El peso más pesado que se haya levantado: los números y las reglas

Digamos que el peso más pesado que se haya levantado y la mayoría de la gente imagina una barra cargada. El número que realmente se encuentra en la parte superior de la lista es cerca de cinco veces el peso más pesado de la historia, y la brecha tiene menos que ver con la fuerza que con la distancia que viajó el peso y quién estaba mirando. Preguntar quién levantó más es siempre, en el fondo, una pregunta sobre cuyas reglas estás usando.

¿Qué cuenta como un ascensor?

Un levantamiento muerto tiene un trabajo obvio. La barra sale del suelo y termina con el levantador de pie, que generalmente es de 45 a 60 centímetros de recorrido. Un elevador de espalda es un animal diferente: el levantador se pone debajo de una plataforma cargada, lo lleva en la espalda y las caderas, y lo desplaza dos o tres centímetros de sus soportes.

Ambos se llaman levantamiento, y ambos son difíciles, pero no son la misma tarea. Un corto alcance mantiene los músculos en el ángulo donde son más fuertes, envía la fuerza casi directamente a través de la columna vertebral y las piernas, y permite que el número en la balanza se multiplique. Sin una regla que indique hasta dónde debe moverse el peso, los kilogramos por sí solos no nos dicen mucho.

Los números que están en pie

El levantamiento más pesado documentado es el levantamiento trasero de Gregg Ernst de 1993, aproximadamente 2,420 kg. Él levantó una plataforma que transportaba dos carros y las personas que estaban en ellos; la carga se pesó de antemano y el intento tuvo testigos y funcionarios presentes. Sigue siendo el límite de peso que una persona ha roto de sus soportes.

El levantamiento de peso muerto alcanza los 500 a 501 kg, establecidos en eventos construidos específicamente con una barra de látigo, correas de elevación y equipo de apoyo. Cuando no se permiten correas y equipo, las mejores figuras superan los 450 kg. En el levantamiento de pesas olímpico, donde la barra tiene que terminar por encima de la cabeza, el mejor limpio y tirón es de alrededor de 267 kg. La forma en que estos niveles se alinean entre sí se describe con más detalle en el resumen de la Las pesas más grandes que se hayan levantado.- ¿ Qué ?

Cuando 267 kg y 2.420 kg aparecen en el mismo párrafo, debería quedar claro que el verbo levantado está haciendo demasiado trabajo para permitir una clasificación única.

Por qué se borró un registro

Paul Anderson reclamó un levantamiento de espalda de aproximadamente 2.840 kg en 1957. Durante años fue catalogado como el peso más grande que un ser humano haya levantado, y más tarde fue retirado porque la evidencia no cumplía con el estándar: La carga no había sido pesada de manera que nadie pudiera comprobar después, y la supervisión independiente era escasa.

Eso no es lo mismo que llamar a alguien mentiroso. Es la diferencia entre una reclamación y un registro. Para reclamar sólo se necesita que la cosa haya sucedido. Un registro necesita sobrevivir a la revisión de los documentos, las cifras de pesaje y las imágenes, años después, cuando nadie que estuviera en la sala está disponible para garantizarlo.

Cómo se reconoce un registro

En todos los deportes, la ratificación se reduce a tres cosas.

• Una carga pesada. Placas calibradas, o la plataforma en una balanza, antes del intento. No es una estimación del peso de un fabricante o de lo que algo debe pesar.
• Un movimiento definido. Las órdenes del árbitro, una profundidad de sentadilla establecida, un bloqueo completo, no apoyar la barra en los muslos para caminar en el peso muerto. Sin eso, cada uno trae su propia versión del ascensor.
• Supervisión independiente. Por lo general tres jueces, un video ininterrumpido, un registro escrito, y en las federaciones probadas un control de dopaje inmediatamente después de la sesión.

Los registros de registro fuera del deporte piden lo mismo en diferentes idiomas: un funcionario cualificado, dos testigos independientes, pruebas de medición y material sin cortar. Un intento sin eso no es fraudulento, pero tampoco es un récord. Es un video.

Por qué los números se niegan a ser comparados

Un traje de sentadillas y una camiseta de banca devuelven parte de la energía de la parte inferior del movimiento y añaden decenas de kilos al mismo levantamiento realizado sin ellos. Las correas eliminan las manos de la ecuación, por lo que un peso muerto con correas mide la espalda y las caderas en lugar del agarre.

Una barra de peso muerto se dobla notablemente antes de que las placas se muevan, lo que acorta la distancia real en comparación con una barra de competencia rígida. Un monolift elimina el ejercicio antes de una sentadilla, y eso solo vale unos kilos. Los viejos ascensores de salón de música empujaban la lógica aún más lejos, con cargas que descansaban en los muslos o colgaban de un arnés y un rango de movimiento que se podía medir con dos dedos.

Por eso, cualquier lista seria tiene una subpartida: crudo o equipado, con correa o sin ella, qué barra, cuyo libro de reglas. El mismo levantador tiene varias máximas honestas en la misma tarde.

¿Cuánto vale esto en su propio entrenamiento?

Escribe un pequeño libro de reglas y sé fiel a él: La misma profundidad, la misma barra, cinturón o no cinturón, sin rebotes del suelo, y un video lateral desde el mismo ángulo cada vez. Si el estándar se desplaza de mes a mes, no se puede decir el progreso de una regla suelta, y las diferencias entre las variaciones son lo suficientemente reales como para ser digno de establecer antes de elegir una sentadilla delantera o trasera como su elevador principal.

Tampoco necesitas probar una verdadera máxima de una repetición a menudo. Dos o cuatro veces al año cubre a la mayoría de las personas, y en el medio puede Estimala desde tus conjuntos de trabajo. Sin el riesgo o la semana de fatiga que sigue a un intento genuino de max.

También esperen saltos modestos. Dos kilos y medio a cinco kilos al mes en los grandes ascensores es una tasa decente para alguien un año o dos en el entrenamiento, y la desaceleración después de que viene de las mismas restricciones que crecimiento muscular de la tapa- ¿ Qué ?

Cuándo acudir al médico

Detenga el tratamiento y consulte si siente dolor o presión en el pecho, se desmaya o se vuelve gris, si tiene un fuerte dolor de cabeza que aumenta cuando se esfuerza, si nota una protuberancia en la ingle o alrededor del ombligo, o si tiene entumecimiento o debilidad en un brazo o pierna que no desaparece después del entrenamiento. Si tiene presión arterial alta que no está bajo control, hable con un médico antes de hacer cualquier prueba de presión arterial máxima.

La versión corta

• El levantamiento más pesado documentado por una persona es un levantamiento de espalda de unos 2.420 kg, movido solo un par de centímetros.
• Los levantamientos más pesados son de 500 a 501 kg con una barra y un kit especializados; el más pesado de limpieza y sacudida es de alrededor de 267 kg.
• Un récord sólo existe con una carga pesada, un movimiento definido y jueces independientes con imágenes, por lo que la demanda de 1957 para levantar la espalda fue abandonada.
• El kit, las correas, el tipo de barra y la profundidad oscilan el número por decenas de kilos, por lo que las cifras de diferentes libros de reglas no pueden ser comparadas entre sí.
• En tu propio entrenamiento, mantén las reglas fijas, prueba un máximo un par de veces al año, y espera 2,5 a 5 kg al mes en los grandes ascensores.