Registros de levantamiento muerto: cómo cayeron y dónde está el límite.

Media tonelada de suelo suena como una pared, pero cayó en 2016 y se ha movido una vez desde entonces. El problema es que los récords de peso muerto no se miden bajo un conjunto de reglas la barra, el agarre, el kit y la política de pruebas de drogas pueden valer treinta kilos o más entre listas. Así que la primera pregunta es lo que realmente cuenta, y sólo entonces quién levantó qué.

No hay un solo registro.

Varias listas separadas se ejecutan en paralelo, cada una con su propio libro de reglas.

• El levantamiento de pesas en bruto: Se permiten cinturón, tiza y zapatos, no las correas de elevación. Sus manos son parte de la prueba.
• Equipado para levantamiento de pesas: Se añade un traje de peso muerto, y ayuda más en los primeros centímetros.
• ¿ Qué pasa ? Las correas y el traje son legales, y la barra suele ser más delgada y flexible.
• Las federaciones probadas contra las no probadas: El mismo ascensor, listas separadas, números diferentes en la parte superior.
• Variantes: una barra de 18 pulgadas, una barra hexagonal, un eje grueso cada uno lleva su propio registro.

Por eso las discusiones sobre quién es el más fuerte suelen basarse en reglas más que en kilos, el mismo problema que se encuentra en todos los deportes de fuerza y que no se ha resuelto en nuestro artículo sobre el peso. el peso más pesado que se haya levantado.- ¿ Qué ?

Cómo cayó la barrera

La primera línea psicológica fue de 1000 libras. Andy Bolton lo cruzó en 2006 con aproximadamente 457 kg, en traje, en un encuentro de levantamiento de pesas, después de que varios levantadores pasaron años sentados justo debajo de él.

En 2011 Benedikt Magnússon tiró 460 kg sin traje. Ese ascensor fue el punto de referencia durante años y hizo un punto tranquilo: La diferencia entre el tirado equipado y el tirado en bruto era menor de lo que la mayoría de la gente había supuesto.

En 2016 Eddie Hall levantó 500 kg en un concurso en Inglaterra, usando correas, un traje y una barra de peso muerto. Se desmayó poco después del bloqueo, y el video es probablemente el levantamiento de cadáveres más visto jamás filmado.

El récord duró cuatro años. En mayo de 2020 Hafþór Björnsson tiró 501 kg en su propio gimnasio en Islandia, con jueces presentes y una transmisión en vivo. Un kilo. El tamaño de ese paso dice más que cualquier análisis.

El levantamiento de materia prima se subió junto a él. Para la década de 2020, los mejores tiradores de materia prima habían alcanzado la región de 480 kg, cerca de lo que había sido el techo equipado absoluto quince años antes.

Por qué los números de los hombres fuertes parecen más grandes

Las correas son la mayor diferencia. Sin ellas, el agarre falla antes que la espalda y las caderas, lo cual para muchos levantadores es una banda de diez a veinte kilos, a veces más. Con las correas puestas, el ascensor deja de probar las manos.

La barra es la segunda diferencia. Una barra de levantamiento de pesas de competición es rígida y gruesa; una barra de levantamiento de peso muerto es más delgada y se dobla notablemente bajo carga. El levantador saca la holgura y pone las caderas en una mejor posición antes de que las placas salgan del suelo, lo que acorta la parte más difícil de la tirada.

Las reglas son la tercera. Algunas configuraciones de hombre fuerte toleran que el bastón suba por los muslos, mientras que en el levantamiento de pesas cualquier movimiento hacia abajo es un levantamiento fallido. Hasta qué punto esas diferencias se extienden a través del deporte está cubierto en nuestra mirada a ¿Qué es lo que los hombres fuertes realmente levantan?- ¿ Qué ?

Lo que realmente cubre el extremo superior

Con estas cargas las piernas rara vez son lo primero que se va. Lo primero que falla es la capacidad de mantener la columna vertebral en posición mientras las caderas están abiertas, por lo que los intentos máximos tienden a parecerse a un redondeo de la espalda en lugar de una barra que se ralentiza.

Los apalancamientos importan más de lo que la mayoría de la gente admite. Los brazos largos y el torso más corto reducen la distancia que recorre la barra, y una postura de sumo la reduce aún más. Dos personas con la misma fuerza muscular pueden estar a veinte kilos de distancia sólo en las proporciones, y cómo los cuerpos responden de manera diferente al mismo programa es el tema de nuestro artículo sobre el Genética y respuesta al entrenamiento- ¿ Qué ?

El peso corporal también es parte de la suma. Cada tirón por encima de 470 kg ha sido hecho por hombres de más de 150 kg y alrededor de 190 cm o más. En relación con el peso corporal la imagen se invierte: Las tiradas más llamativas pertenecen a los levantadores de categoría ligera que se han movido cerca de cinco veces su propia masa y varias de esas marcas han permanecido durante décadas más en ellos en el los registros que todavía están de pie- ¿ Qué ?

Donde está el límite

Nadie lo sabe, y cualquiera que cite un techo exacto está adivinando. Las predicciones de límites en los deportes de fuerza tienen un historial de mala reputación, y por lo general caen demasiado bajo.

Lo que los números muestran es una desaceleración. Tomó diez años pasar de 457 kg a 500 kg, luego cuatro más por un solo kilo extra. A ese nivel cada kilo más exige más peso corporal, más años de entrenamiento y más riesgo.

También hay el punto de que el techo depende en parte de las normas más que de las personas. Una nueva barra, una carga diferente de la placa o un estándar de bloqueo más suelto pueden cambiar la figura sin que nadie se vuelva más fuerte, por lo que los números desnudos sin contexto son casi inútiles.

La versión práctica para su propio entrenamiento: Cuanto más cerca estés de un máximo verdadero, menos fiable se vuelve cualquier estimación, las fórmulas incluidas lo mal que se pierden se presenta en nuestro artículo sobre estimando 1RM de repeticiones- ¿ Qué ?

Cuándo acudir al médico

El levantamiento de peso muerto no es peligroso en sí mismo, pero algunos signos requieren una cita en lugar de una semana de descanso. El dolor que desciende por la pierna, el entumecimiento o debilidad en el pie y cualquier pérdida de control de la vejiga o el intestino deben ser tratados como urgentes.

Lo mismo ocurre con la presión torácica, el desmayo o un dolor de cabeza intenso y repentino durante el ejercicio, y con una nueva protuberancia en la ingle después de un ejercicio intenso. También vale la pena examinar el dolor de espalda que no se haya calmado después de dos o tres semanas de entrenamiento más fácil.

La versión corta

• No hay un solo récord de peso muerto las listas de bruto, equipado y fuerte funcionan con reglas diferentes y se encuentran a decenas de kilos de distancia.
• Los puntos de referencia: En el caso de los productos de la Unión, la Comisión consideró que la Comisión no podía tener en cuenta la información recibida.
• Las correas, los trajes y una barra de peso muerto flexible explican la mayor parte de la brecha entre el hombre fuerte y las figuras de peso.
• En la parte superior, la posición de la columna y el agarre son los primeros en fallar, mientras que las palancas y el peso corporal deciden más que el esfuerzo.
• Nadie conoce el techo, pero el progreso se mide ahora en kilos individuales en lugar de decenas.