Alle Artikel (1107)
Alles, was wir bisher geschrieben haben, vom ersten Tag im Fitnessstudio bis zur fortgeschrittenen Programmierung.
Wrestling als Basis von MMA: Warum haben Wrestler so oft die Oberhand?
Warum Wrestling entscheidet, wo ein Kampf stattfindet, wie er im Käfig aussieht, wie man ihn für MMA trainiert und die Mythen über Wrestler, die sich weigern zu sterben.
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Brasilianisches Jiu-Jitsu: Wie das Training funktioniert und was die Gürtel bedeuten
Wie ein brasilianischer Jiu-Jitsu-Unterricht wirklich aussieht, was jeder Gürtel bedeutet, wie lange ein schwarzer Gürtel wirklich dauert und wie man auf den Matten trainiert.
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Training in der grappeln und schlagen in der gleichen Woche
Wie man Gripper und Streik in eine Woche einfügt, ohne auseinander zu fallen: Die Sitzungsaufgabe, wie viel Sparring, was im Fitnessstudio zu tun ist und wann man sich zurückzieht.
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Fünf Runden Konditionierung: Wie kämpfer es bauen.
Was entscheidet wirklich , ob deine Hände in Runde fünf noch hoch sind: Die drei Energiesysteme, der wöchentliche Trainingsmix und die Brennstoffverschwendung.
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Gewichtsverringerung vor der Wiegung: Wie es funktioniert und warum es riskant ist.
Wie Kämpfer fünf bis acht Kilogramm in der Woche vor einem Gewicht verlieren, wie viel davon vor dem Kampf zurückkommt und die Anzeichen, dass ein Schnitt zu weit gegangen ist.
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Wie funktioniert die MMA-Bewertung und warum Entscheidungen zu Streitigkeiten führen?
Das Zehn-Punkte-System, die Kriterien, nach denen die Richter tatsächlich rangieren, und die konkreten Gründe, warum zwei Menschen den gleichen Kampf sehen und ihn unterschiedlich bewerten können.
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Wie eine Boxrunde erfolgt: Das 10-Punkte-Mostsystem
Wer bekommt die 10, wenn eine Runde auf 10-8 fällt und warum drei Richterkarten nicht übereinstimmen das 10-Punkte-System muss ohne die Mystik erklärt werden.
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Boxklassen und Titel: WBC, WBA, IBF und WBO erklärt
Warum eine Division vier Meister haben kann, wie die 17 Gewichtsklassen funktionieren und was ein WBC, WBA, IBF oder WBO Gürtel Ihnen tatsächlich sagt.
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Wie der UFC funktioniert: Gewichtsklassen, Ranglisten und Titelkampfkampf
Eine klare Erklärung, wie die UFC organisiert ist: Die Gewichtsklassen, wer in der Rangliste wählt und wie viele Siege man braucht, um einen Titelkampf zu gewinnen.
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Die MMA-Regeln werden erklärt: Was ist legal und was dich disqualifiziert?
Ein einfacher Leitfaden für die MMA-Regeln: welche Schläge und Halte legal sind, was als Foul gilt, wie die Richter Runden punkten und was sich alles im Training ändert.
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Vom Fitnessstudio zur Bühne: Wie viele Jahre Training braucht es wirklich?
Wie lange es wirklich dauert, von der ersten Fitnessstunde zur ersten Phase zu kommen, wie viel Muskeln pro Jahr realistisch ist und wie man sagt, ob man bereit ist.
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Bühnenbräune, Bronzersatz und Öl: Was jeder wirklich tut
Warum sich die Teilnehmer färben, bevor sie auf die Bühne treten, wie sich die Basisbräune, Bronzer und Öl unterscheiden, wann jeder geht und welche Fehler Punkte kosten.
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Die Geschichte von Mr. Olympia: Von Larry Scott bis heute.
Ein Rundgang durch jede Ära von Mr. Olympia ab 1965: Wer hat gewonnen, wer hat die meisten Titel und wie sich die Jury-Standards verändert haben.
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Klassische Physik gegen offene Klasse: Wie unterscheidet sich das Urteilen?
Wie die Juroren die klassische Physik gegen den offenen Bodybuilding bewerten: Gewichtsobergrenzen, Posierungen, Kits, Konditionierung und wie man die richtige Kategorie auswählt.
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Gesundheitsrisiken beim professionellen Bodybuilding: Was öffentlich bekannt ist
Was die öffentlichen Aufzeichnungen tatsächlich zeigen über Herz-, Nieren-, Hormon- und psychische Gesundheitsrisiken an der Spitze des Bodybuilding und wo die Beweise ausgehen.
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Kardiologie in der Wettkampfvorbereitung: wie viel, wann und wo man aufhört
Wie viel Cardio eine Wettkampfvorbereitung wirklich braucht, wann man es hinzufügt, wo die vernünftige Decke liegt und die Warnzeichen, dass man viel zu viel hinzugefügt hat.
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Frauen im Bodybuilding: Abteilungen, Vorbereitung und gemeinsame Mythen
Wie sich die Frauen tatsächlich unterscheiden, welche Veränderungen bei der Wettkampfvorbereitung im Vergleich zu Männern und welche Trainingsmythen über Frauen sich weigern zu sterben.
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Aussersaison-Füllstoff für Wettbewerber: Wie viel und wie langsam
Die Zahlen hinter der Nebensaison eines Wettkampfpersonen: Wie groß ein Überschuss ist, wie viele Gramm pro Woche auf der Waage, wie viel Protein und wann bei der Wartung zu halten.
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Bodybuilding gegen Krafttraining: wo sie sich unterscheiden.
Wie unterscheidet sich das Training für die Muskelgröße von dem Training für die maximale Kraft: Wiederholungen, Belastungen, Ruhezeiten, Auswahl der Übungen und wie Sie den Fortschritt verfolgen.
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- Die Vorbereitung auf den Wettbewerb: Wie viel Fett kann man pro Woche verlieren?
Wie viel Fett man realistisch jede Woche bei der Wettkampfvorbereitung verlieren kann, wie man es richtig misst und warum schneller gehen auf der Bühne kostet.
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Spitzenwoche: Was passiert wirklich in den letzten sieben Tagen
Was die letzte Woche vor einer Bodybuilding-Show wirklich beinhaltet: Wasser und Natrium, Kohlenhydratbelastung, Training, Show-Tag Timing und die Fehler, die Platzierungen kosten.
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Wie Symmetrie und Proportion im Bodybuilding beurteilt werden
Was die Juroren tatsächlich sehen, wenn sie Symmetrie und Proportionen auf der Bühne bewerten, welche Körperteile die Kontur brechen und was Training realistisch reparieren kann.
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Natürliche Bodybuilding: Was ist realistisch ohne Drogen?
Wie viel Muskeln man realistisch ohne Drogen aufbauen kann, wo die natürliche Decke liegt und das Training und Essen, die es tatsächlich bewegen.
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Offene, klassische Körperform, Männer Körperform und Bikini erklärt
Wie offen, klassischer Körper, Männer Körper und Bikini tatsächlich unterscheiden, was die Juroren in jedem belohnen, und wie man herausfindet, welche Abteilung zu Ihrem Rahmen passt.
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