Die Aufzeichnungen: Wie sie gefallen sind und wo die Grenze liegt.
Wie die Todesheberrekorde von 457 kg auf 501 kg gestiegen sind, warum Strongman und Powerlifting Zahlen nicht vergleichbar sind und was wirklich das Top-End begrenzt.
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Wie viel starke Männer wirklich heben: Die Zahlen hinter Steinen und Baumstamm.
Das tatsächliche Gewicht von Atlassteinen, Wettkampfblöcken und alten Hebesteinen und warum sich keine dieser Zahlen direkt mit einer Stange vergleichen lässt.
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Woher kommen 3x10 und 5x5: eine kurze Geschichte der Sportstudio-Nummern
Wer hat drei Sätze von zehn und fünf mal fünf, warum diese Zahlen 70 Jahre lang feststehen geblieben sind und wie wichtig die genauen Zahlen für dein Training sind.
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Das schwerste Gewicht , das je angehoben wurde: die Nummern und die Regeln
Was eigentlich das schwerste Gewicht war, das jemals angehoben wurde, warum die Rekorde von 267 kg auf über 2.400 kg gingen und was ein Gewicht heben muss, bevor jemand es zählen kann.
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Woher Muskeln und Sportnamen kommen: Bizeps bis Burpee
Biceps bedeutet zweiköpfig, Latissimus bedeutet breit und Burpee ist jemandes Nachname ein kurzer Leitfaden, wie Muskeln und Fitnessübungen ihre Namen haben.
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Die schwersten Gewichte , die je angehoben wurden: Aufzeichnungen, die noch bestehen
Was sind die schwersten Aufzüge überhaupt, welche sind seit Jahrzehnten bestehen und warum von unbestätigten Rückenliftungen zu einem 501 kg schweren Todesheber.
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Stärke-Aufzeichnungen, die unmöglich klingen, aber echt sind.
Das schwerste Deadlift der Geschichte, der Mann, der 500 kg trug, und was diese Aufzeichnungen über menschliche Grenzen sagen.
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8 Mythen über das Fitnessstudio, die einfach nicht wahr sind
Von "Muskeln verwandeln sich in Fett" zu "Frauen sollten keine Schwerlast heben" was die Beweise tatsächlich sagen.
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Wie viele Kalorien verbrennen wir tatsächlich durch tägliche Aktivitäten?
Von Schlafen und Denken bis zum Schneeschuppen ein Tisch, der erklärt, warum tägliche Bewegung das Fitnessstudio schlägt.
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10 Dinge, die in den ersten 30 Tagen des Trainings mit deinem Körper passieren.
Was sich Woche für Woche ändert vom Nervensystem zum Schlaf und was sich nicht ändert, egal wie sehr du es versuchst.
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12 Fakten über Muskeln, die die meisten Menschen nicht wissen
Wie viele Muskeln Sie haben, welche am stärksten ist, warum Muskeln nicht in Fett verwandelt werden können und was passiert, während Sie schlafen.
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Die ältesten Marathonläufer: Was Menschen in ihren 80ern und 90ern wirklich tun
Was Menschen in ihren 80ern und 90ern noch tun: Wirkliche wöchentliche Kilometer, Sets und Wiederholungen, Proteinziele und Wiederherstellungsregeln, die Sie kopieren können.
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Warum manche Menschen keinen Schmerz empfinden
Wie Schmerz verschwinden kann, von seltenen Genmutationen und Nervenschäden über harte Training und Schmerzmittel, plus die konkreten Anzeichen, dass Sie einen Arzt aufsuchen sollten.
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Wie lange kann man ohne Wasser auskommen? Die tatsächliche Zahl
Wie viele Tage es wirklich dauert, ohne Wasser zu überleben, was stündlich passiert, wie man seinen eigenen Schweißverlust misst und wann Dehydration einen Arzt braucht.
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Wie lange kann man ohne Essen auskommen?
Wie lange der Körper tatsächlich ohne Nahrung aushält, was Stunde für Stunde passiert, wo die körperliche Grenze liegt und die Anzeichen, die bedeuten, einen Arzt zu rufen.
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Wie Muskeln im Weltraum funktionieren
Was Mikrogravitation mit Muskeln macht, wie schnell Astronauten Masse und Kraft verlieren und das minimale Training und Proteinplan, der deinen auf der Erde schützt.
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Aufzeichnungen über den Atemhalt: Von 11 Minuten bis 24 Minuten
Was die Weltrekorde für Atemzüge sind, was passiert in Ihrem Körper während der Apnoe und wie man es trainiert, ohne jemals ein Blackout zu riskieren.
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Was passiert mit Ihrem Körper bei extremer Kälte?
Was passiert eigentlich mit Ihrer Durchblutung, Muskeln, Atmung und Nieren unter dem Gefrierpunkt, wie schnell Erkältungen eintreten und wann Erkältung zu einem medizinischen Notfall wird.
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Warum Kenianer die besten Langstreckenläufer sind
Höhenstand, Körperbau, Lauf zum Schulbesuch und 200 km pro Woche: was die kenianische Distanzdominanz tatsächlich erklärt und welche Teile davon Sie in Ihrem eigenen Training kopieren können.
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Wie viele Kalorien verbrennen Bergsteiger? Die Zahl der 8.000 pro Tag
Konkrete Zahlen über den Energieverbrauch im Bergsteigen pro vertikalen Meter, pro Stunde und pro Expeditionstag, sowie was Sie an Ihren eigenen großen Tagen essen.
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Warum Sportler zehn Stunden schlafen
Was tatsächlich während dieser zehn Stunden geschieht, die Zahlen hinter der Behauptung und wie man seinen eigenen Schlaf verlängert, ohne sein ganzes Leben wieder aufzubauen.
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Wie Dopingkontrolle tatsächlich funktioniert - vom Klopfen an die Tür bis zum Laborbericht
Wie die Dopingkontrolle in der Praxis funktioniert: Wer testet, was Verbleib bedeutet, wie eine Probe gesammelt wird, was das Labor tut und wann Sie eine medizinische Ausnahme benötigen.
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Wer ist die stärkste Frau der Welt ?
Wer den Titel der stärksten Frau im Kraftheben und Gewichtheben hält, welche Zahlen sie genau heben und was ein realistisches Ziel für Sie ist.
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Was Strongman-Wettbewerbe eigentlich sind
Eine praktische Aufschlüsselung der Strongman-Wettbewerbe: die Veranstaltungen, das tatsächliche Gewicht, die Punktzahl, die Gewichtsklassen, eine Ausbildungswoche und die Verletzungsrisiken.
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