모든 제품 (711)
지금까지 우리가 쓴 모든 것, 체육관에서의 첫날부터 고급 프로그래밍까지.
Y-T-W 상승: 그 들 이 하는 일, 어떻게 하는 일, 그리고 그 들 을 필요로 하는 사람
Y, T, W의 요인은 실제로 훈련하는 것입니다. 어떻게 어깨를 흔들지 않고 실행해야 하는지, 몇 세트, 얼마나 많은 무게를 사용해야 하는지, 그리고 어깨 통증이 닥터를 필요로 할 때입니다.
4 min 읽습니다
쿠바 언론은: 이 의 목적, 어떻게 해야 하며, 누가 실제 로 이 의 필요 를 가지고 있는가
쿠바 언론에 대한 단계별 안내서: 정확한 무게, 세트, 반복, 쓸모없는 실수를 하는 것, 그리고 누가 실제로 프로그램에 필요한지.
4 min 읽습니다
그: 이 의 목적, 어떻게 해야 하며, 누가 실제 로 이 의 필요 를 가지고 있는가
어깨를 흔들고 있는 것이 실제로 훈련하는 방법, 튀지 않고 깨끗한 평가를 어떻게 실행해야 하는지, 몇 세트나 몇 번이나 반복해야 하는지, 그리고 운동이 당신의 시간을 가치가 없는 경우도 있습니다.
4 min 읽습니다
정면 줄: 어떤 일을 하는지, 어떻게 해야 하는지, 그리고 누가 이 일을 할 수 있는지
어떻게 정면으로 운동을 해야 하는지, 어떤 근육을 훈련시키는지, 몇 세트나 몇 번이나 반복해야 하는지, 언제 더 잘 할 수 있는지
4 min 읽습니다
백: 그들이 무엇을 하고, 어떻게 하고, 누구를 위해 가치 있는가를
삼다리뼈와 엉덩이 이 실제로 무엇을 하는지, 어떻게 윙링 없이 수행하는지, 몇 세트를 할 가치가 있는지, 그리고 누가 완전히 건너뛰어야 하는지
3 min 읽습니다
두개골 분쇄기: 이 방법 의 효과, 방법, 그리고 이 방법 이 누구 에게 유익 합니까?
두개골 분쇄기가 삼지뼈의 긴 머리를 어떻게 부하하는지 단계별 기술, 작동하는 세트와 반복, 그리고 팔꿈치가 아프면 어떻게 해야 하는지
7 min 읽습니다
JM 기자: 어떤 역할을 하고, 어떻게 해야 하는지, 그리고 누구를 위해 하는 것인지
JM 프레스 수행 방법, 어떤 근육을 타격하는 방법, 몇 세트나 몇 번이나 실행해야 하는 방법, 그리고 언제 표준 두개골 분쇄기보다 더 의미가 있는지
4 min 읽습니다
평행 디프: 그 들 이 하는 일, 그 들 을 어떻게 하는 일, 그리고 그 들 이 누구 를 위해 하는 일
평행 바 다이프가 어떻게 작동하는지, 어떤 근육을 타는지, 단계별 기술, 몇 세트나 반복을 실행해야 하는지, 언제 완전히 건너뛰어야 하는지
3 min 읽습니다
덱: 이 도구 의 목적, 사용 방법, 그리고 누구 에게 적합 한 것
스케이프가 실제로 훈련하는 것은 무엇이며, 어깨를 부수지 않고 어떻게 설치해야 하는지, 몇 세트나 몇 번이나 실행해야 하는지, 그리고 누가 완전히 건너뛰어야 하는지
4 min 읽습니다
케이블 크로스오버: 어떤 일을 하는지, 어떻게 하는지, 그리고 누가 돈을 벌는지
케이블 크로스오버가 실제로 훈련하는 것은, 3개의 기 높이, 단계별 기술, 정확한 세트와 반복, 그리고 운동이 당신의 시간을 가치가 없는 경우입니다.
5 min 읽습니다
설교자 : 어떤 일을 하는지, 어떻게 해야 하는지, 그리고 누가 그 일을 할 가치가 있는지
설교자 커울이 실제로 훈련하는 것, 단계별 기술, 정확한 세트와 반복, 팔꿈치를 망치는 실수, 팔꿈치 통증이 닥터를 필요로 할 때.
4 min 읽습니다
거미의 곱슬거리는: 그들이 무엇을 하고, 어떻게 하고, 누구를 위해 가치 있는가를
실제로 스파이더 커일이 훈련하는 것은 무엇일까요? 정확한 설정과 기술, 세트, 반복 및 로딩 번호, 일반적인 실수, 그리고 누가 완전히 건너뛰어야 할까요?
4 min 읽습니다
가슴을 지지하는 줄: 이 방법 은 무엇 이며, 어떻게 사용 해야 하며, 누구 에게 적합 합니까?
가슴을 지지하는 줄을 어떻게 해야 하는지, 어떤 벤치 각도와 손잡이를 사용해야 하는지, 몇 세트나 몇 번이나 실행해야 하는지, 그리고 누가 실제로 이득을 얻는지
4 min 읽습니다
기울기 : 어떤 역할을 하고, 어떻게 해야 하는지, 그리고 실제로는 누구를 위해
기울기 커울이 실제로 훈련하는 것은 무엇이며 정확한 설정과 벤치 각도, 얼마나 많은 무게를 떨어뜨릴 것인가, 세트와 반복, 그리고 누가 지금 그것을 건너뛰어야 하는가.
4 min 읽습니다
포고 줄: 이 사업 이 하는 일, 어떻게 하는 일, 그리고 이 사업 이 누구 에게 유익 을 주는 일
줄이 실제로 훈련하는 것은 무엇이며, 어떻게 벤치와 바를 안전하게 설치할 것인가, 단계별 기술, 콘크리트 세트와 재현, 그리고 누가 진정으로 가치가 있는지.
4 min 읽습니다
메도우스 라인: 어떤 일을 하는지, 어떻게 해야 하는지, 그리고 누가 이 일을 할 수 있는지
메도우스의 배열이 실제로 훈련하는 것, 지뢰의 정확한 설정과 단계별 기술, 세트와 반복, 일반적인 실수, 그리고 언제 완전히 건너뛰어야 하는지.
4 min 읽습니다
랜드마인 프레스: 이 사업 이 하는 일, 어떻게 하는 일, 그리고 이 사업 이 누구 에게 유익 을 주는 일
어깨 통증이 없어도 지뢰 압력을 어떻게 해야 할까요? 세팅, 단계별 기술, 일반적인 실수, 구체적인 세트와 반복, 그리고 실제로 이득을 얻는 사람.
4 min 읽습니다
들레이 로: 이 방법 은 무엇 이며, 어떻게 사용 해야 하며, 누구 에게 적합 합니까?
들레이 롤을 어떻게 수행해야 하는지, 실제로 어떤 근육을 형성하는지, 얼마나 많은 세트와 반복을 실행해야 하는지, 그리고 다른 롤링 변형을 언제 교환해야 하는지
3 min 읽습니다
지뢰 줄: 이 방법 은 무엇 이며, 어떻게 사용 해야 하며, 누구 에게 적합 합니까?
지뢰 행을 어떻게 설정하고 수행해야 하는지, 어떤 근육을 타격해야 하는지, 몇 세트나 몇 번이나 실행해야 하는지, 그리고 다른 행 변수가 더 의미가 있는 경우도 있습니다.
3 min 읽습니다
케틀벨 데드리프트: 어떤 일을 하는지, 어떻게 해야 하는지, 그리고 누가 이 일을 할 수 있는지
벨 데드리프트를 어떻게 해야 하는지, 어떤 근육을 훈련시키는지, 어떤 무게와 세트 스케마로 시작해야 하는지, 그리고 운동이 당신을 위한 것이 아니라는 것을 어떻게 알 수 있는지
4 min 읽습니다
뒷부분 확장: 그들이 무엇을 하고, 어떻게 하고, 누구를 위해 돈을 지불하는지
어떤 등 연장 운동이 실제로 훈련되고 있는지 45도 평면 벤치에서 얼마나 깨끗한 기술이 보이는지 몇 세트를 실행해야 하는지, 그리고 언제 먼저 의사에게 가야 하는지
4 min 읽습니다
케이블 어: 어떤 역할을 하고, 어떻게 해야 하는지, 그리고 누구를 위해 하는 것인지
케이블을 제대로 끌어당기는 방법, 어떤 세트, 반복 및 부하를 사용해야 하는지, 어떤 실수를 피해야 하는지, 그리고 실제로 추가하는 것이 누가 이익을 얻는지를 알려줍니다.
4 min 읽습니다
역극성: 그들이 하는 일, 어떻게 하는 일, 누가 그 가치를 인정하는가
리버스 하이퍼가 실제로 훈련하는 것은 무엇이며, 어떻게 하반기를 과잉 확장하지 않고 실행해야 하는지, 콘크리트 세트, 반복 및 로딩, 그리고 누가 그것을 건너뛰어야 하는지입니다.
4 min 읽습니다
상위 부위: 이 사업 이 하는 일, 어떻게 하는 일, 그리고 이 사업 이 누구 에게 유익 을 주는 일
실제로 숙련된 숙련기들은 어떤 것을 훈련시키는지 단계별 기술, 콘크리트 세트, 반복과 부하, 그리고 누가 그것을 프로그램으로 가져야 하는지
4 min 읽습니다