जिम के जूते: आपको वास्तव में क्या चाहिए

उठाने के लिए, स्थिरता को ढक्कन से अधिक महत्व दिया जाता है। यही कारण है कि दौड़ने के लिए एकदम सही जूते अक्सर एक बारबेल के नीचे रास्ते में आ जाते हैं।

दौड़ने के जूते की समस्या

एक नरम जेल तल भार के तहत असमान रूप से संकुचित होता है जैसे कि एक गद्दे पर झुकाव। आप फर्श की भावना खो देते हैं और भारी सेट पर, आपका संतुलन।

क्या देखना है

• एक सपाट, दृढ़ तिल कैनवास जूते, कन्वर्स शैली, या पतली तल के साथ कुछ भी।
• चौड़ी उंगली का बॉक्स ताकि आपकी उंगलियां फैले और फर्श को पकड़ सकें।
• एक दृढ़ ऊँची एड़ी का काउंटर जो कि पक्ष में नहीं रोल करता है।

क्या जूते उठाने लायक हैं?

ऊँची एड़ी (52020 मिमी) वाले जूते तंग टखने या लंबी जांघ की हड्डियों वाले लोगों को स्क्वाट में सीधे खड़े रहने में मदद करते हैं। ये आवश्यक नहीं हैं, लेकिन वे मदद करते हैं यदिः

• स्क्वाट्स के दौरान आपकी एड़ी उठाना,
• आपकी स्क्वाट एक डेडलिफ्ट (बहुत आगे झुकाव) की तरह दिखती है,
• आप सामने के स्क्वाट्स या ओलंपिक लिफ्ट करते हैं।

नंगे पाँव या मोजे में

सबसे स्थिर, लेकिन कई जिम स्वच्छता कारणों से और आपके पैर पर प्लेट गिरने के जोखिम के कारण इसकी अनुमति नहीं देते हैं। समझौता एक पतला, सपाट-सोले वाला जूता है।

कार्डियो के बारे में क्या?

यही तो रनिंग शूज़ का स्थान है। यदि किसी सत्र में उठाने और दौड़ने दोनों शामिल हैं, तो दोनों जोड़े लाएं या मुख्य भाग का चयन करें।

संक्षिप्त संस्करण

• उठाने के लिए सपाट और ठोस, चलने के लिए कुशन।
• ऊँची एड़ी से तंग टखने होते हैं।
• जब तक आप यह नहीं जानते कि वास्तव में आपको क्या परेशान करता है, तब तक बहुत खर्च न करें।