Dukkan abubuwa (711)
Duk abin da muka rubuta zuwa yanzu, daga ranar farko a dakin motsa jiki zuwa shirye-shiryen ci gaba.
Curd Cuku (Skuta) ga Mutanen da suke Horarwa: Abincin da Ya Kamata Ka Ci da Kuma Lokacin da Za Ka Ci Shi
Nawa ne furotin, kitse da kuma adadin kuzari 100 g na cuku cuku ya ba ku, yadda za ku dace da shi a lokacin horo, da kuma yawan cin abinci a kowace rana.
7 min read
Yogurt na Girka Sa'ad da Kake Motsa Jiki: Abincin da Ya Kamata Ka Ci da Kuma Lokacin da Za Ka Ci Shi
Nawa ne furotin na yogurt na Girka yana da gaske, nawa za ku ci a kowace abinci, kuma wane lokaci a rana yana da mafi ma'ana idan kun ɗaga tare da lambobi na ainihi.
6 min read
Mackerel ga mutanen da ke horarwa: bayanan abinci mai gina jiki da lokacin
Cikakken adadin furotin, omega-3 da bitamin D don mackerel, yawan adadin abinci a mako don burin, kuma me yasa bai kamata a cikin abincinku na kafin motsa jiki ba.
5 min read
Kwai ga mutanen da ke horarwa: abin da kuke samun gaske da kuma lokacin da za ku ci su
Yawan furotin, kitse da kuma micronutrients da kwai ke ba ku, nawa ne a rana yana da ma'ana, da kuma lokacin da za a yi su a lokacin horo, karin kumallo da barci.
7 min read
Salmon ga mutanen da ke horarwa: abin da ke ciki da kuma lokacin da za a ci shi
Yawan furotin, omega-3 da bitamin D da ka samu daga 100 g na kifi, yawan abinci da kake bukata a mako, da kuma lokacin da za ka ci shi a lokacin horo.
5 min read
Tuna ga mutanen da ke horarwa: ainihin lambobi da kuma lokacin da za a ci shi
Yawan furotin, kitse da kuma mercury da ake iya amfani da shi a cikin akwatin tuna, nawa ne ya dace a mako, da kuma yadda za a dace da shi a lokacin horo - duk tare da lambobi masu mahimmanci.
9 min read
naman alade don masu ɗaukar nauyi: Adadin da Kuma Lokacin da Za a Ci
Yawan furotin, kitse da adadin kuzari ga kowane naman alade, yawan cin abinci a kowane abinci, yadda za a yi lokacin horo, da kuma inda iyakar lafiya ke zaune.
6 min read
naman sa ga mutanen da ke horarwa: lambobi da kuma lokacin
Yawan furotin, baƙin ƙarfe da zinc naman sa da gaske ya bayar, nawa za ku ci a mako, da kuma inda za ku sanya shi a kusa da horo, tare da ainihin adadin gram.
6 min read
Kaji ga mutanen da ke horarwa: adadi, adadin, lokacin da za a yi
Cikakken adadin furotin, kitse da adadin kuzari ga kaza a kowace 100 g, nawa za a ci a kowace rana, yadda za a yi amfani da shi a lokacin horo, da kuma dafa abinci da kuma kiyayewa.
6 min read
Chlorella: Abin da ke ciki? abin da yake yi, da kuma ko yana da daraja
Abin da Chlorella ke yi a jiki, gram nawa ne a rana bincike ke amfani da shi, wanda ya kamata ya guje shi, da kuma yadda za a gwada cikin makonni takwas idan yana taimaka maka.
8 min read
Ƙarƙashin ƙirar: abin da yake yi, da kashi, da kuma ko yana da daraja shi
Abin da spirulina ke yi a zahiri bisa ga gwajin asibiti, da kashi da ke da ma'ana, tsawon lokacin da gwajin gwaji yake ɗauka, da kuma lokacin da za a tambayi likita da farko.
8 min read
Ƙwaƙwalwar ƙwayar cuta: abin da yake yi, yawan maganin da yake sha, da kuma ko yana da amfani ko a'a
Abin da curcumin ke yi da gaske don ciwon haɗin gwiwa da farfadowa, milligram nawa ne a rana kuke buƙata, me yasa sha yake da mahimmanci, da kuma lokacin da za ku tsallake shi gaba ɗaya.
7 min read
Tirosine: Abin da Yake Yi da Kuma Yadda Yake Amfani da Shi
Abin da tyrosine ke yi a jiki, yanayin da yake taimakawa, gram nawa da lokacin da za a sha shi, da kuma lokacin da yake ɓata kuɗi.
6 min read
Taurine: abin da yake yi, nawa za a sha, da kuma ko yana da daraja
Abin da taurine yake yi don horo da lafiya, gram nawa ne a rana, lokacin da za a sha shi, kuma wanda ya fi kyau ya tsallake shi gaba ɗaya.
7 min read
Ruwan beet da nitrates: abin da suke yi, da kashi, da kuma ko yana da daraja shi
Abin da ruwan 'ya'yan itace na beet ya yi don horo, ainihin kashi a cikin milligrams, lokacin da za a sha shi, kuma wanda ya samu kadan daga gare ta.
7 min read
Ƙarfin sodium: Abin da Yake Yi da Kuma Yawansa da Kuma Ko Yana da Amfani
Abin da sodium bicarbonate ke yi da gajiya, yawan kashi a kowace kilogram da ke aiki, yadda za a kauce wa matsalolin hanji, da kuma lokacin da ya kamata ka tsallake shi.
6 min read
Masu amfani da lantarki: Abin da Suke Yi da Gaske, Da Sashen da Suke Yi, da Kuma Ko Suna da Amfani
Abin da gaske electrolytes yi, nawa sodium da magnesium ka rasa a gumi, daidai allurai da lita, da kuma lokacin da kari ne kawai kudi wasted.
6 min read
CLA: abin da yake yi, da kashi, da kuma ko yana da ma'ana
Abin da CLA ke yi da gaske ga tsarin jiki, allurai da ake amfani da su a gwaji, illolin da ya kamata a bi, da kuma lokacin da kuɗin ku ya fi kyau a kashe a wani wuri.
7 min read
Garcinia: abin da yake yi, da kuma ko yana da daraja
Abin da garcinia ke yi a jiki, da allurai da aka yi amfani da su a gwaje-gwaje, da yawan nauyin da yake motsawa, da kuma alamun tsaro da ya kamata a dauki tsanani.
6 min read
Tribulus: abin da yake yi, da sashi, da kuma ko yana da daraja shi
Abin da tribulus ke yi a zahiri a cikin jiki, allurai da aka yi amfani da su a cikin nazarin gaske, tasirinsa akan testosterone da libido, kuma lokacin da kawai bai cancanci kuɗin ku ba.
7 min read
Ginseng: Abin da Yake Yi da Sakamako da Kuma Ko Yana da Amfani
Abin da ginseng ke yi da gaske don gajiya, mayar da hankali da horo, wane allurai suna da hujja a baya, tsawon lokacin da za a gudanar da shi, da kuma lokacin da za a ga likita a maimakon haka.
8 min read
Ƙarshen shayi mai shayi: Abin da Yake Yi da Kuma Yadda Yake Amfani da Shi
Abin da kore shayi tsantsa gaske ya aikata ga asarar mai, da kashi karatu zahiri amfani, yadda za a yi shi ba tare da risking hanta, kuma a lõkacin da ya tsallake shi gaba ɗaya.
6 min read
Abin sha: abin da yake yi, nawa za a sha, da kuma ko yana da daraja
Abin da maca ke yi da abin da ba ya yi: shaidar kan libido, haihuwa da makamashi, ainihin sashi a cikin grams, tsawon lokacin da za a gudanar da shi, da kuma lokacin da za a tsallake shi.
7 min read
ZMA: Abin da Yake Yi da Kuma Yadda Yake Amfani da Shi
Abin da ZMA ke yi da gaske, yawan zinc da magnesium da ke cikin kashi, lokacin da ya cancanci shan shi, lokacin da ya ɓata kuɗi, da kuma inda iyakar aminci ke zaune.
6 min read