Die Aufzeichnungen: Wie sie gefallen sind und wo die Grenze liegt.

Eine halbe Tonne vom Boden klingt wie eine Wand, aber sie fiel 2016 und hat sich seitdem einmal bewegt. Der Haken ist, dass die Todesheberrekorde nicht nach einem Regelwerk gemessen werden die Stange, der Griff, das Kit und die Drogentests können zwischen den Listen 30 kg oder mehr wert sein. Die erste Frage ist also, was wirklich zählt, und erst dann, wer was hob.

Es gibt keine einzige Aufzeichnung .

Es gibt mehrere separate Listen, die parallel laufen und jeweils ein eigenes Regelwerk haben.

• Rohkraftheben: Gürtel, Kreide und Schuhe sind erlaubt, Hebeband nicht. Deine Hände sind Teil des Tests.
• Ausgestattete Kraftheber: Ein Gewichtheberanzug wird hinzugefügt, und er hilft am meisten in den ersten Zentimetern.
• - Ich bin nicht der Richtige . Gürtel und Anzug sind legal, und die Stange ist normalerweise dünner und flexibler.
• Geprüfte gegen nicht getestete Verbände: Der gleiche Aufzug, getrennte Listen, verschiedene Nummern oben.
• Varianten: Ein 18-Zoll-Stäbe, ein Hex-Stäbe, eine dicke Achse jedes trägt seine eigene Platte.

Deshalb werden die Auseinandersetzungen darüber, wer der Stärkste ist, meistens eher auf Regeln als auf Kilos zurückgeführt. Das gleiche Problem, das in allen Kraftsportarten vorkommt und in unserem Artikel über die Stärke nicht erwähnt wird. Das ist das schwerste Gewicht , das je angehoben wurde .- Ich weiß .

Wie die Barriere fiel

Die erste psychologische Grenze war 1000 Pfund. Andy Bolton überquerte ihn 2006 mit ungefähr 457 kg, in einem Anzug, bei einem Powerlifting-Treffen, nachdem mehrere Heber Jahre lang direkt darunter saßen.

2011 zog Benedikt Magnússon 460 kg ohne Anzug. Dieser Aufzug war jahrelang der Rohwert und machte einen ruhigen Punkt: Die Unterschiede zwischen ausgerüstetem und rohem Ziehen waren kleiner als die meisten Leute angenommen hatten.

Im Jahr 2016 hob Eddie Hall bei einem Wettbewerb in England 500 kg mit Gurten, Anzug und einem Deadlift-Ständer. Er fiel kurz nach dem Aussperren zusammen, und das Filmmaterial ist wahrscheinlich das meistgesehene Deadlift, das je gefilmt wurde.

Der Rekord dauerte vier Jahre. Im Mai 2020 zog Hafþór Björnsson in seinem eigenen Fitnessstudio in Island mit 501 kg, bei Anwesenheit der Richter und einem Live-Stream. Ein Kilo. Die Größe dieses Schrittes sagt mehr als jede Analyse.

Das Rohheben kletterte nebenan. Bis in die 2020er Jahre hatten die besten Rohzugsmaschinen die 480 kg-Region erreicht, was der absoluten Ausrüstungsgrenze vor 15 Jahren nahe lag.

Warum starke Männer größer aussehen

Die Riemen sind der größte Unterschied. Ohne sie versagt der Griff, bevor der Rücken und die Hüften das tun, was für viele Heber ein Gewicht von zehn bis zwanzig Kilogramm, manchmal sogar mehr, bedeutet. Mit Gurt auf, hört der Aufzug auf, die Hände zu testen.

Der Bar ist der zweite Unterschied. Ein Kraftheben ist steif und dicker; ein Totenheben ist dünner und biegt sich deutlich unter Last. Der Heber zieht die Schlacke heraus und bringt die Hüften in eine bessere Position, bevor die Platten den Boden verlassen, was den härtesten Teil des Ziehens verkürzt.

Regeln sind die dritte. Bei einigen Stärken-Systemen lässt sich das Anheben der Stange bis zu den Oberschenkeln tolerieren, während bei Powerlifting jede Bewegung nach unten ein fehlgeschlagener Aufzug ist. Wie weit diese Unterschiede durch den Sport gehen, wird in unserem Blick auf die Was starke Männer tatsächlich heben.- Ich weiß .

Was wirklich das Top-End übersteigt

Bei solchen Belastungen gehen die Beine selten als erstes weg. Was zuerst versagt, ist die Fähigkeit, die Wirbelsäule in Position zu halten, während die Hüften offen sind, weshalb maximale Versuche eher wie eine Rückenrunde aussehen als eine langsamere Stange.

Hebelwirkung ist wichtiger, als die meisten Leute zugeben. Lange Arme und ein kürzerer Rumpf verkürzen die Strecke, die der Stab zurücklegt, und eine Sumo-Haltung verkürzt sie noch weiter. Zwei Personen mit identischer Muskelkraft können allein in Bezug auf die Proportionen 20 kg voneinander entfernt sein. Genetik und Training- Ich weiß .

Das Körpergewicht ist auch Teil der Summe. Jedes Ziehen über 470 kg wurde von Männern über 150 kg und etwa 190 cm oder größer durchgeführt. Im Verhältnis zum Körpergewicht ist das Bild umgekehrt: Die meisten auffälligsten Zugzüge gehören Leichthebern, die sich fast fünfmal so stark bewegt haben wie sie selbst. Und einige dieser Markierungen stehen seit Jahrzehnten mehr auf ihnen in Die Aufzeichnungen , die noch stehen .- Ich weiß .

Wo die Grenze liegt

Niemand weiß es, und wer eine genaue Obergrenze zitiert, erraten. Die Prognosen über Grenzwerte in Kraftsportarten sind nicht gut und fallen meist zu niedrig.

Die Zahlen zeigen eine Verlangsamung. Es dauerte zehn Jahre, um von 457 kg auf 500 kg zu steigen, dann vier weitere für ein einzelnes zusätzliches Kilo. Auf dieser Ebene verlangt jedes weitere Kilogramm mehr Körpergewicht, mehr Jahre Training und mehr Risiko.

Es gibt auch den Punkt, daß die Obergrenze teilweise eher von Regeln als von Menschen abhängt. Eine neue Stange, eine andere Plattenbelastung oder ein lockererer Verriegelungsstandard können die Zahl verschieben, ohne dass jemand stärker wird, weshalb nackte Zahlen ohne Kontext nahezu nutzlos sind.

Die praktische Version für Ihre eigene Ausbildung: Die Schätzungen werden in unserem Artikel über die Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen der Schätzungen Schätzung der 1RM aus Wiederholungen- Ich weiß .

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Das Totenheben ist an sich nicht gefährlich, aber einige Anzeichen erfordern einen Termin anstatt eine Woche frei. Schmerzen im Bein, Taubheit oder Schwäche im Fuß sowie jegliche Verlust der Blasen- oder Darmkontrolle sollten als dringend angesehen werden.

Das gleiche gilt für Brustschlag, Ohnmacht oder plötzliche starke Kopfschmerzen während des Anstrengens und für eine neue Ausbuchtung in der Leistengegend nach einem schweren Set. Rückenschmerzen, die sich nach zwei oder drei Wochen leichterem Training nicht beruhigt haben, sind ebenfalls eine Untersuchung wert.

Die Kurzfassung

• Es gibt keinen einzigen Todesheberrekord Roh-, Ausrüstungs- und Stärkerlisten laufen nach verschiedenen Regeln und liegen zehn Kilogramm auseinander.
• Die Wahrzeichen: Die Kommission stellte fest, dass die Einfuhren aus der VR China in die Union im Bezugszeitraum um rund 457 kg im Jahr 2006 und 460 kg Rohstoff im Jahr 2011 und 500 kg Rohstoff im Jahr 2016 und 501 kg Rohstoff im Jahr 2020 zurückgingen.
• Gurte, Anzüge und ein flexibles Liegestüt erklären die meisten Unterschiede zwischen Strongman und Powerlifting Figuren.
• An der Spitze versagen zunächst die Rückenlage und der Griff, während Hebel und Körpergewicht mehr entscheiden als die Anstrengung.
• Niemand kennt die Obergrenze, aber Fortschritte werden jetzt in einzelnen Kilogramm statt in Zehntausenden gemessen.