Kabel-crossover og funktionel træner: hvad dine penge køber
Hvordan vælger man en kabelmaskine til et hjemmegymnasium: Pulle-forholdet, vægt, stål og gulvplads, plus når det hele ikke er værd at købe.
7 min read
Stående eller trapperklædder: Hvem har brug for en?
En praktisk vejledning til mini-stepper, modstands-stepper og trapperklædere: hvad man skal tjekke, hvor meget plads man har brug for og hvem der faktisk skal købe en.
7 min read
Romskibe: Hvordan vælger man en og hvorfor de virker
Hvad der betyder noget, når man køber en rodemaskine: modstandstypen, dæmperen, skinnens længde, vægtgrænsen, hvor meget plads den virkelig har brug for og hvilke fejl der koster mest.
8 min read
Købvejledning for cross-trainer: hvem det passer til og hvad der skal kontrolleres
Hvilke cross-trainer-specificationer der betyder noget, hvor meget plads og penge du virkelig har brug for, de almindelige købsfejl, og hvem maskinen virkelig passer til.
8 min read
Træningscykel eller spincykel: de forskelle, der virkelig betyder noget.
Frit hjul mod fast drev, svinghjulets masse, modstandstype og pasform: Hvad der virkelig adskiller en træningscykel fra en spin cykel, og hvordan man vælger en.
7 min read
Trædebånd: hvor meget motorkraft du faktisk har brug for
Hvad kontinuerlig motorkraft, brugervægt og bælte størrelse betyder, hvor meget gulvplads en løbebane har brug for, og hvor de fleste købere tager fejl.
8 min read
Træskler: hvad du virkelig har brug for
Hvorfor løbesko bliver en hindring når man sidder på knæ, hvilken sål man skal bruge til at løfte, og om det er værd at bruge specialløftesko.
2 min read
Dørstænger: Hvad skal du tjekke før du hænger
Hvordan man vælger og monterer en dørstang: rammemålinger, reelle belastningsgrænser, en sikkerhedstest før brug og en plan for indsætning og gentagelse med faktiske tal.
4 min read
Træningsmatter: Den tykkelse, det materiale og den størrelse, der er vigtig.
Hvilken tæppe tykkelse passer til hvilken træning, hvordan man vælger størrelse og materiale, plus rengøringsregler og tegn på, at det er tid til at udskifte den.
4 min read
Væsker og vandflasker: at vælge, bruge og rengøre dem
Hvordan man vælger flaske størrelse og materiale, hvor meget væske man faktisk har brug for pr. kg og pr. træningstime, og hvordan man rengør en shaker så den stopper med at lugte.
5 min read
Kompressionsbeklædning: hvad det faktisk gør
Hvad kompression gear faktisk gør, hvilket mmHg interval at se efter, hvor længe at bære det efter træning, og hvordan man måler det uden at gætte.
4 min read
Smart Scales: Hvor nøjagtige er de egentlig?
Hvad en smart skala faktisk måler, hvor langt væk dens kropsfedtantal kan være, og en vejningsprotokol, der omdanner støjende daglige aflæsninger til brugbare data.
5 min read
Sportsure: hvad det faktisk måler
Hvilke tal på dit ur kommer fra sensorer og hvilke er skøn, hvor stor fejl er for puls og kalorier, og hvordan man tester dit.
5 min read
Med indhold af kulstof på over 50 vægtprocent: hvad de gør og hvornår de skal bruges
Hvad knæarmene og knæbåndene faktisk gør, hvornår man skal bære dem, hvordan man skal pakke dem ordentligt, og hvilke knæsymptomer der kræver en læge.
5 min read
Gloves eller kridt: Hvad hjælper dig egentlig til at holde fast i dig selv
En praktisk sammenligning af løfteshandsker og kridt: hvad hver gør ved din greb, hvor meget du skal bruge, hvornår du skal plukke hvilken, og hvordan du stopper hårbørst fra at rive.
5 min read
Hævebånd: Hvornår skal de bruges og hvornår skal de efterlades i posen
En praktisk vejledning til at løfte bælter: Det er en stor opgave at finde ud af, hvor mange sæt de faktisk hjælper, hvor de stopper din udvikling, hvor meget ugentlig træk volumen de skal dække, og hvordan man pakker dem.
4 min read
Når man virkelig har brug for et løftebælte
Når et løftebælte faktisk hjælper, på hvilke løft og i hvilke procentdele, hvor stramt at spænde det, og når rygsmerter betyder at se en læge.
4 min read