Fitness viden på dit sprog
Træn klogere, ikke bare hårdere
Der er klare vejledninger om at løfte, spise og komme sig ingen myter, ingen mirakelprodukter, ingen genveje der knuser knæene.
286 articles, automatically shown in the language of your country
Hvor vil du begynde?
Seneste artikler
Styrkeoptegnelser, der lyder umulige, men er virkelige.
Historiens tungeste dødløftning, manden der bar 500 kg, og hvad disse optegnelser siger om menneskelige grænser.
2 min read
8 legender om gymnastiksalen der simpelthen ikke er sande
Fra "muskel bliver til fedt" til "kvinder skal ikke løfte tunge" hvad beviserne faktisk siger.
2 min read
Hvor mange kalorier forbrænder hverdagsaktiviteter egentlig?
Fra at sove og tænke til at skovle sne et bord der forklarer hvorfor daglig motion slår gymnastiksalen.
2 min read
10 ting, der sker med din krop i de første 30 dage af træning.
Hvad ændrer sig uge for uge fra nervesystemet til søvn og hvad der ikke vil ændre sig uanset hvor hårdt du prøver.
2 min read
12 fakta om muskler som de fleste ikke ved
Hvor mange muskler du har, hvilken der er stærkest, hvorfor muskler ikke kan blive til fedt, og hvad der sker mens du sover.
2 min read
D-vitamin, magnesium, omega-3: Hvad giver mening?
Tre kosttilskud der tager fat på mangelfulde sygdomme, hvor meget man skal tage og hvorfor man normalt ikke behøver et multivitamin.
2 min read
Hvordan vælger man et træningscenter?
Hvad skal kontrolleres, før du betaler: udstyr, overfyldte, afstand, kontrakter og tre spørgsmål til receptionen.
2 min read
Gluttræning: Hvad der faktisk virker
Hvilke øvelser aktiverer skødene mest, hvor ofte man træner dem, og hvorfor det ikke er nok at sidde på knæ alene.
2 min read
Hvordan tilføjer man 20 kg til din bænkpress?
En konkret 12-ugers plan: hyppighed, hjælp, teknik og de fejl, der holder folk fast i årevis.
2 min read