Magni tal-irmonk: kif tagħżel waħda u għaliex dawn jaħdmu

Jekk trid magna waħda fid-dar, għandek minn tliet sa ħames metri kwadri, u tixtieq sessjoni li tolqot saqajn, dahar u pulmuni fl-istess ħin, magna li tgħaqqad hija kandidat serju. Il-problema hi li għaxart minnhom fuq l-art ta 'ħanut jidhru kważi identiċi u m'għandhom xejn simili.

Din hija gwida tax-xiri aktar milli reviżjoni. L-ebda mudelli, l-ebda marki, biss dak li għandek bżonn tkun taf qabel ma tħallas.

Għaliex stroke wieħed jagħmel daqshekk xogħol

Il-moviment tal-ġisem kollu b'ordni stretta: inti sewqan bil-saqajn l-ewwel, imbagħad tiftaħ l-ġenbejn u l-trunk, u biss fl-aħħar jiġbed bl-armi. L- imgħallem normalment jiddeskriviha bħala madwar 60 fil- mija saqajn, 30 fil- mija ħoġor u l- ġisem, 10 fil- mija idejn. Huwa għalhekk li l-ispiża tal-enerġija kull minuta tibqa' għolja anki b'ritmu moderat.

Hemm ukoll l-ebda fażi tbaxxi u l-ebda nżul. Il- forza hija konċentrika u pjuttost ugwali, u għalhekk il- ġogi jieħdu ħafna inqas impatt milli jagħmlu meta jkunu qed jaħarqu. Għal xi ħadd li jiżen 95 kilogramma u li għandu rkoppa mċajpra, din hija d-differenza bejn taħriġ li jista' jagħmel u taħriġ li ma jistax jagħmel.

It-tielet punt huwa li r-reżistenza tnaqqas ruħha. Iġbed aktar iebes u l-magna timbotta lura aktar iebes. L-istess unità taqbel ma' min jibda jagħmel 15-il minuta faċli u ma' xi ħadd li jgħaqqad intervalli ta' 500 metru.

Dak li verament għandu jkollu r- rover

Din hija l-lista I ma jikkomprometti fuq kull prezz:

• Rail li ma jbiegħx jew rattell meta inti fil-fini bil-piż tal-ġisem tiegħek fuq is-sedil.
• Reżistenza li tirrispondi għall-isforz arja jew ilma. Magnetiku huwa aċċettabbli ma 'livelli biżżejjed u flywheel decent.
• Monitru li juri l-watts jew 500 metru ta ' splitting, mhux biss minuti u kalorie inventati.
• B'dijametru ta' mhux aktar minn 600 mm li jżomm saqajk meta tiġbed bl-isforz sħiħ.
• Limitu tal-piż b'ispazju għall-kap mill-inqas 15 sa 20 kilogramma 'l fuq minn fejn int issa.
• Sess fuq il-bearings jew rollers tajbin li timxi tul it-tul kollu mingħajr ma taqbad mal-ġogi.

L-ispeċifikazzjonijiet li huma importanti u dak li kull wieħed ifisser

Tip ta' reżistenza

Ħadd li jgħaqqad bl-arja jdawwar fan. Jidher li huwa l-eqreb għal dgħajsa, ir-reżistenza hija effettivament illimitata, u huwa qawwi f'appartament ma 'ġirien taħt, li jsir konversazzjoni. Il-irġiel li jgħaqqdu fuq l-ilma jaħdmu bl-istess idea bil-ħut f'tankijiet: il-ħoss huwa aktar faċli, il-magna hija aktar tqila, u l-ilma jeħtieġ trattament okkażjonali.

L-unitajiet manjetiku huma l-iktar bla ħoss u l-aktar irħas biex jaħdmu, imma r-reżistenza tibqa' fuq livelli fissi u tinjora kemm tirribella bil-qawwa. Magni idrawliċi b'pistons ħdejn l-armi huma kompatti u irħas, iżda jaħdmu l-aktar l-armi, ir-reżistenza tidħol kif iż-żejt jisħon, u ma tistax tibni stroke reali fuqhom.

Dan huwa fejn id-dgħajsa tiddiferenzja minn treadmill, fejn il-mutur huwa l-qalb tal-magna u l-akbar porzjon tal-prezz. Il-ħaruf m'għandux mutur, u għalhekk il-flus imorru fil-mutur tal-mutur, il-ferrovija u l-kwalità tal-bini. Jekk inti qed jagħżlu bejn iż-żewġ, huwa ta 'min jaqra kemm għandek bżonn motor qawwi tal- treadmill, għax il-loġika tax-xiri hija kompletament differenti.

Il-pinna tal-mutur u l-amperatur

L-ammortizzatur huwa l-lift immarkat minn 1 sa 10 fuq magni tal-arja, u ma jiffissax kemm hija iebsa s-sessjoni. Dan jikkontrolla kemm l- arja tilħaq il- kabinett, li jbiddel kif tħossok meta tħoss il- puppet. Meta tkun qed tħossha baxxa tħossha ħafifa u mgħaġġla, bħal qxur li qed jirbaħ; meta tkun qed tħossha għolja tħossha tqila u bil-mod.

Il-biċċa l-kbira tan-nies huma well-served xi mkien bejn it-3 u l-5. Inti tagħmel taħriġ aktar diffiċli billi jiġbed aktar iebes, mhux billi push il-lever għal 10. Il- volan li jkun iktar tqil ġeneralment jagħti daqqa taʼ daqqa aktar ħelwa u aktar stabbli u taʼ min ifittex.

Tul tal-binarju u l-għoli tal-utent

Dan huwa l-akkwisturi Speċċa jaqbeż l-aktar spiss u jiddispjaċih l-aktar. Il-binarji tal-kamra iqsar normalment jaqblu ma' nies sa madwar 185 ċentimetru, il-mudelli ta' medda medja sa madwar 195, u l-binarji twal ikopru lil kull min jaqbeż żewġ metri. Jekk int għoli, ħares għall-għoli massimu tal-utent jew it-tul massimu tal-stroke mhux it-tul totali tal-magna.

L- istess japplika għall- saqajn. Jekk taqbeż id- daqs 46, kun żgur li l- saqaf għandu biżżejjed passi u li l- għonq tiegħek ma jitqajjemx ħażin meta tkun qed taqbad.

Il-limitu tal-piż u l-għoli tas-sit

Il-magni domestiċi normalment jiddikjaraw limiti ta' xi mkien bejn 110 u 150 kilogramma, b'mod li l-magni tqal u kummerċjali jmorru ogħla. Il-firxa tnaqqas għall-materjal tal-binarji, il-ħxuna tat-tubi u l-kostruzzjoni tas-siġġu. Ħalli spazju għall-mewt, għax il-figura ddikjarata jassumi li toqgħod bilqiegħda, u inti se tkun qed issuq b'saħħtek mill-pjattaformi tal-qiegħ.

L-għoli tas-sit hija kwistjoni separata. Is- siġġijiet baxxi jfissru qtugħ fil- fond biex titlaʼ u tinżel, li huwa diffiċli għal ħuġar imqaxxar jew għarqigħ. Hemm mudelli taʼ siġġijiet ogħla u huma taʼ min ifittex jekk int akbar minn hekk jew qed tirkupra minn korriment.

Monitor u dejta

Il- kaloriji fuq l- istampi huma stima approssimattiva u mod ħażin kif wieħed jsegwi l- progress. Dak li trid huwa watt u ħin għal kull 500 metru numri li tista' tqabbel ġimgħa wara l-oħra. Monitor tajjeb jaħżen sessjonijiet li għaddew u jġib ċinga tas- sider.

Jekk inti diġà jħarreġ ma ' siegħa u jafu dak li fil-fatt ikejjel, iċċekkja li l-magna tqabbel fuq protokoll bla fili standard u mhux biss permezz tal-app tal-manifattur stess. L- applikazzjonijiet jitwaqqfu; il- protokolli jibqgħu.

Materjali u magna

Il-binarji huma ġeneralment tal-aluminju jew tal-azzar. L-aluminju huwa eħfef u aktar faċli biex jinġarr; l-azzar huwa aktar tqil u ġeneralment aktar kalm taħt tagħbija. Il-magna hija katina jew ċinturin: Il-katini jdumu u jeħtieġu żejt okkażjonali, ir-ritmu huwa aktar sieket u kważi mingħajr manutenzjoni iżda jinbidel wara ftit eluf ta' kilometri.

Iċċekkja xi ħaġa mundana wkoll jekk il-partijiet tal-bdil jistgħux jiġu ordnati individwalment. Magni li ma tistax tixtri siġġu ġdid jew ċinga tal- saqajn għal tliet snin huwa xiri ta 'darba.

Kemm spazju u flus verament tieħu

Il-barriera tipikament għandha tul ta' 2.2 sa 2.5 metri u wisa' ta' nofs metru. Żid 40 sa 60 ċentimetru waraha għas-siġġu u l-idejn tiegħek, flimkien ma' spazju fuq in-naħa biex titla' u toħroġ. Pjan għal rettangolu ta' madwar 3 x 1.2 metri.

Jekk il-mudell jintefa' jew joqgħod bilqiegħda, kejjel l-ewwel is-saqaf tiegħek, għax bilqiegħda bilqiegħda jgħaddi minn żewġ metri. Matta densa taħt timmaniġġja l-vibrazzjoni u tipproteġi l-art aħna kopert il-ħxuna u l-materjal li attwalment jeħtieġ il-materjali tat-taħriġ separatament.

Ma se ninnotax il-prezzijiet, għax jinbidlu u jvarjaw skont is-suq, u ċifra żbaljata hija agħar minn xejn. Il-ħaġa utli hija l-proporzjon: L-ewwel nett, il-Kummissjoni tqis li l-miżuri inkwistjoni ma jikkostitwixxux għajnuna mill-Istat skont l-Artikolu 107 (1) tat-Trattat. Normalment, il- differenza bejn il- livell taʼ l- art minn isfel sa fuq hija minn tliet sa ħames darbiet.

Is- suq tal- użu huwa sens hawn, peress li ftit jintefa. Iċċekkja l- rails, il- passaġġ tas- sit, it- tensjoni tal- katina jew tal- ċinturin, u jekk il- monitor jaħdemx fuq batterija ġdida.

Żbalji komuni meta tixtri

• Xiri skont in-numru ta' livelli ta' reżistenza. Għoxrin livell ta 'magnetiku dgħajjef taqbeż flywheel arja tajba eżatt qatt.
• Mhux qed ikejjel il-kamra. Il-magna taqbel; inti ma taqbilx ma 'ġenbha.
• Ma jinjorawx it-tul tal-binarji. Aktar minn 190 ċentimetru fuq rail qasir, inti qatt ma jilħqu qabda sħiħa u teknika tiegħek tħallas għal dan.
• Jekk wieħed jassumi li l-impressjonant 10 ifisser li l-workout ikun aħjar. Dan ifisser biss li se tkun iktar tqila, aktar bil-mod u aktar tagħbija fuq id-dahar.
• Nixtru idrawlika u nistennew xogħol tal- ġisem kollu. Mhux għal dak huwa mibni.
• Ħoss li ma jaqbadx. Jekk inti trenu fil-seba 'filgħodu f'appartament, tip ta' reżistenza mhuwiex għażla estetika.

Min huwa tajjeb u min ma jkunx

Huwa taʼ min jagħmel jekk trid kondizzjonament b'impatt baxx, għandek spazju limitat, u għandek bżonn magna waħda li tkopri saqajn u lura. Dan ukoll joqgħod tajjeb ma 'trainees aktar tqil, peress li inti bilqiegħda u xejn tinżel. Bħala investiment fit-tul fil-fitness ġenerali, ftit magni jirritornaw daqshekk għall-marka tal-passi.

Huwa jaqbel sew fil- taħriġ sensittiv fil-ħames snin tiegħek, sakemm titgħallem is-sekwenza. Dak huwa l-gwida prinċipali: jekk inti rallying billi jġibdu bl-armi u tdawwar lura, inti ħadu fuq riskju li inti qatt ma kellhom bżonn. Huwa ta 'min jaqra dak li verament jgħin ma ' jipprevjeni uġigħ fid-dahar, għax l-istess regoli japplikaw fuq il-magna.

Huwa adattament ħażin jekk l-għan tiegħek huwa biss il-daqs tal-muskoli li jeħtieġ tagħbija li titla 'mal-ġimgħat, u rover ma joffriha. Huwa wkoll ħażin għalik jekk inti jobgħod monotonija u taf li inti mhux se jqattgħu żewġ jew tliet sessjonijiet tagħlim teknika, jew jekk inti għandek problema diska attiva ħadd ma evalwat għadhom.

Meta għandek tara tabib

Jekk għandek xi mard tal- qalb, pressjoni tad- demm mhux ikkontrollata, jew il- ħin twil li ma tagħmelx attività fiżika, jekk jogħġbok ikklikkja qabel tibda jekk għandek xi fatturi taʼ riskju. Waqqaf u ħu kontroll jekk ikollok uġigħ jew pressjoni fis- sider, nuqqas ta ' nifs mhux proporzjonat għall- sforz, sturdament jew għaqliq, jew taħbit irregolari tal- qalb.

L- istess jgħodd għal uġigħ li jmur minn wara lejn is- saqajn, in- nifs jew ħakk fil- saqajn, jew għarquħ li jinxtegħel wara sessjonijiet. L-ebda waħda minn dawn ma tiġi solvuta billi tinbidel l-issettjar tad-damp.

Il-verżjoni qasira

• Ir-reżistenza li tirrispondi għal kemm tirbaħ arja jew ilma hija l-iktar ħaġa importanti; manjetika hija kompromess, idrawlika ġeneralment mhix it-tweġiba.
• Tqabbil it-tul tal- binarju mal- għoli tiegħek u ħalli 15-20 kilogramma ta' spazju għall- ras fuq il- limitu tal- piż.
• Il-monitor jeħtieġ watts jew 500 metru ta 'split, mhux biss kaloriji.
• Baġit bejn wieħed u ieħor 3 fuq 1.2 metri ta 'art u mat densa taħt.
• L- iktar qawwija tiġi mill- ġbid, mhux mill- ingranaġġ.
• Tgħallem l-bażijiet-trunk-arms ordni l-ewwel, imbagħad tibda jimpurtahom dwar in-numri.