Bidla tal-eżerċizzju jew rota tal-spin: id-differenzi li fil-fatt huma importanti

Żewġ magni, pedali fuq it- tnejn, u spiss differenza taʼ żewġ jew tliet darbiet fil- prezz. Il-mistoqsija utli mhix liema waħda hija aħjar. Huwa x'tip ta 'taħriġ inti se fil-fatt tkun tagħmel matul is-sena li jmiss jew tnejn.

Jekk trid 40 minuta ta' kwiet b'xi ħaġa fuq il-iskrin, u nies oħra fid-dar se jmorru fuqha wkoll, tip wieħed jaqbel miegħek. Jekk inti wara intervalli qosra, jitilgħu bilqiegħda u sprints, l-ieħor jagħmel. Hawn hija d-differenza, l-ispeċifikazzjonijiet jiswew qari, u l-iżbalji n-nies jagħmlu fil-kaxxa.

Id-differenza waħda kollox ieħor jirriżulta minn

Bidla tal-eżerċizzju, imwaqqfa jew imqiegħda, għandha ċirku ħieles. Waqt li tieqaf pedala u l-pedali tieqaf. Inti toqgħod bilqiegħda, il- barri huma qrib, ir- reżistenza hija stabbilita b'buttuna jew buttuna, u l- volant tal- spinta huwa ħafif. Huwa mibni biex iddur b'mod kostanti mingħajr ħafna tagħbija fuq daharek, spallejk jew idejk.

Il-mutur tal-spin għandu trażmissjoni fissa. Il- volan tal- ġir u l- maniċi huma magħquda b'mod mekkaniku, u għalhekk il- pedali jkomplu jduru sakemm id- rota tidher. Ma tistax sempliċement tieqaf inti jnaqqasha bil-saqajn tiegħek jew iġbed il-brejk. Il- pożizzjoni tal- irkib tinxtegħel 'il quddiem bħal rota tat- triq, u l- qafas huwa mibni biex iġorr il- piż kollu tiegħek meta toħroġ mis- siġġu.

Dik id-differenza mekkanika waħda timmaniġġja kollox l-ieħor: massa qafas, il-prezz, l-istorbju, is-sigurtà, u kemm faċilment xi ħadd ieħor fil-dar jistgħu biss jump fuq.

Il-prodotti mhux negozjabbli

• A saddle li jirranġa 'l fuq u 'l isfel u quddiem u wara. L-għoli waħdu mhuwiex biżżejjed. Mingħajr quddiem-hawn, ir-riġlejn tiegħek jispiċċa joqgħod fuq is-saqajn tiegħek u inti se tħossha wara 20 minuta.
• Manifattura ta' tagħmir għall-ippjanar ta' vetturi bil-mutur, u minn quddiem 'il quddiem ukoll fuq rota spin.
• Limitu tal-piż b'202525 kg ta' spazju għall-kap fuq il-piż tal-ġisem tiegħek.
• Stabbiltà taħt tagħbija sħiħa. Jekk il-qafas jitgħaxxaq meta toqgħod, ma jkunx magna ta' intervall.
• Bbrejk li jwaqqaf il- volan tal- spinta immedjatament fuq kull rota b'sewqan fiss. Dak huwa kit ta 'sigurtà, mhux karatteristika.
• Ilbies partijiet li tista ' verament tixtri: pedali, qaddis, pad tal-brejk jew felt.

L-ispeċifikazzjonijiet u x'jifhem kull wieħed minnhom

Il-mutur tal-irfigħ

Il- volant tal- ġir ġorr il- momentum minn ġol- punti mejta fil- pedala tiegħek. Il-bajd tal-eżerċizzju juża roti ħafif; il-bajd tal-ispinn jimxu b'mod konsiderevolment aktar tqil, spiss doppju jew aktar. Imma l- massa mhix l- istorja kollha. Fejn tinsab il-massa huwa importanti il-piż fil-borra jġorr inerzija ħafna aktar mill-piż qrib il-hub u hekk ukoll il-gearing bejn il-manku u r-rota. Il- volan li jġib l- piż fuq qafas dgħajjef jaħdem agħar minn wieħed ħafif fuq qafas tajjeb.

Tip ta' reżistenza

Ir-reżistenza għall-frizzjoni hija pad li tipprezza fuq ir-rota. Huwa rħis, jagħti firxa kbira ta 'tagħbija, iżda jġib lura, jgħajjat meta jsir trab u eventwalment jeħtieġ li jinbidel. Ir-reżistenza manjetika qatt ma tmiss ir-rota, taħdem kważi bla ħoss u ma teħtieġ l-ebda manutenzjoni, iżda timbotta l-prezz 'il fuq. F'appartament, jew jekk inti taħriġ kmieni jew tard, magnetic rebħu kważi kull darba.

Il-mutur li ma jkunx hemm

B'differenza minn treadmill, l- ebda wieħed u waħda minnhom m'għandu mutur li jmexxi. Jekk hemm plug, huwa li jħaddem il-konsola jew servo żgħir li jbiddel il-magni meta programm ibdel ir-reżistenza. Il-wattage ta 'dak servo jgħidlek xejn dwar il-kwalità. X'inhu importanti: jekk il-konsola taħdemx fuq batteriji, fuq enerġija tal-linja, jew jekk hix mgħammra b'enerġija mill-pedala tiegħek.

Ċinturin jew katina

Il- ċinturin huwa aktar sieket u m'għandux bżonn lubrikanti. Kettuna hija durabbli imma aktar storbjuża u teħtieġ żejt kull ftit xhur. Id- dar, il- ċinturin hija l- ħajja aktar faċli.

Il-piż limitu u l-massa tal-qafas

Il-limiti tal-utent iddikjarati jitkejlu statikament, ma' xi ħadd bilqiegħda bilqiegħda. Meta toħroġ mill- qaddis tiġġenera forzi li huma ferm ogħla mill- piż tal- ġisem tiegħek, u għalhekk il- post tal- ras huwa importanti. Il-massa totali tal-magna hija proxy mhux komdu iżda onest għall-istabbiltà l-iswing tal-qafas ħafif. Iċċekkja wkoll jekk hemmx roti taʼ trasport quddiem, sabiex tkun tistaʼ tbiddelha waħdek.

In-numri tal-konsola

Il-kadenza, il-ħin u l-livell tar-reżistenza huma affidabbli. Il-kaloriji u l-watts huma stimi sakemm il-bajja ma jkollhiex kejl tal-qawwa ġenwin, li huwa rari fil-prezzijiet tal-użu domestiku. Il- pulzju tal- qalb bl- imqabbad bl- idejn huwa l- iktar rabta dgħajfa il- qari jaqbeż fil- mument li l- imqabbad tiegħek jinbidel. Jekk il- pulzjoni hija importanti għalik, uża ċinga tas- sider jew orloġġ sportiv u tkun taf dak li huwa verament kejl, imbagħad tqabbelha mal-rota fuq Bluetooth.

Pedali u wisa' tal-pożizzjoni

Il- kaxxi tal- saqajn jaħdmu ma 'kwalunkwe taħriġ. Is-sistemi li jgħaqqdu l-ġilda jeħtieġu żraben taċ-ċikliżmu iżda jagħtu konnessjoni ħafna aħjar. Pedali b'żewġ naħat ikopru t-tnejn. Il-wisa' tal-pożizzjoni bejn il-pedali kważi qatt ma hi elenkata imma int se tħossha pożizzjoni wiesgħa tfixkil il-irkoppa ta' xi nies.

Spazju u flus, b'mod realistiku

Baġit ta' madwar 10030130 cm tul u 506060 cm wisa' għall-magna, flimkien ma' 5070 cm ta' art ċara madwarha għall-immuntar u l-manutenzjoni. Dan huwa madwar 2 m2 li ma tistax tuża għal xejn ieħor.

L-għoli tas-saqaf huwa l-kejl li kulħadd jinsa. Meta toqgħod fuq il-pedali ta' rota spin, tqiegħed rasek 253535 cm 'il fuq mill-għoli normali tiegħek. F'konverżjoni ta 'loft jew keller, li jistgħu jiddeċiedu x-xiri kollu.

Poġġi matta tal-ħxuna u d-daqs it-tajbin taħt. Tipproteġi l- art, tnaqqas il- vibrazzjoni li tasal għand il- ġirien, u żżomm il- għaraq mill- pjanċi.

Dwar il-prezz, il-proporzjonijiet huma aktar onesti minn ċifri, peress li s-swieq ivarjaw. Bicycle magnetiku spin decent tipikament jiswew żewġ sa tliet darbiet aktar minn dik vertikali decent ta 'kwalità ta' bini komparabbli. X'jgħolli l-prezz: il-massa tal-qafas, ir-reżistenza manjetika, il-kwalità tal-bearings u t-tul tal-garanzija tal-qafas. X'inhu li jġibha 'l isfel: plastik f'partijiet li jġorru t-tagħbija, garanzija qasira u konsola mimlija b'programmi li ħadd ma juża. Żid l- affarijiet żejda mat, possibbilment seġġa jew kopertura tal- ġel, u żraben jekk tmur clip-in.

Fejn in-nies jagħmlu l-ħażin

• Xerrej fuq il-piż flywheel. Huwa numru wieħed minn għaxar li jiddeċiedi kif ir-rota timxi.
• Qatt ma' l-eżami tal-fitness. Bicycle li ma tistax taġġusta mal-ġisem tiegħek hija bike li se tieqaf tuża fi żmien xahar.
• Nixtieq nixtri rota biex nara t-televiżjoni. Il- qaddis quddiem ċatt u dgħajfa mhumiex mibnija għaliha. Dan isir rack ħwejjeġ mill- ġimgħa 3.
• Nixtieq nixtri xi xiffra għal intervalli iebsa. Fermut ħafif u freewheel ma teħtieġx sforzi bilqiegħda.
• L-ebda spazju fuq il-limitu tal-piż. L-għażla ta' 100 kg għal rider ta' 95 kg hija tajba.
• Tkun tafda fil- kalorie reading. Użaha biex tqabbel is- sessjonijiet tiegħek stess, mhux bħala ċifra reali.
• Insew il-kunsinna u l-assemblaġġ. Iċċekkja l-piż tal-kaxxa, il-wisa ' tal-bieb u jekk jiġix f'partijiet.
• Tistenna li l- rota biex jirranġa l- uġigħ. Ir-riċerka tista 'tgħin, iżda Il-prevenzjoni taʼ korriment fil-riġlejn teħtieġ iktar milli biss li wieħed jimxi bil-pedala.

Liema wieħed u ieħor huwa adattat

Bidla tal-eżerċizzju jagħmel sens jekk tirrid 30 60 minuta b'pass faċli sa moderat, jekk il-qiegħ 'il quddiem iġiblek tbatija fuq wara, jekk bosta nies ta' għoli differenti jaqsmuha, jew jekk qed terġa' tibni wara waqfa twila. L-istess jgħodd meta inti qed tpoġġi flimkien taħriġ sensittiv fil-ħames snin tiegħek, fejn il-ġogi u l-konsistenza huma aktar importanti mill-qawwa massima.

Bicycle li jdawwar jagħmel sens jekk tagħmel intervalli, jekk tirrid barra u għandek bżonn sostituzzjoni tax-xitwa, jekk tixtieq toħroġ mis-saddle, u jekk għandek xi mkien li l-istorbju u l-vibrazzjoni ma jikkawżawx problemi. M'għandhiex sens jekk l- għan ewlieni tiegħek hu li tiċċaqlaq faċilment quddiem skrin, jew jekk il- pożizzjoni 'l quddiem tikkawża aggravar tal- għonq jew tal- qiegħ tad- dahar.

Għadu mfarrak? Agħżel għat-taħriġ li qed tagħmel issa, mhux it-taħriġ li timmaġina li qed tagħmel.

Meta għandek tara tabib

Kellem lit- tabib qabel tibda jekk għandek xi mard tal- qalb, pressjoni tad- demm mhux ikkontrollata, uġigħ fis- sider meta tagħmel sforz, jew jekk qed terġa ' tirritorna wara operazzjoni fuq irkopp jew irkopp. Agħmel l- istess jekk il- uġigħ jibqaʼ wara ftit jiem taʼ mistrieħ u aġġustament tas- siġġu, jew jekk ikollok għoġol u labra fil- saqajn jew tħossok bla saħħa waqt li tkun qed tirkeb.

Il-verżjoni qasira

Il-firxa tal-freewheel kontra l-unità fissa hija d-differenza reali; kollox l-ieħor jirriżulta minnha. Il- rota tal- eżerċizzju hija għal rriding aktar kalm, itwal, irħas. Il- rota spin hija għal intervalli u xogħol barra mis-saddla, u titlob aktar flus, aktar spazju u aktar tolleranza għall-istorbju. Qabel ma tqabbel il- folji tal- speċifikazzjonijiet, iċċekkja tliet affarijiet: l-aġġustament tas-saddel u tal-bar, il-limitu tal-piż bl-ispazju għall-kap, u t-tip ta' reżistenza. Dawn jiddeċiedu jekk inti xorta tkun riding dan sena minn issa.