Magni tal-isparatura tal-arja: li fil-fatt teħtieġ waħda

Il- ħaġa daqs kaxxa tas- saqajn li tidħol taħt is- sodda u l- magna li tidħol fuq is- siġġu li tidħol fil- palestra jissejħu bl- istess isem fil- konversazzjoni. Dawn huma żewġ xiri kompletament differenti, separati minn fattur ta' diversi għexieren ta' prezz. Qabel ma tordna xi ħaġa, agħraf liema waħda se ssolvi l- problema tiegħek.

Tliet magni, isem wieħed

A. mini stepper hija pjattaforma b'żewġ pedali u ċilindri idrawliċi taħt. Normalment jiżen minn 5 sa 12 kg, il-vjaġġ tal-pedala huwa qasir, u r-reżistenza tiġi miż-żejt ġewwa ċilindru. M'hemm l-ebda drive u xejn imkejjel lil hinn minn għadd approfondi ta' passi.

A. stepper b'manek huwa qafas akbar b'reżistenza manjetika jew idrawlika u konsola. Il- pedali jinbidlu 'l fuq u 'l isfel tul gwida, imma inti tibqa' f'post wieħed u l- moviment għadu qed iġġib 'l isfel minflok jitla' 'l isfel.

A. min jitla' fuq is-saltna, spiss imsejħa stepmill, għandha passi reali fuq katina li tidħol taħtek. Int tassew titla' fuq, pass wara pass, u t-tempo huwa stabbilit bħala passi fil-minuta fuq il-biċċa l-kbira tal-magni kummerċjali xi mkien bejn 25 u 80.

Din id- differenza tispjega l- prezz. Min jitla 'l fuq is-sqalba għandu jġorr il-piż kollu tal-ġisem tiegħek fuq katina li titmexxa kontinwament, b'mutur, bbrejk u kaxxa tal-gerijiet warajha. Minji stepper biss għandu jirreżisti żewġ pedali.

X'għandha jkollha l-magna tassew

• Raġuni li ma titħawwadx meta tpoġġi l- piż kollu tiegħek fuq saqajk waħda.
• Il-marki huma fil-fond biżżejjed għall-qiegħ kollu, mhux biss il-qiegħ ta' quddiem.
• Riżistenza li tħoss l-istess fil-minuta 20 kif għamlet fil-minuta 2.
• Ħank f'għoli fejn idejk joqogħdu ħafif minflok ma jassumu l-piż tiegħek.
• Partijiet tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-tal tal-parti tal-parti tal-tal tal-parti tal-tal tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-parti tal-tal tal-tal tal-tal tal-parti tal-tal tal-parti tal-tal tal-parti tal-parti tal-tal tal-tal tal-tal tal-tal tal-parti tal-parti tal-tal tal-parti tal-tal tal-parti tal-parti tal- ċilindri, pedali, bejar, ċinturin jew katina.

In- Numri u x'jifhem kull wieħed minnhom

Kapaċità tal-piż

Kapaċità ddikjarata tirreferi għal tagħbija statika. Kull darba li l- saqajn jitilgħu, il- forza li tgħaddi mill- pjattaforma hija b'mod notevoli ogħla mill- piż tal- ġisem tiegħek, u għalhekk ħalli lilek innifsek 20 sa 30 kg ta' spazju għall- ras. Il-magni domestiċi normalment joqogħdu xi mkien bejn 100 u 130 kg; il-bini semi-kummerċjali u kummerċjali jmorru 'l fuq minn dak.

Il-magna u t-trażmissjoni

Minji stepper m'għandha l-ebda mutur. Fuq il-gradina, il-mutur ma jmexxikx huwa jimmaniġġja l-katina tal-passi taħt it-tagħbija tiegħek, u l-istess regola tapplika bħal ma tapplika għal klassifikazzjoni tal-magna tal-treadmill: taqra l-figura kontinwa, mhux dik tal-quċċata. Il-qawwa kontinwa tgħidlek x'tista' tgħix il-magna għal siegħa, il-quċċata tgħidlek x'tista' tgħix għal żewġ sekondi.

Pass u ġeometrija

Fuq stepper, pedalazzjoni hija n-numru li wieħed għandu jħares lejha. Taħt madwar 15 cm din tinbidel f'taping baxx; vjaġġi twal jitolbu idrawliċi aktar b'saħħithom u bearings aħjar. Fuq stepmill l-għoli tal-pass huwa fiss u ġeneralment qrib ta' scala ordinarja, madwar 20 cm, li huwa eżattament għaliex tħossok bħal tkabbir veru. Il-fond tal-wiċċ tal-vettura ta' madwar 20 sa 25 ċm huwa l-punt li taħtu l-għonq tiegħek ma għandux fejn imur.

Tip ta' reżistenza

Ċilindri idrawliċi huma irħas u kompatti, imma ż-żejt jisħon u r-reżistenza tonqos matul sessjonijiet itwal. Dan huwa mġiba normali, mhux xi ħtija. Ir-reżistenza manjetika hija aktar stabbli, aktar siekta u aktar għalja, u tippermettilek tirrepeti l-istess tagħbija fil-ġimgħa li jmiss billi tkun taf li verament hija l-istess tagħbija.

Materjali u bini

Qafas tal- azzar iwweldjat jibqaʼ iktar bla ħoss minn wieħed li jinżamm flimkien biss b'boltijiet. Fuq il-pedali, ħares għal wiċċ li ma jiżligħx li tistaʼ taħsel; fuq il-pivots, ħares għal ġo l-irbit xierqa minflok plastik li jaħdem fuq plastik, li huwa fejn l-ewwel jidhru squeaks u play.

Il-konsola

Il- kalorju fuq l- skrin huwa stima mibnija fuq il- piż u l- pass tiegħek, u jista' jkun ħażin b'20 sa 30 fil- mija. Il- ħin, il- passi fil- minuta u r- rata tal- qalb huma ħafna aktar utli. Jekk diġà ssegwi tagħbija b' orqod sportivi, kull ma għandek bżonn mill-konsol hija mod preċiż biex tistabbilixxi l-pass.

Spazju u flus realistiċi

Minji stepper teħtieġ nofs metru kwadru ta' art u biżżejjed spazju biex toqgħod dritta mingħajr ma tiltaqa' ma' desk. Stepper b'manki huwa eqreb għal 60 x 90 cm, flimkien ma' nofs metru warajh biex jitlaq.

Wieħed li jitla 'l fuq mill- iskalji huwa kategorija oħra. Tistenna li tkun bejn wieħed u ieħor ta' bejn 1.1 u 1.5 m tul u 0.8 sa 0.9 m wiesgħa, għoli totali ta' bejn 180 u 230 cm, u li tkun wieqfa bejn 25 u 40 cm 'il fuq mill-art. Dan ifisser li s-saqaf għandu jneħħi l-għoli tiegħek flimkien ma 'nofs metru, li f'appartament b'saqaf ta' 250 cm huwa strett għall-biċċa l-kbira tan-nies. Kejjel qabel ma tordna, mhux wara.

Fattur fit-tagħmilha fil-kamra, wisq. Dawn il- magni jiżnu aktar minn 100 kg, jaslu bi biċċa waħda jew żewġ biċċiet tqal, u saqaf dejqa jagħmel dan xogħol għal żewġ persuni. A. matta taħt mhux lussu: dan inaqqas il-vibrazzjoni fil-art u jwaqqaf il-magna li tinġarrab madwar il-kamra b'veloċitajiet ogħla.

Dwar il-prezz, il-mod onest biex nitkellmu huwa f'livelli, għax iċ-ċifri jvarjaw skont is-suq u jibqgħu jiċċaqalqu. Il- mini steppers huma l- inqas prezzjużi minn kull kit tal- kardio. Stepper b'manki u reżistenza manjetika joqgħod madwar il-livell ta 'irġiel tajba rota eżerċizzju. Min jitlaʼ l- iskalji b'passi veri joqgħod fil- livell taʼ treadmill tajjeb jew iktar. F'livell wieħed, dak li jmexxi l-prezz huwa l-mutur u l-kontrollur, il-kwalità tal-katina u l-bearing, it-tul tal-garanzija (il-qafas spiss ikun kopert ħafna itwal mill-partijiet) u jekk hemmx xi ħadd fil-belt tiegħek li jagħmel is-servizz. Minħabba li ma hemm l- ebda servizz disponibbli, il- magna li tkun irħisa ħafna drabi tispiċċa tiswa iktar.

Żbalji komuni meta tixtri

• Nixtru mini stepper u nistennew li jħossok bħal meta nitla 's-sqalba. Tgħonq differenti kompletament, u l-minie stepper jitlef.
• Qisu l-art imma mhux is-saqaf. L-ispazju tal-kap huwa l-iktar raġuni komuni li għaliha min jitla 'l fuq mill-iskrin jerġa' lura.
• Tgħalla fuq il-manku. Meta tkun imwaħħal fuq idejk, ma jkollokx piż fuq saqajk u n- numri fuq il- skrin ma jkollhomx tifsira.
• Għażla ta' klassifikazzjoni tal-kapaċità ftit 'il fuq mill-piż tiegħek stess, mingħajr ebda allowance għall-impatt.
• Nixtru magna waħda għall- familja kollha meta l- imġieba u l- pass jaqblu maʼ l- għoli taʼ persuna waħda.
• Id-deċiżjoni dwar in-numru ta' programmi tal-konsola minflok il-qafas, il-bearings u l-garanzija.

Min se jħallas, u min mhux se jħallas

Wieħed li jitla 'l fuq mill- iskaljar jistħoqqlu jekk tħobb titla' bħala moviment, jekk trid li l- enerġija tkun ta' spiża għolja b'impatt baxx fuq l- għoġoin, u jekk għandek l- spazju, il- ħelsien u l- baġit. Huwa wkoll tajjeb jekk qed tipprepara għal mixi fuq il- muntanja jew għal tlielaq twal, peress li huwa l- eqreb simulazzjoni li tistaʼ żżomm id- dar. Pjan realistiku hu taʼ 20 sa 40 minuta, tliet jew erbaʼ darbiet fil- ġimgħa.

Stepper b ' reżistenza jagħmel sens bħala suppliment: sessjonijiet qosra ta' 10 sa 20 minuta u ġranet li ma toħroġx. Min-nifs, il-passatur huwa tajjeb biex titmexxa matul il-jum jew biex tisħon qabel sessjoni taʼ saħħa. Bħala l-kardio tiegħek biss, huwa ħafif wisq.

Ma tħallasx jekk l-għan ewlieni tiegħek huwa l-volum kardio fuq baġit żgħir u art żgħira a eżerċizzju jew spin bike jagħti aktar għall-flus hemmhekk. M'huwiex tajjeb ukoll jekk il- parti taʼ quddiem tal- ġolz tiegħek tweġġaʼ meta tkun fuq is- siġġar jew meta tkun qed toqgħod f'qiegħ il- ġolz, peress li l- għonq huwa wieħed mill- tagħbijiet li jkomplu jġarrbu l- iktar u malajr. Sortja l- l-ewwel ir-riġlejn, imbagħad jixtru.

Meta għandek tara tabib

Kellem lit- tabib qabel tibda jekk għandek uġigħ fis- sider, sturdament jew diffikultà qawwija biex tieħu n- nifs meta tagħmel sforz ħafif, mard tal- qalb magħruf jew pressjoni tad- demm mhux ikkontrollata. L- istess jgħodd jekk ir- reġjun jintefaʼ, jitwaħħal jew jitlef, jew jekk il- uġigħ idum iktar minn ġimagħtejn jew tlieta minkejja li tnaqqas il- piż.

Il-verżjoni qasira

• Il-ministral, il-ministral bil-manku u l-ministral tal-iskala mhumiex l-istess magna u ma jagħtux l-istess taħriġ.
• In-numri li huma importanti huma l-kapaċità bil-post tar-ras, il-fond tal-profil, it-tip ta' reżistenza u l-klassifikazzjoni tal-mutur kontinwu.
• Għal min jitla 'l fuq mill- iskaljar, l- għoli tas- saqaf jiddeċiedi x'tixtri qabel ma jiddeċiedi l- prezz.
• Ir- reżistenza idrawlika titlef hekk kif tisħon; ir- reżistenza manjetika ma titlefx.
• Jekk trid volum bi prezz baxx, rota hija x-xiri aktar intelliġenti; jekk trid titla 'l fuq, xejn ma jissostitwixxiha.