Crossover de cable i entrenador funcional: el que es compra amb els teus diners
Com triar una màquina de cable per a un gimnàs a casa: proporció de les polees, pes de la pila, acció i superfície de terra, més quan tot no val la pena comprar.
8 min read
Escalada o escalada d'escales: que realment necessiten un
Una guia pràctica per a mini-passos, passos de resistència i escaladors d'escales: què comprovar, quants espais necessites i qui ha de comprar un.
8 min read
Maquinària de remeig: com triar un i per què funcionen
El que realment importa quan es compra una màquina de rems: tipus de resistència, amortiment, longitud del carril, límit de pes, l'espai que realment necessita i els errors que més costen.
9 min read
Guia de compra de cross-trainer: a qui li conven i què comprovar
Quines especificacions de cross trainer són realment importants, quants espais i diners necessites realment, els errors comuns de compra i a qui realment li va bé la màquina.
9 min read
Bicicleta d'exercici o bicicleta de gir: les diferències que realment importen.
Freewheel versus tracció fixa, massa de volant, tipus de resistència i ajuste: Què realment diferencia una bicicleta d'exercici d'una bicicleta de gir, i com triar una.
8 min read
Caminants: la quantitat de potència del motor que realment necessites
Què significa realment la potència del motor contínu, els límits de pes de l'usuari i la mida de la cinta, la quantitat d'espai que necessita una cinta de rodatge i on la majoria dels compradors es equivoquen.
9 min read
Calçotxes de gimnàs: el que realment necessites
Per què les sabates de corrent s'estan en el camí quan et agafes, quina sola vols per aixecar i si val la pena les sabates dedicades a aixecar.
2 min read
Barres de porta: Què has de comprovar abans d'assignar-te a la presó
Com escollir i muntar una barra de porta: Mesuraments de quadre, límits de càrrega reals, un test de seguretat abans de l'ús i un pla de configuració i repetició amb números reals.
5 min read
Mates d'exercici: l'espessor, el material i la mida que realment importa
Quin gruix de tapeta s'adapta a quin entrenament, com triar la mida i el material, més les regles de neteja i els senyals que indica que és hora de reemplaçar-lo.
5 min read
Agitators i ampolles d'aigua: escollir-les, utilitzar-les i netejar-les
Com triar la mida i el material de la ampolla, la quantitat de líquid que realment necessites per quilogram i per hora d'entrenament, i com netejar un agitator perquè deixe d'olorar.
6 min read
Vestits de compressió: el que realment fa
Què fa realment l'equip de compressió, quin rang de mmHg buscar, quant de temps portar-lo després de l'entrenament, i com mesurar-lo sense adivinar.
5 min read
Escales intel·ligents: Quants són els seus resultats?
Què mesura realment una balança intel·ligent, a quina distància pot estar el seu nombre de greix corporal, i un protocol de pes que converteix les llectures diàries sorolloses en dades utilitzables.
6 min read
Vigilància esportiva: el que realment mesura
Quins números del seu rellotge esportiu provenen de sensors i quins són estimacions, quin és l'error en freqüència cardíaca i calories, i com provar el vostre.
6 min read
Armes i envoltes per a genolls: el que fan i quan els utilitzen
Què fan realment les màquines i les envoltes per a les rodes, quan posar-les, com envoltar-les correctament i quins símptomes de rodes necessiten un metge.
6 min read
Gants o creta: Què és el que realment t'ajuda a agafar-te
Una comparació pràctica de guants de levant i de crava: el que cada un fa al seu empinament, la quantitat que s'ha d'utilitzar, quan triar el que, i com evitar que els callus es desgarrin.
6 min read
Cintures de pujar: quan utilitzar-los i quan deixar-los a la bossa
Una guia pràctica per alçar les cintes: que defineix realment ajuden, quan estanten el seu progrés, quant volum de tirada setmanal han de cobrir, i com envoltar-los.
5 min read
Quan realment necessites un cinturó de levant
Quan una cinta de levantament realment ajuda, en quines pujades i en quin percentatge, com de estret per a engarxar-lo, i quan el dolor de l'esquena significa veure un metge.
5 min read