Mga treadmill: kung magkano ang lakas ng motor na kailangan mo

Ang isang treadmill ay nag-aangkin ng anim na kabayo, ang susunod ay nag-aangkin ng dalawa at kalahating at ang dalawa at kalahating ito ang mas mahal na makina. Hindi iyon isang pagkakamali sa pag-print. Dalawang paraan ito ng pagsukat, at doon ang unang mali na paraan ng karamihan sa mga mamimili.

Ang motor ang pinakamahal na bahagi ng isang treadmill at ang bahagi na hindi mo mai-upgrade mamaya. Pero bago ka magsimula, sagutin ang tanong na nag-uutos sa lahat ng iba pa: maglalakad ka ba sa ibabaw nito, o tatakbo? Ang isang naglalakad na makina at isang naglalakad na makina ay dalawang magkakaibang produkto, kahit na sila'y nakatayo sa tabi-tabi sa tindahan.

Kung ano ang tunay na kailangan ng isang treadmill

Ito ang listahan na hindi ko makokompromiso sa anumang presyo:

• Isang susi sa seguridad sa isang kordon na nagputol ng sinturon sa sandaling lumayo ka sa console.
• Isang balangkas na hindi nag-aayuno kapag tumayo ka sa gilid ng sinturon at ilipat ang iyong timbang sa gilid.
• Isang sinturon na sapat na para sa iyong paglakad, hindi para sa average na gumagamit sa brosyur.
• Isang motor na nagpapanatili ng iyong bilis nang hindi nag-overheat, sa halip na isa na namamahala nito sa papel.
• Pag-ikot, motorized kung maaari ito ang pinaka-kapaki-pakinabang na tampok sa isang treadmill sa bahay.
• Isang palabas na nagpapakita ng bilis, oras, distansya at kilong sa isang sulyap, nang walang paghahanap ng menu.

Ang lahat ng iba pa mga programa sa pagsasanay, mga app, mga tagahanga, malalaking screen ay kaginhawaan. Grip pulso mula sa metal handle ay isang malabo pagtatantya sa pinakamahusay na, kaya huwag bumuo ng mga lugar ng pulso sa mga ito; isang dibdib strap o isang mga relo sa isport ginagawa ang trabaho na iyon nang maayos.

Ang mga detalye, at kung ano ang tunay na kahulugan ng bawat isa

Pwersa ng motor

May dalawang numero. Patuloy na kapangyarihan (madalas na tinukoy bilang CHP) ay nagsasabi sa iyo kung ano ang kayang suportahan ng motor sa loob ng ilang oras. Pinakamataas na kapangyarihan ay isang maikling maximum, at ito ay nakakakuha ng mas malaking font dahil ito ay ang mas malaking numero. Kung ang isang spec sheet ay naglalaman ng isang numero nang walang paliwanag, ipagpalagay na ito ang tuktok.

Mga gabay para sa patuloy na kapangyarihan, para sa isang gumagamit hanggang sa mga 90 kg:

• 1.52.0 hp paglalakad at mabilis na paglalakad hanggang 6 km7 km/h, kasama na ang pag-akyat.
• 2.02.5 hp isang halo ng paglalakad at madaling pagtakbo hanggang 10 km/h, tatlo o apat na beses sa isang linggo.
• 2.53.3.5 hp regular na pagtakbo, mga interval, mga sesyon na higit sa 45 minuto, o maraming tao sa sambahayan.

Magdagdag ng halos 0.5 hp kung ikaw ay higit sa 100 kg o nagpaplano ng pang-araw-araw na mahabang mga sesyon. Ang isang motor na may masamang lakas ay hindi dumadaan sa isang dramatikong kabiguan; ito ay tumatakbo lamang sa kaniyang limitasyon, nagiging mainit, tumatanda ang kaniyang sariling mga elektronikong aparato, at isang taon o dalawang taon sa lubid ay nagsisimula nang mag-uungol kapag binabago mo ang bilis o pinalalakas ang kilusan.

Pinakamataas na timbang ng gumagamit

Ang mga makina sa bahay ay karaniwang may timbang na nasa pagitan ng 100 at 180 kg. Ang bilang na iyon ay isang limitasyon sa pagsubok, hindi isang target, kaya mag-iwan ng hindi bababa sa 20 porsiyento ng headroom: sa 95 kg, ang 100 kg na rating ay masyadong mahigpit at ang 130 kg na rating ay halos tama.

Ang dahilan ay ang epekto ng pag-andar ng lupa na may puwersa na ilang beses ang iyong timbang ng katawan, at ang margin ay pumupunta sa mga lalagyan, ang deck at ang mount ng motor. Kung ang iyong timbang ay nagbabago sa loob ng taon, magplano para sa tuktok ng saklaw na iyon sa halip na kung ano man ang matalinong sukat nagpakita ngayong umaga.

Ang haba at lapad ng sinturon

Ito ang pinakabagal na tinatanggihan ng mga tao, at ito ang nagpasiya kung ang pagtakbo ay natural o masikip. Kung mas mabilis kang tumakbo, mas mahaba ang iyong paglakad at mas maraming sinturon ang kailangan mo sa harap at sa likod mo.

• Paglakad: 12030130 cm ang haba, 404545 cm ang lapad ay sapat.
• Nagmamaneho hanggang 12 km/h: hindi bababa sa 140 cm ang haba at 455050 cm ang lapad.
• Mas mabilis na tumatakbo, o kung ikaw ay mahigit sa 185 cm ang taas: 150 cm o higit pa, na may lapad na 505555 cm.

Mas masahol pa ang isang makitid na sinturon kaysa sa tunog. Pinaikli mo ang iyong hakbang nang hindi napansin at itinatapon mo ang iyong mga braso upang maiwasan ang pag-iipit sa frame, at pagkalipas ng dalawampung minuto ay nararamdaman mo ito sa iyong mga balikat at balikat sa halip na sa iyong mga binti.

Pag-cushion at ang deck

Sa ilalim ng sinturon ay nakatayo ang isang board, karaniwang 182525 mm ang kapal, na nakatayo sa mga elastomer. Ang mas makapal na deck at mas mahusay na mga elastomer ay nangangahulugan ng mas kaunting pag-shock sa mga kasukasuan at mas kaunting ingay. Ang isang treadmill ay mas malambot kaysa sa asphalt, ngunit hindi ito magbawas ng epekto kung ang iyong mga tuhod reklamo, ang sanhi ay mas madalas na isang biglang pag-iilaw sa lingguhang kilometrag kaysa sa ibabaw, na kung saan ay sakop sa piraso sa pag-iwas sa mga pinsala sa tuhod.

Bilis at kilusan

Ang mga treadmill sa bahay ay karaniwang tumutok sa 16 km20 km/h. Maganda ang hitsura nito sa kahon, at karamihan sa mga tao ay hindi kailanman lumampas sa 121414 km/h. Ang kilong ay ang mas kapaki-pakinabang na numero: 01010 porsiyento ay sumasaklaw sa halos lahat ng bagay, at 121515 porsiyento ay isang bonus. Ang paglalakad nang may bilis na 5 km/h sa isang 812 porsyento na kilusan ay nag-aangat ng rate ng puso tulad ng madaling pagtakbo, na may mas kaunting epekto.

Mga roller, sinturon at frame

Ang mga roller na may diyametro na 45 cm ang budget solution; 68 cm ay nangangahulugang ang banda ay hindi gaanong matindi, na nangangahulugang mas kaunting pag-aakyat at mas kaunting pag-iipon sa motor. Ang isang multi-layer belt ay mas matagal kaysa sa isang single-layer. Ang isang steel frame ay mas mabigat at mas kalmado kaysa sa aluminyo, at ang isang timbang ng makina na 60100100 kg sa isang nagmamaneho na modelo ay isang tampok sa halip na isang depekto mas mabigat na mga makina ay lumiliko at mas mababa ang pag-ikot.

Ang espasyo at pera, makatotohanang

Ang makina mismo ay tumatagal ng humigit-kumulang 160200200 cm at 709595 cm ang lapad. Hindi ito ang buong kinakailangan:

• Hindi bababa sa 100 cm sa likod ng sinturon, at 200 cm ang mas ligtas doon ka matatapos kung ikaw ay natitisod.
• 306060 cm sa bawat gilid, para sa paglabas at para sa paglilinis sa ilalim.
• Ang taas ng kisame: ang iyong taas dagdag sa 203030 cm, sukatin mula sa sinturon, na nakaupo sa 152525 cm sa itaas ng sahig. Ang mga basement at mga silid sa loft ay mas madalas na hindi ito nagagawa kaysa inaasahan ng mga tao.

Ang mga naka-folding na frame ay nag-iingat ng haba, hindi lapad, at hindi nila pinapatayo ang isang silid na masyadong maliit. Kung kailangan mong i-unfold at i-drag ang bagay sa bawat pagkakataon, gagamitin mo ito nang mas kaunti na ang pinakamahal na kahihinatnan ng isang masamang pagpipilian.

Ang isang 610 mm na goma mat sa ilalim ng makina ay nagpoprotekta sa sahig, pinuputol ang panginginig na dumadaan sa mga kapitbahay sa ibaba, at pinigilan ang pag-aakyat ng treadmill. Iyon ay isang iba't ibang mga bagay mula sa ang mga tapyas sa ehersisyo ang iyong pagbabad sa isang makapal na foam mat sa ilalim ng isang treadmill ay aktibong walang kapaki-pakinabang, dahil ang makina ay lumubog sa loob nito at nagsisimula mag-aayuno.

Sa presyo, mag-isip sa mga antas sa halip na sa mga numero. Ang mga walker na walang handle ay nasa ibaba; ang mga entry-level na folding machine ang susunod; ang gitna ay nagbibigay ng 2.5 hp o higit pa, isang 140 cm na sinturon at disenteng cushioning; ang mga semi-commercial machine ay maaaring nagkakahalaga ng limang hanggang sampung beses ng pinakamurang pagpipilian. Ang pera ay para sa motor, haba ng sinturon, frame at warranty hindi sa screen.

Badyet para sa mga gastos sa pagpapatakbo din: 0.31.1.0 kWh bawat oras ng pagsasanay, silikon lubricant bawat tatlong hanggang anim na buwan o halos bawat 50 oras ng paggamit, kasama ang paminsan-minsang pag-ikot at pag-iipon ng belt. Ang garantiya sa motor na saanman mula 2 hanggang 10 taon ay karaniwang ang pinaka-matapat na linya sa buong katalogan.

Karaniwang pagkakamali sa pagbili

• Paghahambing sa mga numero ng pinakamataas na bilang. Ang dalawang makina na may badge na "6 hp" ay maaaring magtago ng ganap na magkakaibang mga motor.
• Bumili ng isang sinturon na masyadong maikli. Ang 10 sentimetro na nai-save ay 10 sentimetro na nakikita mo sa bawat session.
• Walang lugar para sa timbang. Ang pag-uugnay ng rating nang eksaktong sa iyong timbang ng katawan ay nagpapaliit sa buhay ng makina.
• Nakalimutan ang lugar ng pag-agos at kisame. Sukatin ang silid bago sukatin ang treadmill.
• Pag-usik sa tuktok na bilis habang hindi mo pinapansin ang pag-iilaw, na gagamitin mo araw-araw.
• Bumili para sa pagganyak. Hindi ginagawang bisyo ng makina; inaalis nito ang dahilan para sa isang taong nag-aaralan na.
• Hindi nag-aalala sa ingay. Sa isang flat, ang pag-akyat ng paa sa sahig ay mas malakas na problema kaysa sa motor.
• Isang manipis na extension lead. Ang isang treadmill ay nangangailangan ng sariling socket, na hindi dapat magbahagi ng circuit sa mabibigat na kagamitan.

Kung sino ang gagastos nito, at sino ang dapat mag-skip nito

Ito ay sulit kung ikaw ay nag-aaralan na ng tatlong beses o higit pa sa isang linggo at ang kadiliman, ulan, trabaho sa pag-iikot o pangangalaga sa bata ay regular na nagkakahalaga sa iyo ng isang sesyon. Ito rin ay nagkakahalaga ng ito kung ang paglakad na may hilig ay ang iyong pangunahing bisyo sa pag-conditioning marahil ito ang pinakamahusay na ratio ng epekto ng pagsasanay sa joint load na inaalok ng anumang makina sa bahay.

Higit sa limampung, ang isang treadmill ay madalas na ang pinaka-maaasahang paraan upang mapanatili ang kondisyon na nagpapatuloy sa buong taon, dahil kinokontrol mo ang ibabaw at bilis nang tumpak; kung paano upang i-fitted na sa paligid ng natitirang bahagi ng linggo ay sakop sa aming piraso sa pag-aaral nang may karunungan sa edad na 50.

Iwasan ito kung ikaw ay tumatakbo nang isang beses sa isang linggo at nasisiyahan sa pagiging nasa labas, kung hindi mo maiiwasan ang tamang lugar ng kaligtasan sa likod ng makina, o kung ang iyong badyet ay nakahihigit lamang sa iyong mga pangangailangan sa pagsasanay. Kung gayon ang isang membership sa gym, o kit na hindi nag-aangkin ng kalahating silid, ay mas maglilingkod sa iyo.

Kailan pumunta sa doktor

Huminto at mag-check-up kung ang pagsisikap ay nagdudulot ng sakit sa dibdib o presyon, pag-uumapal, pagkalungkot, hindi-matagalang pagtibok ng puso, o pag-aakyat ng hininga na hindi katumbas ng iyong bilis. Gayundin kung mayroon kang sakit sa puso, hindi kontrolado ang presyon ng dugo, o bumalik ka sa pagsasanay pagkatapos ng mahabang sakit.

Para sa mga joints ang panuntunan ay mas simple: Ang sakit na tumatagal ng higit sa dalawang linggo, lumalala sa bawat session, o naggigising sa gabi ay hindi bagay na maiiwasan sa pamamagitan ng pag-aayos ng treadmill.

Ang maikling bersyon

• Mga motor ng hukom sa patuloy na kapangyarihan: 1.52.2.0 hp para sa paglalakad, 2.02.52.5 para sa madaling pagtakbo, 2.53.3.5 para sa regular na pagtakbo.
• Magdagdag ng humigit-kumulang na 0.5 hp sa itaas ng 100 kg, at mag-iwan ng 20 porsyento na headroom sa rating weight.
• Ang 140 cm ng sinturon ay ang hangganan para sa pagtakbo; sa ilalim ng 130 cm ito ay isang naglalakad na makina.
• Ang silid ay kailangang 100200200 cm maliwanag sa likod ng sinturon at isang kisame na hindi bababa sa 20 cm sa itaas ng iyong ulo habang nasa ibabaw ka nito.
• Gagamitin mo ang pag-iilaw sa bawat sesyon at ang top speed halos hindi kailanman.