Mga sapatos sa gym: kung ano ang talagang kailangan mo

Para sa pag-angat, ang katatagan ay higit na mahalaga kaysa sa pag-ampon. Iyan ang dahilan kung bakit ang mga sapatos na perpektong magtakbo ay kadalasang nakakasama sa ilalim ng barbell.

Ang problema sa mga sapatos na naglalakad

Ang malambot na gel na paa ay hindi magkatulad na kumprima sa ilalim ng pag-load gaya ng pag-ahong sa isang kutson. Nawalan ka ng pakiramdam ng sahig at, sa mabibigat na mga set, ng iyong balanse.

Ano ang dapat hanapin

• Isang patag, matibay na taludtod sapatos na canvas, estilo Converse, o anumang bagay na may manipis na paa.
• Isang malapad na kahon ng daliri upang ang iyong mga daliri ay makapagpalawak at makasapot sa sahig.
• Isang matibay na counter ng taluktok na hindi nag-roll sa gilid.

Sulit bang mag-alsa ng sapatos?

Ang mga sapatos na may itinaas na takong (52020 mm) ay tumutulong sa mga taong may mahigpit na mga bukong paa o mahabang mga buto ng paa mas madali na manatiling tuwid sa isang squat. Hindi ito kinakailangan, ngunit nakatutulong ito kung:

• ang iyong mga talukong tumataas kapag nag-squat,
• ang iyong squat ay mukhang isang deadlift (masyadong lumalapit na nakatuon),
• ginagawa mo ang front squats o Olympic lifts.

Mga bulate o may mga medyas

Karamihan ay matatag, subalit maraming gym ang hindi nagpapahintulot nito dahil sa mga kadahilanan sa kalinisan at dahil sa panganib na ang isang plato ay matumba sa iyong paa. Ang kompromiso ay isang manipis, flat-soled na sapatos.

Kumusta naman ang cardio?

Doon nararapat ang mga sapatos na nagmamaneho. Kung ang isang sesyon ay may parehong pag-angat at pagtakbo, dalhin ang parehong pares o piliin ang pangunahing bahagi ng ehersisyo.

Ang maikling bersyon

• Patag at matatag para sa pag-angat, na may cushion para sa pagtakbo.
• Ang isang itinaas na talukong ay tumutulong sa mahigpit na mga bukong-bukong.
• Huwag maggastos nang malaki bago mo malaman kung ano ang talagang nag-aalala sa iyo.