Највеће тежине икада подигнуте: Рекорди који још увек стоје

Колико је човек заиста подигао највише? Одговор зависи од тога колико сте строги у тражењу доказа. Неки бројеви имају судије, видео снимке и контролу допинга, а неки само новинарски чланак стари седамдесетак година. Ево тежина које су и данас на стази и објашњење зашто се неке од њих не скидају.

Рекорд који нико не може проверити

Највећи број који ћете наћи поред људског имена није куцање или подизање мртвих. То је назад лифт Терет постављен на платформу коју човек, сагнут преко стопала, подиже неколико центиметара својим леђама и ногама.

Пол Андерсон 1957. тврдио је да је тако подигао око 2,840 килограма. Гиниес је водио тај број годинама, а онда га је повукао јер никада није било мерења која би издржала озбиљну проверу. Ток је био импровизован и процењен, а не извезан. Луис Сир је на крају 19. Вековни истук пријавио је скоро 1900 килограма.

Ови бројеви вероватно нису измишљени, али нису ни у поређењу са данашњим рекордима. Размај покрета је неколико центиметара, ручка је изузетно прихватљива, а тежина у приче је често недостајала. Зато се у модерним листовима води одвоено или не води уопште.

266 килограма изнад главе.

У олимпијском вагању, бројеви су много строжи јер се све дешава на таблу, пред три судија, са извученим дисковима. Леонид Тараненко је 1988. у Аустралији избачен 266 килограма. изнад главе. Антонио Крастев је годину дана раније скинуо 216 килограма.

Подизање изнад главе је најтежи начин да се креће велика тежина: Управо је то оно што су рефери рекли. Нема ни кратке даљине ни помоћне опреме која би носила део посла.

Оба резултата су остала нетакнута необично дуго, у делимичној мери зато што је Савез 1993. Променио је тежине и стари рекорди пребачен у архив. Класа у којој су постављени престала је да постоји. Лаша Талахадзе је пробио тај зид тек 2021. године, са 225 килограма у удару, 267 килограма у избацивању и укупном тежином од 492 килограма. Тараненков број је, дакле, издржао више од три деценије.

Половин тона са пода

Мртво подизање је дисциплина коју публика најбоље разуме. Еди Хол је 2016. подигао 500 килограма, а Хафтор Бјорнсон 2020. година 501 килограма-Не, не. Оба подизања су извршена у силном стању: специјални штап који се више савија, појаси за ухвати и костим за подизање мртвих.

Без костума, то је друга прича. Бенедикт Магнусон је 2011. Подигао је 460 килограма и тај резултат је постојао скоро деценију пре него што је нова генерација тркача прешла 480 килограма. Разлика између "500" и "460" није разлика у снази већ у правилима и то је најчешће извор збуњености када се упоређују записи.

Исто важи и за став. Сумо и класично мртво подизање у већини федерација спадају на исто списко, иако су путеви штапља у сумо ставу краћи. Када негде видиш број без контекста, прво питање је које правила, а не колико килограма.

Шчукање и гутање са клупе

Реј Вилијамс је 2016. Први је се куцао преко 1.000 килограма без опреме - само појас и коленице. То је тада изгледало као крајња граница, а од тада се кретало још више.

Тршка са клупа је најосетљивија на опрему. Raw резултати су прешли 350 кг, док резултати у специјалној кошуљи иду и преко 500 кг. То је нешто што се дешава. То је нешто што се дешава.

Зашто неке рекорде трају деценије?

Неколико разлога се стално понавља:

• Категорије се мењају. Када савез укине или помера тежину, стари рекорд остаје замрзнут. Формално га нико не може срушити.
• Телосна маса има цену. Врховни резултати у апсолутној категорији долазе на 150 до 180 килограма телесне масе, а све мање такмичара се сложи да носе ту масу годинама.
• Контрола је строжа. Сравњавање резултата из 1980-их са данашњим је упоређивање два различита система тестирања, а не само два човека.
• Неке дисциплине више нико не тренира. Артур Саксон је у раним 20. годинама. У движењу који се зове "пена прес" подигао је око 500 килограма. Овај рекорд стоји зато што се покрет не такмичи, а не зато што је недостижни.

Слична логика важи и изван терена: Рекорди за задржавање дисања годинама изгледају недодирљиво док се не појави неко ко тренира управо ту, уско вештину.

Шта ове бројеве значе за вашу обуку?

Практично је врло мало, и то је сасвим у реду. За сваком од ових резултата стоје 15-20 година тренинга, телесна маса коју већина људи не жели да носи и ливерчићи које се наслеђују, а не зарађују.

Оно што се преноси је принцип. Тежина се повећава када мишић добије довољно јак сигнал, а тај сигнал је пре свега Механичка напона у серијама које водиш довољно близу одбијања. Колико близу? Постоји прилично јасан распон., и за већину људи то је једна до три резервне, а не отпуштање у свакој серији.

Ако те интересује твој максимум, не мораш га подизати. 1РМ се може проценити из серије од 3 до 8 понављања. са погрешном стопом од неколико одсто, а прави тест има смисла два до четири пута годишње. И не би требало да се изненадиш ако неко поред тебе напредује брже. Одговор на исто обуку варира од особе до особе. више него што је пријатно признати.

Када је код лекара

Максимално подизање кратко и нагло повећава крвни притисак. Ако се појаве бол или притисак у грудима, несвесност или замагљено видјење, изненадан јак главобол, неодступајући издуб у ногама, или задешавање и слабост у руци или нози која траје и након серије, обавести се лекару пре него што наставите. Исто тако ако имате нерегулисан притисак или познату срчану болест. Разговор са лекаром пре тестирања максимума је разумна мера, а не претераност.

Кратко.

• Највећи пријављени бројеви, као што је леђина од око 2,840 килограма, нису провериви и не упоређују се са модерним рекордима.
• Тараненков 266 килограма у 1988. години. стајала је више од 30 година, делимично због промене тежине 1993. године.
• Мртво подизање: 501 кг са опремом и специјалним штапом, око 460-480 кг без костима - различите правила, не различите снаге.
• Понекад рекорд стоји зато што дисциплина није тренирана, а не зато што је граница достигнута.
• За ваш тренинг су кориснији процени 1РМ и рад близу отпуштања од било којег од ових бројева.