Најтежи терет икада подигнут: Бројеви и правила иза рекорда

Када неко каже најтежи терет икада подигнут, прва слика је обично баст пуни тегова. Број који је заиста на врху те листе је скоро пет пута већи од најтежег мртвог подизања у историји, а разлика није само у снази већ и у томе колико је терета померана и ко је надгледао. Питање ко је подигао највише је увек питање по којим правилима се мери.

Шта уопште рачуна као подизање?

Мртвоподизање има јасан задатак: палпа иде од пода до потпуне поправности, а то је обично 45 до 60 центиметара пута. Управо је тако. Човек се налази испод платформе, лежи на леђима и куковима и подиже је два до три центиметра од опоравака.

Оба покрета се називају подизање, али то су две различите ствари. Кратки пут значи да мишићи раде у углу у којем су најјачи, сила иде скоро директно доле кроз кичму и ноге, а број на везни може бити много више. Без правила који кажу колико пута је потребно, килограм сам по себи не говори много.

Бројеви који стоје данас

Најтежи товар за који постоји правилна документација је Грег Ернст 1993. година, око 2,420 килограма. Подигао је платформу са два аутомобила и људима на њој, товар је измењен пре покушаја, а покушај је имао сведоке и званичне особе. То је и даље горња граница онога што је човек одвојио од опорава.

У мртвом подизању, граница је од 500 до 501 килограма, и то у посебно организованим такмичењима, са савијајућим штапом, појасима за ухвати и опремом. Тамо где појаси и опрема нису дозвољена, врх је преко 450 килограма. У олимпијском подизању, где терет мора да заврши изнад главе, најбољи резултат у бацивању је око 267 килограма. Како се ти распони слажу један са другим, детаљније разматра преглед Највеће тежине икада подигнуте-Не, не.

Када у истој реченици стоје 267 килограма и 2,420 килограма, јасно је да реч подигнуто покрива превише различитих ствари да би се бројеви могли редити један испод другог.

Зашто је један рекорд избачен из књиге?

Пол Андерсон 1957. Године 2006. пријавио је повлачење на леђима од око 2,840 килограма. Годинама је тај број био највећи тежину коју је човек подигао, а потом је уклоњен јер документација није задовољила критеријуме: То је био резултат неодређеног трговинског рада.

То није тврдња да је неко лагао. То је разлика између тврдње и рекорда. Тврдња тражи само да се нешто догодило. Упис захтева да се то може потврдити папиром, мерењем и снимањем, и то годинама касније, када нико од присутних није више у соби.

Како се признаје рекорд

Без обзира на спорт, признање се сведи на три ствари.

• Измерени товар. Неприхватљиви тегови или важање платформе, и то пре покушаја, а не процењивање по спецификацијама аутомобила или колико нешто треба да тежи.
• Дефинисан покрет. Команде судија, прописана дубина заглављења, потпуна закључка на крају, забрану за ослањање штапа на ноге у мртвом подизању. Без тога, свако има своју верзију покрета.
• Независна контрола. Уобичајено тројица судија, непрестано видео, протокол, а у тестираним федерацијама и допинг контролу одмах након излагања.

Регистри рекорда изван спорта траже исто, само другим реченицом: квалификована званичница, два независна сведока, доказ о мерењу и снимак без реза. Покушај без тога није лажан, али није ни рекорд. То је снимак.

Зашто се бројеви не могу упоредити?

Костим за куцање и мајице за бенч прес враћају енергију из доњег дела покрета и подижу резултат за десетине килограма у односу на исти покрет без опреме. Ухватећи појаси избацују руке из једначине, па се у мртвом подизању мери леђа и кука, а не стискање.

У овом случају, када се кретамо, кретамо се. Монолифт укида кораке назад пре заглављења, а то је само по себи вредно неколико килограма. Стари циркусни репертоар је ишао даље: Подизање са неколико центиметара, са теретом који се ослања на бубу или појас око рамена.

Зато се озбиљне листе увек називају: са опремом или без ње, са појасом или без ње, на којој палици, по чијем правилу. Исти човек има неколико различитих максима на исти дан, и сви су тачни.

Шта је ово вредно за вашу обуку?

Направи себи мало правила и држи се њих. Исти дубина, исти штап, исти појас или без њега, без одбијања од пода, снимање са стране са истог угла. Ако се правила мењају од месеца до месеца, не знаш да ли си јачи или си само понизио стандард, а разлика између варијација је стварна и вреди размислити о томе пре него што изабереш. предњи или задњи крен-Не, не.

За правог максималаца не треба често радити. Два до четири пута годишње је довољно за већину људи, а у међувремену снага је прилично пристојна Проценио је од радног серијеБез ризика и без умора који би јео недељу дана.

Очекујте и скромније скокове него што изгледа на интернету. Два и по до пет килограма месечно на великим подизањима је добар темп за некога ко тренира годину или две, а после тога напредак успорава из истог разлога. који ограничавају и мишићни раст.-Не, не.

Када је код лекара

Преставите са серијом и обавестите се лекару ако се појаве бол или притисак у грудима, несвесност и црвенота пред очима, јака главобоља која се појављује при напору, избијање у ногама или око пупка, или ступњавање и слабост у нози или руци која не пролази након вежбања. Ако имате висок крвни притисак који није под контролом, консултујте се са лекаром пре него што почнете да тестирате максимум.

Кратко.

• Најтежи документирани терет који је човек подигао био је капан теже од око 2,420 килограма, и то на путу од само неколико центиметара.
• Најтежи мртводизање је 500 до 501 килограма, са посебним штапом и опремом; олимпијски надглавни избацивање је око 267 килограма.
• Рекорд постоји само када имате мерен товар, прописани покрет и независне судије са снимаком. Зато је Андерсон имао леђи из 1957. Смазан је са листе.
• Опрема, појасеви, тип штапља и дубина мењају бројке за десетине килограма, тако да резултати из различитих правила не могу да се упореде.
• У свом тренингу држите се сталних правила, тестирајте се највише неколико пута годишње и очекујте напредак од 2,5 до 5 килограма месечно на великим подизањима.