Рекорди у подизању мртвих: Како су пали и где је граница

Полова тона са пода звучи као број који се не креће, а пао је 2016. и од тада је премештена још једном. Проблем је што се рекорди у васкрсењу не мери по истим правилима: Управо је то оно што је било у првом делу. Зато је прво питање шта уопште броји, а онда само ко је подигао колико.

Не постоји један рекорд

У паралелном подизању постоје неколико одвојених листа, и свака има своја правила.

• Површило се. Обуци су дозвољени, али појас за привлачење није дозвољен. Удришка је део теста.
• Површило се са поносом. додаје се и костим за вађење који највише помаже у првим инчевима.
• Стронгман: И то је уколико је потребно да се избегне појас и костим.
• Протестоване и непротестоване федерације: Исти вежби, одвојене листе и различити бројеви на врху.
• Варијације: Струпа подигнута на 18 инча, хексастастастастастастастастастаста, дебели ос свако носи свој рекорд.

Због тога се расправа о томе ко је јачи скоро увек заглавља правилама, а не килограмима. Исти проблем се јавља и у другим дисциплинама снаге, о чему је више у тексту о Најтежи терет икада подигнут.-Не, не.

Како је граница падала

Прва велика психолошка линија била је 1.000 фунти. Анди Болтон је прешао 2006. година са око 500 килограма, у костим, на пауверлифтингу. Пре тога, неколико лифтера је годинама било испод тог броја.

2011. године. Бенедикт Магнусон је повукао 460 килограма без костима. Овај лифт је дуго био референца за подизање без опреме и показао је нешто што се тада није очекивало: Разлика између опремљеног и неопремљеног подизања је мања него што се мислило.

Еди Хол је 2016. У такмичењу у Енглеској подигао је 500 кг. са појасом, у одећи и на дрву за мртво подизање. Пао је убрзо након што је закључан, а видео снимци о томе покушају су вероватно најгледанији подизање икада.

Рекорд је трајао четири године. У мају 2020. Хафтор Бјорнсон је у својој теретани у Исланди, пред судијама и на живо, подигао 501 килограм. Једна килограма разлике. Колико је тај потез мали говори више од било које анализе.

Паралелно је и растући и подизање без опреме. У 2020. години најбољи паутерлифтери су ушли у зону од око 480 кг, што је близу оног што је било апсолутна врхунска висина са костим 15 година раније.

Зашто су силни бројке изгледају већи

Обука је највећа појединачна разлика. Без њега, задатак се опусти пред леђа и кука, што је за многе подижуће појас од десет до двадесет килограма, понекад и више. Са појасом тест престаје да буде тест за руке.

Друга разлика је у штапу. Такмичарска паутерлифтингова штапа је крута и дебљи; штапа за мртво подизање је танка и приметимо се савија под оптерећењем. Подизач користи ову еластичност и подиже куке у бољи положај пре него што плоче уопште напусте под, тако да је најтежи део покрета краћи.

Треће су правила. У неким силним ставкама толерише се "хођење" штапа уз бубуке, док би у паутерлифтинг-у свако померање штапа доле значило пропуст. Колико се ове разлике скупљају у спорту, може се видети и у тексту о томе. колико подижу Стродмен.-Не, не.

Шта заправо ограничава врх

На таквим тежинама ретко се први пут спуштају ноге. Прво, ослабљава способност корпуса да остане чврст док се кукови отварају, тако да максимални покушаји често изгледају као савијање леђа, а не као успоравање штапа.

Леверс одлучује више него што се признаје. Дуга рука и краћи корпус скраћују пут штапа, а сумо став још више га смањује. Два човека исте мускулне снаге могу бити 20 килограма даље само због пропорција, и колико различити тела реагују на исти тренинг. Генетика и одговор на обуку-Не, не.

И тежина је део рачуна. Све подизања већа од 470 килограма извеле су људи тежији од 150 килограма и виши од 190 цм или више. У односу на телесну тежину слика се окреће: Највпечатљивије повлачења су извеле тркачи у лаким категоријама, са терет близу пет пута већи од своје масе, а неколико ових рекорда стоји деценијама. Тежећи који још увек стоје-Не, не.

Где је граница?

Искрен одговор је да нико не зна, и свако ко вам каже тачан плафон погођа. Прогнозе граница у снажном спорту су до сада углавном промашиле, и то су биле прениске.

Оно што је јасно из ових бројева је успоравање. Од 457 до 500 килограма потребно је десет година, а затим још четири за један килограм. На том нивоу, сваки корак који се додаје захтева већу телесну тежину, више година тренинга и веће ризике.

Постоји и друга страна: Границе су делимично засноване на правилима, а не само на људима. Нови штап, другачији распоред плоча или лакши критеријум за закључавање померају број без да је неко постао јачи. Зато су бројеви без контекста скоро бескорисни.

Практична верзија за вашу обуку: што сте ближи стварном максимуму, то је свака процена непоузданости, укључујући и формуле колико греше, објашњено је у тексту о Процењује се 1РМ од понављања.-Не, не.

Када је код лекара

Само подизање мртвих није опасно, али неколико знакова захтева преглед, а не недељну паузу. Бол који се шири по ногу, трепање или слабост у стопу, и губитак контроле мокраца или столице су у складу са хитним.

Исто важи и за притисак у грудима, несвесност или нагло јако главобоље током напора, као и за нову излупу у ногавицама након тешке серије. Бол у леђима који се не смањује и после два до три недеље мирног тренинга такође заслужује лекара.

Кратко.

• Не постоји један запис: Подизање без опреме, са опремом и силни човек иду по различитим правилима и разлика је неколико десетина килограма.
• Кључне тачке: Око 457 кг (2006), 460 кг без опреме (2011), 500 кг (2016) и 501 кг (2020).
• Обук, костим и пружна трака објашњавају већину разлика између силнијих и моћних цифри.
• На врху, прво се ослабе држање кичме и прихватање, а ливери и телесна маса одлучују више од воље.
• Нико не зна границу, али напредак се сада мери у килограмима, а не у десетинама.