Обитар: ко је у складу и шта треба да запазите када купујете

Орбитрк је обично она опрема коју људи купују у јануару, користе до марта, а онда на њега почеју да везују прање. Пре него што упоредите моделе, одговорите на једно питање: Хоћеш ли да се искачиш три до пет пута недељно за 30 до 45 минута? Ако је искрен одговор не, ниједна спецификација те неће спасити.

Ако је одговор да, онда је вредно знати шта у тој кутији заиста значи нешто, а шта је само број на налепници. Орбитрк ради једну ствар добро: даје кардио напон без удара у зглобове, јер стопало никада не напушта педале. Зато је користан људима којима трчање није добро.

Шта орбитрек заиста мора имати

Кратка листа која нема смисла да иде испод:

• Стабилност испод тебе. Када убрзате 130 до 140 корака у минути, уређај не сме да се креће или хода по поду.
• Дужина корака која одговара твојој висини. То је једини део који се не може поправити касније.
• Ови отпор који расте малим корацимаНе у скоку од превише лаког до немогућег.
• Пекери довољно велики да се цео ног заустави и да га можете мало померати напред-назад.
• Воз са резервом у односу на твоју масу.

Све остало - програми, екрани, апликације, вентилатор на конзоли - је додатак. Ужива, али не одлучује.

Параметри које гледате и шта то значи

Дужина корака

Најважнији број у целом спецификацији. Прекратки корак претвара покрет у мало трепање и након 15 минута осећа се у коленкама и куковима. Предуго шатор те тера да се рашириш и тражиш равнотежу уместо да радиш.

Оријентација: До око 170 цм висине добро лежи корак од 40 до 45 цм, између 170 и 185 цм тражите 45 до 50 цм, а преко 185 цм желите 50 цм или више. То су окружни бројеви. Праван тест је да станеш на уређај и направиш 30 корака.

Зајам и систем отпора

Смајка је метални диск који носи инерцију. Тежи диск даје глаткији прелаз између фаза корака јер покрет не пада у мртву тачку. Улазни модели обично имају од 6 до 8 кг, средњи од 9 до 14 кг, јаче уређаје преко 15 кг.

Сам број је лажан. Важно је и где је постављен вагон и како се преноси... тежак диск на лошим лежајима није бољи од лакшег на добрим. Одпор је данас скоро увек магнетичан: Или ручно, преко реза и тачака, или електроматечки, преко конзоле. Електромагнет је прецизнији и омогућава програмирање, али тражи га у близини.

Моторна снага, најчешћи неразумије

Орбитрек нема погонски мотор. За разлику од тркачке траке, где мотор тече траку и снага заиста говори, орбита је искључиво људска. Ако модел уопште има мотор, то је мали серво који помера магнет ближе или даље од кретача или подиже рампу. Његова снага не говори ништа о квалитету тренинга. Када ти неко на орбити продаје причу о снажном мотору, продаје ти магу.

Ношење и тежина уређаја

Узми модел који има декларисану тежину од најмање 15 до 20 килограма изнад твоје тежине. Овај број описује статички оптерећење, а ти не стојиш мирно на уређају. Са сваком кораком сила кратко прелази телесну масу.

Маса самог уређаја је прави показатељ озбиљности. Лаки модели теже 25 до 40 килограма и тако се понашају, средња класа је негде од 45 до 70 килограма, а уређаји преко 80 килограма практично не крећу под корисником. Међутим, ни ти их нећеш померати.

Димензије и положај погона

Струје се обично 120 до 200 цм дугако и 50 до 70 цм широк. Погон може бити испред или иза. Разлика је у облику путања и распореду тежине, а не у томе да је један систем објективно бољи.

Проверите и размак између педала. Ако се стопала померају чутно шире од кука, колена ће се вратити за 20 минута. То помаже и Редовна работа на превенцији повреда коленаАли уређај који теже ноге је проблем који не можеш решити вежбањем.

Материјал и радовање

Челични оквир, пластична само маска и конзола. Оси и зглобови на лежањима, а не на пластичним кутијама. Рукавице гуме или пена која не клизне када се знојиш. Ако уред виши у продавници у празној пролази, виши ће и код тебе, само јаче.

Конзола и мерење

Време, ниво отпора, обороти у минути и прошла удаљеност корисни су за поређење недељу дана. Калорија је проценина из формуле, а не из мерења, и може да пропадне за 20 до 30 одсто. Пулс преко металних сензора на фиксираним рукама избегава кад промените стисак; ако вам је пулс важан, узмите појас око груди или Час који ће заиста измерити оно што пише-Не, не.

Колико простора и новца је стварно потребно?

Простор се не рачуна само по димензији уређаја. Додајте око 60 цм иза за сигурно спуштање и 30 до 40 цм са сваке стране за руке. Најчешће заборављена димензија је висина: Педала на врхунцу стоји 20 до 25 цм изнад пода, па треба вам плафон најмање 40 цм изнад ваше висине. У становањима са ниским или костим плафоном то је стварна препрека, а не мањина.

Под уређајем иде заштитна тачка за под, гума или подлога за употребу. Логика је иста као и код избора. обуке за обукуУколико је потребно: Покрет се ради о дебелини и материјалу, а не изгледу.

Нећу вам измислити износ јер се разликује од тржишта до тржишта и стално се мења, али вреди знати на чему зависи опсег. У најнижем разреду добијаш лаган рамо, кратку стопу и ручно подешавање отпора - корисно за шетњу и лаган кардио, непријатно кад убрзаш. Средња класа доноси дужи корак, теже ударање, електромагнетну отпорност и стајајући оквир. У вишем разреду плаћаш кревет, тишину, дуги корак и гаранцију.

Пре него што купите, питајте се три ствари: колико траје гаранција на оквиру, колико за делове и рад, ко иде на сервис и да ли има резервних делова у земљи. Порука без сервиса је скупа и када је јефтина.

Уобичајене грешке у куповини

• Избор по броју програма. Већина људи на крају користи два.
• Куповина без пробних производа. Десет минута на уређају говори више од целе спецификације. Ако купујете на мрежи, прво прочитајте услове повратка.
• Игнорисање висине плафона и ширине врата. Неке кутије не пролазе кроз стандардна врата без раздвајања.
• Вера у склоп. Склапани модели су лакши и краћи, али и нестабилнији са краћим кораком. Свакодневно склапање теретке од 40 килограма траје тачно две недеље док не одустанеш.
• Превелика уређај за собу, а онда тренирање на зиду, са лактима у ормару.
• Порађен уређај без проверене. Пустите је да се креће пет минута и слушајте лежаје. Скрицкање и бочно третање педала су скупи проблеми.

Ко ће добити и ко неће

То је вредно ако ти зглобови не могу да трче, а ти желиш редовни кардио. Управо је вредно тренирати рано ујутро или касно увече, када теретана није у току. И вредно је ако се вратите у форму након дуге паузе и треба вам напор који можете прецизно дозирати. Усаглашава се и у разумно обучена обука после педесетих, где је континуитет важнији од интензитета.

Не вреди ако је ваш циљ снага и мишића. У том случају, радите друге ствари, а орбитар је највише додатак. Није вредно и ако волите да трчите напољу; онда купујете уређај како бисте имали изговор да га не користите. И није вредно ако немаш где да је ставиш да би могла да те посматра и да се попнеш без припреме.

За леђа, орбитраг није ни лек ни крив. Држите труп исправан и не прелазите тежину на руке. И за проблем погледајте шта стварно ради на превенцији бол у леђима.-Не, не.

Када је код лекара

Пре него што почнете са редовним срчаним операцијама, обавестите се лекару ако имате познату срчану болест или нерегулисан притисак, ако сте старији од 40 година и нисте били активни годинама, или ако сте у стању да се осећате у грудима, вртоглавице и недостатак ваздуха који је некоммерно са напором. Ако се то појави током тренинга, прекините и потражите помоћ. Бол у колену који траје више од неколико дана, отечен или осећај блокирања зглоба такође иде код стручњака, а не у следећи тренинг.

Кратко.

Погледајте дужину корака, стабилност, тежину кретача и оптерећење, у том редоследу. Заборавите на причу о моторима јер орбитраг није. Измери собу, укључујући и плафон. Пробајте уређај 10 минута и питајте за сервис и резервне делове. И најважније: Најбољи орбитац је онај на који ћеш се искацати у уторак увече, када ти не буде воља.