Кабелни кросовер и функционални тренер: Шта добијеш за новац?

Питање које често чујем када неко поставља домаћи теретамин: Да ли је кабловски уређај вредан колико тражи, и шта конкретно се мења када уместо најјефтинијег узмете три пута скупљи? Одговор није у броју вежби на листовци, већ у пет или шест техничких детаља које продавци ретко наглашавају.

Поредом: Шта машина мора да има да би била у потпуности корисна, шта који параметри значе у пракси, колико простора и новца је стварно потребно и ко је на тај начин исплаћен.

Кросвер и функционални тренер нису иста ствар.

Кабелни кросовер је широк оквир са два раздвојена стуба, најчешће са фиксираним горњим и доњем ремњем и често са додатним станицом за повлачење. Дизајниран је за широке покрете - лук рукама, повлачење одозго, дијагонално преко тела.

Функционални тренер је компактнија прича: два стуба близу једни другима, са појасима који се клизују целом висином. Замањује много мање и даје више углова. Већина продаје за кућу спада у другу групу, чак и када на кутији пише "крсовер".

Шта опрема заиста мора да има

• Два независна колона теже, тако да свака рука ради свој посао.
• Обуке су подешаване у висини од пода до главе, а не само две фиксне тачке.
• Окружје које се не подиже и не се креће када се изненада повуче из доњег положаја.
• Сале са челичним јездом и упоређеним радним носачем, плус заштита да се не би сале испрскале из ровова.
• Основни сет улова: два једноручна ручка, равна или крива палка и вутак. Све остало се сакупља.

Параметри и шта то заиста значи

У односу на појасе (1:1 или 2:1)

Ово је најважнији број који нико не пише гласно. У односу 2:1 на ручку осећате око половине тежине коју сте изабрали. Уложите 40 килограма, повучете око 20 килограма. У замену, ветраж путује двоструко дуже, тако да можете да радите широке покрете без удара у крај хода.

У 1:1 добијете пуну тежину, али краћи ход. Ни једно ни друго није боље по себи. Проблем се јавља када упоредите две машине само по броју у колони и пропустите стотину. Пре него што купите, тражите ову информацију.

Тежина колоне тегова

У кућним функционалним тренерима колоне су обично између 45 и 100 килограма по страни. Са односом 2:1 на ручницу, то значи око 2250 кг, што је довољно за све што радите једном руком, и чврсто ако желите да машина носи и тешке повлачења и рад нога. Ако је то ваш план, погледајте горњи део распона или модел у коме се колона може касније попунити.

Висина, ходање и број позиција

Број положаја појаса је од око 10 до преко 20, а неки модели имају клиз систем без фиксираних рупа. У принципу, потребно је четири висине: Подња, кука, груди и изнад главе... све изнад тога је удобност, а не потреба.

Окружје је обично 2,02,2,3 м високо. Таван од 2,4 метра је нижа граница ако желите и повлачење са врха у седиште. Измери пре него што наручиш, јер се ово не решава после.

Стил, лежаји и ракови

Профил оквира је обично између 50х50 и 75х75 мм, са дебелином зида 23 мм. Дебљи челик не значи да ћете више подићи, већ да оквир не игра под оптерећењем и да машина траје.

Береми на затвореним лежајима раде тишије и глаткије од оних на пластичним чипима, а разлика се осећа већ након неколико недеља коришћења. Стил је челична вужа у најлоновој кошуљи и њена јачина је више пута већа од радног оптерећења. То је нормално и није маркетинг.

А снага мотора?

Она је нестала, и то је добра вест. Кабел машина је чисто механичка: Нема електроника које се пропадају после гаранције и нема потрошње струје. Мотор је параметр за кардио опрему на тркачке траке он је заиста Подељка која одваја јефтин од поузданог-Не, не.

Колико простора је стварно потребно?

Сам уређај: Функционални тренер је 1,1 - 1,5 m широк, 0,8 - 1,2 m дубок и 2,0 - 2,3 m висок. Праван кросовер са раздвоеним стубовима захтева 2,5 до 3,5 метара ширине.

То није простор који ти треба. Додајте најмање 1 м напред за клупу и корак назад, и по 1 1.5 м са сваке стране ако радите покрете са излазеним рукама. Реално: 660 квадратних метара за функционални тренер, преко 10 квадратних метара за кросовер.

Рачунајте и тежину. Машина са пуним колонама лако прелази 200 кг на малом површини, па подлога испод ње То није козметика, већ заштита од шума и начин да се смањи бука на комшијама.

Колико новца је стварно потребно?

Конкретне цене не треба писати јер се разликују од земље до земље и од сезоне до сезоне, али распон се понаша предвидљиво. Најјефтинији функционални тренер кошта приближно колико и чврст кућни кардио уређај. Средњи слој је два до три пута скупљи, а комерцијално направљени машини четири до шест пута.

Они гурају на више: тежи колони, дебљи челик, појаси на лежајима, више положаја, додатне станице на истој рамци, богатији сет загртача и дужи гаранција на рамку. И ствари које не чине ништа за тебе, подстичу цену. Број вежби на плакату и дигиталном екрану.

И скривени трошкови. Доставка "на адресу" није испорука у собу, монтажа траје 3×6 сати и захтева два човека, а столице, додатне заносе и подлога додају грубо 15×25 одсто на цену самог уређаја.

Уобичајене грешке у куповини

• Сравњавање модела по броју на колони, без проверке односа појаса.
• Мерење простора за машину, а не за покрет који радиш на њој.
• Избор по броју вежби из каталога... половину ових вежби никада нећете урадити.
• Заборавио сам висину плафона и висину врата кроз који треба проћи оквир.
• Преплављен колон, па након шест месеци немаш где да идеш.
• Нема плана за клупу, а без њега је губитак великог дела вежби за груди и рамена.
• Куповину пре основног. Ако још ни немаш Улазак у стакленик Ни сто, ни кабел није први корак.

Ко ће добити и ко неће

Управо је вредно да тренирате сами и без помоћника, јер кабл даје отпор без ризика да вас дрп притисне. То је вредно ако је терет програма на леђима, раменима и рукама, ако су зглобови лоше подстицају слободне тежине у крајњим положајима, и ако заиста уђете у ту просторију три или више пута недељно.

За рад на рамену спољне ротације, повлачења, лагане дијагонале кабл даје равномерну отпорност кроз цео покрет и лако се дозира у малим корацима. Зато се често појављује у програми за здраво рамои зато људи који граде паметна тренинг након педесетих Обично лежи боље од тешке слободне оптерећење.

Не вреди ако је циљ максимална снага у куцању, подизању мртвих и гушању са клупе - за то требате кафез, штап и тежине, и то за мање новца. Није вредно ако имате мање од 20 квадратних метара, ако изаберете прву опрему у животу, или ако рачунате да ће вам машина сама решити питање мотивације. Неће.

Када је код лекара

Кабелска машина није терапија. Ако имате бол који траје више од неколико недеља, бол који вас буди ноћу, затудљивост или затудљење у рукама или ногама, отечење, или не можете подићи руку изнад рамена - то се прво испитује, а затим се планира вежбање. Посебно не "разрадуј" своје раме или колено на основу видео снимка на интернету.

Кратко.

• Прво питај за однос појаса; без тога не знаш колико стварно вучеш.
• Колонка од 45-100 кг по страни покрива већину кућних потреба, са 2:1 реалистично 2250 кг на ручку.
• Челик од 50х50 до 75х75 мм и појаси на лежањима су оно што раздваја цене класе.
• У простору: 660 квадратних метара и плафон од најмање 2,4 метра, плус 1525 одсто буџета за додатке и монтажу.
• Најбоља је за обим рада и за оне који се само обучавају; најгори као прва и једина опрема.