Nga shtypjet e mureve në dysheme: si ta zgjidhni pajisjen tuaj

Presioni i mureve ndihet i lehtë tani. Tre grupe me 15 dhe mezi i vërejmë. Pastaj i vendos duart në skajin e tavolinës së kuzhinës dhe ajo bie në pjesë në reprizën e gjashtë. Pyetja që vjen pas është pothuajse gjithmonë e njëjtë: Duhet të blej diçka?

Varet nga sa hapa të ndërmjetëm nuk i keni dhe sa të tjerë ju jep apartamenti falas. Sistemi i shtypjes nuk të forcon. Të jep dy gjëra që një banesë nuk i ka zakonisht: Lartësitë ndryshojnë në rritje të vogla, dhe një kapje që nuk e shtyn kyçin e dorës në limitin e saj.

Sa më lart të jenë duart, aq më pak peshë të trupit të mbajnë. Kur qëndroni pothuajse drejt një muri, krahët tuaja mbajnë rreth një të pestën e tij. Në lartësinë e stolit të kuzhinës është rreth një e treta, në një stol të lartë deri në gjunjë gati gjysma, dhe në dysheme në një presion të plotë diku midis 60 dhe 70 përqind. Pra, progresi është një shkallë e lartësive, dhe pajisja është thjesht një mënyrë për të pasur shkallë të mjaftueshme të qëndrueshme.

Çfarë duhet të bëjë ky pajisje në të vërtetë?

Çfarëdo që të jetë objekti që po konsideron, katër gjëra nuk janë çështje shije.

• Qëndroni të qëndrueshëm nën forcën e ndryshëm. Një presion nuk është statik. Forca përmes duarve godet në rrugën poshtë dhe në ngarkesën lart, dhe trupi lëkundet lehtë përpara dhe prapa. Diçka që qëndron pa lëvizur kur e shtyp drejt poshtë mund të rrokulliset edhe kur ngarkesat lëvizin përpara.
• Ndryshoni lartësinë me hapa 102020 cm. Të shkosh nga një 95 cm drejt në dysheme është një kërcim shumë i madh për shumicën e njerëzve. Duhet të bësh tre apo katër ndalesa në mes.
• Merre me një mbajtje që nuk të lëndon kyçin. Në dysheme kyçja e dorës është e shtrirë rreth 90 gradë. Për shumë njerëz kjo është një kufi i rehatisë, dhe është arsyeja më e zakonshme që dikush blinë doreza.
• Mbani. Nëse një copë pajisje duhet të jetojë në mes të dhomës, do ta përdorni për tre javë.

Gjithçka tjetër ngjyra, deklarata për ergonominë, llogaritësit e integruar të rep është e përkujdesur. Mos e vendos.

Specifikat që duhet të shikoni dhe çfarë do të thotë secila prej tyre.

Karga e caktuar

Shifra e prodhuesve është zakonisht statike: Çfarë mban gjëja ndërsa qëndroni në të qetë. Një presion është dinamik, dhe forca maksimale përmes një dore del dukshëm më e lartë se gjysma e peshës së trupit, sidomos nëse bie shpejt. Një rregull i dobishëm është të dëshironi një peshë të deklaruar të dyfishtë të peshës suaj, dhe më shumë për një stol ose shkallë në të cilën do të uleni dhe do të qëndroni.

Nëse nuk është përmendur asnjë vlerësim diku, kjo është informacion në vetvete. Produktet serioze mbajnë numrin pavarësisht çmimit.

Lartësia dhe hapat e rregullimit

Banda e dobishme për shtypjet me prirje shkon nga rreth 20 cm në 100 cm. Rritësisht një objekt e mbulon të gjithë, por një stol ose shkallë me tre deri në pesë pozicione e mbulon mesin, ndërsa muri dhe tavolina e kuzhinës mbajnë skajet. Rregullimi i dy pozicioneve pothuajse gjithmonë zhgënjen dy cilësimet janë ose shumë afër njëri-tjetrit ose shumë larg njëri-tjetrit.

Baza dhe baza

Me dorezat e ngjitura, krahaso gjerësinë e bazës me gjerësinë e mbajtësit. Një bazë më e ngushtë se dorën e dorës në momentin që ju mbështeteni anash. Këmbët e gomeve kanë më shumë rëndësi sesa duken, veçanërisht në laminat dhe pllaka. Në dysheme prej druri, kontrolloni nëse këmbët lënë gjurmë.

Diametri i dorezes, materiali dhe këndet

Rreth 28 deri në 40 mm i përshtaten shumicës së duarve. Më e hollë është të gërmojë në pëllëmbë; më e trashë bëhet e vështirë për të mbajtur kur të lodhur. Druri merr djersinë mirë dhe nuk rrëshqet, plastiku i fortë rrëshqet sapo duarve të jenë të lagura, dhe shkumë kalon dhe pastaj rrotullohet në tub nën.

Mjetet që rrotullohen në bazën e tyre shiten si opsion i avancuar. Për të shkuar nga muri në dysheme ata zgjidhin asgjë, dhe ata ju kushtojnë disa nga stabiliteti ju duhet më shumë në atë fazë.

Ndërtimi dhe lidhjet

Çeliku, druri dhe plastiku i fortë të gjithë bëjnë punën nëse ndërtimi është i shëndoshë. Si është e vendosur më shumë se sa nga është bërë: Gjëzat e salduara nuk lihen, ato me shurdhra i lihen dhe kanë nevojë për shtrëngim herë pas here. Nëse është e mbyllur, kontrolloni nëse mund t'i arrini nga jashtë ose duhet të hiqni gjysmën e tij.

Vendndodhja dhe ruajtja

Masoni para se të porosisni, jo pas. Një stol që qëndron drejt në një dollap dhe një palë doreza në një kuti janë realiste në një shesh; një kornizë me një metër e gjysmë gjerësi nuk është, përveç nëse keni një qoshe të dedikuar. Si për të punuar jashtë hapësirën e duhur është mbuluar në pjesën tonë në sa vend ka nevojë një palestër në shtëpi?- Po.

Hapësira dhe paratë, realisht

Vetë lëvizja ka nevojë për një drejtkëndësh rreth 2 m i gjatë dhe 1 m i gjerë, plus hapësirë për këmbët tuaja. Lartësia e tavanit është e parëndësishme. Nëse po përdorni një stol, shtoni gjysmë metra më shumë prapa jush në mënyrë që të mund të futeni dhe të dilni nga pozicioni pa kapur asgjë.

Unë me qëllim nuk po ju jap shifra. Çmimet ndryshojnë nga tregu në treg dhe bëhen të vjetra brenda muajve, kështu që është më e dobishme të dish se në cilën nivel je dhe çfarë të lëviz midis tyre. Në thelb janë tre.

1. Asgjë. Një mur, një buzë tavoline, shkallët dhe një karrige e mbështetur në mur ju japin pesë ose gjashtë lartësi të dallueshme. Për muajt e parë ose dy kjo është zakonisht e mjaftueshme.
2. Shpenzimet e ulëta. Një palë doreza, një shtresë dhe një bandë rezistence të mesme. Tre sende, të gjitha të cilat përshtaten në një sirtar. Bands të ndihmojë të dy me të ndihmuar të plotë press-ups dhe shoulder warm-ups; zgjedhja e forcës është i mbuluar në tonë udhëzues për bandat e rezistencës- Po.
3. Shpenzimet janë dukshëm më të larta. Një stol i qëndrueshëm i rregullueshëm ose paralete prej druri me një ngarkesë të lartë. Vlen vetëm nëse i përdor për ushtrime të tjera.

Brenda një niveli, ndryshimet e çmimit vijnë në notën e ngarkesës së deklaruar, materialet e dorës, gjerësia e bazës, cilësia e saldimit dhe nëse gjëja paloset. Blerja e dorës së dytë, shikoni në specifikimet e njëjta plus gjendja e nyjeve më shumë në atë në pjesën tonë në pajisje të përdorura të palestrës- Po. Dhe nëse po përgatisni një qoshe të tërë në vend që vetëm të shtypni, shuma duket ndryshe; kjo është e vendosur në pjesë në ndërtimin e një palestër në një cep të një banesë- Po.

Gabime të zakonshme të blerjes

• Të blesh para se të përdorësh lartësitë e lira. Shumica e banesave kanë të paktën katër banesa të dobishme, dhe pothuajse askush nuk i përdor ato në mënyrë të rregullt.
• Të blesh gjithçka menjëherë. Një grup prej gjashtë pjesësh zakonisht do të thotë se të gjashtë pjesët janë bërë me çmim të lirë, kështu që çmimi i paketës mund të duket mirë.
• Ignoroni gjerësinë e bazës. Shkaku i zakonshëm i një përvoje të keqe me dorezat nuk është materiali, por se ato janë të shtrydhura.
• Po ndjek lartësinë në vend të stabilitetit. Një sipërfaqe e lartë dhe e lëkundur është më keq se një sipërfaqe e ulët e fortë, sepse ju pavetëdije pengoni lëvizjen.
• Diagnozoi gabim problemin. Nëse po humbni forcën në repricin e dhjetë, nuk keni nevojë për një objekt tjetër, ju duhet një strukturë e ndryshme e grupit. Ajo që vërtet meriton vendin e saj në atë fazë është përcaktuar në Pjesë në kitin e progresimit të shtypjes- Po.
• Harrove katin. Një sipërfaqe e rrëshqitshme nën këmbët e tua shkatërron çdo ndryshim, dhe një shtresë është pjesa më e lirë e të gjithë.

Për kë ia vlen dhe për kë jo.

Vlen nëse peshoni më shumë se 90 kg, pasi kyçet e duarve dhe këmbët marrin më shumë ngarkesë dhe stabiliteti bëhet një pyetje reale sesa një preferencë. Vlen edhe nëse të dhemb kyçja e dorës kur bën presion të plotë, nëse je bllokuar në të njëjtën lartësi për më shumë se dy muaj, ose nëse ndani hapësirën dhe keni nevojë për diçka që mund të largohet brenda 10 sekondash.

Nuk ia vlen për katër deri në gjashtë javët e para, derisa ende keni lartësi të papërdorura rreth banesës. Nuk ia vlen nëse ke shkallë, një tavolinë të fortë dhe një stol të ulët që tashmë është një shkallë e plotë. Dhe nuk ia vlen nëse kufiri juaj është qëndrueshmëria brenda grupit në vend të lartësisë; kjo është një rregullim i programimit, jo një rregullim i blerjeve.

Kur duhet të vizitoni mjekun

Dhimbja e shpatullës që ju zgjon natën ose nuk lehtësohet në pushim, gjilpërat e shkopinjve ose dobësia e gishtave dhe dhimbja e kyçit që zgjat më shumë se dy javë pavarësisht ngarkesës më të lehtë dhe një kapje të ndryshuar të gjitha meritojnë një pamje të duhur sesa një kit të ri. E njëjta gjë vlen edhe për dhimbjen e gjoksit ose shtrëngimin e krahëve kur bëhet përpjekje, të cilat nuk kanë asnjë lidhje me muskuj dhe kërkojnë vëmendje të shpejtë.

Me pak fjalë.

Progresioni i shtypjes është një shkallë e lartësive, dhe pajisja mbush vetëm boshllëqet midis lartësive që ke tashmë. Përdorni murin, tryezën, shkallët dhe një karrige. Kur ta blini, gjykoni për ngarkesën, gjerësinë e bazës, diametrin e dorezimit dhe materialet, dhe nëse është e palosshme. Pjesa tjetër është dekorim dhe nuk duhet të vendosë asgjë.