Basikal senaman atau basikal spin: Perbezaan yang sebenarnya penting

Dua mesin, pedal pada kedua-dua, dan sering perbezaan dua atau tiga kali ganda dalam harga. Persoalannya bukan mana yang lebih baik. Ia adalah jenis latihan yang anda akan lakukan dalam setahun atau dua tahun akan datang.

Jika anda mahu 40 minit yang tenang dengan sesuatu di skrin, dan orang lain di rumah akan menunggangnya juga, satu jenis sesuai untuk anda. Jika anda selepas selang pendek, berdiri mendaki dan lari, yang lain lakukan. Ini perbezaannya, spesifikasi yang patut dibaca, dan kesilapan yang dibuat orang di kaunter.

Satu perbezaan semua yang lain adalah akibat dari

Basikal senaman, tegak atau berbaring, mempunyai roda bebas- Saya tak boleh. Berhenti mengendarai pedal dan pedal berhenti. Anda duduk tegak, bar adalah dekat, rintangan ditetapkan dengan butang atau butang, dan flywheel adalah ringan. Ia dibina untuk berputar dengan mantap tanpa beban yang banyak pada belakang, bahu atau tangan anda.

Sepeda berputar mempunyai pemacu tetap- Saya tak boleh. Pengerusi dan penggeraknya disatukan secara mekanikal, jadi pedal terus berputar selagi roda berputar. Anda tidak boleh berhenti dengan perlahan dengan kaki anda atau tarik brek. Kedudukan menunggang bersandar ke hadapan seperti basikal jalan raya, dan bingkai dibina untuk mengambil berat penuh anda apabila anda keluar dari pelana.

Perbezaan mekanikal itu yang mendorong semua yang lain: berat bingkai, harga, bunyi bising, keselamatan, dan betapa mudahnya seseorang di dalam rumah boleh melompat.

Barang yang tidak boleh diperdagangkan

• Sebuah pelana yang boleh disesuaikan ke atas dan ke bawah dan depan dan belakang. Ketinggian sahaja tidak mencukupi. Tanpa bahagian depan, lutut anda akan berada di atas jari kaki anda dan anda akan merasakannya selepas 20 minit.
• Pengendali boleh diselaraskan sekurang-kurangnya untuk ketinggian, dan depan-belakang juga pada basikal spin.
• Had berat dengan ruang kepala 202525 kg melebihi berat badan anda.
• Kestabilan di bawah beban penuh. Jika bingkai bergoyang apabila anda berdiri, ia bukan mesin selang.
• Brek yang menghentikan flywheel dengan segera pada mana-mana basikal pemacu tetap. Itu kit keselamatan, bukan ciri.
• Pakai bahagian yang anda boleh benar-benar membeli: Pedal, pelana, pad brek atau felt.

Spesifikasi dan apa yang setiap satu bermakna

Flywheel

Flywheel membawa momentum melalui tempat mati dalam pukulan pedal anda. Basikal senaman menggunakan roda yang agak ringan; basikal berputar berjalan jauh lebih berat, sering kali dua kali ganda atau lebih. Tetapi jisim bukan keseluruhan cerita. Di mana jisim duduk penting berat di pinggir membawa lebih banyak inersia daripada berat berhampiran hub dan begitu juga gear antara engsel dan roda. Pengerusi berat pada bingkai rapuh lebih teruk daripada yang lebih ringan pada bingkai yang baik.

Jenis rintangan

Ketahanan geseran adalah bantalan yang menekan roda. Ia murah, memberikan pelbagai beban yang besar, tetapi ia memakai, berisik apabila ia menjadi berdebu dan akhirnya perlu diganti. Rintangan magnet tidak pernah menyentuh roda, berjalan hampir senyap dan tidak memerlukan penyelenggaraan, tetapi ia mendorong harga ke atas. Dalam keadaan rata, atau jika anda berlatih awal atau lewat, magnetik menang hampir setiap kali.

Motor yang tidak ada di sana.

Tidak seperti tali berjalan, kedua-dua jenis ini tidak mempunyai motor yang memandu anda. Jika ada palam, ia memberi kuasa kepada konsol atau servo kecil yang menggerakkan magnet apabila program mengubah rintangan. Kuasa servo itu tidak memberitahu anda apa-apa tentang kualiti. Apa yang penting: sama ada konsol berjalan pada bateri, pada kuasa utama, atau sendiri dikuasakan oleh anda pedal.

Tali pinggang atau rantai

Tali pinggang lebih senyap dan tidak memerlukan pelinciran. Rantai tahan lama tetapi lebih bising dan memerlukan minyak setiap beberapa bulan. Di rumah, tali pinggang adalah kehidupan yang lebih mudah.

Batasan berat dan jisim bingkai

Had pengguna yang dinyatakan diukur secara statik, dengan seseorang duduk diam. Berlari keluar dari pelana menghasilkan kekuatan yang jauh melebihi berat badan anda, itulah sebabnya ruang kepala penting. Jumlah keseluruhan mesin adalah proksi kasar tetapi jujur untuk kestabilan bingkai cahaya goyah. Periksa roda pengangkutan di hadapan juga, jadi anda boleh memindahkannya sendiri.

Nombor konsol

Kadens, masa dan tahap rintangan boleh dipercayai. Kalori dan watt adalah anggaran kecuali basikal mempunyai pengukuran kuasa yang sebenar, yang jarang berlaku pada harga penggunaan rumah. Detak jantung pegangan tangan adalah pautan yang paling lemah bacaan melompat ketika pegangan anda berubah. Jika denyutan jantung penting untuk anda, gunakan tali dada atau jam tangan sukan dan tahu apa yang ia benar-benar mengukur, kemudian memasangnya ke basikal melalui Bluetooth.

Pedal dan lebar kedudukan

Kandang jari kaki berfungsi dengan mana-mana pelatih. Sistem klip-in memerlukan kasut berbasikal tetapi memberikan sambungan yang lebih baik. Pedal dua sisi meliputi kedua-duanya. Lebar kedudukan antara pedal hampir tidak pernah disenaraikan tetapi anda akan merasakannya kedudukan yang luas mengganggu lutut sesetengah orang.

Ruang dan wang, secara realistik

Belanja kira-kira 10030130 cm panjang dan 506060 cm lebar untuk mesin, ditambah 5070 cm lantai bersih di sekelilingnya untuk pemasangan dan penyelenggaraan. Itu kira-kira 2m2 yang anda tidak boleh gunakan untuk apa-apa lagi.

Ketinggian siling adalah ukuran yang semua orang lupa. Berdiri di atas pedal basikal spin meletakkan kepala anda 253535 cm di atas ketinggian berdiri normal anda. Dalam penukaran loteng atau ruang bawah tanah, yang boleh menentukan keseluruhan pembelian.

Letakkan tikar ketebalan dan saiz yang betul di bawah. Ia melindungi lantai, memotong getaran yang mencapai jiran, dan menjaga peluh dari papan.

Mengenai harga, nisbah lebih jujur daripada angka, kerana pasaran berbeza. Basikal spin magnet yang baik biasanya berharga dua hingga tiga kali ganda daripada yang tegak yang baik dengan kualiti pembinaan yang setanding. Apa yang mendorong harga naik: jisim bingkai, rintangan magnetik, kualiti bearing dan panjang jaminan bingkai. Apa yang menariknya ke bawah: plastik dalam bahagian yang membawa beban, jaminan yang singkat dan konsol yang penuh dengan program yang tidak digunakan oleh sesiapa. Tambah tambahan mat, mungkin pelana gel atau penutup, dan kasut jika anda pergi klip-in.

Di mana orang melakukan kesalahan

• Beli berat roda terbang. Satu nombor dalam sepuluh yang menentukan bagaimana basikal menaiki.
• Melewatkan pemeriksaan kecergasan. Basikal yang tidak boleh disesuaikan dengan badan anda adalah basikal yang anda akan berhenti menggunakan dalam sebulan.
• Membeli basikal spin untuk menonton TV. Pelana yang sempit dan ramping ke hadapan tidak dibina untuknya. Ia menjadi rak pakaian pada minggu ketiga.
• Membeli alat tegak untuk tempoh yang sukar. Kerangka ringan dan roda bebas tidak memerlukan usaha berdiri.
• Tiada ruang di atas berat badan. 100 kg untuk pelumba 95 kg cukup.
• Percaya pada bacaan kalori. Gunakan untuk membandingkan sesi anda sendiri, bukan sebagai angka sebenar.
• Lupa penghantaran dan pemasangan. Periksa berat kotak, lebar pintu dan sama ada ia datang dalam bahagian.
• Menjangkakan basikal untuk memulihkan kesakitan. Menunggang kuda boleh membantu, tetapi Pencegahan kecederaan lutut memerlukan lebih daripada bersepeda- Saya tak boleh.

Siapa yang sesuai dengan setiap

Basikal senaman masuk akal jika anda menunggang 30~60 minit pada kadar yang mudah hingga sederhana, jika bersandar ke hadapan mengganggu punggung anda, jika beberapa orang dengan ketinggian yang berbeza berkongsi, atau jika anda membina semula selepas rehat yang panjang. Begitu juga apabila anda meletakkan bersama-sama latihan yang masuk akal di usia lima puluh, di mana sendi dan konsistensi lebih penting daripada kuasa puncak.

Basikal berputar masuk akal jika anda melakukan selang, jika anda menunggang di luar dan memerlukan pengganti musim sejuk, jika anda suka keluar dari pelana, dan jika anda mempunyai tempat yang bunyi dan getaran tidak akan menyebabkan masalah. Ia tidak masuk akal jika matlamat utama anda adalah mudah berpusing di hadapan skrin, atau jika kedudukan ke hadapan memperburuk leher atau bahagian bawah belakang anda.

Masih tercabik? Pilih latihan yang anda lakukan sekarang, bukan latihan yang anda bayangkan diri anda lakukan.

Bila untuk berjumpa doktor

Bercakap dengan doktor sebelum memulakan jika anda mempunyai penyakit jantung yang diketahui, tekanan darah yang tidak terkawal, sakit dada akibat usaha, atau anda akan kembali selepas pembedahan lutut atau pinggul. Lakukan perkara yang sama jika kesakitan berterusan selepas beberapa hari berehat dan penyesuaian pelana, atau jika anda mendapat jarum dan jarum di kaki atau merasa pingsan semasa menunggang.

Versi ringkasnya

Freewheel berbanding pemacu tetap adalah perbezaan sebenar; segala-galanya seterusnya daripadanya. Basikal senaman adalah untuk perjalanan yang lebih tenang, lebih lama, dan lebih murah. Basikal spin adalah untuk selang dan kerja luar pelana, dan ia meminta lebih banyak wang, lebih banyak ruang dan lebih toleransi terhadap bunyi bising. Sebelum anda membandingkan lembaran spesifikasi, periksa tiga perkara: Pengaturan pelana dan bar, had berat dengan ruang kepala, dan jenis rintangan. Mereka yang menentukan sama ada awak masih menunggangnya setahun dari sekarang.