Treadmills: berapa banyak kuasa motor yang anda benar-benar perlukan

Satu treadmill menuntut enam kuasa kuda, yang seterusnya menuntut dua setengah dan dua setengah adalah mesin yang lebih mahal. Itu bukan kesilapan cetak. Ia adalah dua cara yang berbeza untuk mengukur, dan di sinilah kebanyakan pembeli membuat kesalahan pertama.

Motor adalah bahagian paling mahal dari treadmill dan satu bahagian yang anda tidak boleh menaik taraf kemudian. Tapi sebelum awak mulakan, jawab soalan yang menyelesaikan semua yang lain: Adakah anda akan berjalan di atas ini, atau lari? Mesin berjalan dan mesin berjalan adalah dua produk yang berbeza, walaupun mereka berdiri bersebelahan di kedai.

Apa yang benar-benar diperlukan oleh treadmill

Ini adalah senarai yang saya tidak akan berkompromi pada apa-apa harga:

• Kunci keselamatan pada tali yang memotong tali pinggang ketika anda hanyut dari konsol.
• Bingkai yang tidak berayun Apabila anda berdiri di tepi tali pinggang dan menggeser berat badan anda ke sisi.
• Sebuah tali pinggang yang cukup panjang untuk langkah anda, bukan untuk pengguna purata dalam brosur.
• Motor yang mengekalkan kadar anda tanpa terlalu panas, daripada yang menguruskannya di atas kertas.
• Kemiringan, motor jika boleh ia adalah ciri yang paling berguna pada treadmill rumah.
• Tampilan yang menunjukkan kelajuan, masa, jarak dan kemiringan dengan sekilas, tanpa menu-perburuan.

Semua yang lain program latihan, aplikasi, peminat, skrin besar adalah keselesaan. Pulsa pegangan dari pegangan logam adalah anggaran kasar yang terbaik, jadi jangan membina zon degupan jantung di atasnya; tali dada atau Jam tangan sukan melakukan kerja itu dengan betul.

Spesifikasi, dan apa yang sebenarnya setiap satu bermakna

Kuasa enjin

Ada dua angka. Kuasa berterusan (sering diberi label CHP) memberitahu anda berapa lama enjin boleh bertahan selama berjam-jam. Kuasa puncak adalah maksimum ringkas, dan ia mendapat font yang lebih besar kerana ia adalah nombor yang lebih besar. Jika lembaran spesifikasi menyenaraikan satu angka tanpa penjelasan, anggap ia adalah puncak.

Panduan kasar untuk kuasa berterusan, untuk pengguna sehingga kira-kira 90 kg:

• 1.52.2.0 kuasa kuda berjalan kaki dan berjalan dengan pantas sehingga 67 km/jam, termasuk pada cerun.
• 2.02.5 hp campuran berjalan kaki dan mudah berjalan sehingga 10 km/jam, tiga atau empat kali seminggu.
• 2.53.3.5 hp berjalan secara teratur, selang waktu, sesi lebih daripada 45 minit, atau beberapa orang di rumah tangga.

Tambah kira-kira 0.5 hp jika anda lebih dari 100 kg atau merancang sesi harian yang panjang. Motor yang kurang berkuasa tidak gagal secara dramatik; ia hanya berjalan pada hadnya, menjadi panas, usia elektroniknya sendiri, dan satu atau dua tahun di tali pinggang mula gagap apabila anda menukar kadar atau meningkatkan cerun.

Berat pengguna maksimum

Mesin rumah biasanya mempunyai berat antara 100 dan 180 kg. Angka itu adalah had ujian, bukan sasaran, jadi tinggalkan sekurang-kurangnya 20 peratus ruang kepala: Pada 95 kg, 100 kg kedudukan terlalu ketat dan 130 kg kedudukan adalah kira-kira betul.

Sebabnya adalah kesan berjalan tanah dengan daya beberapa kali berat badan anda, dan margin pergi ke bearing, dek dan pemasangan motor. Jika berat badan anda bergerak di sekitar sepanjang tahun, merancang untuk bahagian atas julat itu dan bukannya apa-apa yang skala pintar menunjukkan pagi ini.

Panjang dan lebar tali pinggang

Ini adalah ciri yang paling diremehkan orang, dan ia menentukan sama ada berlari terasa semula jadi atau sempit. Semakin cepat anda berlari, semakin panjang langkah anda dan lebih banyak tali pinggang yang anda perlukan di hadapan dan di belakang anda.

• Berjalan: 12030130 cm panjang, 404545 cm lebar sudah cukup.
• Berlari sehingga 12 km/jam: sekurang-kurangnya 140 cm panjang dan 455050 cm lebar.
• Berlari lebih cepat, atau jika anda lebih tinggi 185 cm: 150 cm atau lebih, dengan lebar 505555 cm.

Tali pinggang sempit lebih teruk daripada kedengarannya. Anda memendekkan langkah anda tanpa menyedari dan menyumbat lengan anda untuk mengelakkan memotong bingkai, dan dua puluh minit kemudian anda merasakannya di bahu dan belakang anda dan bukan kaki anda.

Peti dan dek

Di bawah tali pinggang terletak papan, biasanya 182525 mm tebal, berbaring pada elastomer. Dek yang lebih tebal dan elastomer yang lebih baik bermakna kurang kejutan melalui sendi dan kurang bunyi. Sebuah treadmill adalah lebih lembut daripada aspal, tetapi ia tidak membatalkan kesan jika lutut anda mengadu, penyebabnya lebih kerap melonjak tiba-tiba dalam kilometer mingguan daripada permukaan, yang kita dilindungi dalam bahagian pada mencegah kecederaan lutut- Saya tak boleh.

Kelajuan dan cerun

Runningmill rumah biasanya mencapai puncak pada 16 km20 km / h. Ia kelihatan baik pada kotak, dan kebanyakan orang tidak pernah melebihi 121414 km / h. Kemiringan adalah nombor yang lebih berguna: 01010 peratus meliputi hampir semua, dan 121515 peratus adalah bonus. Berjalan dengan kelajuan 5 km/j pada kemiringan 812 peratus meningkatkan kadar denyutan jantung anda seperti berlari dengan mudah, dengan kesan yang jauh lebih rendah.

Roller, tali pinggang dan bingkai

Roller diameter 455 cm adalah penyelesaian anggaran; 68 cm bermakna tali pinggang membengkok kurang tajam, yang bermaksud kurang geseran dan kurang ketegangan pada motor. Tali pinggang berlapis lebih tahan daripada tali pinggang berlapis tunggal. Bingkai keluli lebih berat dan lebih tenang daripada aluminium, dan berat mesin 60100100 kg pada model yang berjalan adalah ciri dan bukan kelemahan mesin yang lebih berat bergeser dan bersonan kurang.

Ruang dan wang, secara realistik

Mesin itu sendiri mengambil kira-kira 160200200 cm panjang dan 709595 cm lebar. Ia bukan semua keperluan:

• Sekurang-kurangnya 100 cm jelas di belakang tali pinggang, dan 200 cm lebih selamat di sanalah anda berakhir jika anda tersandung.
• 306060 cm di setiap sisi, untuk turun dan untuk membersihkan di bawah.
• Ketinggian siling: ketinggian anda ditambah 203030 cm, diukur dari tali pinggang, yang terletak 152525 cm di atas lantai. Basement dan bilik loteng gagal ini lebih kerap daripada yang dijangkakan orang.

Bingkai lipat menjimatkan panjang, bukan lebar, dan mereka tidak memperbaiki bilik yang terlalu kecil. Jika anda perlu membongkar dan menyeret benda setiap kali, anda akan menggunakannya kurang yang merupakan akibat yang paling mahal daripada pilihan yang salah.

Tikar getah 61010 mm di bawah mesin melindungi lantai, memotong getaran yang melewati jiran di bawah, dan menghentikan treadmill merayap. Itu objek yang berbeza dari Mat latihan anda meregangkan pada tilam busa tebal di bawah tali berjalan secara aktif tidak membantu, kerana mesin tenggelam ke dalamnya dan mula goyang.

Untuk harga, fikir dalam peringkat dan bukannya angka. Pad berjalan tanpa pemegang duduk di bahagian bawah; mesin lipat peringkat permulaan datang seterusnya; tengahnya membawa 2.5 hp atau lebih, tali pinggang 140 cm dan pelembap yang baik; mesin separa komersial boleh berharga lima hingga sepuluh kali ganda pilihan termurah. Wang itu masuk ke dalam motor, panjang tali pinggang, bingkai dan jaminan bukan skrin.

Belanjawan untuk kos operasi juga: 0.31.1.0 kWh setiap jam latihan, pelincir silikon setiap tiga hingga enam bulan atau kira-kira setiap 50 jam penggunaan, ditambah pusat tali pinggang dan ketegangan sesekali. Garansi motor dari mana-mana dari 2 hingga 10 tahun biasanya baris yang paling jujur dalam keseluruhan katalog.

Kesalahan pembelian biasa

• Membandingkan angka puncak. Dua mesin berlabel "6 hp" boleh menyembunyikan motor yang sama sekali berbeza.
• Membeli tali pinggang yang terlalu pendek. 10 sentimeter yang disimpan adalah 10 sentimeter yang anda perhatikan setiap sesi.
• Tiada ruang untuk berat badan. Mencocokkan kedudukan dengan berat badan anda akan mengurangkan hayat mesin.
• Lupa zon pembuangan dan siling. Kaji bilik sebelum kaji treadmill.
• Menghalau kelajuan tertinggi sambil mengabaikan kecenderungan, yang anda akan gunakan setiap hari.
• Membeli untuk motivasi. Mesin tidak membina tabiat; ia menghilangkan alasan bagi seseorang yang sudah berlatih.
• Mengabaikan bunyi bising. Di dalam flat, kaki melalui lantai adalah masalah yang lebih keras daripada motor.
• Tali sambungan nipis. Sebuah treadmill mahu soket sendiri, yang ideal tidak berkongsi litar dengan peralatan berat.

Siapa yang membayar, dan siapa yang harus melewatkannya

Ia berbaloi jika anda sudah berlatih tiga kali atau lebih seminggu dan gelap, hujan, kerja berturut-turut atau penjagaan kanak-kanak secara teratur menelan biaya satu sesi. Ia juga berbaloi jika berjalan miring adalah tabiat utama anda yang mungkin nisbah terbaik latihan kesan untuk beban bersama mana-mana mesin rumah menawarkan.

Selepas lima puluh, treadmill sering merupakan cara yang paling boleh dipercayai untuk mengekalkan keadaan berjalan sepanjang tahun, kerana anda mengawal permukaan dan langkah dengan tepat; bagaimana untuk memasak yang sekitar sepanjang minggu dilindungi dalam bahagian kami pada latihan yang masuk akal pada usia 50 tahun- Saya tak boleh.

Langkai jika anda berlari sekali seminggu dan menikmati berada di luar, jika anda tidak dapat membersihkan zon keselamatan yang betul di belakang mesin, atau jika anggaran anda hanya merangkumi sesuatu yang lebih lemah daripada keperluan latihan anda. Dalam kes itu, keahlian gimnasium, atau kit yang tidak menuntut separuh bilik, melayani anda lebih baik.

Bila untuk berjumpa doktor

Berhenti dan dapatkan pemeriksaan jika usaha menyebabkan sakit dada atau tekanan, pusing, pingsan, degupan jantung yang tidak teratur, atau sesak nafas yang tidak seimbang dengan kadar anda. Begitu juga jika anda mempunyai penyakit jantung, tekanan darah yang tidak terkawal, atau anda kembali berlatih selepas sakit lama.

Untuk sendi peraturan adalah lebih mudah: Kesakitan yang berlangsung lebih dari dua minggu, memburukkan lagi sesi demi sesi, atau membangunkan anda pada waktu malam bukanlah sesuatu yang anda boleh selesaikan dengan menyesuaikan tali berjalan.

Versi ringkasnya

• Pengadil motor dengan kuasa berterusan: 1.52.2.0 hp untuk berjalan, 2.02.52.5 untuk berjalan mudah, 2.53.3.5 untuk berjalan biasa.
• Tambah kira-kira 0.5 hp di atas 100 kg, dan tinggalkan 20 peratus ruang kepala pada berat nominal.
• 140 cm tali pinggang adalah ambang untuk berlari; di bawah 130 cm ia adalah mesin berjalan.
• Bilik itu perlu 100200200 cm bersih di belakang tali pinggang dan siling sekurang-kurangnya 20 cm di atas kepala anda semasa anda berada di atasnya.
• Awak akan menggunakan kecenderungan setiap sesi dan kelajuan tertinggi hampir tidak pernah.