জিম জুতা: আপনার আসলে কি দরকার
আপনি যখন স্কিট করেন তখন কেন রানিং জুতা আপনার পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়, আপনি কোন জুতাটি উত্তোলনের জন্য চান এবং বিশেষ উত্তোলন জুতা এর মূল্যবান কিনা।
উত্তোলনের জন্য, স্থিতিশীলতা মোচড়ের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এই কারণেই দৌড়ের জন্য উপযুক্ত জুতা প্রায়ই একটি ব্যারেলের নিচে পড়ে।
দৌড়ের জুতোর সমস্যা
একটি নরম জেলের গোছানো ভারসাম্যহীনভাবে চাপ দেয় যেমন একটি গদিতে squatting। আপনি মেঝে অনুভব এবং, ভারী সেট উপর, আপনার ভারসাম্য হারান।
কী খুঁজতে হবে
- একটি সমতল, দৃঢ় তল ক্যানভাস জুতা, কনভার্স স্টাইল, অথবা পাতলা ভর দিয়ে কিছু।
- একটি প্রশস্ত পায়ে বাক্স যাতে তোমার পায়ে ছড়িয়ে পড়ে মাটি ধরে রাখতে পারে।
- একটি দৃঢ় হিল কাউন্টার যেটা পাশের দিকে ঘুরবে না।
জুতা তুলতে কি মূল্যবান?
উচ্চ হিল (5 mm20 মিমি) থাকা জুতা টাইট কব্জি বা দীর্ঘ উরু হাড়ের লোকদের সাহায্য করে স্কিট এ সোজা থাকা সহজ। এগুলি অপরিহার্য নয়, তবে এগুলি সাহায্য করে যদিঃ
- আপনার হিলগুলি স্কিউটের সময় উঠবে,
- আপনার স্কিটটি একটি ডেডলিফ্টের মতো দেখাচ্ছে (অত্যধিক সামনের দিকে ঝুঁকছে),
- আপনি সামনে squats বা অলিম্পিক লিফট করতে.
খালি পা অথবা জুতায়
সবচেয়ে স্থিতিশীল, কিন্তু অনেক জিম স্বাস্থ্যকর কারণে এবং আপনার পায়ে প্লেট অবতরণের ঝুঁকির কারণে এটির অনুমতি দেয় না। সমঝোতা হল পাতলা, সমতল-সোলের জুতা।
কার্ডিও নিয়ে কি বলবো?
সেখানেই দৌড়ের জুতা থাকা উচিত। যদি আপনার ব্যায়ামটি উভয়ই হয়, তবে উভয় জোড়া নিয়ে আসুন অথবা প্রধান অংশের জন্য বেছে নিন।
সংক্ষিপ্ত সংস্করণ
- উত্তোলনের জন্য সমতল এবং শক্ত, চলার জন্য মোচড।
- উচ্চ হিল টাইট কব্জি সাহায্য করে।
- আসলে আপনাকে কী বিরক্ত করে তা না জানার আগে বড় খরচ করবেন না।
সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। যদি আপনার কোন স্বাস্থ্য সমস্যা বা ব্যথা থাকে, তাহলে আপনার ব্যায়াম পদ্ধতি পরিবর্তন করার আগে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
