أثقل أثقال تم رفعها على الإطلاق: سجلات ما زالت قائمة

ما هو أثقل وزن رفعها بشرية؟ يعتمد الأمر كلياً على مدى صرامتك حول الأدلة بعض الأرقام تأتي مع الحكام، الفيديو واختبار المخدرات، والبعض الآخر لا شيء سوى مقتطف صحفي من سبعين عاماً مضت هذه هي المصاعد التي ما زالت قائمة، ولماذا بعضها لم يُلمس منذ عقود.

السجل لا يمكن لأحد التحقق منه

أكبر رقم يرتبط باسم شخص ليس مقعد أو رفع ميت. إنه رفع الظهر منصة محملة يرفعها الرجل، مُنحني على قاعدة، بضعة سنتيمترات بظهره و ساقيه.

(بول أندرسون) ادعى حوالي 2840 كجم بهذه الطريقة في عام 1957 غينيس حمل هذا الرقم لسنوات ثم أسقطه، لأن أي مقياس وراءه لم ينج من التدقيق المناسب: لقد تم تحسين الحمولة وتقديرها بدلاً من وزنها. وبلغ لويس سير حوالي 1900 كجم بنفس الطريقة في نهاية القرن التاسع عشر.

هذه الأرقام ربما لم تختلق من أجل المرح، لكنها ليست مقارنة مع السجلات الحديثة أيضا. نطاق الحركة هو بضعة سنتيمترات، والرافعة المالية هي مواتية بشكل غير عادي، ومجموعة من المقاييس عادة ما تكون مفقودة من القصة. لهذا السبب القوائم الحديثة إما أن تبقيهم منفصلين أو تتركهم خارجها.

266 كيلوغراماً فوق الرأس

رفع الأثقال الأولمبي هو نظام حسابات أكثر صرامة بكثير: كل شيء يحدث على منصة أمام ثلاثة حكام مع لوحات معتمدة ليونيد تارانينكو) قام بإفساد) 266 كجم في استراليا عام 1988 قبل عام، انتونيو كراستيف سرق 216 كيلوغراما.

الحصول على شريط فوق الرسوم هي أصعب طريقة لنقل حمولة كبيرة. يجب أن يقطع المسافة الكاملة، يُغلق فوق الكتفين ويجلس ثابتًا حتى يُشير الحكم إلى أسفل. لا يوجد مدى قصير ولا يوجد أداة دعم تقوم بجزء من العمل.

ظلت النتائج على قيد الحياة لفترة طويلة بشكل غير عادي، ويرجع ذلك جزئيا إلى أن الهيئة التنظيمية أعادت رسم فئات الوزن البدني في عام 1993 وأرشفت العلامات القديمة - الفئة التي تم تعيينها فيها - ببساطة توقفت عن الوجود. أخيراً تجاوزتهم لاشا طلخادز في عام 2021، مع 225 كجم في التقاط، 267 كجم في النظافة والإزالة و 492 كجم في المجموع. رقم تارانينكو كان قد تمسك لأكثر من ثلاثة عقود.

نصف طن من الأرض

الرفع الميت هو الرفع الذي يقرأه الجمهور بسهولة. إدي هول سحب 500 كجم في عام 2016، وهافتور بيورنسون 501 كجم في عام 2020 كلاهما تم في ظل ظروف رجل قوي: شريط خاص مع مزيد من السوط، أشرطة رفع، وملابس رفع الجثث.

أخلع البدلة و تغير الصورة رفع بينيديكت ماغنوسون 460 كجم في عام 2011، وذلك استمر لمدة عشر سنوات تقريبا قبل أن يصل الجيل الجديد إلى 480 كجم. الفجوة بين "500" و "460" هي فرق في القواعد، وليس في القوة وهو المصدر الأكثر شيوعاً للارتباك عندما يقارن الناس السجلات.

الموقف يعمل بنفس الطريقة. يذهب السومو والسحب التقليدي إلى نفس القائمة في معظم الاتحادات ، على الرغم من أن الشريط يسافر لمسافة أقصر في السومو. عندما ترى رقم بدون سياق، السؤال الأول هو أي كتاب قواعد، وليس كم كيلو.

القرفصاء والضغط على المقاعد

كان راي ويليامز أول رجل يجلس على مقعد أكثر من 1000 رطل (454 كجم) دون معدات دعم في عام 2016 فقط حزام وأكمام ركبتين. في ذلك الوقت بدا وكأنه سقف، ومنذ ذلك الحين تم دفع أعلى.

المضغوطات هي أكثر المرافق حساسية للمعدات. النتائج الخام تجاوزت 350 كجم، بينما رفع في قميص مقعد يذهب إلى ما يزيد عن 500 كجم. القميص يعيد الطاقة في الجزء السفلي من الحركة، لذلك القائمتان يقيسان فعلياً شيئين مختلفين وليس هناك معنى لوضعهما جنبا إلى جنب.

لماذا تستمر بعض السجلات لعقود

هناك بعض الأسباب التي تظهر مراراً وتكراراً:

• الفئات تتغير. عندما تتقاعد الاتحاد أو تتحول إلى فئة وزن، يتم تجميد العلامة القديمة لا يمكن لأحد أن يضربها رسميا بعد الآن.
• وزن الجسم له ثمن أعلى أرقام الفئة المفتوحة تأتي في 150-180 كجم من وزن الجسم، والقلة من المتنافسين على استعداد لحمل ذلك لسنوات على التوالي.
• الاختبار أكثر صرامة. مقارنة نتيجة من الثمانينات مع واحدة من اليوم تقارن نظامين اختبار، وليس مجرد رياضيين.
• بعض المصاعد لم يتبق لها منافسون أرثر ساكسون وضع حوالي 168 كجم فوق رأسه بذراع واحدة في أوائل القرن العشرين، في مصعد يسمى الصحافة المنحنية. هذا الرقم القياسي قائم لأن لا أحد يجادل بالحركة، وليس لأنه بعيد المنال.

نفس المنطق ينطبق خارج الصالة الرياضية: سجلات احتواء التنفس يبدو غير قابل للمس لسنوات حتى يبدأ شخص ما تدريب تلك المهارة الضيقة على وجه التحديد.

ما تعنيه هذه الأرقام لتدريبك

عملياً، قليل جداً و هذا جيد. وراء كل من هذه النتائج تقع 15 إلى 20 عاما من التدريب، وزنا جسديا لا يرغب معظم الناس في حمل، ورافعات التي يتم ورثها بدلا من كسبها.

ما يحول هو المبدأ. تحميلات ترتفع عندما تتلقى العضلات إشارة قوية بما فيه الكفاية، وتلك الإشارة هي فوق كل شيء التوتر الميكانيكي أنتجت في مجموعات قريبة بما فيه الكفاية من الفشل. كم من الوقت يصل إلى حل السؤال: بالنسبة لمعظم الناس هذا يعني واحد إلى ثلاثة ممثلي في الاحتياطي، ليس فشل في كل مجموعة. . .

إذا كنت فضوليًا حول أقصى مستوى لديك، فلا يجب أن ترفعه. يمكن تقدير 1RM من مجموعة من 3 إلى 8 تكرار إلى نسبة قليلة من المئة، والفحص الحقيقي معقول مرتين إلى أربع مرات في السنة. ولا تفاجأ إذا كان الشخص الذي بجانبك يتحسن أسرع رد الفعل على التدريب المتطابق يختلف بين الأفراد أكثر مما هو مريح للإعتراف.

متى يجب أن ترى الطبيب

الرفعات القصوى ترفع ضغط الدم بشكل حاد لبضع ثواني. اطلب من الطبيب قبل الاستمرار إذا كان التمرين يسبب ألمًا في الصدر أو ضغطًا ، أو غيبوبة أو ضبابية في الرؤية ، أو صداعًا حادًا مفاجئًا ، أو تورمًا في الفخذ لا ينزلق ، أو خدرًا وضعفًا في الذراع أو الساق التي تستمر بعد الجلسة. نفس الشيء ينطبق على إذا كان ضغط دمك غير منظم أو لديك مرض قلبي معروف التأكد من إجراء فحص أقصى مع الطبيب أولاً هو أمر معقول، وليس مفرط.

النسخة المختصرة

• لا يمكن التحقق من أكبر الأرقام المبلغ عنها، مثل رفع الظهر حوالي 2840 كجم، ولا تقع إلى جانب السجلات الحديثة.
• 266 كجم طارينينكو نظيفة ومتدلية من عام 1988 وقفت لأكثر من 30 عاما، ساعدتها تغيير 1993 إلى فئات الوزن.
• الرفع الميت: 501 كجم مع بدلة و شريط متخصص، حوالي 46080480 كجم بدون قواعد مختلفة، وليس قوة مختلفة.
• أحياناً يُقام الرقم القياسي لأن لا أحد يتنافس في هذا المصعد، وليس لأن الحد قد تم الوصول إليه.
• تقدير 1RM والعمل المستمر على وشك الفشل سوف تفعل أكثر لتدريبك من أي من هذه الأرقام.