Barcha mahsulotlar (286)

Varikozli tomirlar va sport zali: Nima oʻzgartirish va nima saqlab qolish kerak

Varikozli tomirlarda qanday mashq qilish kerak: qaysi mashqlar so'nggi tomirga yordam beradi, og'ir to'plamlarda nimalarni sozlash kerak va shifokorga murojaat qilish kerakligini bildiradigan ogohlantirish belgilari.

Astma va mashq: Hujumdan qoʻrqmasdan qanday mashq qilish mumkin

Astma bilan qanday mashq qilish kerak: alomatlarni kamaytiradigan issiqlik, aniq kardiyo va ko'tarish rejalari, sovuq va tutunlarni uyg'otadigan moddalar va qachon shifokorga murojaat qilish kerakligi.

Yuqori qon bosimi va og'irlik bilan mashq qilish

Qon bosimi yuqori boʻlganda qanday koʻtarish kerak: aniq to'plamlar, takrorlashlar, dam olish vaqtlari, nafas olish qoidalari, uyda o'lchash protokoli va shifokorga murojaat qilish kerakligini ko'rsatadigan belgilar.

2- tipli diabet va jismoniy mashqlar: Jismoniy mashqlar zalida nima qilish kerak

2-tipli diabet bilan shugʻullanish uchun amaliy qoʻllanma: gipoqlikemiyadan qanday qochish kerakligi va qachon shifokor bilan maslahatlashishingiz kerakligi haqida aniq maʼlumotga ega boʻlishingiz mumkin.

Mashqdan keyin bosh ogʻrigʻi: Sababi, nima oʻzgartirish kerak va qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Nega mashqdan keyin boshingiz og'riydi, kuch ko'taruvchilar va yuguruvchilarda eng keng tarqalgan sabablar, haftada nima o'zgartirish kerakligi va shifokorga murojaat qilish kerak bo'lgan qizil bayroqlar.

Beshik ogʻrigʻi: Nima uchun koʻtarish kerak, nima oʻzgartirish kerak va qachon shifokorga murojaat qilish kerak?

Agar ko'tarsangiz, nima uchun tushingiz og'riydi, qanday qilib yuk ostida ongsiz siqilishlarni aniqlash mumkin, ikki hafta ichida nima o'zgarishi kerak va qaysi belgilar hozir shifokorga murojaat qilish kerakligini anglatadi.

Nafas olishda qovurgʻalar ogʻrigi: Mashq qiluvchilarda nima sabab boʻladi, nima oʻzgartirish kerak va qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Agar siz ko'tarish bilan shug'ullansangiz, nafas olishda qovurg'angiz nega og'riydi, stressli mushakni stressli sindirishdan qanday farq qilish kerak, mashqlarda nima o'zgartirish kerak va qachon shifokorga murojaat qilish kerak.

Mashq qiluvchilarda boʻyin ogʻrigʻi: Sababi, nima oʻzgartirish kerak va qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Oyoq panjalaringiz og'rig'ini qanday aniqlash mumkin, mashq va poyabzalda nima o'zgartirish kerak, qaysi mashqlar aslida ishlaydi va qachon shifokorga murojaat qilish kerak.

Shin issiqlari: Nima uchun bunday holatlar yuz beradi, nimalarni oʻzgartirish kerak va qachon shifokorga murojaat qilish kerak?

Nima uchun yugurish va sakrashdan so'ng sochlaringiz og'riydi, mashq paytida nimalarni o'zgartirish kerak, qaysi mashqlar aslida yordam beradi va shifokorga murojaat qilish kerak bo'lgan ogohlantiruvchi belgilar.

Mashq qiluvchilarda bolani ogʻriq koʻrsatish: Sababi, nima oʻzgartirish kerak va qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Mashq qiluvchilarda oyoq panjalarining og'rig'iga nima sabab bo'ladi, og'riq va haqiqiy jarohatni qanday farqlash mumkin va qaysi mashq o'zgarishlari va mashqlar aslida uni tuzatadi.

Achilles tendonining ogʻrigi: Nega bu mashq qiluvchilardan boshlanadi, nima oʻzgartirish kerak va qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Oyoq panjalaringiz og'rig'i haqiqatan ham Achilles tendonidan ekanligini qanday aniqlash mumkin, qaysi mashq xatolari uni keltirib chiqaradi, haftadan-haftasiga yuklash rejasi va qachon shifokorga murojaat qilish kerak.

Oyoq panjalari va " oyoq panjalari " deb nomlangan: Nega bu mashq qiluvchilarga taʼsir qiladi va nima oʻzgarishi kerak

Ertalabki qadamlar bilan oyoq panjalaringiz nima uchun og'riydi, mashqlarni qanday o'zgartirish kerak, qaysi mashqlar aniq turkum va takrorlashlarga bog'liq va qachon shifokorga murojaat qilish kerak.

Mashq qiluvchilarda barmoq ogʻrigʻi: Sababi, nima oʻzgartirish kerak va qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Nima uchun barmoqlaringiz mashqdan og'riydi, De Kvervenni barmoqning poydevoridagi bo'g'im muammosi yoki yoriq ligamentdan qanday farq qilish kerak, shuningdek, 4-8 haftalik yuklanish rejasi.

Qoʻlqop ogʻrigi (golfer qoʻlqop): Nima uchun koʻtaruvchilar kasallikka chalinyapti, nimalarni oʻzgartirish kerak va qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Nima uchun tirnoqlarni ko'taradigan odamlarda tirnoq ichidagi og'riq paydo bo'ladi, bu hafta mashqlarda nima o'zgartirish kerak, qaysi mashqlar aslida ishlaydi va qachon shifokorga murojaat qilish kerak.

Jismoniy mashqlarda biqinch: Buning sabablari, oʻzgarishlar va shifokorga qachon murojaat qilish kerak

Mashq qiluvchilarda qo'l og'rig'iga nima sabab bo'lishi, dasturingizda nima o'zgartirish kerakligi va shifokorga murojaat qilishingiz kerakligini bildiradigan ogohlantirish belgilari haqida amaliy qo'llanma.

Qoʻlqop ogʻrigi (Tennis qoʻlqop): Nega bu kasallik koʻtarib yurganlarga tegadi, nima oʻzgartirish kerak va qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Nega ko'krakning tashqarisini ko'tarishda og'riq ko'rasiz, qaysi ushlab turish va mashqlarni bugun almashtirish kerak, tendonlarni to'g'ri yuklash rejasi va shifokorga murojaat qilish uchun belgilar.

Qoʻlingizni koʻtarganda yelka ogʻrigi: mashq qiluvchilarda nima sabab bo'ladi, nima o'zgartirish kerak va qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Nima uchun qo'lingizni ko'targanda yelkangiz o'rtacha og'riq beradi, har bir og'riq turi nimani anglatadi, qanday qilib 6 hafta davomida mashqlarni o'zgartirish kerak va qaysi belgilar shifokorga murojaat qilish kerak.

Mashq paytida bo'yin og'rig'i: sabablari, nima oʻzgartirish kerakligi va qachon shifokorga murojaat qilish kerakligi

Nima uchun muntazam ravishda ko'tarish bilan bo'yningiz og'riydi, keyingi to'rt hafta ichida qaysi mashqlar va odatlarni o'zgartirish kerak va shifokorga murojaat qilish kerak bo'lgan belgilar.

Koʻtaruvchilarda bel ogʻrigʻi: Sababi, nima oʻzgartirish kerak va qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Nima uchun mashq paytida belingiz og'riydi, to'rt hafta davomida hajm va texnikani qanday o'zgartirish kerak va qaysi ogohlantirish belgilari shifokorga murojaat qilish kerakligini anglatadi.

Koʻtaruvchilarda bel ogʻrigʻi: Sababi, nima oʻzgartirish kerak va qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Mashq qiluvchilarda bel ogʻrigʻini davolash boʻyicha amaliy qoʻllanma: haqiqiy sabablar, aniq o'quv o'zgarishlari raqamlar bilan, va shifokorga murojaat qilish kerakligini anglatadigan qizil bayroqlar.

Kasallik: Mashq qiluvchilarda nima sabab boʻladi, nima oʻzgartirish kerak va qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Nima uchun bo'yin og'rig'i ko'tarish va tez yugurish bilan shug'ullanadigan odamlarda paydo bo'ladi, bu hafta mashqlarda nimalarni o'zgartirish kerak, adductorlarni qanday qayta yuklash kerak va qachon tekshirib ko'rish kerak.

Mashq qiluvchilarda boʻyin ogʻrigʻi: Sababi, nima oʻzgartirish kerak va qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Borgan sari ko'proq o'zingizni sog'lom his qilasiz.

Tizza ortida ogʻriq: Mashq qiluvchilarda nima sabab boʻladi, nima oʻzgartirish kerak va qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Nima uchun mashq paytida tizzangizning orqa qismi og'riydi, tizzadagi og'riq bilan kist yoki meniskni qanday farqlash kerak, mashq paytida nimalarni o'zgartirish kerak va qachon shifokorga murojaat qilish kerak.

Mashq qiluvchilarda tizza oldidagi ogʻriq: sabablari, nima oʻzgartirish kerakligi va qachon shifokorga murojaat qilish kerakligi

Nima uchun mashq paytida tizzangizning old qismi og'riydi, keyingi to'rt-olti hafta ichida dasturingizda nimalarni o'zgartirish kerak va qaysi belgilar shifokorga murojaat qilishni anglatadi.