Yangi boshlanuvchilar (5)
Jismoniy mashqdagi birinchi haftalaringiz: nima qilish, nimalarni o'tkazib yuborish, qanday qilib zarar ko'rmaslik.
Sport zali qanday tanlanishi
To ' lashdan oldin nimalarni tekshirish kerak: uskunalar, to'planganlar, masofa, shartnomalar va qabulxonada uchta savol berish.
2 min read
bepul vaznlar yoki mashinalar: Bas , qaysi biri yaxshiroqdir .
Har birining afzalliklari va kamchiliklari, qachon mashina o'z ishini yaxshiroq bajaradi va qanday qilib yangi boshlanuvchi ularni birinchi uch yil ichida birlashtirishi kerak.
2 min read
Sport zali etiketi: Hamma qadrlaydigan 12 ta narsa
Yozilmagan qoidalarning qisqa ro'yxati og'irliklarni qayta qo'yishdan mashinani baham ko'rishgacha shuning uchun birinchi kuningizda o'zingizni buzilish kabi his qilmang.
2 min read
Birinchi mashq rejasini qanday tuzish kerak: haftasiga uch marta
Birinchi uch oy uchun tayyor reja, aniq mashqlar, to'plamlar va qachon vazn qo'shish kerakligi haqida aniq qoida. Hech qanday ilovalar, pullik dasturlar yo'q.
2 min read
Jismoniy mashqxonadagi birinchi kuningiz: nima qilish va nimalarni oʻtkazib yuborish kerak
Besh daqiqada yodlab olishingiz mumkin boʻlgan birinchi mashq rejasi: nima olib kelish kerak, qanday mashqlar qilish kerak, qancha ko'tarish kerak va nega uch kun davomida og'riq sezmaslik kerak.
3 min read