İlk yarış sezonunun maliyeti: Tam listeyi.

Sahneye çıkmaya karar veriyorsun ve hemen sonrasında sorular... Hangi kategoriye? Bu genellikle size maliyet eder. Ücretler federasyonlar arasında farklılık gösterir ve her yıl değişir. Bu yüzden burada basılan rakamlar iki sezon içinde işe yaramaz. Bunun yerine, aşağıda sıradaki ürünlerin ve miktarların tam listesi bulunuyor. Böylece kendi yerel fiyatlarınızı ekleyebilir ve sonunda size gerçekten uygulanacak bir sayı elde edebilirsiniz.

Dört büyük eşya, bir düzine küçük eşya.

Çoğu insan için para dört yere gidiyor: Yemekler Hazırlık sırasında, Koçluk- Evet . seyahat ve konaklamave Takım elbise ve bronzluk.- Evet . Herkesin endişelendiği giriş ücreti genellikle küçük çizgilerden biridir.

Yeni başlayanların yaptığı hata sadece gösterim gününe bütçe yapmaktır. Hazırlık 12 ila 20 hafta sürer ve bu süre zarfında farklı yaptığınız her şey bir şeyle sonuçlanır -- arabanızda daha fazla et, spor salonuna daha fazla seyahat, poz seansları için yakıt.

Üyelik, lisans ve giriş ücreti

Bu bütçenin tek bir kısmı tek bir telefonla tam olarak belirleyebilirsiniz. Başka bir şey almadan önce fiyat listesini alın.

• Yıllık kulüp ve federasyon üyeliği.
• Sporcu lisansı veya kayıt, bazen tıbbi kontrol ile birlikte.
• Normalde kategori başına ücret alınan giriş ücreti.
• Doğal federasyonlarda uyuşturucu testi bazı gösterilerde dahil, diğerlerinde ayrı faturalandırılır.
• Seninle gelen herkes için seyirci biletleri.

Girişlerin genellikle çapraz fiyatlandırıldığını unutmayın. İki kategori iki kat ödeme demek, bu da önceden çalışmak için iyi bir nedendir. Bikini, sağlık ve figürün nasıl farklı olduğunu. ve koruma yerine bir tanesine bağlı kalın.

Takım elbise ve ayakkabılar

Kadınlar için bu tek seferlik en büyük satın alma: Kristal bir takım elbise, özel ya da satılık, ayrıca açık topuklu ayakkabılar. Erkekler çok daha ucuz kazanıyor çünkü gövdeler basit ve yıllarca dayanıyor.

İki şey gerçekten para tasarrufu sağlar. İkinci el pazarı her sezon sonrasında yeniden satılan ilk takım elbise ve birçoğu bir kez giyilmiştir. İkincisi, bir takım elbise sahne ağırlığınız sabit kalırsa birkaç mevsim sürebilir. Bu da bu konuda bir argüman daha. Mevsim dışı kontrol altında tutmak. Her yıl sıfırdan yeniden inşa etmek yerine.

Tan, makyaj ve saç

Tan bir randevu değil. Standart yarışmadan iki gün önce iki ya da üç katman yaptırmak ve çıkmadan önce bir düzeltme ve glazer yaptırmak. Birkaç gün önce tüm vücudu tıraş etmek veya balmumu çekmek ve bir fırça ekleyin.

Kimsenin planlamadığı parçalar: Atmak zorunda olduğun eski yatak çamaşırları ve koyu havlular, çoraplar, yatmak için açık koyu bir gömlek ve pantolon, mahvetmeyi umursamadığın bir yastık kılıfı. Kadınlar için saç ve makyaj da bunun üstüne düşer ve o gün ödeme yapılır. İşte kötü sürprizlerin olduğu yer. Promotorlara gösterinizdeki bronzlaşma ekibinin hangisi olduğunu ve ne kadar ücret aldığını sorun çünkü olaydan olaya değişir. Tüm bunların sahne arkasında yemek ve içmekle nasıl uyum sağladığını yazmıştık. Gösteri gününde yemek ve su zamanlaması- Evet .

Yemek en büyük sıradır ve kimse saymaz.

Bu insanların sürekli olarak küçümseyen sayısı. Defizitte daha az kalori yersiniz ama daha pahalı kaloriler: Protein kilo başına 1,8 ila 2,5 gram olur ve sebze hacmi keskin bir şekilde artar. 70 kg'lık bir rakip için bu günde yaklaşık 140 ila 175 gram protein veya yumurta ve süt ürünlerinin yanı sıra 600 ila 800 gram arasında pişmiş yağsız et veya balık.

Pirinç, yulaf ve yağ ucuz ve sen onları kesersin. Et, balık, yumurta, taze sebze ve meyve pahalı ve siz onları artırıyorsunuz. Bu yüzden, tabağın üzerinde daha az olmasına rağmen, her aylık market faturası yükseliyor. Haftalık hazırlık dükkânını hafta sayısına çarparsanız bütçenin en büyük rakamına ulaşırsınız.

Ek maddelerin bir masraf olması gerekmez. Süt, kreatin ve elektrolitler neredeyse her şeyi kapsar; pahalı yağ kaybı yığınları, eksiklerin zaten yapmadığı işi yapmaz. Bir şey daha: Eğer diyetin baş dönmesi, adet döngüsünün kayıp olması, haftalarca süren uykusuzluk veya kalp atışının yanlış hissettirdiği durumlar varsa, bu bir tabloda bir satır değil, bir doktorla konuşma.

Yemekler gösteri sonrası ucuzlaşmaz. Sadece daha fazla. Bu programın devamı için altı ila sekiz hafta daha bütçe yapın. Şişman bir geri dönüş olmadan kalori getirmek- Evet .

Seyahat, otel ve gösteri günü eksertileri

Kayıt ve tartım genellikle bir gün önce yapılır, bu da en az bir gece otelde kalmak anlamına gelir. Yakıt veya tren bileti, yolda yiyecek ve aynı şeyi sizinle birlikte yolculuk eden herkes için de ekleyin. Eğer gösteri başka bir şehirde ise bu genellikle yemekten sonra en pahalı ikinci madde olur.

Sahne fotoğrafları da o gün ödeniyor. Seçeneklidirler ama yerleştirme dışında saklayacağınız tek şey onlardır. O yüzden panikle yerlerde satın almak yerine plan yapın.

Koçluk ve poz vermek

Eğer bir koç tutarsanız, aylık ücretleri hazırlık süresine çarpıIırsa genellikle yemek hariç her şeyi yener. Kayıt yapmadan önce, neler içerdiğini tam olarak sorun: poz vermek için ayrı faturalandırılıp hesaplanmadığı, en yoğun haftalarda fazladan ücret ödenmesi ve sonrasında sizinle kalıp kalmadıkları ya da ters diyetle yalnız bırakıldıkları.

Her iki şekilde de poz vermek için para ödenir çünkü telefon ekranından öğrenilmez. Sınıf kurallarını bilen biriyle üç ila beş saat geçmek, yerleştirmenizi son kilo yağdan daha fazla hareket ettirir.

Kendi sezonunu 20 dakikada değerlendiriyorsun.

1. Gösteri tarihini seç ve 16 hafta geriye say. Bu senin harcama penceren.
2. Fiyat listesi için federasyonu ara: üyelik, lisans, kategoriye göre giriş, test.
3. Haftalık alışveriş harcamalarınızı alın, bir üçüncüsünü ekleyin ve 24 hafta ile çarparsınız (16 hafta hazırlık ve 8 hafta sonra).
4. Takım elbise, ayakkabılar, bronzlaşma, saç ve makyaj, seyahat ve bir gecelik otel, antrenman ve poz.
5. Üstüne %20 acil durum ekleyin. Her zaman bir şey ortaya çıkar.

Kısa versiyonu.

• Giriş ücreti küçük bir kısım; yemek ve koçluk büyük olanlardır.
• Hazırlık 12 ila 20 hafta sürer ve harcamalar gösteriden sonra 6-8 hafta devam eder.
• Özel ve ikinci el takım elbise de makul; erkek takım elbise kadın takım elbise fiyatının bir kısmını alır.
• Kök rengi iki üç kat artı gösteri günü bir düzeltme ve yataklarını mahvedecek.
• Kendi yerel fiyatlarınızla listeyi oluşturun ve girmeden önce %20 ekleyin.