Kickboxing ve muay thai: Onları gerçekten ayıran şey ne?

Aynı sokakta iki spor salonu, birinde kickboxing, diğerinde muay thai yazıyor. Önemli olan hangisinin daha iyi olduğu değil, hangi silahla vurulabileceği, iki cesedin göğsüne vurulması ve yargıçların herhangi birini nasıl notlaması.

Cevap internette argümanların düşündüğüden daha net. Muay Thai, bir temel kural ve bir gelenekle bir spor. Kickboxing, birkaç kural kümesini kapsayan bir şemsiye terimdir ve bu kural kümeleri arasındaki boşluklar, kickboxing ve muay thai arasındaki boşluktan daha geniş olabilir.

Kurallar işin çoğunu yapar.

Muay Thai Tayland'da sekiz kol sanatı olarak bilinir: Yumruklar, dirsekler, dizler ve kalçalar. Çatışma, kavganın bir parçasıdır. Dövüşçüler kafa ve kolları tutuyor, dizlerini yere seriyor ve birbirlerini dengeden çıkartıyorlar. Profesyonel maçlar üç dakikalık beş tur ve iki dakikalık dinlenme ile devam eder.

Kickboxing en az üç aileye ayrılır:

• K-1 tarz kuralları: yumruklar, tekmeler ve dizler, ama dirsekler yok. Çarpışma hemen hemen kırılır. Bir vuruş, sonra hakem ayrılır. Genellikle üç dakikalık üç tur, bazen uzatma turları da var.
• Düşük tekme kuralları: Bacak tekmelerine izin verilirdi, dizleri kısıtlı ya da tamamen yasaklanmıştı ve etkili bir şekilde hiçbir sıkıştırma çalışması yapılmıyordu.
• Tam temas: Sadece belin üzerinde her şey, bacak tekmeleri yok, tur başına minimum sayıda tekme gereklidir (genellikle altı), böylece dövüş boksla çökmez.

Amatör versiyonları da aynı mantığı izler. Birçok amatör muay thai yarışması dirsekleri yasaklar, üç tur koşarlar ve ayaklık korumaları gerektirir.

Puanlama aynı değil.

Kickboxing genellikle on puanlık atışlar kullanır. Boks turunu atıyor.- Evet . Her tur kendi başına değerlendiriliyor.

Geleneksel Tayland puanlamaları dövüşü tek bir hikaye olarak okuyor. Birinci tur keşif ve neredeyse sayılmaz. İkinci tur ısınır. Üçüncü ve dördüncü turlar genellikle karar verir. Rakibi rahatsız eden her şey puan alır: Vücuduna tekmeler, dizler, dengesizlik ve geri gelenlere sakin bir tepki. Geri çekilmek ve rahatsızlık göstermek puanlar alır. Bu yüzden nöbetler gerçekte olduğundan daha yavaş görünüyor.

Yüzükte nasıl görünüyor ?

Durum ilk ortaya çıkar. Muay Thai dövüşçüsü, herhangi bir anda tekmeyi kontrol edebilen veya birini itirebilecek hafif bir kurşun bacağıyla daha uzun ve kare duruyor. Bu biraz kafa hareketine ve diz bükülmesinin büyük kısmına mal oluyor.

Özellikle Hollanda okulundan bir kickboxer, daha aşağı ve boks pozisyonuna daha yakın oturur. Kombinasyonlar dört ila altı vuruş yapar, ellerle açılır ve kalça veya vücut üzerinde biter. Verim daha yüksek, ritm daha sıkı, baş daha meşgul.

Tekmenin kendisi farklı. Muay Thai, neredeyse düz bir bacakla hedefin üzerinden tüm vücudu çevirir. Kickboxing'deki karate mirası daha kısa, daha hızlı bir tekme üretir ve hızlı bir şekilde geri gelir. Doğru olan da değil farklı savunulurlar ve farklı cezalandırılırlar.

Savunma da aynı şeyi yapıyor. Muay Thai, ayaklarınla kontrol etmeyi ve bacakları tutmayı öğretir. Kickboxing'de yakalanan bir bacak yaklaşık yarım saniye değerinde çünkü hakem hemen strike yapmadıkça onu kırar.

Kapatma en büyük pratik fark olarak kalıyor. Muay Thai'de yarım tur yiyebilir ve bu yıllarca süren ayrı bir beceri. Eğer kavrama da yapıyorsan, vurmakla iyi bir şekilde birleşiyor. Haftayı planla. Böylece zor seanslar birbiriyle bir araya gelmez.

Eğitim nasıl farklılık gösterir?

Isınma, gölge boks, çanta, bant ve sparring her iki spor salonunda da mevcut. Vurgu değişen şey.

Tipik bir muay thai seansı: 10-15 dakika atlama, üç tur gölge, 4-5 tur Tayland bantları, sonra da her bacakta yüzlerce tekme sayıldığı bir torba işi. Bu, genellikle fiziksel olarak en zor olan 15 ila 20 dakikalık bir sıkıştırma ile kapanır. Tayland spor salonlarında sabahları beş ila sekiz kilometrelik bir koşunun üstüne de bir şey yer alır.

Tipik bir kickboxing seansı: Numaralı kombinasyonlarla yoğun odaklu eldiven çalışması, daha uzun grevler, daha düşük yoğunluklu sparring ve aralıklı kondisyon. Amaç, el ve bacakların kesintisiz bir diziyle ateş etmesi.

Formattaki farklılıklar nedeniyle koşullandırma farklı olarak talep edilir. Üç dakikalık üç tur keskinlik ve hızlı iyileşme için ödül. Beş tur 25 dakikalık bir iş ve... 5 mermi için benzin tankı. Son iki hafta içinde değil de aylar içinde inşa edildi.

Kıraklık sadece tekrartan gelir: Yıllar boyunca binlerce tekmeyle torbalara ve yastıklara, kemikler yavaş yavaş yüklenmeye adapte oluyor. İyi tekme mekaniği eklemleri de korur, çünkü yanlış yerleştirilmiş bir destek bacağı tekmenin kendisinden daha fazla sorun yaratır neyin gerçekten işe yaradığını bilmek gerekir Diz yaralanmalarının önlenmesi- Evet .

Eğer amatör bir dövüş için terezide basarsanız, tartışma kuralları her iki sporda da büyük ölçüde benzer ve tartmadan önce ağırlık kesme Her iki durumda da aynı riskleri taşıyor.

Genel olarak yanlış anlamalar

"Muay Thai, basitçe daha güçlü bir spordur". Muay Thai kurallarına göre öyle çünkü dirsekler ve kıskaç dövüşleri belirler. K-1 kurallarına göre, hemen kırıldığında, yüksek sesli yumruk ve sert bir bacak tekmesi yapılır.

"Kickboxing spor salonundaki ders gibidir". Kardio kickboxing temassız bir fitness seansıdır ve ismi dışında rekabetçi sporla hiçbir ortaklığı yoktur.

"Şüşeleri kalçaların üzerinde yuvarlamak sinirleri öldürür". - Hayır. Tolerans, çanta ve bantlarla düzenli temas ederek oluşur. Kasıtlı olarak kemiği kırmak stres kırığı riskiyle birlikte hiçbir şeyi hızlandırmaz.

"Muay Thai'de yumruk atan olmaz". - Evet, çok. Tayland'da puanlama geleneksel olarak dizlerin altındaki eller ve vücut tekmelerine önem verir. Bu yüzden dövüşçülerin onlarla liderlik etmek için pek bir teşviki yoktur.

"Muay Thai iki bin yıldır değişmedi". Modern biçim yüzük, eldiven, zamanlanmış turlar, ağırlık sınıfları yirminci yüzyılın ilk yarısında şekillendi. Kickboxing, 1960'larda Japonya'da bir isim ve format olarak ortaya çıktı ve karate ile Tayland tekmelemeyi birleştirdi ve büyük turnuva çağı ancak 1990'ların başında geldi.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Başını vurduğun zaman bulantı, çift görüş, sürekli baş ağrısı veya seansın hafızasında boşluklar varsa dur ve kontrol et. Semptomlar tamamen ortadan kalkmadan önce spor yapmaya dönmek bu sporda en kötü karardır.

Ayrıca, günlerce süren ve belirli bir noktada ağrılı olan bir bel ağrısı, atıldıktan sonra şişen bir diz veya omuz veya tam ağırlıkla yükleyemeyeceğiniz bir bacak için de muayene olun.

Kısacası...

• Muay Thai: Dirsekler, dizler, tam bir yumruk, beş raunt, tüm dövüşü belirleyen bir sayı.
• Kickboxing: Birkaç kural seti, dirseği yok, sıkışıklık hızlı kırıldı, genellikle üç tur, tur başına tur atıldı.
• Tarz: Muay Thai ölçülü bir ritme sahip daha uzun duruyor, Kickboxing daha uzun kombinasyonlara sahip daha düşük duruyor.
• Eğitim: Bir tarafta clinch ve Thai pad, diğer tarafta ise odaklu eldivenler ve yüksek ses.
• Yeni başlayanlar için ilk altı ay aynı görünüyor. Koç ve oda kapı üzerindeki etiketten daha önemli.