Kalça ameliyatından sonra: ne yapabileceğinizi ve ne zaman

Ameliyat bitti, daha önce olduğundan daha az acıdı ve sonra da kimseyi iyice ilgilendirmeyen sorular ortaya çıktı: Ne kadar yürümem gerekiyor, ne zaman araba kullanabilirim, bir daha barbel kaldırabilecek miyim? Cevaplar iki şeye bağlıdır: kaç hafta geçti ve cerrahın ekleme hangi yoldan girdiğine. Burada haftadan haftaya.

İlk iki hafta: Yürüyüş tedavi.

Çoğu insan ameliyat gününde veya ertesi gün bir çerçeve veya değnek kullanarak ayağa kalkar ve birkaç adım atar. Hastanede bir ila üç gün kalmak tipiktir. Evde bu düzen kısa ve sıkça görülür: Uyanıkken her iki saatte bir beş ila on dakika yürüyüş yapmaktansa, bir gece boyunca bacağın şişmiş kalmasını sağlayan uzun bir yürüyüş yapmaktır.

Bacağın içine ne kadar ağırlık koyabileceğin taburcu mektubunda yazılı ve önemli olan tek kural bu. Çoğu yedek hemen tüm ağırlığı taşıyabilir. İskele etrafında kırık, kemik nakli, özel bir sabitleme, haftalarca kısmi yüklemenin gerekli olduğu istisnalar vardır.

Bacak ve ayakların şişmesi altı ila on iki hafta sürer ve kendi başına bir sorun belirtisi değildir. Bacağınızı günde birkaç kez 20 dakika kalp seviyesinin üzerinde kaldırmak, 15 dakika boyunca bez üzerinde buz bırakmak ve oturduğunuz her saatte 20 ayak bileği pompası yapmak yardımcı olur. Yara etrafındaki uyuşuk deri ve eklemde hafif bir tıklama yaygın ve genellikle zararsızdır.

Kalça önlemleri ve neden sizinki farklı olabilir

Eğer cerrahınız arka taraftan yaklaşım kullanmışsa, ilk 6 ila 12 hafta boyunca klasik üç kısıtlama geçerlidir: Kalça 90 dereceyi geçmez, operasyona uğrayan bacak orta çizginin üzerinden geçmez, ayağı içeriye çevirmez. Aslında sorunların sebebi üçü de aynı anda aşağı bir kanepeden ayakkabı almaya uzanırken yan yana dönmektir.

Ön yaklaşımla kısıtlamalar farklı veya neredeyse yoktur ve birçok cerrah şimdi arka yaklaşımdan sonra bile daha serbest bir rejim veriyor. Bu yüzden 5 yıl önce ameliyat olan bir komşudan kuralları ödünç almayın. Neyin sizin için geçerli olduğunu ve ne kadar süreceğini kendi cerrahınıza sorun.

Uygulamalarda bu, düşük bir kanepe yerine koltuk yaslı yüksek bir sandalye, yükseltilmiş bir tuvalet koltuğu, uzun saplı bir ayakkabı kolu ve kaydırılabilir ayakkabılar anlamına gelir. İlk birkaç hafta sırt üstü uyumak; sonra dizlerin arasında kalın bir yastıkla, genellikle dördüncü ila altıncı haftalarda bir yerde yan yana yuvarlanmak gelir. Kalça çıkma riski düşüktür çoğu yer değiştirme için yüzde iki'nin altında ve kas ve kapsül iyileşirken ilk haftalarda yoğunlaşır.

Araç kullanma, iş ve duş: Normal hayat geri döndüğünde

Çomak ve çubuklar belirlenmiş bir tarihte değil, topalladığında bırakılır. Çoğu insan için bu bir iki hafta sürecek bir çerçeve, iki altı hafta boyunca tek bir değnek veya sopayla, sonra hiç. Eğer hala topalıyorsan, sopayı tut Yardımsız yürümek için geri dönmek Acele etmeden daha güvenli. Merdivenlerde: İyi bacak yukarı önce, ameliyat bacak aşağı önce, sopası ameliyat tarafında kalır.

Sürüş genellikle dört ila altı hafta arasında üç şart altında geri döner. Uykulu bırakmak için güçlü ağrı kesici ilaçları kullanmıyorsun, arabaya ağrı çekmeden girebiliyor ve çıkabiliyorsun ve frenleri tam güçle vurabiliyorsun. Sağ kalça ve manuel vites, sol kalça ve otomatikten daha uzun sürer.

Masaüstü işi genellikle iki ila altı hafta içinde, her 30 ila 45 dakikada bir ayakta durarak devam eder. Kalkış, oturma ve merdivenleri kaldırmakla ilgili fiziksel çalışma 8 ila 12 hafta, bazen daha uzun sürer. Yaranın kapanıp kurumasından sonra duş almak iyidir, genellikle 10 ila 14 gün sonra; banyolar, havuzlar ve deniz, genellikle dört ila altı hafta boyunca tam iyileşme için bekler. Seks genellikle altı haftada tekrar başlar. Kalça pozisyonu ile ilgili aynı kurallar vardır.

Yatağın ve sandalyelerin üzerinden yavaşça, iki aşamada çık. Ameliyat ve ilaç değişikliğinden sonra, hızlıca kalktığında baş dönmesi düşme nedenlerinden biridir ve yeni kalça üzerine düşmek ilk birkaç ayda olabilecek en kötü şeydir.

Spor salonuna geri dönüyorum.

Yeni kalça nadiren yüklenir. Etrafındaki kas zayıflığından muzdarip. Her adımla pelvizi düzeyde tutan kas olan midye kası ameliyattan önce genellikle yıllarca zayıflamıştır ve bu, insanların eklemin iyileşmesinden uzun süre sonra topallamasının ana nedenidir. Diğer her şey onun üzerine inşa edilmiştir.

İlk altı hafta: Ellerinizi kullanmadan sandalyeden oturup durmak, 810'un 3 seti; yan yatak veya ayakta bacak kaçırma, 3 seti 12; glute köprüleri, 3 seti 10; temel hacim olarak yürümek. Egzersiz sırasında 10'dan 3'e kadar ağrı ertesi sabah yatıştıysa kabul edilebilir.

Altı haftadan on ikisine kadar yük devam eder: Bacak basıncı sınırlı bir mesafeye, 101515 cm'lik bir kutuya basınç, bir ışık çubuğu olan Romanya ölü kaldırma, normalden daha yüksek bir eyerle sabit bir bisiklet. İlke her şeyle aynı. Uzun bir moladan sonra antrenmana geri dönmek. ağırlıktan önce hacim, teknikten önce de.

Üç ay sonra çoğu insan diğer herkes gibi antrenman yapıyor. İki uyarı var. Kalça hareket aralığı kalıcı olarak biraz daha küçük kalabilir ve yere oturmak gerekmez ve özellikle de akıllıca değildir; temiz oturma tekniği Aslında aynı işi yapar. Diğer dizde artrit varsa, Diz osteoartriti ile eğitim kuralları - Durun.

Spor ve implantın ne kadar süreceğini.

Uzun vadede güvenli olan konusunda geniş bir fikir birliği var: yürüyüş, yürüyüş, yüzme, bisiklet, kürek makineleri, golf, çift tenis, dans ve direniş eğitimi. Bunların hepsi implantı tasarlandığı şekilde yükler.

Koşmak, atlamak, yön değişimi olan sporlar ve temas sporları gri bir bölgede yer alıyor. İmplant onları alacak ama her darbe taşıma yüzeyini yıkar ve gevşemeyi ileriye getirir. Bazı cerrahlar genç ve hafif bir hasta için bunu kabul eder; çoğu bunu haftalık bir alışkanlık olarak önermez. Havuzda, bacakların yayılması ve dönmesi nedeniyle ilk birkaç ay boyunca göğüs çarpışmasından kaçının.

Kanıtlar genellikle modern implantların çoğu insan için 15 ila 20 yıl veya daha uzun süreceğini gösteriyor. Bu rakamı kısaltan en büyük şey vücut ağırlığı, antrenman değil. Her kilo her adımla eklemde birkaç kez çarpılır.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Aynı gün, acil: Bacağın kısa veya ağırlık alabilmediği aniden şiddetli kalça ağrısı; şişmiş, sıcak, ağrılı bir buzağı; nefes darlığı veya göğüs ağrısı. Birincisi çıkış, ikincisi pıhtı.

Bir iki gün içinde: 38 °C'den yüksek bir sıcaklık, yara etrafında kızarıklık yayılması, yaradan akıntı veya tekrar açılan bir yara. Erken bir enfeksiyonun tedavi edilmesi ihmal edilenden çok daha kolaydır.

Aylar ya da yıllar sonra bacağınızdan ağırlık geçirdiğinizde yeniden derin kasık ağrısı hissederseniz, bir sebepsiz yere topallık tekrarlanırsa ya da o kalça üzerinde düşerseniz o anda hiç acı çekmese bile.

Kısa versiyonu.

• Yürüyüş, kısa ve sık sık ataklarla, bir veya iki günden başlar; 12 haftaya kadar şişme normaldir.
• Kalça önlemleri ameliyat yaklaşımına bağlıdır. Kendi cerrahınızdan kurallarınızı alın.
• Genellikle 466 haftada araba kullanmak, 26'da masaüstü çalışması, 812 haftada fiziksel çalışma.
• Glute gücü topallığı ortadan kaldırır; gerçek yükleme altı ila on iki hafta arasında gelir.
• Yürüyüş, bisiklet, yüzme ve ağırlıklar uzun vadede iyi; koşmak ve atlamak implantı daha hızlı kullanır.