Bay Olympia: Yarışmanın nasıl yürütüldüğü ve nasıl değerlendirilmesi

Olympia finalini izlerken aynı soru ortaya çıkar: Daha küçük görünen adam nasıl öne çıktı? Cevap, herkesin zevkine göre değil, puanlara göre. Sporun sabit bir koşuş sırası, sabit bir poz seti ve kameranın düzleştirme eğiliminde olan şeyleri ödüllendiren bir yerleştirme sistemi vardır.

Sahneye çıkmak için ilk önce

Yarışma 1965'ten beri yürütülüyor ve bugün IFBB Pro Ligi tarafından düzenleniyor. Genellikle sonbaharda, genellikle ABD'de iki gün boyunca.

Sadece içeri giremezsiniz. Önce profesyonel statü gelir, en üst amatör seviyede kazanarak kazanılan profesyonel kart. Sadece o zaman Olympia yeterliliği geçerlidir: Bir profesyonel şovunu seçme sezonunda kazanmak ya da bir önceki yılın Olympia'sında yüksek bir sırada yer almak. Ayrıca düzenleyici bir avuç özel davetiye saklar.

Mr. Olympia, sıkı anlamda Erkekler Açık'ı, ağırlık sınırı olmayan bir bölümü ifade ediyor. Aynı hafta sonu ayrıca 212 (en fazla 212 lb, yaklaşık 96 kg), Klasik Fizik (büyüklük ile ağırlık ölçeklerine izin verilir), Erkek Fizik, Tekerlekli Sandalye ve Bikini ve Figuradan Wellness ve Kadın Fizik'e Fitness ve Kadın Beden geliştirme'ye kadar kadın bölümlerini taçlandırıyor. Her biri kendi notuna göre puanlanır. Bu yüzden bir Klasik ve bir Açık yarışmacı aynı şekilde ölçülmez.

İki gün nasıl geçti?

İki yarı var. Önyargı neredeyse boş bir salonun önünde gerçekleşir ve yerleştirmenin çoğu orada kararlaştırılır. Akşam finalinde seyircilerin ödediği ve gösteriye benzeyen bölüm var.

Yarışma çeyrek dönüş turunda başlar. Yarışmacılar 90 derece dönerek rahat bir duruş alır. Sonra zorunlu pozlar ve karşılaştırmalar gelir. Eğer sıra çok büyükse, sahneler akşamdan önce kesilir.

Finalda her sporcu müzikle kısa bir rutin yapar, ilk altı kişi poz vermeye çıkar ve hakemler sırayı onaylar. Sonuçlar son yerden yukarıya okunuyor.

İhtiyaçlılar ve ilk çağrı.

Erkekler Açık sekiz zorunlu duruş kullanır: Ön çift biceps, ön geniş yayılma, yan göğüs, yan triceps, arka çift biceps, arka geniş yayılma, karın ve kalçalar ve en kaslı. Klasik Fizik biraz farklı bir set çalıştırır ve vakumu ekler.

Bir çağrı, yargıçların bir grubu sahnenin merkezine getirdikleri ve onları omuz omuza karşılaştırdıkları zamandır. İlk çağrı gecenin en net sinyali: Bu adamlar, yargıçların görüşüne göre, unvan için mücadele ediyorlar. İkinci veya üçüncü çağrıyı bekleyen biri nadiren geri gelir.

Çeyreğin dönüşü kâğıt işi gibi ama çok şey belirler. Omuzların beline karşı genişliği, duruş, sırt kalınlığı ve bir kişinin her şeyi bir kerede sıkmamasına rağmen hala dolgun görünmesi hepsi orada görünür.

Jüri neyi izliyor?

Dört şey: Kas kütlesi, orantı ve simetri, kondisyon ve sunum.

Büyüklük kapıyı açar ama nadiren karar verir. Proporsiyon, hiçbir vücudun diğerlerinin arkasında kalmadığını gösteriyor. Ve en sık suçlular buzağılar, hamstringler, arka deltas ve bel kısmı. Simetri hem soldan sağa hem de yukarıdan aşağıya okunuyor.

İki benzer vücudu ayıran şey şartlandırma: Kaslar arasındaki ayrım, kuru deri, çizgili dört ayak ve kalçalar, sırtın üzerindeki detaylar. Bu yüzden, görünürde daha küçük bir rakip daha büyük olan bir rakibi yener; daha büyük olan kişi düz veya su tutan biri olarak ortaya çıkar.

Sunum son katmandır. Pozlar arasında hız, sabit el, temiz geçişler, 5 saniye boyunca titremeyerek poz tutma yeteneği. Hiçbir şey bir bant veya ölçekle ölçülmez, ancak ağırlık limiti geçerli ise. Bu bir yerleştirme sporu, sonuç sporu değil ve oldukça dar bir çerçeve içinde öznel bir spor.

Puan: En düşük toplam kazanç

Yargıçlar on puandan bir puan vermezler. Her yargıç yarışmayı sıralar. Birinci bir puan alır, ikinci iki puan alır ve devam eder. Yerleştirmeler toplanır ve en küçük toplam kazanır.

Tek bir yargıçın sonucu değiştirmemesi için, her yarışmacının en yüksek ve en düşük puanı düşürülür ve kalanlar sayılır. Sistem, sapık değerler konusunda kasten kaba: Eğer sekiz yargıç üçüncü ve bir yargıç yedinci olursa, yedi de düşer.

Önemli yargıçla birlikte, bireysel skor kartlarının nasıl düştüğüne bakarak, eşleşmeler bozulur. Önyargı ve final bir arada ve önyargı ağırlığın çoğunu taşır.

Bu şeylerin kendi eğitiminde değeri ne?

Düşünce değişir, program değişmez. Proporsiyon çalmaya değer tek fikir. Aynı haftayı sonsuza dek tekrarlamak yerine, haftada bir veya iki set ekleyin ve önünüzdeki her şeyden aynı miktarı çıkarın. Sekiz ila on iki hafta boyunca aynada kontrol edilmeden de görülebilir.

Poz vermek kendi kendine bir yetenek ve zararsız değil. Sırt genişliği ve kasların çoğu omuzunu menzilinin sonuna doğru itmektedir ve bu pozisyonu asla eğitmeyen insanlar genellikle bunu sonrasında hissederler. Eğer omzun zaten orada sıkışıyorsa, neyi atlatmalısın? Spor salonunda omuz yaralanmalarını gerçekten önler. Yeni pozlar eklemeden önce.

Aynı dikkat aşağıda da geçerlidir. Kısa dinlenme ile yüksek ses miktarı dizlerde ve belde haftalar içinde hissedilebilir. Bu yüzden aslında neyin işe yaradığını bilmek yarar. Diz yaralanmalarının önlenmesi ve temel bilgilere bağlı kalmak için Başını beladan uzak tutmak.- Evet . 50'yi geçtikten sonra, yarışma bölünmesini kopyalamak zorla işten çıkarılmaya giden en hızlı yol. İşte ne. Bu yaşta akıllıca bir eğitim. - Öyle görünüyor.

Ve en önemli kısmı: Yarışma hazırlığı bir sağlık modeli değil. Aşırı diyetler, su manipülasyonu ve farmakoloji, kamera önünde kimse söyleyip söylemesin profesyonellik resminin bir parçasıdır ve en yoğun haftalar bir sporcu tarafından kopyalanması gereken bir şey değildir.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Zorlu bir diyet veya egzersiz nedeniyle bayılmak, göğüs ağrısı veya sıkıntı, hızlı veya düzensiz kalp atışı, koyu idrar, tekrarlayan kramplar veya adet döngüsünün kaçırılması durumunda kontrol edin. Aynı şey iki ya da üç hafta sonra da azalmayan eklem ağrısı için de geçerlidir. Performansı artırmak için herhangi bir şey kullanan herkes kan testi ve tansiyon kontrollerini ekstra bir şey değil, en az bir şey olarak görmeli.

Kısa versiyonu.

• Olympia'ya giremezsin. Profesyonel kartı kazanırsın ve bir profesyonel gösterisini kazanarak veya geçen yıl yüksek puan alarak kalifiye olursun.
• Yerleşimlerin çoğu önceden değerlendirmeyle belirlenir ve ilk çağrı kimlerin başlık mücadelesi olduğunu söyler.
• Yargılama kütle, oran, koşullama ve sunumu kapsar, koşullama genellikle benzer fizikleri ayırır.
• Her yargıç sahayı sıralar, en yüksek ve en düşük puanlar düşürülür ve en düşük toplam puanlar kazanır.
• Normal bir kaldırıcı için sadece orantı prensibi geçerlidir, diyet, hacim veya en yoğun hafta değil.