Vifaa na vifaa (17)

Stepper au ngazi climber: ambaye kwa kweli anahitaji moja

Mwongozo wa vitendo kwa mini steppers, upinzani steppers na ngazi climbers: nini kuangalia, kiasi gani nafasi unahitaji na ambao kweli kununua moja.

7 dakika kusoma

Mashine za kusukuma: jinsi ya kuchagua moja na kwa nini kazi yao

Ni nini hasa kinachohusika unapo kununua mashine ya kusukuma: aina ya upinzani, damper, urefu wa reli, uzito kikomo, nafasi ni kweli inahitaji na makosa ambayo gharama zaidi.

Mwongozo wa kununua cross trainer: nani inafaa na nini kuangalia

Ni vipimo gani vya cross trainer vina maana, kiasi gani cha nafasi na pesa unazohitaji, makosa ya kawaida ya kununua, na ni nani mashine hiyo inafaa.

Baiskeli ya mazoezi au baiskeli ya spin: tofauti ambazo kwa kweli jambo

Freewheel dhidi ya gari fasta, flywheel uzito, aina upinzani na fit: nini kweli hutofautisha baiskeli ya mazoezi kutoka baiskeli spin, na jinsi ya kuchagua moja.

7 dakika kusoma

Vifaa vya kuendesha gari: kiasi gani nguvu ya motor kweli unahitaji

Nini nguvu ya motor kuendelea, mipaka ya uzito wa mtumiaji na ukubwa wa ukanda kweli maana, kiasi gani sakafu ya sakafu treadmill inahitaji, na ambapo wanunuzi wengi kwenda vibaya.

Viatu vya mazoezi: kile unachohitaji hasa

Kwa nini viatu vya kukimbia huzuia unapolala chini, ni kiatu gani unachotaka kwa ajili ya kuinua, na ikiwa viatu vya kuinua vinafaa.

2 dakika kusoma

Mlango Pull-Up Bar: Mambo ya Kuangalia Kabla ya Kufunga

Jinsi ya kuchukua na kufunga mlango pull-up bar: frame vipimo, mipaka halisi mzigo, kabla ya matumizi ya usalama mtihani, na kuweka-na-re mpango na idadi halisi.

Vitambaa vya mazoezi: unene, nyenzo na ukubwa kwamba kweli jambo

Ni unene gani wa mat unaofaa mafunzo gani, jinsi ya kuchagua ukubwa na nyenzo, pamoja na sheria za kusafisha na ishara ni wakati wa kubadilisha.

4 dakika kusoma

Shaker na chupa za maji: kuchagua, kutumia, na kusafisha vifaa hivyo

Jinsi ya kuchagua ukubwa wa chupa na nyenzo, kiasi cha maji unachohitaji kwa kila kilo na kwa kila saa ya mafunzo, na jinsi ya kusafisha shaker ili isiwe na harufu.

Nguo za compression: nini hasa hufanya

Nini compression gear kweli gani, ambayo mmHg mbalimbali kuangalia kwa, muda gani kuvaa baada ya mafunzo, na jinsi ya ukubwa wake bila nadhani.

4 dakika kusoma

Viwango vya Akili: Je, Kweli Ziko Sahihi?

Kiwango cha akili kinachopima nini, ni mbali kiasi gani cha mafuta ya mwili kinaweza kuwa, na itifaki ya kupima ambayo inageuza vipimo vya kila siku vyenye kelele kuwa data zinazoweza kutumika.

Kuangalia michezo: nini kweli vipimo

Ni nambari zipi kwenye saa yako ya michezo zinatoka kwenye sensorer na ni zipi ni makadirio, ni kiasi gani cha makosa ya mapigo ya moyo na kalori, na jinsi ya kupima yako.

Viatu vya kuogelea vya kuogelea: nini kufanya na wakati wa kutumia yao

Ni nini hasa kinachotendeka na vifuniko vya goti, wakati wa kuvivaa, jinsi ya kuvifunga vizuri, na ni dalili gani za goti zinazohitaji daktari.

Handsets au Chalk: Ni Nini Hasa Kinachokusaidia Kushika

Ulinganisho wa vitendo wa kuinua kinga na chokaa: jinsi kila moja inavyoathiri mkono wako, kiasi cha kutumia, wakati wa kuchagua moja, na jinsi ya kuzuia vipele visipasuke.

Vifungo vya kuinua: wakati wa kuzitumia na wakati wa kuziweka kwenye mfuko

Mwongozo wa vitendo wa kuinua kamba: ambayo seti wao kweli kusaidia, wakati wao stall maendeleo yako, kiasi gani kila wiki kuvuta kiasi wanapaswa kufunika, na jinsi ya wrap yao.

Unapohitaji Kifaa cha Kuinua Mshipi

Wakati mkanda wa kuinua unasaidia, ni kwa kuinua gani na kwa asilimia ngapi, ni kwa nguvu gani kuufunga, na wakati mgongo unaumiza unahitaji kumwona daktari.