Г-дин. Олимпија: како такмичење функционише и како се оцењује

Ако сте гледали Олимпију и мислили да је други био већи и ипак изгубио, питање је сасвим логично. Бодибилдинг се не мери стопером или килограмима на штанди, већ судијачким позицијама према прописаним критеријумима. Следе како изгледа пут до сцене, како се одвија дан такмичења и како се тачно деле места.

Ко је уопште способан да наставе?

Г-дин. Олимпија се одржава од 1965. године. И данас је води IFBB Pro League. Датум је обично у јесен, углавном у Сједињеним Државама, а такмичење се одвија у два дана.

Упис није отворен. Прво, потребно је професионални статус, такозвана "про картица", која се добија победом на највишем аматерском нивоу. Тек онда следи квалификација за саму Олимпију: победа на неком професионалном такмичењу током квалификационе сезоне или високо пласирање на прошлогодишњој Олимпији. Организатор задржава право на посебне позиве.

Г-дин. Олимпија у блиској смислу је Мушкарски Опен, категорија без везова. Исти викенд се такмиче и друге дивизије: 212 (лимит 212 фунти, око 96 кг), Класични Физике (дозвољена тежина зависи од висине), Мушкарска Физике, Велцхеир, и женске дивизије, од Бикинија и Фигера преко Велнесса и Женске Физике до Фитнесса и Женске Бодибилдинг. Свако има своје критеријуме, па се не оцењују по истом клучу.

Како изгледа дан такмичења?

Трговање има два дела. Прва је прејудинг, оцењивање пред скоро празном двораном, и ту се углавном одлучује о постављању. Други је финал вечери, оно што публика заправо види и оно што је најближе емисији.

У прејуџингу се прво креће круг од четвртине окрета, у којем се такмичари у опуштеном положају окрећу по 90 степени. Затим следе обавезни пози и директна поређења. Када је старт листа велика, онда се смањи на малу кругу.

У финалу сваки такмичар изведе кратку индивидуалну рутину уз музику, а затим шест најбољих излази на поседоун, а судије потврђују коначни редослед. Резултати се објављују од последњег места према првом.

Обовјељни пози и калут

Мушкарска отворена дивизија има осам обавежних пози: Предње двоглаве, предње лат спред, бочне грудне, бочне троглаве, задње двоглаве, задње лат спред, брзине и ноге, и мостик мускула. Класична физика користи нешто другачији комплет и додаје вакуумску позу.

Калоут је тренутак када судија позива неколико такмичара у средину сцени да их упореди један са другим. Први позив је јаснији сигнал целе вечери: Људи у њему су, по мишљењу судија, у борби за врх. Ко чека своју реду на другом или трећем позиву, обично се не враћа у игру.

Округ четвртине окретања звучи као формалност, али није. То показује ширину рамена према вишинама, положај, дебелину леђа и колико човек остаје пун ако не стисне све мишиће у исто време.

Шта су судија заиста гледају?

Критеријуми се свезују на четири ствари: Мускулна маса, пропорција и симетрија, физичка форма и представа.

Маса је улаз, али ретко осуђује. Пропорција значи да ниједна група не опада од остатка тела, а најчешће падају лишће, задња коша, задња страна рамена и доњи део леђа. Симетрија се гледа и лево-десно и горе-доле.

У стању је оно што обично раздваја две сличне тела: Подељење мишића, сувост коже, издвојене буце и глутеусе, детаљ на леђима. Зато се и дешава да се очигледно мањи такмичар победи већим, јер је већи дошао на сцену равно или задржао воду.

Презентација је последњи слој: Темпо позирања, мирно држење руку, прелазак између позирања, способност да се позирање одржи пет секунди без трепета. Ништа од тога се не мери ни траком ни везом, осим тамо где постоји ограничење тежине. Зато је ово спорт позиционирања, а не резултата, субјективни али у прилично уско оквире.

Како се постиже резултат: Најмања збирка побеђује.

Судии не деле оцене од једног до десет. Сваки судија рангира такмичара, прво место добија један бонус, друго два и тако даље. Збир ових плазмана одлучује, а побеђује најмањи збир.

Да би један судија није могао да промени исход, за сваког такмичара, највиши и најнижи оцени бивају избачени, а остали бивају рачунати. Система је намерно тупа на екстреме: Ако вас осам виде као трећег, а један као седмог, тај седмица је испад.

У уравњивању се гледа распоред оцена на појединачним биљкама судија, а главни судија води процедуру до краја. Резултати пресуђења и финала се суђују, са тим што пресуђење има већи део тежине.

Шта је смисао у твом тренингу?

Преднослив је начин размишљања, а не програм. Идеја пропорције је најкориснија ствар коју можете узети: Уместо да сваке недеље пуштате исти пут, додајте један до два пута недељно оно што је иза вас и смањите оно што је већ испред осталог тела. Осам до дванаест недеља таквог распореда је видљиво голим оком.

Позирање је вештина за себе и није безопасно. Последни лат спред и мостови мишића иду у крајњи опсег покрета рамена, тако да људи који то не раде редовно могу пријавити бол. Ако ти раме већ теже у овим положајима, има смисла да прођеш кроз оно што У ствари, помаже у спречавању повреда рамена. пре него што додате нове позе.

Исто важи и за ноге и леђа. Велики обим и кратке паузе се брзо осећају на коленима и доњем делу леђа, па је корисно знати шта се у превенција повреда колена стварно ради, а шта је губитку времена, и држите се темеља превенција бол у леђима-Не, не. Ако сте старији од 50 година, копирање конкурентног обима је најбржи пут до присилног прекида; овако изгледа. паметна обука у том добу-Не, не.

И што је најважније: Препорука за сцену није модел здравља. Екстремна дијета, манипулација водом и фармакологија у професионалном такмичењу су стварност о којој се ретко говори отворено, а такозвани пик недеља нису нешто што се приписује рекреативци.

Када је код лекара

Уколико се са агресивним дијетом или вежбањем појаве несвесност, бол или стицање у грудима, брз и неправилан срчани удар, тамно мочање, упорни грчеви или одсуство менструалног циклуса, обавести се. Исто важи и за бол у зглобу који не утиче након две до три недеље. Ко користи било шта за побољшање перформанси, контролу крвног броја и притиска није ствар избора већ минималне опрезе.

Кратко.

• У Олимпији се не пријављује: Долазиш на то путем картице, квалификације током сезоне или високих позиција прошле године.
• Поставка се углавном одлучује пресуђивањем, а први позив показује ко се бори за врх.
• Судити се по тежини, пропорцији, стању и представи, а стање обично раздваја сличне такмиче.
• Сваки судија рангира такмичара, највиши и најнижи оцењени су избачени, побеђује најнижи број позиционисаних.
• У рекреативној се користи само принцип пропорције, а не исхрана, не опсег и посебно не пик недеља.