Колико кошта прва сезона такмичења: списак свих трошкова

Одлучите да изађете на сцену, и прво питање после која категорија обично је колико ће то коштати. Цена се разликује од федерације до федерације и мења се сваке године, па нема смисла да ти овде пишемо износ који ће за две сезоне бити нетачан. Уместо тога, добијате комплетан списак производа и количина -- пишете своје локалне цене и добијате буџет који вам заиста одговара.

На рачун су четири велике и десетак мањих ставки.

За већину људи, новац иде на четири места: храна током припреме, тренерУколико је то могуће, пут и смештај, и Костим са таном-Не, не. Цитата, од које се сви највише плаше, обично је једна од мањих ствари.

Грешка почетника је да рачуна само дан такмичења. Препрека траје 12 до 20 недеља, а све што радиш другачије у том периоду кошта нешто... више меса, више посета теретану, гориво за позирање.

Чланства, лиценце и доприноси

Ово је једини део буџета који можете тачно и унапред сазнати на једном телефонском позиву. Тражи цене пред да купиш било шта.

• Годишња чланска плата за клуб и федерацију.
• Лиценција или регистрација тркача, понекад са медицинским прегледа и спортском књигом.
• Котирање за само такмичење, обично по категорији.
• Допинг контролу код природних федерација негде је укључена, негде се посебно плаћа.
• Улаз за придружу, који се не добија бесплатно.

Обратите пажњу да се често наплаћује такса за сваки наставац. Ако изађеш у две категорије, плаћаш двоструко, па је вредно знати унапред. у чему су бикини, флекси и фигуре заправо различити и да изаберете једну уместо да се растралите.

Костюм и ципеле

У женским категоријама ово је најзначајнији једнократни трошак: купати се са кристалима, прилагођени или купљени готово, плус прозорне шешире. Мушкарци пролазе много јефтиније јер су тркачке панталоне једноставне и трају годинама.

Две ствари штеде прави новац. Прва је полумаркет. Костими се редовно продају после сезоне и често се носе једном. Друга је да костюм за вас траје више сезона ако се ваша сценска тежина не промени драстично, што је један од аргумената да У сезони, ти си под контролом. Уместо да сваке године почињеш од нуле.

Тан, шминка и фризура

Тан се не примењује једном. Стандардно је да се два до три слоја на два дана пре извођења, плус додатни слој и сјај непосредно пре изласка. То се додаје обривању или обривању целог тела неколико дана раније и пилинг.

Мало ствари које нико не планира: стару постељину и тамне пешкире које ћеш бацити, чевлице, широку тамну мајицу и панталоне у којима спаваш, јастук који не жалиш. У жени постоје и шминка и коса, које се плаћају на месту и лако изненађују. Питајте организаторе ко ради на вашем такмичењу и колико плаћа, јер тимови варирају од догађаја до догађаја. Како да се све то уклопи у распоред када сте иза сцене, описали смо у тексту о томе. како распоредити оброке и воду на дан такмичења-Не, не.

Храна је највећа ствар, а нико је не броји.

Ово је део који људи стално потцењују. У дефициту једете мање калорија, али скупље калорије: протеин је 1,8 до 2,5 грама по килограму телесне масе, а поврће је много више него обично. За тркача од 70 килограма то је око 140 до 175 грама протеина дневно, или око 600 до 800 грама куваног месо или рибе без масти сваки дан, уз јаја и млечне производе.

Риж, зуб и уље су јефтини и ти их смањујеш. Месо, риба, јаја, свежа поврћа и воће су скупи и ти их повећаваш. Зато месечни рачун за храну обично расте иако има мање на чинијама. Помножи своје недељно трошење на храну током припреме бројем недеља и добићеш највећи појединачни број у целом буџету.

Додатци не морају бити трошак. Протеински прах, креатин и електролити покривају скоро све; скупи пакети за сагоревање не раде посао који дефицит не ради. И још нешто: ако вам дијете доводи до вртоглавице, пропуштања менструалног циклуса, недељама трајеће неспаво или осећај да вам се пулс распада, то је разговор за доктора, а не тачка на табели.

После такмичења храна не постаје јефтинија. Она постаје више. Зато уложи у буџет још најмање шест до осам недеља након сцене, колико траје. Враћање калорија без скока масти-Не, не.

Путовање, смештај и све што се плаћа дневно.

Регистрација и вага се обично обављају дан пре представе, што значи најмање једну ноћ. Са тим долази гориво или карта, храна на путу, и исто за особу која иде са вама. Ако је такмичење у другом граду, ово може бити друга најскупља ствар после хране.

Плаћу и снимке са сцене дневно, ако их желите. Не морају бити обавезни, али су једина ствар која ти остаје осим резултата, па је боље планирати него купувати у паници.

Тренер и позирање

Ако узимеш тренера, његова месечна цена помножена са месецима припреме често превазилази све остало осим хране. Пре него што кренете, питајте се конкретно шта је укључено: Да ли је позирање посебно плаћено, да ли је пик недеља додатна, и да ли се јавља после такмичења или те оставља само са реверзном дијетом.

Позирање се плаћа, јер се не учи на Јутубу. Три до пет сати са неким ко зна правила ваше категорије мења пласирање више него последњи килограм масти.

Како прорачунати свој буџет за 20 минута

1. Изаберите датум такмичења и преброји 16 недеља назад. То је ваш период трошкова.
2. Позови Федерацију и тражи цене: Чланства, лиценце, категорије, допинг.
3. Узми свој седмични рачун за храну, додај му трећину и умножи са 24 недеље (16 припрема плус 8 касније).
4. Додајте костим, ципеле, тен, шминку, пут и спавање, тренер и позирање.
5. Додајте 20% резерве на сваку. Увек се нешто појављује.

Кратко.

• Цитат је најмањи део приче; храна и тренер су највећи.
• Препрема траје 12 до 20 недеља, а трошкови се настављају 6 до 8 недеља након сцене.
• Намерни костим и полукостим су реални опције; мушкарци пролазе знатно јефтиније од жена.
• Тан није један третман, већ два до три слоја плус додатни слој дневно, и уништава ти постељу.
• Направи листу својих локалних цена и додај 20% резерве пре него што се пријавиш.