Главобоља при изненадном уставању после 65 година. узроци и оно што помаже

Устајеш из столице и за секуну или две одлазиш у страну, свежиш пред очима, мораш да се прихвате за леђи. После 65. То се често дешава, али "то су године" није објашњење. То је начин да се избегне право питање: шта тачно пада у тим неколико секунди. За већину људи одговор је комбинација притиска, течности и лекова, а добар део тога се поправи без икаквих нових таблета.

Зашто се вртиш кад устанеш?

Када се подигнеш, гравитација задржава око пола литра крви у ногама и стомаку. Здрав систем то може решити за неколико удара: Срце се убрзава, крвни судови се сужавају, притисак се враћа на нормалу. Са годинама, овај рефлекс постаје спорији. Атерије су чврсте, рецептори притиска у врату су мање осетљиви, а бубрезима је теже задржавати сољу и воду.

Када се притисак не врати, мозгу је кратко време мање крви, што указује на замављено видјење, бујање у ушима и несигурне ноге. Лекари то називају ортостатичком хипотензијом и мера је једноставна: притисак лежањем, а поново након прве и треће минуте стајања. Пад од 20 ммХг изнад или 10 ммХг испод вредности је граница која се озбиљно узима.

Само осећање траје кратко, обично од 5 до 30 секунди, и пролази чим тело надокнади. Ако траје неколико минута или се соба окреће док седите мирно, вероватно је у питању нешто друго.

Лекови су први на листи за проверу.

Најчешће, узрок за вртоглавицу у уставању у овом добу није болест, већ терапија. Диуретици, лекови за притисак, нитрати, алфа блокатори простате, неки антидепресиви и таблете за спавање могу смањити притисак у стајалом положају или онемтити рефлекс који га враћа.

Ризик расте са бројем лекова. Код неког ко узима пет или више таблета дневно, шансе да се две "сврте" у истом правцу постају озбиљне. Зато има смисла једном годишње да се састанеш са лекаром или фармацеутом и прегледаш целу листу, укључујући и оне које се купују без рецепта.

Шта не треба да радите: Уколико је потребно да се преузме само један лек, прекините терапију или поделите дозу. Често решење није прекидање лекова већ мењање времена узимања - рецимо, диуретика ујутру уместо увече - а то је одлука лекара.

Када је разлог не само притисак

Ако се свет буквално окреће, као после вртежника, и то почиње када се окренеш у кревету или одбациш главу уназад, то је као бенигентно позиционално вртоглавие. Приступи трају мање од минуту, понављају се на исти начин и нису опасни сами по себи, али ретко пролазе без помоћи. Лече се маневрами главе које обавља обучени лекар или физиотерапеут, а не таблетама за вртоглавица.

Остало што је вредно искључити: анемија, поремећај срчаног ритма, низак шећер код оних који се лече од дијабетеса и проблеми са тиреозом. Почуство жеђи после 65. У овом случају, ако је вода слаба, онда је недостатак воде лако приметити. дехидрација након 65 година-Не, не. Главобоља 30 до 90 минута након великог оброка је друга прича: Крв иде у диспетчерску и притисак пада.

И један детаљ који људи ретко повезују је да део несигурности када устанете није вртоглавица већ лоша равнотежа и лош вид. Ако се више и више држите намештаја, погледајте и како прилагодити простор када је виђење и слух слаби-Не, не.

Како устати да не преврти

Ово су ствари које имају хитан ефект, већ првог јутра:

• Устанци у три корака. Седите на ивици кревета, останите 30 до 60 секунди, а онда станите на стопала и још 10 секунди стојите и држите се за нешто пре него што кренете.
• Покрети ноге пре него што устанеш. 10 до 20 пута подигни и спусти стопала и стисни бради. Мускулна пумпа враћа крв у срце.
• Када осетиш да долази. Покрстите ноге и стиснете бубуље, или стиснете шалице и стиснете руке око 20 секунди. Ови маневри повећавају притисак довољно да се издвоји неколико критичних секунди.
• Пијте редовно. Око 1,5 до 2 литре дневно ако лекар није ограничио твоју флуидност. Чаша воде која се испије 15 до 20 минута пре уставања за неке је видљиво корисна.
• Пази на топле туше, алкохол и велике оброке. Све три делују на ширење крвних судова или одвлачење крви у траутор и појачавање пада.

Углавље подигнуто 10 до 20 цм... постављено испод ногу кревета, а не само јастук... у неким људима смањује јутарње вртоглавице. Компресни чоколади помажу када је проблем јак, али су у лето непријатни и тешко се носи, тако да се ретко носе довољно дуго.

Тренирање које смањује вртоглавица

Слабе ноге и лоша равнотежа не изазивају пад притиска, али одређују шта ће се десити у тим неколико секунди замагљења: Да ли ћеш се држати или пасти. Зато је сила доњег тела овде питање сигурности, не изгледа.

Довољно је два тренинга недељно од 20 до 30 минута: устање из столице без помоћи руку 23 серије по 812 понављања, ходање уз опоравак, подизање на прстима, и пет минута равнотеже (стајање на једној нози поред кухињског трпезарија, ходање стопа-стопа). Ако немаш никакву опрему, Уколико је потребно, могуће је користити: ради исти посао.

Покрет такође побољшава рефлекс, а дугачко лежање га поквара за само неколико дана. Ако сте били некретни након болести или операције, радите по плану, а не како иде. вежбама које враћају сигурност у стопу То је добар оквир за прве неколико недеља.

У почетку избегавајте вежбе у којима се глава брзо креће горе-доле и дуге изометрије са задржавањем духа; оба повећавају осећај несвесности.

Када је код лекара

Замисли преглед ако се вртоглавица јавља скоро сваки дан, ако је почела недељама након новог третмана или промене дозе, или ако сте већ пали због ње.

Истог дана, без одлагања: губитак свести без икаквог најављивања, бол у грудима, јако пуцање или прескакање срца, тешкоћа у говору, двоструке слике, слабост на једној страни тела или затудљење лица, изненадни јаки главобол, црни столови или повраћање крви, и вртоглавица која не престаје чак и када лежите.

Узмите са собом на преглед тачан списак свих лекова и, ако можете, неколико мерења притиска лежањем и након три минута стојања, у наредних неколико дана. То је за доктора краће од било ког описа симптома.

Кратко.

• Врло је често падање притиска у првих три минута стајања; траје 5 до 30 секунди и пролази сама.
• Лекови су први сумњиви: диуретици, терапија за притисак, алфа блокатори и таблете за спавање. Список треба проверити са лекаром, доза се не додирва сама.
• Устанци три корака, пре него што кренеш ноге, и ако осетиш да долази, стисни ноге или руке.
• Ако се свет окреће када се окренуте у кревету и то траје мање од минуту, то је слично позиционој вртоглавици.
• Убрзо погледајте доктора ако имате губитак свести, бол у грудима, откуцање срца, проблем са говором или видом или ако имате знаке крварења.