Makineritë për tërheqje të rrotullës së kabllove: çfarë duhet të kontrolloni para se të blini

Pyetja vjen sa herë që dikush ndërton një palestër në shtëpi dhe arrin në ushtrimet e tërheqjes: A kam nevojë për një tërheqje të veçantë të latit, një stacion të veçantë të ulur në rresht, apo një makinë e kombinuar i mbulon të dyja? Një makinë e kombinuar i mbulon të dyja plotësisht me kusht që të kontrolloni disa gjëra që listat e produkteve kanë tendencë të lënë jashtë.

Një dallim i parë, sepse këto përzihen vazhdimisht. Fluturimi me tela është një ushtrim forcë për shpinën, i bërë në grupe dhe përsëritje. Një ergometër i qafës është një makinë kardio e zgjedhur sipas kritereve krejtësisht të ndryshme, të cilat i kemi mbuluar në udhëzuesin për të bërë një kardio. marrja e një ergometri të varjes- Po. Ky artikull është për makinën me një grumbull peshqesh, rrufe dhe një kabllo.

Çfarë duhet të ketë makina në të vërtetë

Ka një listë të shkurtër të gjërave pa të cilat nuk mund të jetosh. Gjithçka tjetër varet nga buxheti dhe shija.

• Mbështjellës të përshtatshëm për kofshët. Tërhiqni më shumë se pesha juaj dhe makina do t'ju ngrejë nga karrige. Mbështjellësit duhet të qëndrojnë fort mbi kofshët e tua, pak mbi gjunjë, që do të thotë të paktën tre ose katër pozicione në lartësi. Një pozicion i vetëm i vendosur funksionon për një person me një lartësi.
• Mjaft udhëtime me kabllo. Shumë pak, dhe një ngritur më i lartë mbaron kabllon në fund të një rreshti dhe nuk mund të arrijë zgjatjen e plotë të sipërme në tërheqje.
• Shkopinj udhëzues për grumbull. Plaka që ecin mbi dy shkopinj me shkopinj najloni lëvizin më qetë dhe më drejt se pikat që ecin mbi një shtyllë të vetme.
• Një kornizë që qëndron aty. Nëse makina lëkundet nën ngarkesë, do ta mbani peshën për shkak të kujdesës, jo për shkak se është e vështirë.
• Pjesë rezervë që mund të porosisni. Kabll është një artikull i veshur. Një shitës që nuk mund të sigurojë një kabllo zëvendësuese për modelin tuaj po ju shet një makinë me datën e skadimit.

Specifikat që kanë rëndësi dhe çfarë do të thotë secila prej tyre.

Pesha e grumbullit dhe raporti i rrotullimit

Numri në etiketë nuk është gjithmonë rezistenca që ndjeni. Në një numër të mirë të makinave rrufeja e lartë funksionon në një raport 2: 1, kështu që një grumbull 90 kg ju jep afërsisht 45 kg në bar. Kjo nuk është një defekt në vetvete raporti ju jep më shumë kohë, udhëtime më të qetë por ndryshon plotësisht mënyrën se si e madhësoni grumbullin.

Nëse manuali përmban një grumbull prej 90 kg dhe një ngarkesë maksimale prej 45 kg në bar, kjo është 2: 1. Nëse të dy numrat përputhen, është 1:1 dhe grumbulli mbaron dy herë më shpejt. Një ngritur i peshës 90 kg që tashmë bën tërheqje të peshave do të rritet shumë shpejt nga 45 kg rezistencë efektive.

Plakat zakonisht peshojnë 4.5 deri në 5 kg secila, kështu që kërcimi juaj më i vogël është 4.5 deri në 5 kg ose gjysma e asaj në një makinë 2: 1. Kur e ndalësh një peshë, kjo është një rritje e rëndë. Pjatat shtesë prej 1.25 dhe 2.5 kg që ulen mbi grumbull e zgjidhin këtë çështje me çmim të lirë dhe ia vlen t'i blini me makinë.

Korniza, çeliku dhe pesha e makinës

Trashësia e mureve të tubave dhe madhësia e profilit ndajnë një makinë që qëndron pa lëvizur nga një makinë që lëkundet. Njësitë e shtëpive të buxhetit kanë tendencë të përdorin profilet afërsisht 50x50 mm me një mur më të hollë; ato më serioze lëvizin deri në 60x60 mm dhe mure më të trasha.

Nëse prodhuesi nuk i publikon këto shifra, shiko në vend të kësaj peshën e dërgimit. Njësitë më të lehta kombino të shtëpisë kanë rreth 60 deri në 90 kg me grumbull; ato më të qëndrueshme janë 120 deri në 180 kg dhe më shumë. Masa nuk është një përvojë e përsosur, por është numri që askush nuk e shqetëson. Pesha maksimale e përdoruesit të deklaruar ju tregon diçka të ngjashme për mënyrën se si është llogaritur korniza.

Pulleys, kabllosje dhe lagjerë

Kabllo është tela çeliku e veshur me najlon, zakonisht katër e gjysmë deri në gjashtë milimetra në diametër, me një forcë të nominuar shumë herë më shumë se stack. Ky numër rrallë është problemi. Pulley-et janë: Rrotat e kompostit të fortë në lekurat e mbyllura të topat rrotullohen qetë për vite me radhë, ndërsa rrotat në bushtet e thjeshtë plastike fillojnë të qitën dhe të zvarriten.

Më shumë rrotulla të mëdha do të thotë më shumë fërkim dhe një ngarkesë që duket ngjitëse në vend që të jetë e lëmuar. Nëse mund ta provoni makinën në një dyqan, tërhiqni barin e zbrazët me pllakën më të lehtë dhe lëreni të kthehet ngadalë. Duhet të kthehet pa dridhje dhe pa zhurmë.

Vendbanim, shkopinjë dhe doreza

Për qafëmarrje në vend të ulur, kablloni duhet të jetë i përkulur në mënyrë horizontal drejt brinjëve të poshtme. Kjo varet nga lartësia e sediljes në krahasim me rrafshën e ulët, kështu që një sedilje e rregullueshme është një avantazh i vërtetë kur më shumë se një person e përdor makinën.

Pjesa e këmbës duhet të mbajë të gjithë këmbën dhe të qëndrojë në një kënd të lehtë, sepse do të mbështeteni kundër saj me ngarkesën e plotë. Pikat e vogla metalike ku balancohet këmbët e këmbëve janë një burim i besueshëm i krampit dhe pozicionimit të pastrehë.

Mjetet e përzierjes e kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit të kontrollit. Kontrolloni që makina të përdorë një pajisje të rregullt në vend të një bari të salduar, sepse herët a vonë do të keni nevojë për një bar të gjerë, një dorezë të ngushtë V dhe një palë mbajtëse të vetme.

Sa vend ka në të vërtetë?

Lartësia e tavanit është gjëja e parë që matni, para se të shikoni një listë të vetme. Shumica e makinave kombinuese janë diku rreth dy metrave deri në dy metra e pesëmbëdhjetë, dhe ju keni nevojë për pak ajër mbi atë për kabllon dhe për krahët tuaj kur uleni dhe arrini mbi kokë. Nën rreth 215 deri 230 cm tavan, opsionet tuaja ngushtohen ndjeshëm.

Vetë makina është rreth një metër e gjysmë në gjatësi dhe një metër deri në një metër e gjysmë në gjerësi. Shto hapësirë pas sediljes për të varur dhe hapësirë për të hyrë dhe dalë, dhe realisht po heq dorë nga një drejtkëndësh prej rreth 2.5 në 1.8 metra që nuk mund të përdoret për asgjë tjetër.

Nëse ato numra nuk funksionojnë në dhomën tuaj, një Trajner funksional ose kabllor të kryqëzuar Ndonjëherë bën të njëjtën punë me një gjurmë të ndryshme, dhe rruga më e lirë për të tërhequr punë mbetet një bar i tërhequr për derën plus bandat e rezistencës për ndihmë.

Sa para duhet në të vërtetë

Çmimet ndryshojnë shumë midis tregjeve për të qenë të dobishme një listë çmimesh, kështu që trajtojeni ato si shirata të brishta. Makinat më të lira kombinuese, me një kornizë të lehtë dhe një grumbull modest, janë në qindra të ulët. Në mes të tregut një kornizë më të ngurtë, një grumbull prej 80 deri në 100 kg, rrufe të mirë zakonisht shpenzon dy deri në tre herë më shumë. Njësitë gjysmë-komerciale dhe komerciale shkojnë disa herë më lart përsëri.

Ajo që e ngre çmimin është çeliku, lejarët, cilësia e tapicerisë dhe gjatësia e garancisë së kornizës. Ajo që e tërheq është një tub i hollë, një shkop plastike dhe një grumbull që do të rritesh. Dy kosto që njerëzit harrojnë: dorëzimi i një artikuj shumë i rëndë plus çdo mbledhje, dhe zëvendësimi i kabllos disa vjet më vonë në linjë.

Gabime të zakonshme të blerjes

• Duke gjykuar vetëm nga pesha e grumbullit. Pa raportin e pulley, ky numër nuk ju tregon asgjë për rezistencën aktuale.
• Nuk po mat tavanin. Gabimi më i shtrenjtë, sepse asgjë nuk e rregullojë përveçse të kthehet makina.
• Të blej nga numri i ushtrimeve në foto. Makinat që premtojnë njëzet ushtrime zakonisht nuk bëjnë asnjë prej tyre mirë.
• Duke injoruar përshtatshmërinë për njerëzit e tjerë në shtëpi. Nëse dy njerëz të ndarë me një lartësi prej 20 centimetrash ndahen nga njëra-tjetra në makinë, penditë e fiksuara dhe një karrige fikse bëhen një shqetësim i përditshëm.
• Të presim që të zëvendësojë pesha të lira. Mbulon tërheqjen bukur dhe nuk bën asgjë për të ulur, për të ngjitur ose për të shtypur.

Për kë ia vlen dhe për kë jo.

Vlen nëse stërviteni në shtëpi dhe kujdeseni për shpinën tuaj, nëse nuk mund të bëni tërheqje ende dhe keni nevojë për një ngarkesë të rregullueshme për të përparuar drejt tyre, ose nëse doni një gamë të kontrolluar lëvizjeje me rezistencë të parashikueshme. Ky kontroll është pikërisht arsyeja pse këto makineritë përshtaten njerëzit menaxhimin e shpatullave të tyre më shumë në këtë në udhëzuesin për parandalimin e lëndimeve të shpatullave- Po.

Nuk ia vlen nëse tashmë paguani për një palestër që ka një, nëse hapësira është e ngushtë, ose nëse stërviteni kryesisht me pesha të lira dhe tërheqja është një ushqim anësor. Në ato raste një bar, disa bandë dhe një palë peshqesh ju japin shumë më shumë për çdo kilogram të shpenzuar.

Kur duhet të vizitoni mjekun

Një goditje e mprehtë në shpatull gjatë tërheqjes, mprehtësi ose dobësi që shkon poshtë krahut, ose dhimbje të shpinës që shkon në këmbë nuk janë probleme që zgjidhni duke zgjedhur një makinë tjetër. E njëjta gjë vlen edhe për dhimbjen që qëndron me ju në ditët e pushimit. Nëse veshtërimi në vend të ulur ju bën të dhimbur pjesën e poshtme të shpinës, filloni me teknikën dhe këshillat për të bërë këtë. parandalimin e dhimbjes së shpinësNëse nuk është vendosur brenda dy deri në tre javësh, konsultohuni me një mjek ose me një fizioterapeut.

Me pak fjalë.

Masoni tavanin para se të bëni asgjë tjetër. Pyet për raportin e rrotullimit, jo vetëm për kilogramët në grumbull. Mbështjellës të rregullt të kofshëve, një sedilje të rregullt dhe një këmbë të rregullt vlen më shumë se dhjetë kilogramë të tjerë pjata. Pesha e makinës është treguesi më i sinqertë i cilësisë së kuadrit. Dhe kontrolloni se mund të porositni një kabllo zëvendësuese para se të blini kjo është pjesa e vetme që patjetër do të duhet të zëvendësohet.