Tečajne pasove: koliko motorne moči dejansko potrebujete

Ena tekača plošča zahteva šest konjskih moči, naslednja dva in pol in dva in pol je dražja naprava. To ni tiskarska napaka. To sta dva različna načina merjenja in to je mesto, kjer večina kupcev naredi prvi napačen obrat.

Motor je najdražji del tekače in ga ne morete nadgraditi. Toda preden se ločiš od tega, odgovori na vprašanje, ki rešuje vse ostalo: Boš večinoma hodil ali tekel? Stroj za hodenje in stroj za tekoče so dva različna izdelka, tudi če sta v trgovini ob sebi.

Kaj resnično potrebuje tekača.

To je seznam, na katerega ne bi pristal za vsako ceno:

• Varnostni ključ na vrvi. ki reže pas v trenutku, ko se oddaljite od konzole.
• Okvir, ki se ne bo zamahal. Ko stojite na robu pasu in premaknete težo na stran.
• Pas dovolj dolg za tvoj korak., ne za povprečnega uporabnika v brošuri.
• Motor, ki ohranja hitrost brez pregrevanja., namesto tistega, ki ga vodi na papirju.
• NagibČe je mogoče, motoriziran. To je najbolj uporabna funkcija domače tekače.
• Prikazovalnik ki prikazuje hitrost, čas, razdaljo in nagib na en pogled, brez iskanja menija.

Vse ostalo programi usposabljanja, aplikacije, navijači, veliki zasloni je udobje. Pulz z kovinskih ročic je v najboljšem primeru grobo ocena, zato ne gradite srčnih zonah na njem; prsni pas ali športna ura da opravlja svoje delo pravilno.

Specifikacije in pomen vsakega.

Moč motorja

Obstajata dve številki. Neprestano napajanje (pogosto označen kot CHP) vam pove, koliko motor lahko vzdrži ure. Vrhunska moč je kratka največja številka in dobi večjo pisavo, ker je večja številka. Če je v listu s specifikacijami ena številka brez pojasnila, predpostavimo, da je to vrh.

Ogromno vodilo za neprekinjeno napajanje za uporabnika do približno 90 kg:

• 1,52.2,0 KM hojo in hitre hoje do 677 km/h, vključno s nagibom.
• 2,02,5 KM kombinacija hoje in lahkega teka do 10 km/h, trikrat ali štirikrat na teden.
• 2,53.3,5 KM redno tekanje, medčasni treningi, seje, daljše od 45 minut ali več oseb v gospodinjstvu.

Dodaj približno 0,5 KM, če si nad 100 kg ali načrtuješ dnevne dolge seje. Motor z manj močjo ne propade dramatično; preprosto teče na svojo mejo, se segreje, stara svojo elektroniko in po letu ali dveh v pasu začne brbljati, ko spremenite tempo ali dvignete nagib.

Največja uporabniška teža

Domači aparati običajno imajo težo med 100 in 180 kg. Ta številka je testna meja, ne cilj, zato pusti vsaj 20% prostora za glavo: Pri 95 kg je 100 kg preveč omejeno, 130 kg pa je prav.

Razlog je udar potovanje na zemlji z silo večkrat večjo od telesne teže, in rob gre v ležajih, palubo in motorno montažo. Če se vaša teža med letom spreminja, načrtujte za vrh tega območja, ne pa za karkoli. pametna lestvica Danes zjutraj.

Dolžina in širina pasu

To je tisto, kar ljudje najbolj podcenjujejo in odloča, ali se teči počuti naravno ali stisnjeno. Bolj hitro tečeš, dlje tečeš in več pasu potrebuješ pred seboj in za seboj.

• Hodenje: 1201130 cm dolga, 404545 cm široka je dovolj.
• Pri hitrosti do 12 km/h: dolžine najmanj 140 cm in širine 455050 cm.
• Hitreje tečeš ali če si višji od 185 cm: 150 cm ali več, širine 505555 cm.

Ozki pas je slabši, kot se sliši. Brez da bi opazili, skrajšaš korak in se zatakneš v roke, da ne bi poškodoval okvira, in po 20 minutah ga začutiš v ramenih in hrbtu, ne pa v nogah.

Nadstropje in plošča

Pod pasom je plošča, običajno debele 182525 mm, ki se opira na elastomere. Deblji deck in boljši elastomeri pomenijo manj šoka skozi sklepe in manj hrupa. Tečajna mleta je mehka od asfalta, vendar ne odpravi udarca če se vaša kolena pritožujejo, je vzrok pogosteje nenaden skok v tedensko kilometražo kot površina, ki smo jo pokrili v kosu na preprečevanje poškodb kolena-Prav.

Hitrost in nagib

Domači tekači vozički običajno dosežejo hitrost 16 km20 km/h. Na škatli je videti dobro in večina ljudi ne presega 12-14 km/h. Nagib je bolj uporabna številka: 10% pokriva skoraj vse, 12% 15% pa je bonus. Hodenje s hitrostjo 5 km/h na nagibju 81212% dvigne srčni utrip, kot je tek, z veliko manj trkanjem.

Vrtniki, pasovi in okvirji

Vrsti s premerom 455 cm so proračunska rešitev; 68 cm pomeni, da se pas manj nagne, kar pomeni manj trenja in manj obremenitve motorja. Večplastni pas je trajši od enoplastnega. Jekleni okvir je težji in mirnejši od aluminija, teža stroja 60100100 kg na voziškem modelu pa je bolj značilnost kot pomanjkljivost. Težji stroji se premikajo in manj rezonirajo.

Prostor in denar, realistično

Sam stroj ima približno 160200200 cm dolžino in 709595 cm širino. To ni celotna zahteva:

• Najmanj 100 cm za pasom.In 200 cm je varneje. Tam končaš, če se spotakneš.
• 306060 cm na vsaki strani, za izstop in čiščenje spodaj.
• Visina stropa: vaša višina plus 203030 cm, izmerjeno od pasu, ki je 152525 cm nad talom. Podrum in podstrešje se pogosto zmotijo.

Zložljivi okvirji prihranijo dolžino, ne širino in ne popravijo sobe, ki je premajhna. Če morate vsako leto razložiti in povlekati, boste manj uporabljali , kar je najdražja posledica slabe izbire.

61010 mm gumijasta podloga pod strojem ščiti tla, zmanjšuje vibracije, ki se prenašajo na sosede spodaj, in ustavi plaženje tekače. To je drugačen predmet od škornje za vadbo Če se raztegneš na debeli penni podložki pod tekalno ploščo, je to aktivno neuporabno, ker se stroj potopi v njo in začne drhti.

Pri ceni razmislite v razredih in ne v številkah. Na dnu so sprehodni priborki brez ročaja; naslednji so zložljivi stroji za začetnike; srednji prinaša 2,5 KM ali več, pas 140 cm in dostojno blaženje; polkomercialni stroji lahko stanejo pet do desetkrat cenejšo možnost. Denar gre v motor, dolžino pasu, okvir in garancijo, ne v zaslon.

Proračun za tekoče stroške: 0,31.1,0 kWh na uro treninga, silikonsko mazivo vsakih tri do šest mesecev ali približno vsakih 50 ur uporabe, plus občasno središče in napetost pasu. Garancija motorja od 2 do 10 let je ponavadi najbolj pošten del v celotnem katalogu.

Pogoste napake pri nakupu

• Primerjava najvišjih številk. Dva stroja z oznako "6 KM" lahko skrivajo popolnoma različne motorje.
• Kupil sem prekraj pas. 10 centimetrov prihranjenih je 10 centimetrov, ki jih opazite pri vsaki seji.
• Brez prostora za težo. Če se ta vrednost ujema z vašo telesno težo, se zmanjša življenjska doba stroja.
• Pozabil sem na območje odtoka in strop. Izmeri prostor, preden izmeriš tekačo.
• Z vrhunsko hitrostjo. in ignoriraš nagib, ki ga boš dejansko uporabljal vsak dan.
• Kupujem za motivacijo. Stroj ne ustvarja navade, ampak odstrani izgovor za nekoga, ki že trenira.
• Ignorira hrup. V stanovanju je stopnica skozi tla bolj glasen problem kot motor.
• Tanka vodila za podaljšanje. Tečajna mleta potrebuje svojo vtičnico, idealno pa ne bi delila vezja z težkimi napravami.

Za koga se to izplača in kdo bi ga moral preskočiti.

Vredno je, če že trenirate trikrat ali večkrat na teden in vam je tema, dež, izmene ali varstvo otrok redno stalo eno sejo. Vredno je tudi, če je nagibna hojo vaša glavna navada za kondicioniranje. To je verjetno najboljši razmerje med učinki treninga in skupnim obremenitvijo, ki ga ponuja kateri koli domači stroj.

Po petdesetih letih je tekalna traka pogosto najbolj zanesljiv način za vzdrževanje kondicije skozi celo leto, ker natančno nadzorujete površino in hitrost; kako ga namestiti okoli preostalega dela tedna je obravnavano v našem članku o da se pri 50 letih razumno usposabljam.-Prav.

Če tečeš enkrat na teden in uživaš zunaj, če ne moreš odstraniti ustrezne varnostne cone za strojem ali če imaš manj denarja, kot bi ga potreboval za trening. V tem primeru vam članstvo v telovadnici ali komplet, ki ne zahteva pol sobe, bolje služi.

Kdaj obiskati zdravnika

Če zaradi napora pride do bolečin v prsih ali pritiska, omotice, omotice, nepravilnega srčnega utripa ali udarca, ki ni v skladu s hitrostjo, se ustavi in se oglasi. Enako velja, če ste imeli srčno bolezen, nenadzorovan krvni tlak ali se po dolgi bolezni vračate na trening.

Za sklepe je pravilo preprostejše: Bolečina, ki traja več kot dva tedna, se poslabša s sesjo na sesjo ali te zbudi ponoči, ni nekaj, kar lahko popravite z prilagajanjem tekače.

Kratka različica.

• motorji za preskušanje s neprekinjeno močjo: 1,52.2,0 KM za hojo, 2,02.52,5 za enostavno tekanje, 2,53.3,5 za redno tekanje.
• Dodajte približno 0,5 KM nad 100 kg in pustite 20% prostora za glavo na nominalni teži.
• 140 cm pasu je prag za tek; pod 130 cm je stroj za hodenje.
• Prostor mora biti 100 do 200 cm čist za pasom in strop mora biti vsaj 20 cm nad glavo.
• Vsakič boš uporabljal nagib in največjo hitrost skoraj nikoli.