Škornji za telovadbo: Kaj dejansko potrebujete?
Zakaj se tekaški čevlji ustavijo na poti, ko se držiš na kljun, kakšna podlavica želiš za dviganje in ali so vredni posebnih čevljev za dviganje.
Za dviganje je stabilnost pomembnejša od blaženja. Zato se čevlji, ki so odlični za tek, pogosto znajdejo pod tehtnico.
Težava z tekalnimi čevlji.
Mehka gel podplatna se pod obremenitvijo neenakomerno stisne kot če bi se skakal na vzmetnico. Izgubiš občutek za tla in ravnotežje.
Kaj naj iščem?
- Ravnina in trdna dno obutve iz platna, Converse ali karkoli z tanko podplatom.
- Široka škatla za prste. Tako lahko prsti razširijo in se zgrabijo za tla.
- Čvrst obračun pete ki se ne valja na strani.
Ali je dviganje čevljev vredno?
Čevlji z dvignjeno petec (52020 mm) pomagajo ljudem z tesnimi gležnji ali dolgimi stegnimi kostmi lažje ostanejo pokonci. Ne potrebujejo jih, vendar pomagajo, če:
- dvig pete med klokanjem,
- Vaše kljunanje izgleda kot mrtvo dvigalo (preveč nagnjeno naprej),
- Če se boš držal prednjega sedeža ali olimpijskih dvigala.
Bože noge ali v nogavicah
Najbolj stabilna, vendar je v mnogih telovadnicah iz higienskih razlogov in zaradi nevarnosti, da bi plošča padla na nogo, prepovedana. Kompromis je tanek, ravna podla.
Kaj pa kardio?
Tam so čevlji za tek. Če je na vaji tako dviganje kot tek, prinesi oba para ali pa izberi glavno del vadbe.
Skrajšana različica
- Ravn in trd za dviganje, blažen za tekoče.
- Dvignjena peta pomaga pri tesnih gležnjih.
- Ne zapravljaj veliko, preden ne veš, kaj te resnično moti.
Splošne informacije, ne zdravniški nasveti. Če imate zdravstveno stanje ali bolečine, se pogovorite z zdravnikom, preden spremenite način vadbe.