Kyokushin, Shotokan in Wado: Kaj jih dejansko razlikuje?

Trije klubi v mestu, tri imena nad vrati: Kyokushin, Shotokan, Wado. Vprašanje, na katerega ljudje želijo odgovoriti, ni, katera je močnejša, ampak kaj pomeni v torek zvečerjo sejo in kako boleče bodo rebra v sredo zjutraj.

Odgovor je bolj konkreten, kot kažejo filozofi. Ti trije stili se najbolj razlikujejo v tem, kaj dovoljujejo njihova pravila tekmovanja, pravila pa oblikujejo vse ostalo: Položaj, razdalja, kondicija in koliko modric vzameš s seboj.

Od kod so prišli?

Vse tri sledijo Okinavskemu karateju. Gichin Funakoshi ga je v 20. letih 20. stoletja predstavil na celinski Japonski in ga prilagodil japonskim konvencijam za usposabljanje uniformi, razredi, veliki razredi, ki so vrteli v linijah. Shotokan je dobil ime po Funakoshijevem pisnem imenu Shoto. lahko Dolgi in globoki stališči, ki jih poznamo danes, so jih v veliki meri razvili generacije po njem.

Hironori Ohtsuka je bil eden od prvih Funakoshijevih učencev na Japonskem, vendar je bil že leta v japonskem džudžu. Wado-ryu, ki ga je ustanovil v 30. letih prejšnjega stoletja, je karate, ki ga vidimo skozi oči jujutsuja: Manj sile, manj potovanja, manj drsenja, manj delovnih kotov in manj ravnotežja.

Masutatsu Oyama je treniral tako Shotokan kot Goju-ryu, preden je leta 1964 ustanovil Kyokushin. Njegova predpostavka je bila za svoj čas neopazna: Če se karate bo tekmoval, naj ljudje udarijo z vso močjo, brez rokavic in brez prekinitve boja po vsakem rezultatu.

Pravila so prava razlika.

Kyokushin: Kokaun

Borci tekmujejo goli, brez zaščite rok in tekmovanje se ne konča za točke. Udar v glavo in vrat je prepovedan, vendar so brcki v glavo zakoniti, prav tako nizko kroglo brckanje v stegno in težki strel v telo. Zgrab in držanje je dovoljeno samo za trenutek.

Runda za starejše je običajno dve do tri minute, s podaljšanjem, če ni jasnega rezultata. Boje se zmagajo z nokavnom, s sodniki in na nekaterih turnirjih z razbijanjem plošče. Obstajajo kategorije teže in odprta razdelitev brez tehtanja, zato je to zelo pomembno. rezanje teže pred turnirjem Tukaj sledi drugačna logika kot pri športnih športnikih.

Praktična posledica: Roke sedijo nižje kot v boksu, ker ti nihče ne bo udaril brade. To je tudi največja slepa točka tega stila.

Shotokan in Wado: Boje na točki

Oba tekmujeta po športnih pravilih z nadzorovanimi kontaktnimi rokavicami, zaščitnim perjem za usta, običajno zaščitnimi sredstvi za noge in noge. Kontakt z glavo je treba bolj dotikati kot preganjati; prekomerni stik je kaznovan, ne nagrajen.

Ocene so ponderirane: Udarec v telo je najmanj vreden, brc na glavo ali metanje, ki mu sledi končanje, je vreden največ. Tradicionalni turnirji še vedno uporabljajo starejšo obliko, v kateri en čist, popoln rezultat konča borbo na mestu.

Praktična posledica: Biti v območju in iz njega je bolje kot biti v trgovini. Tekmovalci trenirajo eksplozivne enopostrežne vstopnice namesto trajnosti izmenjave.

Kako izgleda na tleh.

Šotokan seje potekajo v vrsticah: kihon (osnovna znanja na mestu in v gibanju), nato kata, nato kumite. Postave so dolge, kolena opravljajo veliko dela, in cilj je ena tehnika, ki se zaklene v trenutku udarca. Če imate radi natančnost, ponavljanje in jasen tehnični standard, se boste tukaj ustalili.

Vado. Podobno je po obliki in se razlikuje po podrobnostih. Postave so krajše in višje, teža ostaja gibljiva in veliko časa je namenjeno tai sabakiju, s katerim premaknete telo tako, da pridejoči udarec zgreši za nekaj centimetrov, medtem ko se že premikaš. Wado ohranja tudi parne oblike z metanjem, zaklepanjem in pomikanjem nog, naravnost iz svoje dednosti jujutsuja.

Kyokushin je fizično najtežji od treh. Bosti z bližnjega dosega, nizki krogli udarci, kondicija podlakti in predlakti in dolgi seriji udarcev v zraku. Kata se nauči resno, toda eno uro Kyokushin je večinoma občutek, kot da je kondicioniranje s kontaktno napravo.

Kako se dejansko treniraš za to.

Ne glede na slog, ki ga izberete, je tehnika narejena v kratkih čistih serijah, ne v izčrpanosti. V praksi: 610 ponovitev ene kombinacije na stran, 46 setov, z dovolj počitka, da hitrost ne pade. Ko hitrost pade, prenehaš trenirati in začneš trenirati utrujenost.

Konditioniranje sledi pravilom tekmovanja. Kyokushin potrebuje dva do tri minute brez sponta, kar naredi Vmesni deli, ki so bili izdelani v ustreznih intervalih in neprekinjeno delo z nogami blizu tega, kar bo tatami zahteval od tebe. Dnevna struktura je enaka kot pri v boksarstvu(v nadaljnjem besedilu: Dva ali tri resna intervala, vse ostalo je lahko.

Shotokan in Wado se bolj zanašajo na eksplozivnost na kratke razdalje: 510 metrov sprintov, skokov, spremembe smeri in veliko partnerja dela na reakciji. Deset minut "po vizualnem napovedi" je vredno več kot še 20 minut stalnega tečaja.

Moč je bolj podpora kot zamenjava. Dve seji na teden, pritisk in drs, 355 setov 366 ponovitev, da bo hrbet pripravljen na obremenitev.

Sparing sledi enemu pravilu v vseh treh stilih: delajte to redkeje in bolj namerno Enkrat ali dvakrat na teden in vedno s specifičnim nalogom. Ne prihranite tudi na opremi. Zaprta usta in rokavice. Ni kraj za prihranke, tudi na noči, ko je klub svetel.

Pogosta napačna mnenja

• "Kyokushin je najbolj realističen, ker je v polnem stiku". Kontakt je resničen, ampak pravilo brez udarca v glavo vas uči, da ne pokrivate glave. Ta vrzel kaže trenutek, ko se pravila spremenijo.
• "Shotokan in Wado sta samo za točke". Kontrola ni mehkost, in točka bojev gradi nenavadno ostro razdaljo in čas. Prava omejitev je drugačna: manj izkušenj z izmenjavami, ki se nadaljujejo.
• "Wado je bolj nežen Shotokan". Ni nežnejša, rešuje isti problem drugače - premika se iz linije namesto da bi se soočila s silo.
• "Kata je izguba časa". Kata ni simulacija boja in ne sme biti sodljena kot takšna. Uči mehaniko kolk, ravnotežje in dihanje, dokler ne bodo več potrebovali misli.
• Črni pas pomeni strokovnjaka. V večini klubov prvi dan traja od treh do pet let rednega usposabljanja in označuje bolj kompetenco v osnovnih stvareh kot obvladovanje teh.
• "Stil odloča o vsem". Dva šotokanska kluba v istem mestu se lahko razlikujeta bolj med seboj kot se šotokan razlikuje od vadoa. Instruktor, količina sparing in kultura sobe so pomembnejši od znaka zunaj.

Kdaj obiskati zdravnika

Po udaru v glavo se takoj ustavite, če se vam bo glavobol povečal, vam bo slabo, boste zmedeni, boste imeli dvojno vid, ali pa se ne boste mogli spomniti udarca. Ne vračaj se v sparing, dokler te zdravnik ne pregleda in simptomi ne izginejo.

Če se oteklina zaradi nizkega brca po nekaj dneh ne ustavi, če se območje utrdi ali če ne morete pravilno upogniti kolena, se posvetujte s stezom. Enako velja za bolečine v rebrcih, ko globoko dihaš, in bolečine v stegninah, ki se nadaljujejo tudi na dneve, ko ne treniraš.

Na kratko.

• Kyokushin: Brez udarca v glavo, blizu, nizki brc, največja potreba po kondiciji.
• Shotokan: Dolga razdalja, globoke postave, eksplozivna tehnika, nadzorovan stik v tekmovanju.
• -Videla sem. krajši in višji položaji, izogiba in koti, dedovanje džudžu v parnih oblikah, metanja in brskanje.
• Pravila oblikujejo slog bolj kot filozofija. Poglej, kako tekmuje klub in boš vedel, kako trenira.
• Izberite klub in trener pred slogom; tri preizkusne seje odgovorijo bolj kot vsaka primerjava na papirju.