Vervaardiging uit produkten van de posten 8528 tot en met 8528 wat te kopen en waarom

Je komt naar de sportschool met je trainers en alles is goed... tot je onder een bar stapt die iets betekent. De hiel zinkt een beetje, de knie dringt naar binnen en het hele ding voelt alsof je op een dun kussen zit dat blijft bewegen. Je verbeeldt het je niet. Een hardloopschoen is gebouwd om te comprimeren.

De twee schoenen lossen tegengestelde problemen op. Een hardloopschoen absorbeert een korte impact van meerdere malen je lichaamsgewicht op één been, duizenden keren per sessie, en geeft een deel van die energie terug. Een hefschoen neemt langzame, gestage druk aan, en zijn hele taak is om niets te laten gebeuren: Geen squash, geen tilt, geen glijbaan.

Wat een trainingsschoen echt moet doen

Het moet een basis geven die niet comprimeert. Dat is de ene die niet te onderhandelen is. Als de hiel zinkt met vijf of zes millimeter onder belasting en ongelijkmatig zinkt, is je gewichtscentrum al verplaatst en zul je dat niet als glijden zien. Je leest het als een zwak gevoel.

Het moet breder onder de voeten zijn dan het eruit ziet. De hardloopschoenen zijn vaak op de hiel en teen afgeknobeld, omdat dat de voet helpt naar voren te rollen. Onder een bar wil je geen rolletje, je wilt een statief: De hiel, de grote en de kleine teen in de grond gedrukt.

En het moet de hiel naar beneden houden. Als je hiel zelfs maar een halve centimeter in de schoen opsteekt, ben je op het moment dat je het het meest nodig hebt, een deel van je verbinding met de vloer kwijt.

De specificaties die het lezen waard zijn en wat elk betekent

Laat vallen, het verschil van hiel tot teen.

De meeste hardloopschoenen zitten ergens tussen 0 en 12 mm van de val. Schoenen die zijn gebouwd voor squatting en olympisch tillen gebruiken een verhoogde, starre hiel, meestal ergens in het bereik van 15 tot 22 mm. Dat is geen styling. Een verhoogde hiel laat de knie verder naar voren gaan zonder dat de hiel van de vloer afschilft, zodat je rechtop kunt blijven en dieper kunt zitten.

Bij deadlifts werkt dezelfde hiel tegen je: Het voegt een paar centimeter toe aan de afstand die de staaf moet afleggen. Daar wil je het tegenovergestelde de dunste, vlakste zool die je kunt verdragen.

Hardheid van de enkeling

Dit is het nummer dat niemand op de doos drukt, dus je test het met je hand. Druk je duim zo hard mogelijk in de hiel van de schoen. Als het geeft, zal het meer geven onder een geladen bar. Een liftschoen heeft een hakkenwieg van hard plastic, composiet of hout en je lichaamsgewicht verandert nauwelijks van vorm.

Hoogte van de stapel

Moderne hardloopschoenen kunnen meer dan 35 mm materiaal onder de hiel opstapelen. Een vlakke trainingsschoen heeft meestal een lengte van 6 tot 12 mm. Hoe verder je van de vloer bent, hoe korter de afstand tussen evenwichtig en niet dezelfde reden een bar kruk tikken gemakkelijker dan een eettafel.

Hoofdstuk en bevestiging

De bovenkant van de loopband is zacht en adembenemend omdat de voeten over een lange afstand zwellen. De bovenkant van de lift is stijver en de meeste hebben een of twee banden over de middelvoet. De riem is geen decoratie: Het stopt de voet die naar voren glijdt als alles zich in de bodem van een squat comprimeert.

Gewicht

Gewicht is een echte kostenpost bij hardlopen, omdat je de schoen honderden keren per minuut tilt. Het is bijna irrelevant. Liftschoenen zijn meestal zwaarder en kosten niets.

Grootte

Lopenkoeten worden gewoonlijk gekocht met een kleine ruimte voor de tenen, omdat de voeten zwellen bij langere ronden. Liftschoenen worden gekocht zodat de tenen zonder druk het uiteinde bereiken en de hiel niet glijdt. Als u beide koopt, neem dan niet aan dat het dezelfde nummer is de logica verschilt, wat het hele punt is van de gids over de het kiezen van hardloopschoenen zonder verkeerde aannames- Ik ben niet .

Wat het realistisch kost in ruimte en geld

De ruimte is het kleine probleem: Nog een paar in de zak of op een plank. Maar onthoud dat je liftschoenen alleen in de sportschool draagt, dus draag je ze ook. Je koopt niet één paar, je koopt er twee.

Geld is beter te lezen als een verhouding in plaats van een cijfer. Een eenvoudige flat rubberen schoen zit in dezelfde beugel als een gewone schoen. Een speciale hefschoen met een hard opgeheven hiel kost meestal twee tot drie keer zoveel, omdat het een andere constructie is, in stijvere materialen, in kleinere partijen. De top van de markt kost weer meer en het verschil is dat men leer in plaats van synthetische koopt, twee riemen in plaats van één en een bredere keuze aan passtukken.

Duurzaamheid draait de wiskunde om. Het loopschuim verliest zijn eigenschappen ergens rond 500 tot 800 kilometer, zelfs als de schoen er nog netjes uitziet. Een stijve hiel wordt niet afgebroken door druk, dus een goed paar duurt jaren en honderden sessies. Een duurder aankoop die vijf keer zo lang duurt is niet de duurste beslissing.

Veel voorkomende aankoopfouten

• Te vroeg kopen. Als u nog steeds het squatpatroon leert met gewichten die uw evenwicht nooit in twijfel trekken, verandert de schoen niets. Een vlakke zool en een paar maanden enkelwerk zullen wel helpen.
• Mobiliteit kopen. Een verhoogde hiel geeft je een paar graden, geen oplossing. Als je onderrug onderaan ronddraait, ligt de oorzaak boven de enkel.
• Verwarring tussen plat en stevig. Veel casual trainers zien er perfect plat uit en zijn gemaakt van zacht schuim. Test met je duim, niet met je ogen.
• Lopen in schoenen. Geen demping, geen buig door de voorvoet. Een paar sprints aan het einde van een sessie is de snelste weg naar een pijnlijke Achilles.
• Ik ga kijken. Een hiel die in de schoen opsteekt is een erger probleem dan een schoen die een halve maat strak voelt.
• Ik kopieer de sterkste persoon in de kamer. Hun training, verhoudingen en enkelbereik zijn niet van jou.

Wie profiteert en wie niet.

Het is de moeite waard als je met de staaf hoog op je rug of voorkant gaat squatten, als je Olympische liften of variaties ervan doet, als je de hielen op de onderkant van een squat opheft of als je enkels een kort bereik hebben. Het is het ook waard als je krap genoeg zit zodat de stabiliteit het aantal herhalingen verandert, niet alleen hoe de set voelt.

Het is niet de moeite waard als je sessies voornamelijk cardio en machines zijn, als je belangrijkste trekken deadlifts en rijen zijn, of als het grootste deel van je werk gebeurt op begeleide paden waar de machine de lijn voor je houdt die in het stuk wordt gedekt op Wat een Smith machine eigenlijk doet en wanneer het zijn plaats verdient- Ik ben niet . Het is ook niet de moeite waard als u thuis traint met lichaamsgewicht en banden, waar de voeten vaker blootsvoets zijn dan niet; de prioriteiten zijn daar anders, zoals in de gids voor de training van de voetballer. training in een platte ruimte zonder te springen- Ik ben niet .

Met een beperkt budget is de opdracht simpel: Een paar stevige platte schoenen die alles bedekken en later gespecialiseerd schoeisel. Hetzelfde gesprek geldt voor de rest van uw kit, inclusief Wanneer een liftgordel helpt en wanneer het tegen je werkt- Ik ben niet .

Wanneer naar de dokter

Als de pijn aan de hiel, de boog of de achillesbeen langer dan twee of drie weken aanhoudt, als u de voet niet goed kunt belasten als eerste ding in de ochtend, of als er zwelling, gevoelloosheid of naalden zijn, is een nieuwe schoen niet de oplossing. Hetzelfde geldt als u diabetes heeft of een bekend verlies van gevoeligheid in uw voeten heeft die schoenenbeslissing hoort bij een arts of fysiotherapeut, niet bij een winkelmedewerker.

De korte versie

Een hardloopschoen is gebouwd om te comprimeren; een hefschoen is gebouwd om niet te bewegen. Voor zware squats moet u op zoek gaan naar een harde, niet-compressieve hiel, een bredere basis en een bevestiging die de hiel ondersteboven houdt. Voor deadlifts, de dunste platte zool die je kunt krijgen. De eerste stap is niet een duur speciaal paar het is een paar stevige platte schoenen en een betere enkelruimte. En als er wekenlang iets pijn doet, is het nooit de schoen.