van rubber, van ijzer of van rubber: wat te kopen en waarom

Hetzelfde gewicht, drie soorten platen en een prijsverschil dat gemakkelijk kan worden verdubbeld. De vraag is niet welke is het beste, maar wat je ermee doet. Als je een lading laat vallen, of je traint in een flat boven iemand, hoeveel kilo heb je over twee jaar nodig in plaats van volgende maand?

Drie soorten en hoe ze echt verschillen

van gietijzer

Vaste metaal, geen coating. Per kilo zijn ze het dunst, dus meer gewicht past op de bar mouw, en ze zijn meestal het goedkoopst. Dat is de hele zaak voor hen, en het is een sterke.

De nadelen zijn specifiek: Metalen ringen op metalen ringen, de randen scheuren als je de staaf verlaagt, vloeren krijgen een pak slaag en in een vochtige kelder komt vroeg of laat roest op. De gecalibreerde wedstrijdplaten behoren tot dezelfde familie, alleen met een veel nauwere gewichtstoestand en een slanker profiel tegen een prijs die vele malen hoger is.

met een gewicht van niet meer dan 50 kg

Dezelfde ijzeren kern, ingepakt in een laag rubber. Ze zijn stiller, vriendelijker tegen de vloer en tegen elkaar en ongeveer een tot twee centimeter dikker per kilo.

Wees duidelijk over wat dat rubber doet. Het beschermt tegen schrammen en klappen wanneer u de staaf neerlegt; het is niet ontworpen om een geladen staaf die van heuphoogte valt op te nemen. Bij goedkopere platen scheiden de lagen in de loop der jaren van de kern af, vooral als ze permanent aan één rand zitten.

Bufferplaten

Gummig helemaal door, met een stalen inslag door het midden. Het belangrijkste verschil is niet het materiaal, maar de diameter. elke plaat heeft dezelfde afmeting, normaal 450 mm, ongeacht of deze 10 kg of 25 kg weegt. Dat houdt de balk op een constante hoogte en daarom kunnen ze vallen.

Zonder ze is Olympisch tillen thuis zinloos en deadlifts beginnen niet vanaf de standaardhoogte tenzij je platen de volle diameter hebben. Hetzelfde geldt wanneer u gebruik een barbell voor heupstoot in plaats van een machine 450 450 mm platen tillen de staaf hoog genoeg om hem over je heupen te rollen zonder een worsteling.

Wat elk bord nodig heeft, ongeacht het type.

• Een gat dat bij je bar past. Olympic is 50 mm; standaard huisbarren lopen 253030 mm. Je mengt ze niet en je verandert ze niet.
• Een gat dat glijdt zonder hamer en zonder ratelen. Te strak betekent verstoppen, te los betekent klapperen en een versleten mouw.
• Een stalen inzet op bumperplaten. Plastic of dun plaat is waar de plaat eerst faalt.
• Een aangegeven gewichtstolerantie, plus een vlakke rand of vinger inzet zodat u het bord schoon kunt oppakken.

De specificaties die ertoe doen en wat ze allemaal betekenen.

- Diameter. Alleen een volle 450 mm geeft u de standaard staafhoogte van de vloer. Kleine platen en veel rubberen 10s en 15s zijn kleiner betekent dat je deadlift lager begint dan in de sportschool, wat zowel de positie als het gevoel verandert.

Dikte en lengte van de mouw. Het laadbare deel van een Olympische mouw is meestal ongeveer 40 cm per zijde. Een 25 kg gietijzeren plaat is ongeveer 355 cm dik; een trainingstoelverstuiver van hetzelfde gewicht is 68 cm. Dat is het verschil tussen vijf borden per zijde en drie tussen een plafond van 250 kg en een van 150 kg.

Tolerantie. Het budget van gietijzer kan met een paar procent afvallen, wat een halve kilo is op een 20 kg-plaat. Voor training is dat irrelevant, voor het volgen van kleine stijgingen niet. Als het je stoort, zoek dan naar borden die afwijkingen in grammen vermelden in plaats van in percentages.

Rubber type en springen. Recycled kruimels zijn dikker, ruiken de eerste paar weken en stuiteren meer. Maagde rubber en urethaan zijn dunner, stiller en duurder. Hoog springen is een echt probleem in een kleine kamer de bar komt sneller terug dan jij.

Geluid en trillingen. Rubber lost het geluid op, niet de impact die door het gebouw reist. In een flat is het verschil tussen ijzer en bumpers groot, maar de buurman beneden hoort nog steeds 100 kg op de vloer slaan.

Hoeveel ruimte en geld heb je eigenlijk nodig?

Een typische huisset: een 20 kg balk plus 2×20, 2×10, 2×5, 2×2,5 en 2×1,25 komt neer op ongeveer 97 kg. Dat is het eerste jaar van de meeste mensen. Als je 100 kg gaat knijpen en van plan bent te groeien, streef dan naar 140160160 kg in totaal, want tweemaal kopen is de dure manier.

Microplaten van 0,25 tot 1 kg zijn de beste waarde in de hele aankoop: Ze laten je een halve kilo toevoegen aan een pers, waar een 2,5 kg sprong vaak te veel is.

Ruimte: Een plaatboom heeft een oppervlakte van ongeveer 60×60 cm en is de moeite waard, omdat er platen op de vloer liggen. Als u de staaf laat vallen, heeft u een rubberen vloer van ten minste 152020 mm of een houten platform van ongeveer 200×150 cm nodig. Stootblokken zijn een aanvulling op een vloer, ze vervangen er geen.

De prijs is het makkelijkste te beoordelen per kilo. Het gietijzer is de basislijn, de rubberen is merkbaar meer, de bumpers meer en de gegradeerde wedstrijdplaten zitten in een geheel andere beugel. Voeg daarbij de levering, die bij 150 kg een serieus lijnartikel is en vaak bepaalt of het bestellen van ver weg het überhaupt waard is.

Veel voorkomende aankoopfouten

• Voorzichtig koopt. Als je de bar nooit laat vallen, betaal je dubbel voor dikte die tegen je werkt.
• 5 kg bumpers. Ze zijn dun, ze buigen en ze zijn de eersten die barsten. Behandel ze als een extra gewicht, niet als de platen die de impact opnemen.
• Ik meet de mouw niet. Dikke platen op een korte staaf betekent dat je plafond wordt ingesteld door de set, niet door jou.
• Gemengde diameters. Een 450 mm plaat buiten en een kleinere binnen betekent dat de lading niet plat zit.
• Ik ben de kragen vergeten. Zonder ze verschuiven de platen tijdens de doodheffen en drukken, en dat is een betrouwbare bron van problemen.
• Allemaal grote borden. Een set zonder genoeg 5's en 2.5's verstoort je vooruitgang binnen enkele maanden.
• Als we aannemen dat rubber droppable betekent. - Dat is niet zo. De gecoate platen splitsen zich op de plaats waar de rubber de kern ontmoet.

Voor wie ze het waard zijn en voor wie niet.

Stootverstoters verdienen hun onderhoud als je ze pakt of schoonmaakt, als de bar zonder je controle moet vallen, of als je alleen traint zonder veiligheidsarmen. Ze zijn ook zinvol in een garage of begane grond waar de plaat de lading opneemt.

Rubberen platen zijn het beste compromis voor de meeste thuis sportscholen: Stil, vloervriendelijk, dun genoeg. Dat is ongeveer dezelfde redenering achter Je traint verstandig in je vijftigste. minder lawaai, minder schokken als je het gewicht aanpakt, minder kans dat er iets op je voet valt.

Gegooid ijzer wint als je een speciale ruimte hebt, zwaar opheft en er zorg voor hebt om 200 kg of meer op de bar te krijgen. In dat geval, budget voor een goede vloer onder.

Niets is het waard als je helemaal niet traint met een barbell. Hetzelfde geld doet meer in een kabelcrossover of functioneel trainer, waar het gewicht in een stapel woont in plaats van de helft van de kamer in te nemen.

Wanneer naar de dokter

Het laden van platen op een balk is een taak voor je heupen, niet een afgeronde rug hetzelfde principe dat loopt door rugpijnpreventie- Ik ben niet . Als je rug pijn doet bij elke oplaad, als je gevoelloosheid of zwakte hebt in je been, of als je knie of schouder nog steeds pijn doet dagen na de training, is dat geen apparatuurprobleem en moet er naar worden gekeken.

Kortom ...

Gegooid ijzer is het goedkoopst en dunst, maar luid en hard op de vloeren. Rubberen is rustig en praktisch thuis, maar niet voor vallen. De bumpers kunnen worden gedropt en zijn de enige die standaard staafhoogte geven, ten koste van dikte en geld. Voordat u koopt, meet de mouw, controleer de diameter en de grootte van het gat, koop 406060 kg meer dan u momenteel tilt, en vergeet niet micro platen en halsbanden.