Kabelcrossover en functioneel trainer: wat je met je geld koopt.

Bij bijna elke thuis gymbuis komt de vraag: Is een kabelmachine de moeite waard wat het kost, en wat verandert er eigenlijk als je drie keer zoveel uitgeeft? Het antwoord ligt niet in het aantal oefeningen op de doos. Het zit in vijf of zes technische details die verkopers zelden in grote letters zetten.

Laten we ze dus doornemen in volgorde wat de machine eigenlijk moet hebben om bruikbaar te zijn, wat elke specificatie in de praktijk betekent, hoeveel ruimte en geld je echt nodig hebt, en wie de aankoop helemaal moet overslaan.

Een crossover en een functionele trainer zijn verschillende machines.

A. kabelcrossover is een breed frame met twee breed uiteengezette rechtopstellingen, meestal met een vaste hoge en lage katrol en vaak een trekstation in het midden. Het is gebouwd voor grote, ingrijpende bewegingen: Buizen met de armen, trekken van boven, diagonaal over het lichaam.

A. functioneel trainer is de compacte versie. Twee rechtopstaande palen dicht bij elkaar, met katrollen die de volledige hoogte van de kolom glijden. Het neemt veel minder ruimte in beslag en geeft je meer hoeken. Het meeste dat er voor thuisgebruik wordt verkocht is het tweede type, zelfs als er op de doos staat crossover.

Wat de machine eigenlijk moet hebben

• Twee onafhankelijke gewichtstapelingen, zodat elke arm zijn eigen werk doet.
• Hoogteverstelbare katrollen die van vloerniveau naar boven je hoofd lopen, geen twee vaste posities.
• Een frame dat niet voorin schudt of opsteekt als je van onderin hard trekt.
• Staalkabels met een vastgestelde werklast, plus beveiligingen zodat de kabel niet door de groef kan springen.
• Een basis set van toebehoren: twee enkele handgrepen, een rechte of gekamerde staaf en een touw. Alles anders is een extra aankoop.

De specificaties en wat ze allemaal betekenen.

De verdeling van de rolstoel tussen de twee rollen is:

Dit is het nummer dat niemand adverteert en het nummer dat het belangrijkst is. Bij een 2:1 machine voel je ongeveer de helft van het gewicht dat je hebt geselecteerd aan het handvat pin 40 kg en je trekt ongeveer 20 kg. In ruil daarvoor reist de kabel twee keer zo ver, zodat brede bewegingen geen touw meer hebben.

Een 1:1-opstelling geeft je het volledige gewicht maar een kortere trek. Geen van beide is beter op zich. Het probleem begint als je twee machines vergelijkt met het nummer op de stapel en uiteindelijk 100% verkeerd bent. Vraag voor de aankoop expliciet naar de verhouding.

Stapelgewicht

Bij functionele trainers thuis wordt meestal tussen de 45 en 100 kg per zijde gedragen. Bij een 2:1 verhouding die ongeveer 225050 kg op het handvat werkt genoeg voor alles wat je met één arm doet, strak als je wilt dat de machine ook zwaar trekken en onderlichaamswerk kan. Als dat het plan is, koop dan de beste of kies een model waarvan de stapel later kan worden aangevuld.

Hoogte, kabelvervoer en katrolposities

De rolsplaatsen variëren doorgaans van ongeveer 10 tot meer dan 20 en sommige modellen gebruiken een continue glijbaan zonder vaste gaten. In de praktijk heb je vier hoogtes nodig: vloer, heup, borst en bovenhoofd. Alles wat daarbuiten gaat is meer gemak dan noodzaak.

De raamwerk is meestal 2,02.2,3 m hoog, dus een plafond van 2,4 m is de realistische vloer als je ook zittende trekken wilt. Meet voordat je bestelt, want je kunt dit niet na afloop oplossen.

van staal, van lager en van kabels

De ruiten van de buis lopen over het algemeen van 50x50 mm tot 75x75 mm, met een wand van 233 mm. Dikker staal laat je niet meer tillen, het stopt met buigen onder belasting en dat is een groot deel van de reden waarom de machine tien jaar in plaats van twee jaar meegaat.

De katrolen met gesloten lagers zijn stiller en gladder dan katrolen met plastic busjes en het verschil is binnen enkele weken merkbaar. Kabels zijn stalen draden in een nylon omhulsel, met een breeksterkte van meerdere malen de werkdruk dat is standaard, geen verkooppunt.

En de motor?

Er is geen, wat goed nieuws is. Een kabelmachine is puur mechanisch: Geen elektronica die na de garantie zal falen, geen bedrijfskosten. De motorische kwaliteiten behoren tot de cardio-kit, waar op een loopband de motor echt is De specificatie die goedkoop van betrouwbaar onderscheidt.- Ik ben niet .

Hoeveel ruimte heb je echt nodig?

De machine zelf: een functionele trainer is 1,11.51,5 m breed, 0,81.21,2 m diep en 2,02,3 m hoog. Een goede crossover met verticale ophangers heeft een breedte van 2,5 3. 3,5 m nodig.

Dat is niet de ruimte die je nodig hebt. Voeg ten minste 1 m voorop voor een bank en een stap achterop toe, plus 11.51,5 m aan elke zijde als u met de armen uitgestoken werkt. Realistisch: 699 m2 voor een functionele trainer, meer dan 10 m2 voor een crossover.

Gewicht is ook belangrijk. Vol geladen kunnen deze machines 200 kg afvoeren op een kleine voetafdruk. onderkant van matten beschermt de vloer en vermindert het lawaai dat uw buren horen.

Hoeveel geld heb je echt nodig ?

De exacte prijzen verschillen per land en per seizoen, dus behandel dit als een verhouding. De goedkoopste functioneel trainer kost ongeveer wat een fatsoenlijke thuiscardio machine kost. De middelste laag loopt twee tot drie keer zo hard. Commerciële bouw is vier tot zes keer hoger.

Wat de prijs omhoog duwt met een goede reden: zware stapels, dikker staal, met lagers gemonteerde katrolen, meer katrolenposities, extra stations op hetzelfde frame, een voller bevestigingsstel en een langere frame garantie. Wat stoot het omhoog zonder reden: de oefening wordt op de poster en een digitaal display weergegeven.

Budget voor de verborgen delen ook. De bezorging aan de stoep is geen kamerbezorging, de montage duurt 366 uur en twee mensen, en een bank, extra accessoires en vloeren voegen ongeveer 1525%25% toe aan de machineprijs.

Veel voorkomende aankoopfouten

• Vergelijking van modellen volgens het aantal op de stapel zonder controle op de katrolenverhouding.
• Ruimte voor de machine in plaats van voor de beweging.
• Als je kijkt naar de oefeningen in de catalogus... zul je er nooit de helft van doen.
• De hoogte van het plafond vergeten en de deur waar het frame doorheen moet.
• Een stapel te licht kopen en na zes maanden nergens vooruitgang te boeken.
• Geen plan voor een bank, die rustig een stukje borst- en schouderwerk verwijdert.
• Koop het voor de basis. Als je nog geen bank of een optrekbar hebt, is dit niet stap één.

Voor wie het de moeite waard is en wie het moet overslaan.

Het is de moeite waard als je alleen traint zonder dat iemand je ziet, omdat kabels je laden zonder het risico dat een balk je vastpakt. Het is de moeite waard als je programma leunt op rug, schouders en armen, als je gewrichten geen zin hebben in vrije gewichten in het eindbereik, en als je echt drie of meer keer per week in die kamer komt.

Voor schouderwerk externe rotaties, trekken, lichte diagonalen een kabel zorgt voor een gelijkmatige spanning tijdens de gehele beweging en laat u de belasting in kleine stappen verhogen. Daarom komt het zo vaak voor in de rotatormanschet routines, en waarom het meestal geschikt is voor mensen die een De heer De Gucht (S). - (NL) Mijnheer de Voorzitter, ik ben van mening dat de Commissie zich in haar verslag over de Beter dan zware vrije gewichten.

Sla het over als je doel maximale kracht is in squat, deadlift en benchpress. Een rek, een barbell en borden doen dat werk beter voor minder geld. Sla het ook over als je minder dan 6 m2 hebt, als dit het eerste kit is dat je ooit hebt gekocht, of als je rekent op de machine om je motivatie te verbeteren. Dat zal niet gebeuren.

Wanneer naar de dokter

Een kabelmachine is geen behandeling. Pijn die langer duurt dan een paar weken, pijn die je 's nachts wakker maakt, gevoelloosheid of naalden in een arm of been, zwelling of een arm die je niet boven schouderhoogte kunt tillen dat alles wordt eerst beoordeeld en daarna getraind. Probeer niet een pijnlijke schouder of knie los te werken van de achterkant van een video die je online hebt gevonden.

Kortom ...

• Vraag eerst naar de katrolenverhouding; zonder weet je niet wat je daadwerkelijk aan het trekken bent.
• Stapels van 45100100 kg per zijde dekken de meeste huishoudelijke behoeften, wat ongeveer 225050 kg is bij het handvat op een 2:1.
• De prijsniveaus worden gescheiden door de 50x50 tot 75x75 mm staal- en lagerschepen.
• Ruimte: 699 m2 en een plafond van 2,4 m, plus 1525%25% van het budget voor de aanleg en montage.
• Het beste voor volumes en voor mensen die alleen trainen; het slechtste als eerste en enige uitrusting.