Stepper သို့မဟုတ် stair climber: ဘယ်သူက တကယ်လိုအပ်လဲ။

အိပ်ရာအောက်မှာ သုတ်ထားတဲ့ ဖိနပ်သေတ္တာအရွယ် အရာနဲ့ အားကစားရုံက လှေကားလှေခါးပတ် စက်ကို စကားပြောတဲ့အခါမှာ အမည်တူပဲ ခေါ်ကြတယ်။ ဒါတွေဟာ လုံးဝခြားနားတဲ့ ဝယ်ယူမှု နှစ်ခုဖြစ်ပြီး ဈေးနှုန်းအရ ဆယ်ဆများစွာ ခွဲခြားထားတာပါ။ တစ်ခုခု မ မှာယူခင် ဘယ်ဟာက သင့်ပြဿနာကို ဖြေရှင်းမလဲဆိုတာ စဉ်းစားပါ။

စက်သုံးလုံး၊ နာမည်တစ်ခု

A မီနီ စတက်ပါ ဒါက အောက်မှာ ဖိနပ်နှစ်ချောင်းနဲ့ ဟိုက်ဒရိုလစ်အိုးပါတဲ့ ပလက်ဖောင်းပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် ၅ ကီလိုဂရမ်မှ ၁၂ ကီလိုဂရမ်အထိ လေးပြီး ဖိနပ်စီးတာ တိုပြီး ဆန့်ကျင်မှုက ဆီအိုးအတွင်းက ဆီကနေ လာတာပါ။ မောင်းနှင်မှုမရှိဘူး၊ မခန့်မှန်းနိုင်တဲ့ ခြေလှမ်းတွေထက် ပိုပြီး တိုင်းတာတာတာ ဘာမှမရှိဘူး။

A လက်ကိုင်များပါသော stepper သံလိုက် (သို့) ရေခဲအား ခုခံမှုရှိပြီး ခုံတစ်ခုပါတဲ့ ပိုကြီးတဲ့ ဘောင်ပါ။ လမ်းညွှန်တစ်ခုအတိုင်း ခြေထောက်တွေ အလှည့်အပြောင်း တက်ဆင်းပေမဲ့ သင်ဟာ နေရာတစ်ခုမှာပဲ ရပ်နေတုန်း လှုပ်ရှားမှုက တက်တက်ထက် တွန်းချနေတုန်းပါ။

A လှေခါးထစ်တက်သူမကြာခဏတော့ stepmill လို့ခေါ်ပြီး သင့်အောက်မှာ လည်နေတဲ့ သံကြိုးတစ်ခုပေါ်မှာ တကယ့် အဆင့်တွေရှိတယ်။ သင်ဟာ တကယ်ကို တက်တယ်၊ အဆင့်တစ်ခုပြီး တစ်ဆင့်၊ ပြီးတော့ အရှိန်က တစ်မိနစ်မှာ အဆင့်တွေအဖြစ် သတ်မှတ်ထားတယ်။ အများစုသော ကုန်သွယ်ရေးစက်တွေမှာ ၂၅ နဲ့ ၈၀ ကြားမှာ တစ်နေရာရာမှာပါ။

ဒီခြားနားမှုက ဈေးနှုန်းကို ရှင်းပြတယ်။ လှေကားတက်သူဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန်ကို မပြတ် ရွေ့ရှားနေတဲ့ သံကြိုးတစ်ခုပေါ်မှာ မော်တာ၊ ဘရိတ်နဲ့ ဂီယာဘုတ်တစ်ခုနဲ့အတူ သယ်ဆောင်ဖို့လိုပါတယ်။ မီနီ စတက်ပါက ပေဒယ်နှစ်ခုကိုသာ ခုခံဖို့လိုပါတယ်။

စက်ဟာ တကယ်တမ်းမှာ ဘာတွေ ရှိဖို့လိုသလဲ

• ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ခုလုံးကို ခြေတစ်ဖက်မှာ တင်တဲ့အခါ မတုန်လှုပ်တဲ့ ဘောင်တစ်ခုပေါ့။
• ခြေဖဝါးတစ်ခုလုံးအတွက် လုံလောက်တဲ့ နက်ရှိုင်းတဲ့ ခြေရာတစ်ခု၊ ရှေ့ခြေဖဝါးအတွက်တင်မဟုတ်ဘူး။
• မိနစ် ၂၀ မှာ ၂ မိနစ်မှာ ခံစားရသလိုပဲ ခံစားရတဲ့ ခုခံမှုပါ။
• လက်တွေကို အလေးချိန်ထက် အလေးချိန်နည်းနည်းနဲ့ အားထားနိုင်မယ့် အမြင့်မှာ လက်ကိုင်ပါ။
• တကယ် ဝယ်လို့ရတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေ: ဆီလင်ဒါများ၊ ဖိနပ်များ၊ လေ့ယာရီများ၊ ခါးပတ်များ သို့မဟုတ် သံကြိုးများ။

နံပါတ်များနှင့် ၎င်းတို့ တစ်ခုစီ၏ အဓိပ္ပါယ်

အလေးချိန်အစွမ်း

သတ်မှတ်ထားသော စွမ်းဆောင်ရည်သည် တည်ငြိမ်သော ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို ရည်ညွှန်းသည်။ ခြေတစ်ဖက် ဆင်းတိုင်းမှာ စင်ပေါ်က အင်အားက ကိုယ်အလေးချိန်ထက် သိသိသာသာ ပိုများတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခေါင်းအလွတ် ၂၀ ကနေ ၃၀ ကီလိုဂရမ်လောက် ထားပါ။ အိမ်သုံးစက်တွေဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် ပေါင် ၁၀၀ ကနေ ၁၃၀ ဝန်းကျင်မှာ ထိုင်နိုင်ပါတယ်၊ အပိုင်းပိုင်း ကုန်သွယ်ရေးနဲ့ ကုန်သွယ်ရေး ထုတ်လုပ်မှုတွေက အဲဒီထက် ပိုပါတယ်။

မော်တာနှင့် မောင်းနှင်မှု

မီနီ စတက်ပါမှာ မော်တာ လုံးဝမရှိဘူး။ လှေကားတက်သူမှာ မော်တာက မောင်းမနေဘူး၊ သင်ရဲ့ ဝန်ထုပ်အောက်က လှေကားချိတ်ကို ထိန်းချုပ်တယ်၊ ပြီးတော့ သင်ရဲ့ လှေကားတက်သူအတွက် တူညီတဲ့ စည်းမျဉ်းက သက်ရောက်ပါတယ်။ ပြေးစက်မော်တာ အဆင့်သတ်မှတ်ချက်: ထိပ်ဆုံးကို မဖတ်ဘဲ ဆက်တိုက် ပုံကို ဖတ်ပါ။ ဆက်တိုက် စွမ်းအင်က စက်က တစ်နာရီကြာ ဘယ်လောက် ရှင်ကျန်နိုင်တယ်ဆိုတာကို ပြောပြတယ်။ အမြင့်ဆုံး စွမ်းအင်က နှစ်စက္ကန့်ကြာ ဘယ်လောက် ရှင်ကျန်နိုင်တယ်ဆိုတာကို ပြောပြတယ်။

ခြေလှမ်းနှင့် ဂျီသြမေတြီ

Stepper မှာတော့၊ အရှိန်လျှောခြင်းဟာ ကြည့်ဖို့ ကိန်းပါ။ ၁၅ စင်တီမီတာအောက်မှာ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်နဲ့ ကျယ်ပြန့်ပြန့်နဲ့ ကျယ်ပြန့်ပြန့်နဲ့ ကျယ်ပြန့်ပြန့်နဲ့ ကျယ်ပြန့်ပြန့်နဲ့ ကျယ်ပြန့်ပြန့်နဲ့ ကျယ်ပြန့်ပြန့်နဲ့ ကျယ်ပြန့်ပြန့်နဲ့ ကျယ်ပြန့်ပြန့်နဲ့ ကျယ်ပြန့်ပြန့်နဲ့ ကျယ်ပြန့်ပြန့်နဲ့ ကျယ်ပြန့်ပြန့်နဲ့ ကျယ်ပြန့်ပြန့်နဲ့ ကျယ်ပြန့်ပြန့်နဲ့ ကျယ်ပြန့်ပြန့်နဲ့ ကျယ်ပြန့်ပြန့်နဲ့ ကျယ်ပြန့်ပြန့်ပြန့်နဲ့ ကျယ်ပြန့်ပြန့်နဲ့ ကျယ်ပြန့်ပြန့်နဲ့ ကျယ်ပြန့်ပြန့်နဲ့ ကျယ်ပြန့်ပြန့်ပြန့်နဲ့ ကျယ်ပြန့်ပြန့်ပြန့်နဲ့ ကျယ်ပြန့်ပြန့်ပြန့်နဲ့ ကျယ်ပြန့်ပြန့်ပြန့်နဲ့ ကျယ်ပြန့်ပြန့်ပြန့်နဲ့ ကျယ်ပြန့်ပြန့်ပြန့်နဲ့ ကျယ်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်နဲ့ ကျယ်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ပြန့်ဆန့် စင်တီမီတာ ၂၀ လောက်ရှိတဲ့ ပုံမှန် လှေခါးထစ်နဲ့ နီးစပ်တဲ့ အဆင့်မြင့်ကို သတ်မှတ်ထားပြီး ဒါကြောင့် တကယ့် တက်တက်မှုလို ခံစားရတာပါ။ ခြေဖဝါးရဲ့ အမြှောက်ဟာ အနက် ၂၀ ကနေ ၂၅ စင်တီမီတာလောက် ရှိပြီး အောက်မှာ ဘယ်နေရာကိုမှ သွားလို့မရပါဘူး။

ခုခံမှု အမျိုးအစား

ရေခဲသေတ္တာတွေဟာ စျေးပေါပြီး သေးပေမဲ့ ဆီက ပိုပူလာပြီး ပိုကြာတဲ့ အစည်းအဝေးတွေမှာ ခုခံအား ကျဆင်းတယ်။ ဒါက ပုံမှန်အပြုအမူပါ၊ အမှားမဟုတ်ဘူး။ သံလိုက် ခုခံမှုက ပိုတည်ငြိမ်၊ ပိုအသံမကြား၊ ပိုစျေးကြီးပြီး နောက်တစ်ပတ်မှာလည်း အလားတူ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးပဲရှိတာကို သိရှိရင်း ထပ်လုပ်ခွင့်ပေးတယ်။

ပစ္စည်းများနှင့် တည်ဆောက်မှု

သံမဏိအိတ်ကို သံမဏိအိတ်နဲ့ပဲ ချိတ်ထားရင် ပိုငြိမ်ပါတယ်။ ဒေါင်လိုက်မှာ ရေဆေးလို့ရတဲ့ ကျောမဆုတ်တဲ့ မျက်နှာပြင်ကို ရှာပါ၊ ပလပ်စတစ်ပေါ်မှာ ပလပ်စတစ်စီးတာထက် ပိုက်တွေကို မှန်ကန်တဲ့ အလျားတွေနဲ့ ရှာပါ၊ ဒါက စပြီး တီးခတ်၊ ကစားတဲ့နေရာပါ။

ကွန်စွန်း

ဖန်သားပြင်ပေါ်က ကယ်လိုရီ အရေအတွက်ဟာ သင့်အလေးချိန်နဲ့ အရှိန်ကနေ တည်ဆောက်ထားတဲ့ ခန့်မှန်းချက်ဖြစ်ပြီး ၂၀ ကနေ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိ ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ အချိန်၊ တစ်မိနစ် ခြေလှမ်းနဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းက အများကြီး ပိုအသုံးဝင်ပါတယ်။ သင်ဟာ အပိုပစ္စည်းကို track လုပ်ထားပြီးသားဆိုရင် အားကစားနာရီများခုံကနေ လိုအပ်တာက အရှိန်ကို တိကျစွာ သတ်မှတ်ဖို့ နည်းလမ်းပါ။

လက်တွေ့ကျတဲ့ နေရာနဲ့ ငွေကြေး

မီနီ စတက်ပါက မြေညီထပ် မီတာဝက်နဲ့ စားပွဲကို မတိုက်မိဘဲ ဖြောင့်မတ်ရပ်ဖို့ နေရာ လုံလောက်တယ်။ လက်ကိုင်တွေနဲ့ stepper ဟာ ခြေလှမ်းအမှတ် ၆၀ x ၉၀ စင်တီမီတာနဲ့ ပိုနီးပါတယ်၊ နောက်မှာ မီတာဝက်လောက်ရှိပြီး စုတ်ချဖို့ပါ။

လှေကားတက်သူဟာ နောက်အမျိုးအစားတစ်ခုပါ။ အလျား ၁.၁ မှ ၁.၅ မီတာခန့်၊ အနံ ၀.၈ မှ ၀.၉ မီတာခန့်၊ အလျားအပြည့် ၁၈၀ မှ ၂၃၀ စင်တီမီတာခန့်ရှိပြီး သင်ဟာ ကြမ်းပြင်ထက် ၂၅ မှ ၄၀ စင်တီမီတာထိ ရပ်နေမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါ။ ဆိုလိုတာက မျက်နှာကျက်က သင့်အမြင့်အပြင် မီတာဝက်ကို ရှင်းလင်းဖို့လိုတာပါ။ ဒါက မျက်နှာကျက် ၂၅၀ စင်တီမီတာရှိတဲ့ တိုက်ခန်းမှာ လူအများစုအတွက် တင်းကျပ်ပါတယ်။ အမှာစာမပေးခင် တိုင်းတာပါ၊ အမှာစာပြီးရင် မတိုင်းတာပါနဲ့။

ဒါကို အခန်းထဲ ထည့်သွင်းဖို့လည်း အရေးပါပါတယ်။ ဒီစက်တွေဟာ ကီလို ၁၀၀ ကျော်လေးပြီး တစ်ပိုင်း (သို့) နှစ်ပိုင်းလေးနဲ့ ရောက်လာပြီး သေးငယ်တဲ့ လှေခါးထစ်က ဒါကို လူနှစ်ယောက်အတွက် အလုပ်တစ်ခုဖြစ်စေတယ်။ A အောက်ဘက်က ကုတ်ပြား ဒါဟာ ချမ်းသာမှုမဟုတ်ဘူး။ ကြမ်းပြင်ထဲက တုန်ခါမှုကို ဖြတ်တောက်ပေးပြီး စက်ဟာ အခန်းတစ်လျှောက်မှာ ပိုမြန်မြန် တွားသွားတာကို တားဆီးပေးတယ်။

ဈေးနှုန်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ရိုးသားတဲ့နည်းက အဆင့်တွေထဲမှာ ပြောဖို့ပါ၊ အကြောင်းက ကိန်းဂဏန်းတွေဟာ စျေးကွက်နဲ့ ကွဲပြားပြီး အမြဲ ရွေ့ရှားလို့ပါ။ Mini steppers တွေဟာ အိမ်မှာ သုံးနိုင်တဲ့ နှလုံးလေ့ကျင့်ခန်း ကိရိယာတွေထဲက အပေါဆုံးပါ။ လက်ကိုင်တွေနဲ့ သံလိုက် ခုခံအားရှိတဲ့ stepper ဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ဆိုင်ကယ်ရဲ့ အဆင့်လောက်မှာ ထိုင်တယ်။ တကယ့်လှေခါးထစ်တွေနဲ့ လှေခါးထစ်တက်သူဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ ပြေးစက်ရဲ့ အဆင့် (သို့) အထက်မှာ ထိုင်တယ်။ အဆင့်တစ်ခုအတွင်းမှာ ဈေးနှုန်းကို ရွေ့ရှားစေတာက မော်တာနဲ့ ထိန်းချုပ်စက်၊ သံကြိုးနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း အရည်အသွေး၊ အာမခံအရှည် (ဘောင်တွေဟာ အစိတ်အပိုင်းတွေထက် မကြာခဏ ပိုရှည်တာ) နဲ့ သင့်မြို့က တစ်ယောက်ယောက်က ဒါကို ဝန်ဆောင်မှုပေးတာလားဆိုတာပါ။ အပိုပစ္စည်းတွေ မသုံးရလို့ ဈေးသက်သာတဲ့ စက်က မကြာခဏ ဈေးပိုကြီးပါတယ်။

ဝယ်ယူမှုဆိုင်ရာ မကြာခဏမှားယွင်းမှုများ

• စင်္ကြံကို တက်သလိုမျိုး ခံစားရမယ်လို့ မျှော်လင့်ပြီး မီနီ စတီပါဝယ်တာပါ။ လုံးဝကို မတူတဲ့ ဝန်ထုပ်တွေ၊ ပြီးတော့ မီနီ စတက်ပါက ဆုံးရှုံးတယ်။
• ကြမ်းပြင်ကို တိုင်းတာပေမဲ့ မျက်နှာကျက်ကို မတိုင်းတာဘူး။ ခေါင်းအလင်းဟာ လှေခါးထစ်တက်သူတွေ ပြန်သွားတဲ့ တစ်ခုတည်းသော အဖြစ်များဆုံး အကြောင်းရင်းပါ။
• လက်ကိုင်တွေ ကွယ်နေတယ်။ လက်မောင်းတွေပေါ်မှာ ကိုင်းထားခြင်းက ခြေထောက်တွေကို သက်သာစေပြီး ပြပွဲပေါ်က နံပါတ်တွေကို အဓိပ္ပါယ်မဲ့စေတယ်။
• ကိုယ့်ကိုယ်ပိုင် အလေးချိန်ထက် နည်းနည်းလေး ပိုမြင့်တဲ့ စွမ်းဆောင်ရည် သတ်မှတ်ချက်ကို ရွေးချယ်ခြင်း၊ ထိခိုက်မှုအတွက် ထောက်ပံ့မှုမရှိခြင်းပါ။
• လက်ကိုင်နဲ့ ခြေလှမ်းက လူတစ်ယောက်ရဲ့ အရပ်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့အခါ အိမ်ထောင်စုတစ်ခုလုံးအတွက် စက်တစ်လုံးဝယ်တာပါ။
• ဘောင်၊ လိုင်ယာနဲ့ အာမခံအစား ကွန်ဆောလ် အစီအစဉ် အရေအတွက်ကို ဆုံးဖြတ်တာပါ။

ဘယ်သူအတွက် အကျိုးရှိ၊ ဘယ်သူအတွက် မကောင်း

လှေကားတက်သူဟာ သင်ဟာ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုအဖြစ် တက်ချင်ရင်၊ အဆစ်တွေကို သက်ရောက်မှု နည်းတဲ့ စွမ်းအင် ကုန်ကျစရိတ်မြင့်မားပြီး နေရာ၊ ခေါင်းခုံနဲ့ ဘတ်ဂျက်ရှိချင်ရင် တန်ဖိုးရှိတာပါ။ တောင်ပေါ်ကို လမ်းလျှောက်ဖို့ (သို့) ရှည်လျားတဲ့ တက်တက်ဖို့ ပြင်ဆင်နေရင်လည်း တန်ဖိုးရှိပါတယ်၊ အကြောင်းက အိမ်မှာ ထားနိုင်တာ အနီးစပ်ဆုံး အတုဖြစ်လို့ပါ။ လက်တွေ့ကျတဲ့ အစီအစဉ်က တစ်ပတ်ကို သုံးကြိမ် (သို့) လေးကြိမ် မိနစ် ၂၀ ကနေ ၄၀ အထိပါ။

ခုခံမှုရှိတဲ့ stepper ဟာ ဖြည့်စွက်မှုအနေနဲ့ အဓိပ္ပါယ်ရှိပါတယ်။ ၁၀ မိနစ်ကနေ ၂၀ မိနစ်ကြာတဲ့ အစည်းအဝေးတွေ အတိုလေးတွေရှိပြီး အပြင်မထွက်တဲ့ နေ့တွေလည်းရှိတယ် Mini stepper ဟာ နေ့မှာ လှုပ်ရှားဖို့ (သို့) အားအင်လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်ခင် အပူပေးဖို့ အဓိပ္ပါယ်ရှိပါတယ်။ ခင်ဗျားရဲ့ တစ်ခုတည်းသော နှလုံးလေ့ကျင့်ခန်းအနေနဲ့ သိပ်ကို လွယ်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ အဓိက ရည်မှန်းချက်က ဘတ်ဂျက်နည်းပြီး ကြမ်းပြင်သေးတဲ့ နှလုံးဆိုင်ရာ ပမာဏဆိုရင် အကျိုးမရှိပါဘူး။ လေ့ကျင့်ခန်း (သို့) spin bike အဲဒီမှာ ငွေအတွက် ပိုပေးတယ်။ သင်ဟာ သင်ရဲ့ ဒူးရဲ့ ရှေ့ပိုင်းကို လှေကားပေါ်မှာ (သို့) ခေါက်ချနေစဉ် နာကျင်နေရင်လည်း အကျိုးမရှိပါဘူး။ အကြောင်းက တက်တက်တက် တက်တက် တက်တက် တက်တက် တက်တက်နဲ့ သွားလာရင် နာကျင်မှု ပိုမြန်ပါတယ်။ စီစဉ်ပေးပါ။ ဒူးကို အရင်ထုတ်ပါ။ဝယ်လိုက်ပါဦး။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်အချိန် သွားသင့်သလဲ

သင်ဟာ ရင်ဘတ်နာကျင်မှု၊ ခေါင်းမူးခြင်း၊ သေးငယ်တဲ့ အားထုတ်မှုကြောင့် အသက်ရှူခက်ခဲခြင်း၊ နှလုံးရောဂါသိရှိခြင်း (သို့) သွေးပေါင်ထိန်းချုပ်မှုမရှိခြင်းရှိရင် စတင်မလုပ်ခင် ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ ဒူးက ဝလာ၊ ပိတ်သွား၊ ခွင့်လွှတ်သွား၊ ဒါမှမဟုတ် ဝန်ထုပ်ကို လျှော့ချနေပေမဲ့ နာကျင်မှု နှစ်ပတ် သုံးပတ်ကျော် ကြာနေရင်လည်း အလားတူပါပဲ။

တိုတောင်းသော မူကွဲ

• Mini stepper၊ လက်ကိုင်ပါတဲ့ stepper နဲ့ လှေခါးထစ်တက်စက်ဟာ တူညီတဲ့ စက်မဟုတ်ဘဲ တူညီတဲ့ လေ့ကျင့်မှု မပေးပါဘူး။
• အရေးပါတဲ့ ကိန်းဂဏန်းတွေက ခေါင်းအလွတ်နဲ့ စွမ်းဆောင်မှု၊ ပြေးစက်ရဲ့ နက်ရှိုင်းမှု၊ ခုခံမှု အမျိုးအစားနဲ့ ဆက်တိုက် မော်တာ အဆင့်ပါ။
• လှေခါးထစ်တက်သူအတွက် ဈေးနှုန်းထက် စံနံရံအမြင့်က ဝယ်ယူမှုကို ဆုံးဖြတ်ပါတယ်။
• ရေခဲအားက အပူချိန်တက်လာတာနဲ့အမျှ ပျောက်သွားတယ်၊ သံလိုက်အားက မပျောက်ဘူး။
• အရေအတွက်ကို ဈေးသက်သာသာနဲ့ လိုချင်ရင် စက်ဘီးကို ပိုတော်တဲ့ ဝယ်ယူမှုပါ၊ တောင်တက်ချင်ရင် ဘာမှ အစားမထိုးနိုင်ပါဘူး။