Слизници за влечење: избор на тип, монтаж и читање на ограничувањата на оптоварување

Повеќето луѓе кои купуваат шип, се прашуваат две работи: Ќе ме држи, и ќе ја уништи рамката на вратата. И двете се фер прашања, бидејќи со овој дел од комплетот повеќето грешки се случуваат пред првиот реп во изборот на типот и во прилагодување на него.

Бар е евтин и не зафаќа речиси никаков простор, но сепак е еден од ретките делови на опрема каде лошиот избор значи да паднеш на грб од два метра. Да одиме по редоследот: што мора да има, кои броеви се важни, колку простор и пари навистина чини, и каде луѓето грешат.

Што навистина му треба на барот.

Без разлика на типот, три работи не се прашање на вкус.

• Подадена номинална тежина и условите на кои се применуваат. Бројот сам по себе е бесмислен без површината и фиксациите што ги претпоставува. Истата шипка во бетон и во кухиот блок не се ист производ.
• Правилна челична цевка. Она што те носи е дебелината на ѕидот и квалитетот на заварување, а не колку е дебела прашната покривка.
• Држи се кога рацете се потнат. Глатката лакирана цевка е опасност, а лизгавите пена што се вртат околу цевката се полоши.

Сѐ друго neutral неутрални раце, аглирани раце, ремни е удобност, а не безбедност.

Четири типови и каде што секој има смисла.

Напрежен бар во врата

Работи на триење: Ќе ја вртиш цевката додека гумените краеви не се притиснат во страните на рамката. Се држи додека силата е право надолу и рамката е цврста.

Се движиме, паѓаме или се вртиме, се намалува триењето, и токму од таму доаѓаат падовите. Не за експлозивни варијации, не за дете кој се люти на него, и не за гипс плочата открива или тенок обложување над шуплив ѕид.

Бара која се закачува над рамката

Овој користи левер рамката се закачува на горниот дел на кутијата на вратата и се држи против ѕидот горе и долу. Ништо не се дупчи и се држи значително подобро од типот на натегнување. Потребен е доволно длабок корпус, обично 61212 см, и цврст ѕид над вратата.

Трговиите се пониска висина на шината на шината, ограничена ширина на држење и знаци на притисок на помека обложување со текот на времето.

Стенски или таванови монтирани

Најстабилната опција за дом, под еден услов: површина за носење на товар. За да се направи тоа, е неопходно да се употреби бетон и црепица, а за ковавиот блок се потребни подолги специјални котвари, а гипсокартон без соодветна конструктивна поддршка едноставно е одземен.

Дополнителната страна е дека избирате висина и поместување, така што добивате целосна висина и широк стис без да ги удрите колена во ѕидот.

Слободно стоячки кула или рак

Не допира ѕид, се поместува со вас, и обично носи и рачни за поднесување и поднесување на колена. Очекувајте да заземе 11.5 м2 од подот постојано, и очекувајте полесни, тесни рамки да се тресе кога се кладите.

Броевите и што значи секој од нив.

Ограничено натоварување

Показаниот рејтинг е речиси секогаш статичен она што го држи додека се држите неподвижни. Повлекувањето не е статично. Резко влечење, кочење на патот надолу и било каков заби накратко ја помножуваат силата на фиксациите за два до три пати.

Работно правило: Изберете бар кој е наменет за најмалку два пати од вашата телесна тежина. Ако планирате да додадете товар со појас за подвиг или да тренирате повеќе динамични варијации, оставете поголема простор од тоа.

Материјалот и дебелината на ѕидот

Челичната цевка со ѕид околу 2 мм или повеќе носи сериозен товар. Под околу 1,5 мм цевката видливо се наклонува во средината со текот на времето, особено на широки распони. Заварена рамка е поштридна од една со болт, но е потешка и нема да се распадне кога ќе ја поместите.

Дијаметър и придвој

Повеќето решетки се наоѓаат помеѓу 28 и 35 мм. Се што е многу дебело го претвора во тест на предраката, што е во ред ако тоа е целта, но е лоша грешка. Малите раце се подобро служат на долниот крај на тој опсег.

Димензии и просветни места

• Офсет од ѕидот: 355050 сантиметри. Под 30 сантиметри и твоите колена ќе го удрат гипсот.
• Над редот: Најмалку 15-25 см слободно место за главата да помине на врвот.
• Под решетката: Твојата висина плус околу 25 сантиметри, па твоите нозе ќе го исчистат подот. Со 2,5 метри таван што обично функционира, но мерете пред да бушите.
• Ширина на држењето: Корисниот распон е околу 80120120 cm. Пошироката шипка се свива повеќе, а екстрашироката заглавица само го скратува опсегот низ кој се влече.

Подложка и фиксации

Тука се одлучува дали ќе се победи или изгуби. Во бетон и цврста тугла, користете M10M12 закотви со најмалку 68 cm вградување, во сите четири точки, никогаш три. Влакната што се испорачаат со буџетски шипки често се под тој стандард и треба да се заменат без второ размислување.

Враќајте ја прашината, и затегнете ја. Проверете ги болтовите по првата недела и повторно по еден месец тогаш ќе дознаете дали котвата навистина седела.

Што чини во простор и пари

Во однос на просторот, бар е најскромната работа што можеш да ја поседуваш. ѕидовите имаат потреба од еден квадратен метар под нив. Самостојна кула е поинаква, бидејќи останува каде што ја ставиш.

Кога станува збор за цената, размислувај во пропорции, а не во бројки. Тензион бар е најевтиниот влез и е околу цената на еден месец членство во теретана. Типот со над-рамка е малку поскап, солиден ѕиден монтаж работи два до четири пати од напречната шипка, а стабилна слободна кула лесно десет пати.

Буџет за котвари исто така тие често не се во кутијата плус бушилица ако не поседувате еден. Тоа може да биде една третина од вкупните трошоци.

Чести грешки при купување

• Го читаме натоварувањето и не го сфаќаме во што е фиксирано.
• Поставувањето на пружина во покривка или гипс покажува дека тоа никогаш не било структурно.
• Не се мери длабочината на корпусот пред да се нарача модел со над рамка.
• Се монтира премногу ниско, па колена се свиваат на дното и секој реп е половина реп.
• Купување на најширок распоред на располагање бидејќи "широк придвој значи широки лати", а потоа губење на опсегот и иритирање на рамената.
• Никогаш не ги проверувајте вртичките по денот на инсталирање.

За кого вреди и за кого не.

Тоа вреди за секој кој тренира дома со соодветен ѕид, дури и ако не можеш да направиш ниту еден реп уште. Мртвите висини од 203030 секунди, бавно спуштање од врвот и повторувања со помош на бендот се комплетен план за неколку месеци три сетови, два или три пати неделно.

Не вреди ако нема носечки ѕид на вистинското место и нема простор за кула. Во тој случај парите одат понатаму на комплет кој го покрива влечење и остатокот од телото, како Кетелбел со разумна тежина. или пар од со регулирани гантели- Не можам да го видам.

Ако рамената веќе ти се мрморат, бар не е забрането, но ред е важен: да дознаете за што работи. спречување на повреди на рамото и колку директна работа на ротаторски маншет навистина вреди прво. По 50 години, виси и повлекувања се уште се дел од планот, само дозирано поинаку што е покриено во парче на да се обучува разумно на 50 години.- Не можам да го видам.

Кога да се види лекар

Однеси се на лекар ако болката во рамото трае повеќе од две или три недели и не се смири дури и кога ќе престанеш да повлекуваш, ако имаш игли и иглички или слабост во раката, или ако после кликнува ненадеен губиток на сила. Истото важи и за болката во внатрешноста на лакот која се појавува дури и кога носиш торба.

Кратката верзија

ѕидот го избира барот, а не каталогот. Сметајте го бројот како статичен број кој треба да го удвои маргината, проверете ја дебелината на ѕидот и дијаметарот на цевката, оставете 355050 см од ѕидот и 152525 см над главата, и не штедете на котва. Останатото е детал.