Тркачки лини: колку моторна моќ навистина ви треба

Една тркачка трака бара шест коњски сили, следната бара два и пол и два и пол е поскапата машина. Тоа не е грешка во печатењето. Тоа се два различни начина на мерење, и тоа е каде што повеќето купувачи го прават првиот погрешен завој.

Моторот е најскапиот дел на тркачката и дел кој не можете да го надградите подоцна. Но пред да почнете, одговори на прашањето кое ги решава сите останати прашања: Ќе одиш на ова или ќе трчаш? Машината за одење и машината за трчање се два различни производи, дури и кога стојат рамо до рамо во продавницата.

Што навистина му треба на тркачката.

Ова е листата на која не би се компромитирала по никаква цена:

• Клучот за безбедност на кабел што го пресекува појасот во моментот кога ќе се оддалечиш од конзолата.
• Рамка која не се люти. кога ќе застанете на работ на појасот и ќе ја поместите вашата тежина настрана.
• Појас доволно долг за вашиот чекор., не е за просечниот корисник во брошурата.
• Мотор кој ќе ти го задржи темпото без да се прегрее., наместо еден кој го управува на хартија.
• Наклонот, моторизирана ако е можно тоа е најкорисна функција на домашна тркачка.
• Дисплеј што покажува брзина, време, растојание и наклоност на еден поглед, без лов на мени.

Сè друго - програми за обука, апликации, навивачи, големи екрани - е удобност. Придвојниот пулс од металните рачки е груба проценка во најдобар случај, па не градете зони на срцеви ритми на него; грден појас или спортски часовник ја прави работата правилно.

Спецификациите и што всушност значи секој од нив.

Моќ на моторот

Постојат две фигури. Непрестанна моќност (често означен како CHP) ви кажува колку може да издржи моторот со часови. Врховна моќност е кратка максимална, и добива поголем шрифт бидејќи е поголем број. Ако на листата за технички податоци е наведена една бројка без објаснување, претпостави дека е врвот.

Грубо насоки за континуирана моќност, за корисник до околу 90 kg:

• 1,52.2,0 КС пешачење и брза пешачење до 6 km7 km/h, вклучувајќи го и на падот.
• 2,02,5 КС комбинација од пешачење и лесно трчање до 10 km/h, три или четири пати неделно.
• 2,53.3,5 КС редовно трчање, интервали, сесии подолги од 45 минути или неколку лица во домаќинството.

Додадете околу 0,5 КС ако сте над 100 кг или планирате дневни долги сесии. Моторот со мала моќност не се откажува драматично; едноставно работи до својот крај, се загрева, старее со својата електроника, и година или две во појасот почнува да заекнува кога ќе го промените темпото или ќе го зголемите наклонот.

Максимална тежина на корисникот

Домашните машини обично имаат тежина помеѓу 100 и 180 кг. Оваа бројка е тест граница, не цел, па остави најмалку 20% простор за глава: со 95 кг, 100 кг е премногу тесно, а 130 кг е прилично добро.

Причината е удар трчање на копното со сила неколку пати поголема од вашата телесна тежина, а маргинот оди во лежажи, палубата и монтажата на моторот. Ако вашата тежина се движи околу во текот на годината, планирање за врвот на тој опсег, а не што и да е паметна скала се појави утрово.

Должина и ширина на појасот

Ова е она што луѓето го потценуваат најмногу, и тоа одлучува дали трчањето се чувствува природно или тесно. Колку побрзо трчаш, толку подолг е твојот чекор и толку повеќе појас ти е потребен пред тебе и зад тебе.

• Шетање: 120-130 см должина, 40-45 см ширина е доволно.
• До 12 km/h: долги 140 cm и широки 455050 cm.
• Побрза трка или ако сте високи повеќе од 185 сантиметри: 150 cm или повеќе, со ширина од 505555 cm.

Тешкиот појас е полош отколку што звучи. Не се сеќавате дека сте го скратили чекор и ги вклопиле рацете за да не го скршите рамката, а 20 минути подоцна го чувствувате тоа во рамената и грбот, а не во нозете.

Подметка и палуба

Под појасот седи плоча, обично дебела 182525 mm, која почива на еластомери. Подебелата палуба и подобри еластомери значи помалку удар низ зглобовите и помалку бучава. Тркачката е мека од асфалтот, но не го отфрла ударот ако вашите колена се жалат, причината е почесто ненадеен скок во неделното километрирање отколку површината, која ја покривме во делот на превенција на повреди на коленото- Не можам да го видам.

Брзина и нагиб

Домашните тркачки ленти обично вршат со 16 km20 km/h. Изгледа добро на кутијата, а повеќето луѓе никогаш не ги надминуваат 121414 км/ч. Наклонот е полесното число: 01010 проценти покриваат скоро сè, а 121515 проценти е бонус. Шетањето со брзина од 5 км/ч на падот од 8-12 проценти го зголемува срцето како лесно трчање, со многу помалку влијание.

Други, од течности >= 0,15 mm

Ролиците со дијаметар од 455 cm се буџетско решение; 68 cm значи дека појасот се свива помалку, што значи помалку триење и помалку натерување на моторот. Поврзакот со повеќе слоеви трае подолго од оној со еден слој. Челичната рамка е потешка и поспокојна од алуминиумот, а тежината на машината од 60100100 kg на моделот за трчање е карактеристика, а не недостаток потешките машини се поместуваат и резонираат помалку.

Простор и пари, реално

Самата машина заема околу 160200200 см должина и 709595 cm ширина. Не е тоа цело потребно:

• Најмалку 100 см јасно зад појасот, а 200 см е побезбедно таму завршуваш ако се споткнеш.
• 306060 cm на секоја страна, за да се слезе и за чистење под.
• Височина на таванот: вашата висина плус 203030 cm, мерени од појасот, кој седи 152525 cm над подот. Подрумските и собите на мансадот често го прават тоа отколку што се очекува.

Склопените рамки заштедуваат должина, а не ширина, и не го поправуваат собата која е премногу мала. Ако мора да ја отворате и влечете секоја година, ќе ја користите помалку, што е најскапата последица од лошиот избор.

Гумениот мач под машината од 61010 мм го штити подот, ја спречува вибрацијата да помине до соседите подолу и ја спречува поползот на тркачката. Тоа е поинаков објект од мачма за вежбање ако се протегнете на дебела пена под тркачката е активно бесполезна, бидејќи машината потпаѓа во неа и почнува да се тресе.

Кога станува збор за цената, размислувај по низи, а не по бројки. Без рачнични падиња се наоѓаат на дното; следниве се преклопувачките машини за почетниците; средната има 2,5 КС или повеќе, појас од 140 см и пристојна амбулација; полукоммерските машини можат да коштаат пет до десет пати поевтина опција. Парите одат во моторот, должината на појасот, рамката и гаранцијата, не во екранот.

Буџет за работечките трошоци исто така: 0,31.1,0 кВтч на час обука, силиконски лубрикант на секои три до шест месеци или приближно на секои 50 часа употреба, плус повремено центрирање и затегнување на појасот. Гаранцијата за мотор од 2 до 10 години е обично најчесната линија во целиот каталог.

Чести грешки при купување

• Спротиставувајќи ги највисоките бројки. Две машини со ознака "6 КС" можат да скријат сосема различни мотори.
• Купувам појас кој е премногу краток. Десет сантиметри заштедени се десет сантиметри што ги забележувате на секоја сесија.
• Нема простор за тежина. Ако се совпаѓа со вашата телесна тежина, машината ќе го намали животот.
• Заборавувам на отпадна зона и плафон. Измери ја просторијата пред да ја измериш тркачката.
• Го брзам со највисока брзина. додека ги игнорирате наклонителите, кои всушност ќе ги користите секојдневно.
• Купувам за мотивација. Машината не создава навика, таа го отстранува изговорот за некој кој веќе тренира.
• Игнорирајќи го бучањето. Во една рамноправна соба, падот од подот е посилен проблем од моторот.
• Тенка продолжување на жицата. Тркачката трака сака своја вентилација, идеално не споделувајќи го кругот со тешки уреди.

За кого се исплаќа, а за кого треба да го пропушти.

Тоа вреди ако веќе вежбате три или повеќе пати неделно и темнината, дождот, смената на работа или грижата за децата редовно ви чини една сесија. Исто така, вреди ако шетањето на наклонување е вашата главна навика за вежбање, тоа е веројатно најдобриот однос на ефектот на тренинг на заедничко оптоварување кој што го нуди домашниот автомат.

По 50 години, тркачката лента е најчесто најнадежниот начин да се одржува кондиционирање во текот на целата година, бидејќи вие контролирате површина и темпото прецизно; како да се вклопи дека околу остатокот од неделата е покриена во нашето парче на да се обучува разумно на 50 години.- Не можам да го видам.

Промаши го ако трчаш еднаш неделно и уживаш во тоа да бидеш надвор, ако не можеш да ја ослободиш соодветната безбедносна зона зад машината, или ако твојот буџет се протега само на нешто послабо од твоите потреби за обука. Во тој случај членството во теретана или комплет кој не бара половина соба, ќе ви служи подобро.

Кога да се види лекар

Ако поради напорите ви боли во градите или имате притисок, ви се врти главата, ви се пада, срцето ви небива или ви се стиска здив. Истото важи и ако имате срцеви заболувања, неконтролиран крвен притисок или се враќате на тренинг по долга болест.

За зглобовите, правилото е поедноставно: Болката која трае повеќе од две недели, се влошува сесија по сесија, или те буди ноќе не е нешто што можеш да го решиш со прилагодување на тркачката.

Кратката верзија

• Мотори за судување со континуирана моќност: 1.52.2.0 КС за одење, 2.02.52.5 за лесно трчање, 2.53.3.5 за редовна трчање.
• Додадете околу 0,5 КС над 100 kg, и оставете 20% простор за глава на номиналната тежина.
• 140 см појас е прагот за трчање; под 130 см е машина за одење.
• Собата треба да биде 100-200 см чиста зад појасот и таванот најмалку 20 см над главата додека сте на него.
• Ќе користиш наклоност секоја сесија и максимална брзина речиси никогаш.