Најтешки тегови некогаш подигнати: записи кои сè уште стојат

Која е најтешката тежина што некогаш е подигната од човек? Тоа зависи од тоа колку сте строги за доказите. Некои броеви доаѓаат со судиите, видео и тестови на дрога, други со ништо друго освен одрезки од весници од пред седумдесет години. Еве лифтовите кои се уште стојат и зошто некои од нив останаа недопирени со децении.

Записот никој не може да го провери.

Најголемата бројка која некогаш е поврзана со името на една личност не е приселување или кревање. Тоа е повлекување на задниот дел натоварена платформа која човекот, нагнут над дрво, ја крева неколку сантиметри со грбот и нозете.

Пол Андерсон добил околу 2840 кг на овој начин во 1957 година. Гинес ја носеше оваа бројка со години, а потоа ја отфрли, бидејќи ниту една мерка зад неа никогаш не преживеала соодветно испитување: товар е импровизиран и проценен, а не претемен. Луј Сир пријавил речиси 1900 кг на многу ист начин на крајот на 19 век.

Овие броеви веројатно не биле измислени за забава, но не се споредливи ни со современите записи. Опсегот на движење е неколку сантиметри, леверот е исклучително поволен, а во приказната обично недостасува сет од скали. Затоа, современите списоци ги држат одделни или ги оставаат надвор.

266 килограми над главата.

Олимпиското теглоподигнување е многу построг систем на сметководство: Се се случува на платформа пред три судии со потврдени плочи. Леонид Тараненко се издрта. 266 кг во Австралија во 1988 година. Една година порано, Антонио Крастев одземал 216 кг.

Најтешкиот начин да се префрли товар е да се стави бар над главата. Мораме да ја поминеме целата дистанца, да се заклучиме над рамената и да останеме мирно додека судиите не сигнализираат. Нема ни кратка растојание, ниту помош за да се направи дел од работата.

И двата резултата постоеле необично долго време, делумно затоа што во 1993 година управниот орган ги преработил категориите за телесна тежина и ги архивирал старите ознаки - категоријата во која беа поставени едноставно престанала да постои. Лаша Талахадзе конечно ги надмина во 2021 година, со 225 кг во грабеж, 267 кг во чистење и тркање и вкупно 492 кг. Бројот на Тараненко се одржа повеќе од три децении.

Половина тон од подот.

Дедлифтот е лифтот што јавноста најлесно го чита. Еди Хол го повлече 500 кг во 2016 година, и Хафтор Бјорнсон 501 кг во 2020 година. И двете беа направени под услови на силен човек: специјален бар со повеќе камшик, појаси за подигање и костим за кревање.

Скини го костимот и сликата се менува. Бенедикт Магнусон крена 460 кг во 2011 година, и тоа остана речиси една деценија пред новата генерација да ги надмине 480 кг. Разликата помеѓу "500" и "460" е разлика во правилата, а не во силата и тоа е најчестата причина за збунување кога луѓето ги споредуваат записите.

Ставот работи на ист начин. Сумо и конвенционалните влеци одат на истата листа во повеќето федерации, иако барот патува пократка дистанца во сумо. Кога ќе видите број без контекст, прво прашање е кој правилник, а не колку килограми.

Скицање и клупање

Реј Вилијамс беше првиот човек кој се наклони над 1000 фунти (454 кг) без опрема за поддршка во 2016 година - само појас и раменки за колена. Во тоа време изгледаше како таванот, а одтогаш е повисоко.

Бенч прес е лифтот најчувствителен на опремата. Сирови резултати поминаа над 350 кг, додека подигањата во клупа се над 500 кг. Кошулата ја враќа енергијата на дното на движењето, па двете листи ефикасно мереат две различни работи и нема смисла да ги ставите една до друга.

Зошто некои записи траат со децении

Неколку причини се појавуваат постојано:

• Категории се менуваат. Кога една федерација се повлекува или се менува со некоја категорија, старата граница е замрзната никој не може формално да ја победи.
• Тековното тежиште има цена. Најдобрите бројки во отворена класа доаѓаат со 150-180 кг телесна тежина, а помалку натпреварувачи се спремни да го носат тоа со години.
• Тестот е строг. Спротиставувањето на резултатите од 80-тите со денешните се два режима на тестирање, а не само двајца спортисти.
• Некои лифтови немаат конкуренти. Артур Саксон стави околу 168 кг над главата со една рака во почетокот на 1900-тите, во лифт наречен "сврнат прес". Овој рекорд постои затоа што никој не го оспорува движењето, а не затоа што е недостижно.

Истата логика важи и надвор од теретана: записи за задржување на здивот Ќе изгледаат недопирливо со години додека некој не почне да ја тренира таа мала вештина.

Што значат овие броеви за вашата обука.

Практично, многу малку и тоа е во ред. Зад секој од овие резултати се наоѓаат 15 до 20 години обука, телесна тежина која повеќето луѓе не би сакале да ја носат и левери кои се наследени наместо заработени.

Она што го пренесува е принципот. Натоварот се зголемува кога мускулот добива доволно силен сигнал, а тој сигнал е пред сè механичко натегнување произведен во сетови кои се доволно блиску до неуспех. Колку е доволно јасно прашањето: за повеќето луѓе тоа значи еден до три повторени во резерва, Не е неуспех на секој сет.- Не можам да го видам.

Ако сте љубопитни за вашиот максимум, не мора да го подигнете. 1RM може да се процени од сет од 3 до 8 повторувања во рамките на неколку проценти, и вистински тест има смисла два до четири пати годишно. И не се изненадувај ако лицето до тебе се подобри побрзо. одговорот на идентичен обука варира меѓу поединците Повеќе отколку што е удобно да се признае.

Кога да се види лекар

Максималните подигања го зголемуваат крвниот притисок за неколку секунди. Ако напорот предизвикува болка во градите или притисок, припаѓање или замаглено видување, ненадејна силна главоболка, издупнување во слабината што не се смирува или онемување и слабост во раката или ногата што трае по серијата. Истото важи и ако крвниот притисок не е под контрола или ако имате позната болест на срцето.

Кратката верзија

• Најголемите пријавени бројки, како што се повдигањата на грбот околу 2.840 кг, не можат да се потврдат и не се наоѓаат покрај современите записи.
• 266 кг чисти и трескани од 1988 година стоеле повеќе од 30 години, помагано од промена на 1993 година во категории на тежина.
• - Не, не, не. 501 кг со костим и специјалистичка шипка, околу 46080480 кг без различни правила, не различни сили.
• Рекордот понекогаш стои затоа што никој не се натпреварува во тој лифт, а не затоа што е достигнат лимитот.
• Проценката на 1RM и постојаната работа близу до неуспех ќе направи повеќе за вашиот тренинг од било кој од овие броеви.