Կաբելային խաչմերուկ եւ ֆունկցիոնալ մարզիչ: ինչ է գնում ձեր փողերը:
Ինչպես ընտրել կաբելային մեքենա տնային մարզասրահի համար. պտուտակի հարաբերակցությունը, կուտակման քաշը, պողպատը եւ հատակային տարածքը, բացի այն բանից, երբ ամբողջը արժե գնել:
6 րոպե կարդում
Կրծքագեղձի կամ աստիճանների բարձրացման սարք: ով իրականում կարիք ունի մեկի
Մինի-դեմքահարների, դիմադրության դեմքահարների եւ աստիճանների բարձորդների գործնական ուղեցույց: ինչ ստուգել, որքան տարածք է անհրաժեշտ եւ ով պետք է գնի մեկը:
6 րոպե կարդում
Գռովիչ մեքենաներ. ինչպես ընտրել մեկը եւ ինչու են նրանք աշխատում
Ինչն է իրականում կարեւոր, երբ գնում եք ձագավարի մեքենա. դիմադրության տեսակ, դամպեր, երկայնություն, քաշի սահմանափակում, տարածք, որը իրականում անհրաժեշտ է եւ սխալները, որոնք ամենաշատն են արժե:
8 րոպե կարդում
Կրոսթրեյներների գնման ուղեցույց. ում համար է հարմար եւ ինչ է ստուգել:
Որքա՞ն տարածք եւ գումար է անհրաժեշտ, սովորական սխալները եւ ում համար է հարմար մեքենան:
7 րոպե կարդում
Մարզական հեծանիվ կամ պին հեծանիվ. տարբերությունները, որոնք իրականում կարեւոր են:
Անվճար հեծանիվ եւ ֆիքսված շարժիչ, մշուշի զանգված, դիմադրության տեսակ եւ հարմարություն. ինչն է իրականում տարբերում մարզական հեծանիվը հեծանիվից եւ ինչպես ընտրել մեկը:
7 րոպե կարդում
Շարժման մետաղադրամներ. որքան շարժիչային ուժ է իրականում անհրաժեշտ:
Ինչ է նշանակում անընդհատ շարժիչի հզորությունը, օգտագործողի քաշի սահմանափակումները եւ գոտու չափը, որքան հատակ է անհրաժեշտ վազքի համար եւ որտեղ են սխալ գնումների մեծ մասը:
8 րոպե կարդում
Ֆիզիկական կոշիկներ. ինչ է իրականում անհրաժեշտ
Ինչու են վազքի կոշիկները խանգարում քրտնաջան նստելիս, ինչ կոշիկի կոշիկ եք ուզում բարձրացնել եւ արժե արդյոք հատուկ բարձրացման կոշիկներ:
2 րոպե կարդում
Դռան բացման սալիկներ. Ինչ պետք է ստուգել, նախքան կախվելը
Ինչպես ընտրել եւ տեղադրել դռան դռան բռնակ: շրջանակային չափումները, իրական բեռի սահմանները, օգտագործման նախնական անվտանգության փորձարկումը եւ իրական թվերով կարգավորման եւ կրկնման ծրագիրը:
4 րոպե կարդում
Մարզման կադրեր. հաստությունը, նյութը եւ չափը, որոնք իրականում կարեւոր են:
Որքանին է հարմար մետաղադրամը, որ մարզմանը, ինչպես ընտրել չափը եւ նյութը, բացի մաքրման կանոններից եւ նշաններից, որ ժամանակն է փոխարինել այն:
5 րոպե կարդում
Սարսափիչներ եւ ջրի շշեր. ընտրել, օգտագործել եւ մաքրել դրանք
Ինչպես ընտրել շշի չափը եւ նյութը, թե որքան հեղուկ է իրականում անհրաժեշտ մեկ կիլոգրամի եւ մեկ մարզման ժամի համար, եւ ինչպես մաքրել սայթաքիչը, որպեսզի այն դադարի հոտել:
5 րոպե կարդում
Սեղմման հագուստ. ինչ է իրականում անում
Ինչ է իրականում անում կոմպրեսիայի սարքը, ինչ mmHg միջակայք է փնտրել, որքան ժամանակ պետք է կրել այն մարզվելուց հետո, եւ ինչպես չափել այն առանց գուշակելու:
4 րոպե կարդում
Խելացի կշիռներ. Որքա՞ն ճշգրիտ են դրանք
Ինչ է իրականում չափում խելացի սանդղակը, որքանով է կարող տարբերվել մարմնի ճարպի քանակը եւ քաշման արձանագրություն, որը աղմկոտ օրական ընթերցումները վերածում է օգտագործելի տվյալների:
5 րոպե կարդում
Սպորտային դիտում. ինչ է իրականում չափում
Ձեր սպորտային ժամացույցի թվերը սենսորներից են եւ որոնք գնահատականներ են, որքան մեծ է սրտի ճնշման եւ կալորիաների սխալը, եւ ինչպես փորձարկել ձերը:
5 րոպե կարդում
Սեւահերներ եւ սեւահերներ ինչ են անում եւ երբ օգտագործել դրանք:
Ինչ են իրականում անում ծնկի ձեռնոցները եւ ծնկի փաթաթները, երբ պետք է հագնել յուրաքանչյուրը, ինչպես ճիշտ փաթաթել եւ ծնկի ո՞ր ախտանիշները պետք է բժշկի մոտ:
5 րոպե կարդում
Գլանտներ կամ կրիք: Ի՞նչն է իրականում օգնում ձեր բռնությանը
Բարձրացման ձեռնոցների եւ կրիդի գործնական համեմատություն. ինչ է անում յուրաքանչյուրը ձեր բռունցքի վրա, որքան օգտագործել, երբ ընտրել, եւ ինչպես կանխել կոլուսների պատռումը:
4 րոպե կարդում
Բարձրացման թեւեր: երբ օգտագործել դրանք եւ երբ թողնել դրանք պայուսակում:
Գործնական ուղեցույց' պարիսպների բարձրացման համար. որոնք իրականում օգնում են, երբ նրանք դադարում են ձեր առաջընթացը, թե որքան շաբաթական քանակությամբ քաշել պետք է ծածկեն եւ ինչպես փաթաթել դրանք:
4 րոպե կարդում
Երբ իսկապես հարկավոր է վերելակային գոտի
Երբ բարձրացման գոտին իսկապես օգնում է, որ բարձրացման եւ ինչ տոկոսներով, որքանով պետք է ամրացնել այն, եւ երբ մեջքի ցավը նշանակում է այցելել բժշկի:
5 րոպե կարդում