Կրծքագեղձի կամ աստիճանների բարձրացման սարք: ով իրականում կարիք ունի մեկի

Կոշիկների տուփի չափի բանը, որը սահում եք անկողնու տակ եւ մարզադահլիճի շրջվող աստիճանային մեքենան զրույցում նույն անունով են կոչվում: Դրանք երկու լիովին տարբեր գնումներ են, որոնք բաժանված են մի քանի տասնյակ գներով: Նախքան որեւէ բան պատվիրելը, պարզեք, թե որն է լուծում ձեր խնդիրը:

Երեք մեքենա, մեկ անուն

Ա մինի քայլիչ երկու պեդալներով եւ հիդրավլիկ ցիլինդրով հարթակ է: Սովորաբար այն կշռում է 5-12 կգ, պեդալը կարճ է, իսկ դիմադրությունը գալիս է բազկաթղթի մեջ գտնվող յուղից: Ոչ մի շարժիչ եւ ոչ մի չափում չկա, բացի մոտավոր քայլերից:

Ա սանդղակներով մեծ շրջանակ է մագնիսական կամ հիդրավլիկ դիմադրություն ունեցող եւ կոնսոլով: Պեդալները փոխանակվում են վերեւ եւ ներքեւ ուղեցույցի երկայնքով, բայց դուք մնում եք մի տեղ եւ շարժումը դեռեւս նետում է ներքեւ, այլ ոչ թե բարձրանում:

Ա աստիճանների բարձրանող, որը հաճախ կոչվում է քամու մուլտ, ունի իրական քայլեր շղթայի վրա, որը պտտվում է ձեր տակ: Դուք իսկապես բարձրանում եք, քայլ առ քայլ, եւ արագությունը սահմանվում է րոպեում քայլերով առեւտրային մեքենաների մեծ մասում 25 եւ 80 քայլերի միջեւ:

Այս տարբերությունը բացատրում է գինը: Դրսում բարձրանալը նշանակում է ամբողջ մարմնի քաշը կրել անընդհատ շարժվող շղթայի վրա, որի հետեւում շարժիչ, արգելակ եւ փոխանցման տուփ կա: Մի փոքրիկ քայլիչը պետք է դիմադրի միայն երկու պեդալին:

Այն, ինչ մեքենան պետք է ունենա

• Այն, որը չի շարժվում, երբ ամբողջ քաշը դնում ես մեկ ոտքի վրա:
• Հասարակ ոտքի համար բավականաչափ խորը հետք, ոչ միայն առջեւի ոտքի համար:
• Հակազդեցությունը նույնն է զգում 20-րդ րոպեին, ինչպես 2-րդ րոպեին:
• Բարձրության վրա պահվող բռնակ, որտեղ ձեր ձեռքերը թեթեւորեն հանգստանում են, այլ ոչ թե ձեր քաշը:
• Փոխարինումներ, որոնք դուք կարող եք գնել. բազաներ, պեդալներ, լահումներ, գոտիներ կամ շղթաներ:

Թվերը եւ դրանցից յուրաքանչյուրի նշանակությունը

Քաշի կարողություն

Նշված հզորությունը վերաբերում է ստատիկ բեռին: Ամեն անգամ, երբ ոտքը վայրէջք է կատարում, հարթակի միջով անցնող ուժը զգալիորեն ավելի մեծ է, քան ձեր մարմնի քաշը, այնպես որ թողեք ձեզ 20-30 կգ գլուխը: Տնային մեքենաները սովորաբար կշռում են մոտ 100-130 կգ, կիսա-կոմերցիոն եւ առեւտրային մեքենաները գերազանցում են այդ քաշը:

Մոտոր եւ շարժիչ

Մինի քայլակետը չունի շարժիչ: Դրեմքներով բարձրանալու դեպքում շարժիչը չի շարժում ձեզ, այն կառավարում է ձեր բեռի տակ գտնվող քայլերի շղթան, եւ նույն կանոնը կիրառվում է ինչպես բարձրանալու դեպքում: վազքուղու շարժիչի անվանումը: կարդացեք շարունակական թվերը, ոչ թե գագաթը: Անընդհատ հզորությունը ցույց է տալիս, թե մեքենան ինչքան է ապրում մեկ ժամ, գագաթնակետը ցույց է տալիս, թե ինչ է ապրում երկու վայրկյան:

Քայլ եւ երկրաչափություն

Քայլակետի վրա պեդալային շարժումը համարի համար է: 15 սմ-ից ցածր տարածության վրա այն վերածվում է ցածր հոսանքի: Երկար ճանապարհորդությունը պահանջում է ավելի ուժեղ հիդրավլիկ եւ ավելի լավ լեռնաշղթաներ: Մոլի վրա աստիճանի բարձրությունը հաստատված է եւ սովորաբար մոտ է սովորական աստիճաններին, մոտ 20 սմ, ինչը հենց այն է, որ այն զգում է որպես իսկական բարձրանում: Մոտավորապես 20-25 սմ խորությամբ է այն կետը, որից ցածր ձեր կոշիկը ոչ մի տեղ չունի:

դիմադրության տեսակ

Հիդրավլիկ բազաները էժան են եւ համախմբված, բայց յուղը տաքանում է, իսկ դիմադրությունը նվազում է ավելի երկար նստաշրջանների ժամանակ: Դա նորմալ վարքագիծ է, ոչ թե սխալ: Մագնիսական դիմադրությունը ավելի կայուն է, ավելի լուռ եւ ավելի թանկ, եւ այն թույլ է տալիս կրկնել նույն բեռը հաջորդ շաբաթ՝ իմանալով, որ դա իրականում նույն բեռն է:

Մատerialեր եւ շինարարություն

Սալիկի փայտե շրջանակները ավելի հանգիստ են, քան այն, որը միացված է միայն փականներով: Պեդալների վրա փնտրեք անխլիկ մակերես, որը կարող եք լվանալ: Կողմերի վրա փնտրեք ճիշտ լարեր, այլ ոչ թե պլաստիկի վրա աշխատող պլաստիկ, որտեղ առաջինը հայտնվում են քշումներն ու խաղերը:

Կոնսոլը

Էկրանի վրա կալորիականության ցուցանիշը գնահատվում է ձեր քաշի եւ արագության հիման վրա, եւ այն կարող է 20-30 տոկոսով սխալ լինել: Ժամանակը, քայլերը րոպեում եւ սրտի ռիթմը շատ ավելի օգտակար են: Եթե դուք արդեն հետեւել բեռը հետ սպորտային ժամացույց, ամեն ինչ, ինչ ձեզ հարկավոր է հաստիքային համակարգից, ճշգրիտ միջոց է արագությունը սահմանելու համար:

Իրականացված տարածք եւ գումար

Մինիսթեփերին անհրաժեշտ է կես քառակուսի մետր հատակ եւ բավարար տարածք, որպեսզի նրանք կարողանան կանգնել առանց սեղանին բախվելու: Ձեռքերով քայլիչը մոտ է 60 x 90 սմ ոտնաչափին, գումարած կես մետր դրա հետեւից, որպեսզի քայլել:

Դրսում բարձրանալը մեկ այլ կարգ է: Սպասեք մոտավորապես 1,1 - 1,5 մ երկարությամբ եւ 0,8 - 0,9 մ լայնությամբ, ընդհանուր բարձրությամբ մոտ 180 - 230 սմ, եւ դուք կանգնած եք 25 - 40 սմ բարձրությամբ: Դա նշանակում է, որ առաստաղը պետք է բացվի ձեր բարձրության եւ կես մետրի սահմաններում, ինչը 250 սմ առաստաղով բնակարանում շատ մարդկանց համար շատ է: Մտածեք նախքան պատվիրելը, ոչ թե հետո:

Բացառություն է նաեւ այն սենյակում տեղադրելու համար: Այս մեքենաները կշռում են ավելի քան 100 կգ, գալիս են մեկ կամ երկու ծանր մասերով, եւ նեղ աստիճանները այն դարձնում են երկու մարդու աշխատանք: Ա կաթնաշար ներքեւում դա շքեղություն չէ. Այն նվազեցնում է ցողունի վիբրացիան եւ կանգնեցնում մեքենան ավելի բարձր արագությամբ սենյակում սողալը:

Գնի վերաբերյալ, ազնիվ խոսելու ձեւը տատանված է, քանի որ թվերը տարբերվում են շուկայի եւ շարժվում են: Մինի-շտեփերները ամենաէժան կուրսն են տանը: Քայլակետը, որը ունի ձեռքեր եւ մագնիսական դիմադրություն, գտնվում է մի լավ մարզման հեծանիվի մակարդակի վրա: Դրսում նստած աստիճաններով բարձրանող մարդը նստում է լավ վազքի գծի մակարդակի վրա կամ ավելի բարձր: Մի մակարդակի մեջ գինը ազդում է շարժիչի եւ վերահսկիչի, շղթայի եւ լարերի որակի, երաշխիքային երկարության (ֆրեյմերը հաճախ ավելի երկար են, քան մասերը) եւ արդյոք ձեր քաղաքում որեւէ մեկը սպասարկում է բանը: Եթե մեքենան չի սպասարկվում, ապա ավելի էժան մեքենան հաճախ ավելի էժան է դառնում։

Գնումների մեջ հաճախակի սխալներ

• Գնել մի փոքրիկ քայլիչ եւ ակնկալել, որ այն կզգա, ինչպես աստիճաններով բարձրանալը: Հանգամայն այլ բեռներ, եւ մինի-շտեփը կորցնում է:
• Չափում է հատակը, բայց ոչ առաստաղը: Գլխի տարածությունը ամենատարածված պատճառն է, որ աստիճաններով բարձրանացողները վերադառնում են:
• կախված է ձեռքերը. Ձեռքերի վրա ապակողպելը թուլացնում է ոտքերի բեռը եւ անիմաստացնում է ցուցադրվող թվերը:
• Ընտրելով կարողություն, որը հազիվ գերազանցում է ձեր սեփական քաշը, առանց որեւէ ազդեցության:
• Գնել մի մեքենա ամբողջ տան համար, երբ ձեռքը եւ քայլը համապատասխանում են մեկ մարդու բարձրությանը:
• Որոշում կայացնել կոնսոլային ծրագրերի քանակի մասին՝ շրջանակի, լեյինգների եւ երաշխիքների փոխարեն:

Ով է վճարում, եւ ով չի վճարում

Դրսում բարձրանալը արժե, եթե սիրում եք բարձրանալ որպես շարժում, ցանկանում եք բարձր էներգիայի ծախսեր ունենալ հոդերի վրա ցածր ազդեցությամբ, եւ ունեք տարածություն, տեղ եւ բյուջե: Այն նաեւ արժե, եթե պատրաստվում եք լեռների վրա քայլել կամ երկար բարձրանալ, քանի որ դա ամենահավասարն է, ինչ կարող եք տանը պահել: Իրականացվող պլանը շաբաթական երեք կամ չորս անգամ 20-40 րոպե է:

Դիմադրություն ունեցող քայլակետը իմաստ ունի որպես լրացում: կարճ 10-20 րոպեանոց նստաշրջաններ եւ օրեր, երբ դուրս չեք գալիս: Մի փոքրիկ քայլիչը իմաստ ունի օրվա ընթացքում շարժվելու կամ ուժի նստաշրջանից առաջ ջերմանալու համար: Որպես ձեր միակ սրտի վարժությունը, այն չափազանց թեթեւ է:

Դա չի վճարում, եթե ձեր հիմնական նպատակն է քաշի քանակությամբ կարդիո փոքր բյուջեի եւ փոքր հատակ վարժություն կամ պին հեծանիվ ավելի շատ է տալիս այնտեղ: "Առաջին անգամ, երբ ես ոտքի կանգնում եմ, ես ցավում եմ ծնկի առջեւից։ Դա նույնպես չի օգնի, եթե աստիճանների վրա կամ նստելիս ցավում է ծնկի առջեւի մասը, քանի որ բարձրանալը ամենաարագ ծանրաբեռնվածություններից մեկն է, որը ավելի է վատթարանում։ Բաժանորդել առաջին ծնկի դուրս, ապա գնել:

Ե՞րբ պետք է այցելել բժշկի:

Նախքան սկսելը խորհրդակցեք բժշկի հետ, եթե կրծքավանդակի ցավ, գլխապտույտ կամ ծանր շնչառություն ունեք թեթեւ ջանքեր գործադրելու դեպքում, սրտի հիվանդություն կամ անկանոն արյան ճնշում ունեք: Նույնը վերաբերում է նաեւ այն դեպքերի դեպքում, երբ ծնկը հոտ է ստանում, փակվում կամ հոտ է տալիս, կամ եթե ցավը տեւում է ավելի քան երկու կամ երեք շաբաթ՝ չնայած այն բանին, որ կրում եք ավելի քիչ բեռ:

Փոքր տարբերակը

• Մինիսթեպերը, ձեռնոցներով սթեպերը եւ աստիճանների բարձրանալը նույն մեքենան չեն եւ նույն ուսուցումը չեն տալիս:
• Կարեւոր թվերը գլխի տարածության հետ կարողությունը, պտույտի խորությունը, դիմադրության տեսակը եւ շարունակական շարժիչի անվանումը:
• Դեմքի բարձրությունը որոշում է գնման արժեքը:
• Հիդրավլիկ դիմադրությունը տաքանալու հետ մեկտեղ մարում է, իսկ մագնիսական դիմադրությունը՝ ոչ:
• Եթե ցանկանում եք մեծ քանակությամբ եւ էժան գնով, ապա ավելի խելացի է հեծանիվ գնելը: Եթե ցանկանում եք բարձրանալ, ապա ոչինչ չի փոխարինում դրան: