Կրոսթրեյներների գնման ուղեցույց. ում համար է հարմար եւ ինչ է ստուգել:

Կրոս-թրեյները սովորաբար մեքենաներ են, որոնք գնել են հունվարին, օգտագործվել են մինչեւ մարտը եւ ամռանը լուռորեն վերածվել են հագուստի դարակ: Նախքան մոդելների համեմատությունը սկսելը, պատասխանեք մի հարցին ազնվորեն. կգնա՞ք դրա վրա շաբաթական 3-5 անգամ 30-45 րոպե: Եթե պատասխանը ոչ է, ապա ոչ մի բնութագրային թերթիկ չի կարող փրկել ձեզ:

Եթե պատասխանը այո է, ապա կօգնի իմանալ, թե այդ թերթի վրա գտնվող թվերը ինչ-որ բան են նշանակում, իսկ որոնք՝ զարդեր: Մեքենան լավ է կատարում մեկ գործ. այն լիցքավորում է ձեր սիրտը եւ թոքերը առանց որեւէ ազդեցության, քանի որ ձեր ոտքերը երբեք չեն լքում պեդալները: Դա իսկապես օգտակար է այն մարդկանց համար, ում հոդերը դեմ են վազելուն:

Այն, ինչ մեքենան իրականում պետք է ունենա

Մի կարճ ցուցակ, որը արժե դիտարկել որպես ոչ բանակցելի:

• Կայունություն ձեր տակ: Մոտավորապես 130-140 քայլ րոպեում շրջանակը չպետք է ցնցվի կամ սահի հատակին:
• Քայլերի երկարությունը համապատասխանում է ձեր բարձրությանը: Սա մի բան է, որը դուք չեք կարող ավելի ուշ կարգավորել:
• Լուռ դիմադրություն, որը բարձրանում է փոքր քայլերով:, քան թռչել շատ հեշտից դեպի անհնարին:
• Պեդալները բավականաչափ մեծ են: ամբողջ ոտքը հետ վերցնել եւ տեղ տալ այն առաջ ու ետ շարժելու համար:
• Օգտագործողի քաշի սահմանափակում' գլխի համար նախատեսված տարածքով ձեր մարմնի քաշից բարձր:

Մնացած ամեն ինչ' ծրագրեր, էկրաններ, հավելվածներ, հովիվը կոնցոլայում' բոնուս է: Հաճելի է, բայց ոչ վճռորոշ:

Թվերը եւ դրանցից յուրաքանչյուրի նշանակությունը

Քայլի երկարությունը

Ամենակարեւոր գործոնն է: Շատ կարճ եւ շարժումը վերածվում է խառնաշփոթի, որը կզգաք ծնկների եւ բակերի մեջ 15 րոպե անց: Շատ երկար եւ դուք անցկացնում եք նստաշրջանը հասնելով եւ ձգտելով հավասարակշռության:

Գրավիչ ուղեցույց. մինչեւ մոտ 170 սմ բարձրություն, 40-45 սմ քայլը լավ է տեղավորվում. 170-185 սմ-ի միջեւ փնտրեք 45-50 սմ. 185 սմ-ից բարձր, ցանկանում եք 50 սմ կամ ավելի: Սկիզբը, ոչ թե կանոնները: Իրական փորձարկումը 30 քայլ է ինքնին մեքենայի վրա:

Մշուշի հեծանիվ եւ դիմադրություն

Մետաղական սկավառակը կրում է անշարժությունը: Կրծքերով շարժումը հեշտ է դառնում։ Մուտքի մեքենաները սովորաբար վազում են 6-8 կգ, միջին հողը 9-14 կգ, ավելի ամուրները 15 կգ-ից բարձր են:

Միայն թիվը կարող է մոլորեցնել։ Որտեղ է տեղադրվում սողնակը եւ ինչպես է կառուցված շարժիչը նույնպես կարեւոր է poor ծանր սկավառակը վատ լեռնաշղթաների վրա ոչ ավելի լավ է, քան թեթեւ սկավառակը լավների վրա: Այս օրերին դիմադրությունը գրեթե միշտ մագնիսական է, որը կամ ձեռքով է կարգավորվում մալուխով եւ դիալով, կամ էլ էլեկտրոնային կերպով հյուրասենյակից: Էլեկտրոնային տարբերակը ավելի ճշգրիտ է եւ թույլ է տալիս ծրագրեր, բայց դրա համար անհրաժեշտ է մոտակայքում մի խողովակ:

Մոտորային ուժը սովորական թյուրիմացությունն է:

Կրոս մարզիչը չունի շարժիչ շարժիչ: Մոտորը մղում է գոտին, այնպես որ դրա վարկանիշը ձեզ ասում է իրական բան: Այստեղ մեքենան վարող միակ մարդը դու ես: Եթե շարժիչ կա, ապա դա մի փոքրիկ սերվո է, որը մագնիս է շարժում մոտ մշուշի կամ բարձրացնում ռեմպը, եւ դրա վարկանիշը ոչինչ չի ասում ձեր մարզման որակի մասին: Եթե որեւէ մեկը ձեզ վաճառում է ցածր մարզիչ, որը միայն շարժիչի ուժով է աշխատում, նա ձեզ թունավորում է:

Մեքենայի քաշի սահմանը եւ զանգվածը

Ընտրեք մոդել, որը առնվազն 15-20 կգ է գերազանցում ձեր մարմնի քաշը: Այս վարկանիշը նկարագրում է ստատիկ բեռը, եւ դուք կանգ չեք առնում յուրաքանչյուր քայլ կարճ ժամանակով ուժը խթանում է ձեր սեփական զանգվածից:

Մեքենայի զանգվածն ինքնին ազնիվ ազդանշան է: Հեշտ մոդելները կշռում են 25-40 կգ եւ վարվում են համապատասխանաբար, միջին դասը նստում է 45-70 կգ-ի սահմաններում, եւ 80 կգ-ից բարձր ցանկացած բան հազիվ է շարժվում օգտագործողի տակ: Այն չի շարժվի նաեւ ձեզ համար, ինչը փոխզիջում է:

Հետեւողական հոտը եւ շարժիչի դիրքը

Մեքենաների մեծ մասը 120-200 սմ երկարությամբ եւ 50-70 սմ լայնությամբ են: Մեքենան կարող է նստել առջեւի կամ հետեւի կողմում: Տարբերությունը ցույց է տալիս ճանապարհի ձեւը եւ քաշի բաշխումը, ոչ թե օբյեկտիվորեն ավելի լավ դասավորության մեջ:

Ստուգեք նաեւ պեդալների միջեւ ընկած տարածությունը: Եթե ոտքերը զգալիորեն ավելի լայն են, քան ձեր բալկները, ապա ծնկները կստանան քսան րոպե հետո: Խելամիտ ծնկի վնասվածքների կանխարգելման աշխատանքներ Օգնում է ընդհանուր առմամբ, բայց մեքենան, որը ձեր ոտքերը տարածում է, սարքավորումների խնդիր է, ոչ թե ուսուցման խնդիր:

Մատerialեր եւ շինարարություն

Ողեղյա շրջանակ, պլաստիկ միայն ծածկոցների եւ կոնսոլի վրա: Կողմերը եւ առանցքները աշխատում են լեռնաշղթաների վրա, ոչ թե պլաստիկ բուշների վրա: Հաղորդագրություն՝ "Արմենիա" թերթի հետ Եթե մեքենան լվաց է խանութում, այն ավելի ուժեղ է լվացվում ձեր հյուրասենյակում:

Կոնսոլ եւ ընթերցումներ

Ժամանակը, դիմադրության մակարդակը, ռոբուլյացիաները րոպեում եւ հեռավորությունը օգտակար են մեկ շաբաթը մյուսի հետ համեմատելու համար: Կալորիաների քանակը չափումից ավելի շատ բանաձեւի հաշվարկ է եւ կարող է 20-ից 30 տոկոսով սխալ լինել: Եթե սրտի ռիթմը կարեւոր է ձեզ համար, օգտագործեք կրծքավանդակի կապող կամ ժամացույց, որը չափում է այն, ինչ ասում է, որ- Բարեւ ձեզ:

Որքա՞ն սենյակ եւ գումար է իրականում անհրաժեշտ

Տարածքը ոչ միայն հետք է: Մեքենայի հետեւից ավելացրեք մոտավորապես 60 սմ, որպեսզի կարողանաք անվտանգ վայրէջք կատարել, գումարած ձեր ձեռքերի համար յուրաքանչյուր կողմում 30-40 սմ: Մարդիկ մոռանում են բարձրությունը. բռնիքի վերեւում պեդալը տեղադրվում է հատակին 20-25 սմ բարձրության վրա, այնպես որ դուք ցանկանում եք ձեր բարձրությունից առնվազն 40 սմ բարձրության առաստաղ: Բնակարաններում, որտեղ առաստաղը ցածր է կամ անկյունոտ, դա ավելի շատ խոչընդոտ է, քան մանրամաս:

Սկիզբ "Արմենիա" Բացատրությունը նույնն է, ինչ երբ ընտրում է մարզման կահույք: Հաստությունը եւ նյութը կատարում են աշխատանքը, տեսքը' ոչ:

Ես չեմ հորինելու գները, քանի որ դրանք տարբերվում են շուկայից եւ անընդհատ փոխվում են, բայց արժե իմանալ, թե ինչն է շարժում տիրույթը: Ստորեւ դուք ստանում եք թեթեւ շրջանակ, կարճ քայլ եւ ձեռքի դիմադրություն լավ քայլելու համար եւ հեշտ սրտի վարժություն, տհաճ է, երբ արագացնում եք: Միջին հատվածը ավելի երկար քայլ է տալիս, ավելի ծանր սողուն, էլեկտրոնային դիմադրություն եւ շրջանակ, որը մնում է տեղում: Բարձր մակարդակում դուք վճարում եք լարերի, լուռության, քայլերի երկարության եւ ավելի երկար երաշխիքների համար:

Վճարելուց առաջ հարցրեք երեք հարց. որքան ժամանակ է երաշխիքային շրջանակի վրա, մասերի եւ աշխատանքի նկատմամբ, ով է գալիս սպասարկման եւ արդյոք պահեստային մասերը պահվում են ձեր երկրում: Մեքենան, որը ոչ ոք չի կարող սպասարկել, թանկ է նույնիսկ եթե այն էժան է:

Գնումների մեջ հաճախակի սխալներ

• Ընտրում է ըստ ծրագրերի քանակի: Մարդկանց մեծ մասը օգտագործում է երկու տարբերակ:
• Գնել առանց փորձելու: Մեքենայի վրա 10 րոպեն ավելի շատ բան է ասում, քան ամբողջ մանրամասները: Եթե գնում եք առցանց, նախ կարդացեք վերադարձի քաղաքականությունը:
• Անտեսելով առաստաղի բարձրությունը եւ դռները: Որոշ տուփեր չեն կարող մաքրել ստանդարտ դռները առանց մասամբ ապամոնտաժման:
• Վստահելով "կկողկել" բառին: Կողկվող մոդելները ավելի թեթեւ եւ ավելի կարճ են, բայց նաեւ ավելի քիչ կայուն եւ ավելի կարճ քայլում: Օրական 40 կգ քաշի մեքենա ծալելը տեւում է մոտ երկու շաբաթ, մինչեւ դադարեք անհանգստանալ:
• Սենյակի համար չափից ավելի շատ մեքենա է գնել:, ապա մարզվում է պատի դիմաց ձեր ծալկունների հետ զգեստապահարանում:
• Առանց պատշաճ ստուգման օգտագործված ապրանքներ գնելը: Շարունակեք 5 րոպե լիցքավորմամբ եւ լսեք լարերը: Սպիտակոցները եւ կողային պեդալային խաղերը թանկ վնասվածքներ են:

Ով է հարմար, եւ ով չէ

Եթե ձեր հոդերը չեն կարողանում վազել, բայց ցանկանում եք մշտական սրտի վարժություններ անել, ապա դա արժե։ Դժվար է մարզվել վաղ կամ ուշ, եթե մարզասրահից դուրս եք: Դա արժե, եթե երկար ընդմիջումից հետո վերադառնում եք եւ անհրաժեշտ է ճշգրիտ զանգահարել: Այն նաեւ հիանալի տեղավորվում է իմաստուն մարզվել ձեր հինգամյակում, որտեղ հետեւողականությունը գերազանցում է ինտենսիվությունը:

Եթե ձեր նպատակն է ուժ եւ մկաններ, որոնք այլ աշխատանք են պահանջում, ապա դա արժանի չէ, իսկ խաչաձեւ մարզիչը լավագույն դեպքում լրացուցիչ է: Եթե իսկապես սիրում ես դրսում վազել, ապա դա արժանի չէ։ Այդ դեպքում դու պատճառ ես գտնում չքարոզվելու համար։ Եվ դա արժանի չէ, եթե չկա տեղ, որտեղ այն կարող եք տեսնել եւ քայլել առանց հինգ րոպեանոց տեղադրման:

Ձեր մեջքի համար մեքենան ոչ թե բուժում է, ոչ էլ մեղավոր: Պահպանեք ձեր մարմինը ուղղահայաց եւ խուսափել կախված ձեր քաշը ձեր ձեռքերը, եւ հիմնական խնդրի համար նայեք, թե ինչ իրականում աշխատում է մեջքի ցավի կանխարգելման համար:- Բարեւ ձեզ:

Ե՞րբ պետք է այցելել բժշկի:

Նախքան կանոնավոր սրտի վարժություններ սկսելը, դիմեք բժշկի, եթե ունեք սրտի հիվանդություն կամ անկանոն արյան ճնշում, եթե դուք 40 տարեկանից բարձր եք եւ տարիներ շարունակ անակտիվ եք եղել, կամ եթե ջանքերը կրծքավանդակի ցավ, գլխապտույտ կամ շնչառություն են առաջացնում, որոնք անհամաչափ են աշխատանքի հետ: Եթե այդպիսի բան հայտնվի նստաշրջանի կեսերին, կանգնեք եւ ստուգեք այն: Հոդի ցավը, որը տեւում է մի քանի օրից ավելի, այտուցումը կամ կաթվածը, որը կպչում է կամ փակվում է, նույնպես պետք է կլինիկայում լինի, այլ ոչ թե ձեր հաջորդ մարզման ժամանակ:

Կարճ ասած՝

Նայեք քայլի երկարությանը, կայունությանը, մշուշի քաշին եւ օգտագործողի քաշի սահմանափակմանը, այդ կարգով: Անտեսեք շարժիչի հզորության մասին որեւէ խոսք, քանի որ շարժիչ չկա: Չափեք սենյակը, ներառյալ առաստաղը: Տաս րոպե ծախսեք մեքենայի վրա եւ հարցրեք սպասարկման եւ պահեստամասերի մասին: Ամենից շատ. Լավագույն մարզիչը այն է, ում վրա դուք քայլում եք երեքշաբթի երեկոյան, երբ նախընտրում եք չլինել: